Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье Мамы и Дитя Курение и здоровый образ жизни
Многосторонне полезными для организма считаются целенаправленные физические Постоянные физические упражнения положительно влияют на деятельность сердца, кровообращение, доводят до совершенства обмен веществ и этим функционально укрепляют все внутренние органы. Тренированные мускулы, тренированное сердце и организм в общем способны наиболее рационально перерабатывать поступающие в него питательные вещества, которые считаются источником энергии. Тренированное сердце работает наиболее экономично (пульс – 50-60 ударов в минутку), а при сокращении оно выбрасывает в систему кровообращения гораздо больше крови, нежели сердечко нетренированное, пульс которого – 70-80 ударов в минуту. Увеличение сердечной мускулы (миокарда) в следствии физических упражнений не имеет ничего общего с болезненным увеличением сердца, которое проявляется как последствие болезненных перемен (пороки клапанов, ревмакардит и так далее). Кроме того на работу внутренних
органов и состояние организма в целом влияет курение. При этом многие понимают вред этой привычки, но не могут от нее отказаться. Сделать это можно разными способами. Один из которых – купить электронную сигарету. Вы сразу же заметите, как изменилось ваше дыхание и физическая выносливость. Чем лучше работа дыхательных межреберных мускул и, для начала, диафрагмы, тем более жизненная емкость лёгких. Диафрагма обеспечивает до 60 % объема вентиляции легких, оставшуюся часть гарантируют брюшные, грудные и спинные мышцы. Дыхательные движения механически регулируются вегетативной нервной системой. Хотя само дыхание мы можем регулировать и осознанно – при этом достигается наиболее абсолютное насыщение крови кислородом и предельное выведение углекислого газа при выдохе. У тренированного человека жизненная емкость легких больше, нежели у нетренированного, пусть даже здорового человека, хотя при ожирении емкость легких в значительной мере снижается. Беря во внимание все вышеизложенное, нам нужно направить ваше внимание на актуальную роль правильного дыхания, дыхательных процедур, так как они не столько доводят до совершенства вентиляцию легких, регулируют работу сердца, улучшают кровообращение и обмен веществ, но и оказывают большое влияние на психику человека. У тренированного человека за счет снижения частоты дыхания и пульса сердечная и дыхательная системы действуют с наименьшей затратой сил. Почти все барышни считают, что ежели в прошлом, до замужества и рождения малыша они занимались спортом, то именно тем дали себе чуть ли не постоянный заряд выносливости и здоровья. По сути все обстоит вовсе не так. Известно, что в случае если представительницы слабого пола в зрелом возрасте бросают спорт, это негативно сказывается на их самочувствие и общем состоянии. У этих представительниц слабого пола, обычно, начинают проявляться трудности физического и психического порядка. Одной из наиболее суровых проблем нашем времени считается ожирение. Лишний вес перегружает двигательный аппарат, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, ведет к разным нарушениям обмена веществ и уж совсем не украшает внешний вид женщины. Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовила Екатирина Егорова |
| В избранное | ||
