Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Эффект плато на диете Барушека
|
Эффект плато на диете Барушека  Эта многокомпонентная диета средней продолжительности, разработанная австралийским диетологом Барушеком, является по сути очень строгим комплексом питания, в котором количество калорий сильно урезается за счет жиров (маложирная диета с ограничением по калориям). К слову, в самой Австралии является не очень популярной. Как и на многих диетах с низким содержанием калорий, вы будете испытывать чувство голода, но главным недостатком диеты является другое: это быстрое наступление так называемого эффекта "плато". Он выражается в том, что снижение веса в определенный момент останавливается, даже если сидеть на диете. Эффект может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, но не отчаивайтесь: выход есть всегда!
Английская диета
|
Эффект плато на диете Барушека Эта многокомпонентная диета средней продолжительности, разработанная австралийским диетологом Барушеком, является по сути очень строгим комплексом питания, в котором количество калорий сильно урезается за счет жиров (маложирная диета с ограничением по калориям). К слову, в самой Австралии является не очень популярной. Как и на многих диетах с низким содержанием калорий, вы будете испытывать чувство голода, но главным недостатком диеты является другое: это быстрое наступление так называемого эффекта "плато". Он выражается в том, что снижение веса в определенный момент останавливается, даже если сидеть на диете. Эффект может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, но не отчаивайтесь: выход есть всегда!
Английская диета
|
Исходя из названия, диета основана на строгости и аскетизме: много чего кушать нельзя, терпеть придется аж три недели (если вы, конечно, не классический "англичанин"), однако результат не заставит себя ждать: даже при нестрогом соблюдении английской диеты можно сбросить до 6кг, а при строгом ее соблюдении - куда больше. В связи с негустым рационом настоятельно рекомендуем употреблять поливитамины. Особенностью диеты является перенос всей калорийной пищи на вторую половину дня. Несмотря на сбалансированность, диета является стрессовой для организма и чаще раза в год сидеть на ней не стоит. У диеты много положительных сторон: сидя на ней, вы не будете испытывать чувство слабости, головокружения или голода. Нормализуется артериальное давление, а количество сахара и холестерина в крови упадет до нужной отметки. Все шлаки и вредные вещества быстро уйдут из организма и вы почувствуете, что не только похудели, но и помолодели - в том числе, улучшится состояние кожи, цвет лица. Посмотрев на рацион, вы поймете, что материальных затрат диета не вызовет совершенно. К достоинствам можно отнести и то, что даже вернувшись к привычному рациону питания, набирать вес вы будете медленно, а не сразу. Среднее количество калорий в диете колеблется в районе 1000, при этом диету можно отнести как к низкокалорийным, так и к маложирным.| В избранное | ||
