Информация
для новых подписчиков: чтобы
получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай
СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОсекреты
КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с
полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подозреваю, что сегодняшний выпуск рассылки не у всех вызовет сочувствие и понимание. Все-таки страна наша не самая теплая, и жители Крайнего Севера лишены этой радости – пройтись по рыночным «зеленным» рядам и насладиться буйством красок наступившего лета. Но я просто не могу удержать в себе свой восторг…
Обычно я покупаю фрукты-овощи, зелень на ближайшем мини-рынке, а то и на лотке или в магазине – исключительно в целях экономии времени. Но вчера оказалась по делам в районе Центрального рынка (так «простенько» в Ростове называется самый большой продуктовый рынок) и решила зайти туда за покупками.
Как же там здорово! Бесконечные ряды сочно-зеленых салата-укропа-петрушки-щавеля-кинзы… фиолетовый базилик и баклажаны, нежно-зеленые кабачки, ярко-красные маленькие и большие розовые помидоры, Черешня какого угодно цвета, клубника – крупная и мелкая, первые абрикосы… Как говорится, и т.д. и т.п.
Я вспомнила, как еще в детстве ходила по этим рядам, с умным видом останавливалась чуть ли ни у каждого продавца, пробовала фрукты и ягоды и, скривившись от неудовольствия, шла дальше. Уходила, так ничего и не купив, но зато наевшись J
Конечно, и сегодня я не могу себе позволить купить все, что там продается. Но ведь это и не нужно - столько просто не съесть! Умом я это понимаю, но иногда просто не могу удержаться – покупаю овощей и зелени больше, чем нужно и мы не успеваем все съесть, пока они свежие.
Может быть, придумать какое-нибудь правило? Скажем, не больше трех-четырех видов овощей за один раз в минимальных количествах. Скажем, кабачок на оладьи (завтрак), свеклу с ботвой – на борщ (обед), помидоры-огурцы на салат (ужин). Плюс клубнику на второй завтрак и полдник. Вот и соблюдено «железное» правило худеющих и тех, кто всегда в форме – с каждым приемом пищи есть овощи-фрукты. Как же просто соблюдать это правило летом!
И как эти дары природы могут надоесть, если даже из элементарных свеклы-морковки-лука и т.д. можно приготовить великое множество вкуснейших блюд. Только в книгах рецептов, которые получают читатели моей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»таких рецептов – сотни. Вот один из них.
Котлеты пшенные с морковью
На 10 порций понадобится: 300—400 г моркови, 1 1/2 стакана пшена, 5 ст. ложек масла, 2 яйца, 3 ст. ложки молотых сухарей, 4 стакана воды или молока, соль.
Морковь очистить, промыть, нарезать тонкими ломтиками, сложить в посуду, добавить немного сливочного масла и воды.
Посуду накрыть крышкой и варить морковь при тихом кипении до готовности.
Готовую морковь выложить в сито, дать стечь жидкости, измельчить, соединить с горячей крутой пшенной кашей, добавить яйца и хорошо перемешать.
Массу разделать на котлеты, обвалять в сухарях, обжарить на сковороде с небольшим количеством масла.
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как
приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»
и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы
можете по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же вы получите от меня в
подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС
ВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Для
новых подписчиков:
чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая,
узнай СОВЕРШЕННО
БЕСПЛАТНОсекрты КУЛИНАРИИ
ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь:
http://figura.stilno.info/woodpecker/
Перешлите этот выпуск своим друзьям!
Напишите мне на
hudeem@stilno.info о своих успехах и неудачах, поделитесь
своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные
места вашего письма я опубликую.
