Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Вы обратились по адресу. Я помогу вам приобрести необходимые для стройности привычки, открою секреты правильного отношения к пище и дам пошаговый курс для верного, я бы сказала неизбежного, расставания с лишними килограммами, при условии выполнения всех моих советов. И без жертв, без фрустрации, голода и плохого настроения! Мы будем худеть, весело и дружно идя к одной цели - стройной фигуре, оставаясь при этом Лакомками.
Статистика
0 за неделю
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 6 мифов о позднем ужине.
Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня поговорим об ужине: что и когда можно есть в вечернее время суток. Это важный вопрос, который волнует, так как для многих ужин - самый полноценный и важный приём пищи за день. Принято считать, что желающим похудеть необходимо отказываться от вечернего приема пищи. Так ли это? Тут есть свои тонкости. Поговорим о некоторых правилах <безопасного> ужина. Большинство людей большую часть своего дневного рациона, а именно 46, съедает именно в вечерние часы - после 17 часов. ...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Утренняя гимнастика для похудения.
Сидеть на одной диете очень сложно и тяжело, а добавив к ней упражнения или просто утром уделять немного времени для гимнастики позволит приобрести изящную фигуру. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения: Ходите на месте 30 секунд, при этом высоко поднимайте колени и делайте вдох на 4 шага и на следующих 4 выдох. Расставив ноги на ширину плеч, сгибайте одну ногу и накланяйтесь к другой ноге. Выполните 4-6 таких наклонов, на каждую ногу. Выполните 16-20 подходов по 3 приседания. Руки держите на животе, н...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. 10 способов ускорить обмен веществ.
От скорости обмена веществ в значительной мере зависит то, как быстро человек может набрать или, наоборот, сбросить вес. Как показали многочисленные исследования, скорость обмена веществ можно контролировать. Безусловно, метаболизм зависит от возраста, веса и пола человека, но ускорить обмен веществ вполне возможно. И тогда вы сможете заметно быстрее тратить калории, полученные с едой и напитками. Научно доказанные способы ускорить обмен веществ: 1) Спите 7-8 часов ежедневно - недостаток сна замедляет проц...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Ешьте часто.
Приветствую всех стройнеющих! Сегодня поговорим об о чём важном факторе похудения, о котором всем известно, но применяют его на практике далеко не все. Это частота наших приёмов пищи. Для спокойного состояния организма перерыв между приёмами пищи не должен превышать 4 часа! Он должен знать, что пища будет поступать регулярно, поэтому накапливать "жир впрок" не нужно. Однако часто мы стараемся есть реже, пропускаем обед, отказываемся от ужина "в пользу врага". И тогда желудок начинает би...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Подружитесь с аппетитом.
В борьбе за идеальный вес мы во всех бедах обвиняем свой аппетит. А как подружится со своим аппетитом? Прежде всего, понаблюдайте за собой: всегда ли вы едите, потому что действительно голодны? Если нет, значит, дело в том, что аппетит часто обманывает вас, даже если организму вовсе не нужна новая порция питательных веществ. Вы привыкли переедать. Если вы молоды и пищеварительная система работает быстро, а двигательная активность высока, то страсть к вкусненькому может быть относительно безобидна. Но со вр...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Похудение с помощью воды.
Доброго времени суток! Сегодня, как и обещала, поговорим о нашем союзнике в борьбе с лишним весом. Многих женщин беспокоит проблема лишнего веса, и даже стройные красавицы скептически смотрят на себя в зеркало. Выбрать наиболее щадящий режим для похудения мечтает каждая барышня. Минимум затрат и максимальный эффект может дать. вода. Чтобы сохранить форму и не набрать лишний вес после похудения ведущие диетологи рекомендуют употреблять в пищу такие продукты, которые содержат достаточное количество воды. Бла...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Выводим вредные вещества из организма.
Привет! Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от вредных веществ в нашем организме. Чтобы уменьшить поступление в организм животных жиров и обеспечить выведение вредных веществ, следует: * удалять весь видимый жир с мяса и птицы, кожу с курицы и индейки, исключить из рациона сало и маргарин; * предпочитать постные сорта мяса, птицу, нежирную рыбу, продукты моря: кальмаров, креветок, морскую капусту; * заменять майонез и сметану при приготовлении салатов и других блюд растительным маслом; * предпочитат...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Худеем с комфортом, сохраняя здоровье.
Эта статья поведает о секретах успешного похудения являющегося залогом красивой фигуры и очищения организма. Вы узнаете, как выбрать правильный рацион питания, позволяющий получить стройное тело и повысить иммунитет и при этом избежать ошибок. Похудение происходит после ограничения количества потребляемых в пищу калорий, достичь этого можно лишь пересмотрев свой рацион. Изучив такие факторы, как питательная ценность пищи, ее вкусовые качества и получаемое от нее чувство сытости, можно узнать, как снизить в...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Учимся правильно питаться.
Десять полезных советов для тех, кто хочет научиться правильно питаться. Рекомендуемые нормы, примеры сочетаемости и несочетаемости продуктов, факторы влияющие на здоровое пищеварение. Крайне жесткая диета чревата срывом: рано или поздно это произойдет - лишь вопрос времени. Но это вовсе не означает, что порою не стоит сказать себе строгое и непоколебимое <нет. Как научиться правильно питаться и при этом соблюсти гармонию <телесного> и <эмоционального? Разберем по пунктам. 1. Не дожидайтесь состояния <необ...
Худеем навсегда со Стройной Лакомкой. Лишний кусок без лишних калорий.
Привет! Сегодня я дам вам несколько советов, чтобы процесс похудения шёл без стресса и был в удовольствие, а не в напряг. 1. В борьбе с перееданием прекрасно помогает пищевой дневник. Записывайте, что и когда вы едите, - и обнаружите потрясающие закономерности. Например, `дежурная' пицца накануне важной презентации, либо лишняя пачка печенья или чипсов, когда на работе затишье и вы скучаете. 2. Если отказывать себе в еде, она превращается в навязчивую идею. Лишив себя любимых кушаний, мы еще сильнее захоти...
