Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Май 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Вы используете эти хитрости, чтоб похудеть? + рецепт стройно


Привет!

Раз уж мы с вами начали интенсивную подготовку к летнему сезону легкости, я просто не могла в качестве эксперта не привлечь свою подругу, автора книг по стройной кулинарии и автора специального Меню Королевы Пляжа Ирину Чернеко.

Сегодня она снова поделится с нами главными приемами, которые помогают привести себя в форму. Передаю слово Ирине: 

Итак, времени до первых сарафанов совсем мало. Не будем терять его. Сразу перейду к хитростям, которые позволяют мне быстро сделать ручкой лишним кг. Я без них просто никуда. Именно они и помогли мне сбросить после рождения второго сына 22 кг и оставаться в форме. Естественно, я могу набрать 2-4 лишних кг, но я умею быстро избавляться от них.


Мои главные хитрости:
 в каждый прием пищи включать продукты, вызывающие быстрое насыщение;
 похудательная еда должна нравиться;
 использовать корицу и другие специи, разгоняющие обмен веществ – это позволяет «пассивно» худеть на 1,5 кг в месяц;
 из спиртного отдавать предпочтение красному вину: содержащийся в нем ресвератол, не дает жиру откладываться в области живота (для меня это важно, а для вас?);
 в сезон перекусывать фруктами, это здорово перебивает аппетит;
 яичные блюда на завтрак разгоняют обмен веществ;
 использовать для заправки салатов яблочный и бальзамический уксус, это помогает сжечь больше калорий, которые вы съели;
 есть больше продуктов, богатых клетчаткой. На их переваривание организм тратит больше калорий, чем получает. То есть в этот момент сжигаются жировые депо;
 Больше двигаться – любой приятный и эффективный фитнес, позволяющий расходовать калории и укреплять мышцы - на пользу!

Все вышеперечисленное делает процесс похудания простым, быстрым и ненапряжным. Быстрым – это примерно 1-1,5 кг за неделю или 4-6 кг за 21 день (чем больше ваш вес, тем больше вы можете сбросить за первые недели).

Подробнее о моем способе распрощаться с лишним жирком к сарафанно-пляжному сезону вы можете проситать здесь (кликай!) 

Видите, как все вкусно и красиво? 

Я расписала сразу 2 меню: на 1 неделю и на 3. Решите только, сколько вам нужно сбросить в этот раз, чтобы влезть в любимый купальник. Кстати, он точно подчеркивает достоинства и скрывает недостатки вашей фигуры? Это реально. Этим я тоже поделюсь с вами!

А сейчас - Рецепт кофе, сжигающего жир!

На 2 ч.л. молотого кофе:
Размятые зернышки 1 плода кардамона, 1 бутона гвоздики+ корица на кончике ножа, 1 кофейная ложка сахара.
Кофе, сахар, пряности и сахар положить в турку, перемешать и добавить 150 мл холодной воды. Размешать и довести до кипения на небольшом огне. Как только появится пенка-шапочка, снять с огня и налить в чашку.

Теперь наслаждаться и стройнеть!!!
В избранное