Красивая фигура без диет и физкультуры 10 мифов на пути к стройной фигуре
10 мифов на пути к стройной фигуре
Миф 1. О том, что похудеть можно не целиком, а только в нужной области.
Когда организм худеет, он худеет целиком. За счет определенных упражнений вы можете подтянуть и привести мышцы нужной вам области в тонус. Однако, если вы хотите закрепить результат необходимо работать со всеми мышечными группами нашего тела, иначе поработав над мышцами живота, вы можете обнаружить, что теперь ваша проблемная зона руки и т.п.
Миф 2. Выполнение аэробных упражнений - лучший способ для сжигания жиров.
Это не лучший и не худший способ похудания. Он помогает поддерживать форму. Однако, эффективнее всего комбинировать силовые и аэробные упражнения.
Миф 3. Силовые упражнения приводят к сильному увеличению мышечной массы.
Такие упражнения тонизируют мышцы и увеличивают эффективность занятий спортом. Чтобы силовые упражнения вызвали увеличение мышечной массы, нужно долго и упорно тренироваться, а также специально питаться, тем более, что у женщин рост мышечной ткани происходит медленнее, чем у мужчин.