Худеем
вместе - каждый день! Пейте, люди, молоко?!
17 июня 2008 года
Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Где узнать секреты и приемы для эффективного планирования времени?
Недавно я открыла для себя еще один вкусный низкокалорийный напиток. Он не только дарит наслаждение, но и надолго оставляет ощущение сытости.
Речь о масала-чае. Этот индийский напиток заваривают на молоке и обязательно добавляют в него специи.
Познакомилась я с этим напитком очень просто – купила в супер-маркете индийскую перемолотую смесь пряностей T-PLUS MASALA и, строго следуя инструкции на упаковке, заварила чай. А именно: в кипящее молоко добавила листовой черный чай, специи и немного сахара. Вкуснотища!
Подозреваю, что не в каждом магазине и даже не в каждом супермаркете можно найти такую смесь. Поэтому сообщаю ее состав: анис, зеленый кардамон, корица, имбирь, черный перец, гвоздика, бадьян. В принципе, и это не догма. Например, в смесь для приготовления масала-чая могут входить корица и мускатный орех.
Вообще, к молоку отношение у многих довольно не однозначно. Говорят, что организм взрослого человека белок из него не переваривает и т. д. и т. п. Лично я пропускаю это мимо ушей. И уверена: если нет индивидуальной непереносимости, то пить молоко очень даже полезно. Да и непереносимость еще «не приговор». Зачастую те, у кого аллергия на коровье молоко, могут спокойно пить молоко козье.
Приведу небольшую заметку, которую нашла в Интернете:
«Американские исследователи обнаружили, что кальций, который в большом количестве содержится в молоке, помогает снижать вес и закреплять полученный результат. Поэтому женщины, отказывающиеся от молочных продуктов, чтобы похудеть, поступают неправильно.
В ходе двухлетних наблюдений обнаружилось, что потеря веса напрямую зависит от поступления кальция с молоком. Женщины, в питании которых отношение этого минерала к общему количеству калорий было выше, сбросили больше лишних килограммов.
Ученые считают, что эти данные необходимо доводить до сведения молодых женщин, поскольку в возрасте 18—30 лет многие из них увлекаются диетами, стараясь похудеть. Им полезно будет узнать, что кальций не только укрепляет кости, но и способствует снижению веса.
Специалисты считают, что в ежедневном рационе молодых женщин должно быть не менее 1000 миллиграммов кальция в расчете на 2000 калорий».
Подобные исследования проводили и канадские ученые. Причем, объектом исследования стали спортсмены-мужчины. Те, которые после силовых тренировок выпивали по два стакана коровьего молока, успешнее теряли лишний вес и наращивали мышечную массу. Соевое молоко к такому результату не приводило.
Так что, пейте, люди молоко, будете… стройнее. :)
Вот еще один рецепт напитка с молоком.
Кофе латте с корицей
На 6 порций понадобится: 4 ст. л. растворимого кофе, 1 ч. л. молотой корицы, 2 ст. л. сахара, 1,5 л молока.
В кастрюле смешать сахар с корицей, поставить на слабый огонь и медленно нагреть, помешивая.
Растворимый кофе размешать в 400 мл кипяченого молока. Добавить в смесь сахара и корицы оставшееся молоко, затем кофе. На медленном огне довести до кипения. Снять с огня, дать немного остыть и разлить по кружкам.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
