Если резкая боль в пояснице стихает при перемене положения тела - повреждены нервные окончания. В таком случае помогут противовоспалительная мазь и таблетки-анальгетики, а вот от согревающих компрессов лучше отказаться. Если спина ноет - скорее всего, причина в простуде. Вот тут для выздоровления потребуется согревающая мазь и компрессы. Избавит от неприятных ощущений в спине и парная.