City Sport Site (City Sport)
О себе
Скорость выполнения упражнений
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Обмен веществ * Как нарастить мышцы на многоповторке? * Система Самодумова или "Гравитационная гимнастика" * Русский фитнес * Тренировка мышцы дважды в неделю. Вариант программы * Александр Cлободянюк о протеине, гейнерах и аминокислотах * Почему мышцы перестают расти? * Хваты при подтягиваниях * Про подсчёт каллорий...
ТРЕНИРОВКА МЫШЦЫ ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ. ВАРИАНТ ПРОГРАММЫ
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
АЛЕКСАНДР СЛОБОДЯНЮК О ПРОТЕИНЕ, ГЕЙНЕРАХ И АМИНОКИСЛОТАХ * Почему мышцы перестают расти?...
Скорость выполнения упражнений
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Обмен веществ * Как нарастить мышцы на многоповторке? * Система Самодумова или "Гравитационная гимнастика" * Русский фитнес...
Насколько больше выбрасывается гормонов в изолирующем упражнении по сравнению с многосуставным?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Можно ли только гирями увеличить мышцы? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме? * ПИРАМИДА Часть-1 * ПИРАМИДА Часть-2 * НАСКОЛЬКО ТЯЖЕЛОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ТРЕНИРОВКА * КАК ЧАСТО МОЖНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? * Нарушение управления сахаром и кортизолом * Толчок гирь по длинному циклу. Методика тренировок...
ПИРАМИДА Часть-1
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
ПИРАМИДА Часть-2...
Чем заменить жим (присед, тягу...)?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Косая cажень в плечах * Все на базу! * О тренировке рук * Мышцы в среднем возрасте - возможно ли? * Почему после перерыва вы устаёте быстрее? * Амплитуда движения: Нюансы, которые нельзя не учесть * Насколько больше выбрасывается гормонов в изолирующем упражнении по сравнению с многосуставным? * Можно ли только гирями увеличить мышцы? * Какая нужна амплитуда для роста мышц в стато-динамическом режиме?...
Бодибилдинг для начинающих в старшем возрасте
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Унилатеральные тренировки...
Унилатеральные тренировки
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Чем заменить жим (присед, тягу...)?...
Как вырабатывать гормон роста?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
Бодибилдинг для начинающих в старшем возрасте...
Как вырабатывать гормон роста?
Если Вы хотите экономить время и деньги на тренажерном зале, быть примером для своих детей и близких, получать удовольствие от физических нагрузок, сделать свое тело здоровым, сильным и красивым, то эта рассылка для Вас.
2016-06-30 11:39 Как вырабатывать гормон роста? Как вырабатывать гормон роста? 2016-06-30 11:39 RepoRteR Есть два пути в силовых тренировках, чтобы вызвать выработку гормона роста. Это работа до отказа или до жжения в мышцах. В первом случае используется вес 70-80% от максимального, во втором 50% (иногда и 30) от максимального. Чтобы добиться жжения при таких маленьких рабочих весах, нужно во время подхода держать мышцу в напряжённом состоянии. Т.е. надо сократить амплитуду движения. ...