Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Здоровье Мамы и Дитя Какие витамины пить человеку, и в каких количествах
Над тем, какие витамины пить задумываются не только ученые со всего мира, но и обычные люди. Незаменимые для организма вещества должны обязательно поступать Фармацевтическая промышленность синтезирует идентичные натуральным аналогам элементы с высокой степенью очистки. Их эффективность на тридцать процентов превышает природные вещества, но каждый индивидуум обладает собственным метаболизмом. Некоторые заболевания влияют на эффективность усвоения комплексов. Перед тем, как решить какие витамины пить, следует изучить состояние своего организма и подобрать рациональную схему их применения. У курильщика концентрация никотина в крови пагубно влияет на vit С, А, Е, приводя к их разрушению. Поскольку аскорбиновая кислота не накапливается в организме, то в такой ситуации необходимо ежесуточное ее применение в достаточных количествах. Употребление алкоголя снижает содержание в крови калия, цинка, магния, железа и некоторых других элементов. Антибактериальные препараты, которые используются при инфекционных заболеваниях, уменьшают концентрацию кальция, магния, железа и vit B. Беременность требует особого подхода к решению вопроса, какие витамины пить, что связано с высокими потребностями организма в этом физиологическом состоянии. Для правильного формирования костно-суставной системы ребенка нужен кальций и vit D. Пантотеновая кислота (B5) влияет на организацию закладок нервной системы младенца, ускоряет обмен веществ. Она содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, но восполнить ее необходимое количество при беременности практически невозможно. Vit K участвует в процессах свертывания крови. При его дефиците во время различных повреждений тканей наблюдаются длительные кровотечения. Восполнить концентрацию этого вещества в крови помогает печень, зеленый чай, но при беременности без фармакологического аналога не обойтись. Ниацин (PP) участвует в формировании мышечной системы. Он влияет также на образование энергии молекул АТФ. Недостаток приводит к слабости, утомляемости и снижению аппе тита. При беременности следует обращать внимание на дополнительные патологические состояния, которые наблюдаются у женщины. Специалисты считают, что здоровой маме не нужно прибегать к поливитаминным препаратам, а лишь восполнить недостающее количество веществ индивидуальными дозировками. Согласно последним исследованиям ученых женщины, которые вынашивают ребенка, употребляют минералов в два раза больше, чем этого требует организм. Следует учитывать, что повышенное потребление vit А обладает тератогенным эффектом на плод, так как элемент проникает через плаценту. Медиками известных случаи гепатитов, когда младенцев кормили каротиновыми пюре. В таких случаях необходим пропорциональный баланс между потребностью организма в незаменимых веществах и их применением. Только таким образом, можно обеспечить здоровое питание. Нельзя забывать, что суточная доза определяется также содержанием витаминов и микроэлементов в рационе питания. Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовила Екатирина Егорова |
из окружающей среды. Современные тенденции жизнедеятельности требуют пересмотра подходов к этой проблеме, так как энергии человек в технологичную эпоху тратит меньше, чем это было еще
сто лет назад. Продукты, приобретаемые в магазинах, уже содержат некоторое количество микроэлементов, таких как йод, железо, селен. Черный хлеб позволяет восполнить суточную потребность в vit B1, B6. Аскорбиновая кислота в достаточном количестве содержится в квашеной капусте. Тем не менее, много других веществ невозможно восполнить потреблением овощей и фруктов. | В избранное | ||
