• 2020-05-03 23:46 Путешествовать можно и в России. Лучшие места для летнего отпуска
• 2020-05-04 00:54 3 известные диеты, которые не работают
• 2020-05-04 10:33 Как постоянно хорошо получаться на фотографиях? Секреты фотогеничности
• 2020-05-04 10:53 В каких домах живут голливудские звезды?
• 2020-05-04 11:18 5 лайфхаков с уксусом в быту
• 2020-05-20 11:23 Несколько упражнений, которые обязательно нужно делать людям с сидячей работой

Наша страна обладает красотой природы и культурным наследием. Летний отпуск — не только время отдыха, но и возможность познакомиться с главными достояниями России.

Санкт-Петербург. Любителям культурного отдыха обязательно нужно посетить северную столицу нашей родины. Этот город покорит своей историей, архитектурой, театрами, музеями, парками. Северная Венеция оправдывает свое название красотой каналов, множеством храмов, дворцов и зданий, сохранившихся с 18 века. Каждый турист должен посетить Эрмитаж, который хранит лучшие мировые работы живописи, посмотреть на Зимний дворец, где проживали российские самодержавцы, увидеть разведение мостов и белые ночи.

Москва. Это место, где собраны все новации  государства наравне с памятниками истории. Здесь можно увидеть современный архитектурный комплекс Москва-Сити, а можно прогуляться по красной площади перед Кремлем. Она олицетворяет многовековую историю, которая продолжается в ритме современного мегаполиса. Или посетить Московский планетарий, который признан самым старым планетарием в России, но остается одним из самых современных и посещаемых научно-просветительских комплексов. Москва подарит туристам свою энергию, зарядит движением.

Черное море. Сочи. Наследие олимпиады и развитая инфраструктура ожидает посетителей Сочи. Там после пляжного отдыха, можно покататься на лыжах по склонам Красной поляны, посмотреть спортивные объекты, на которых проходили соревнования Олимпийских игр. Можно посетить океанариум или аквапарк. Сочи славится красотой природы, гор и водопадов. Этот город дает начало маршрутам для пеших прогулок или множества экскурсий.

Крым. Любителям менее активного отдыха подойдет черноморское побережье Крыма. Здесь туристов ждут незабываемые виды и чистые пляжи. Инфраструктура менее развита, но природа сохранила свою естественную красоту: горы, прозрачная вода, обилие зелени, теплое солнце.

Кавказ. Адыгея, Архыз, Домбай, Приэльбрусье, Нальчик, Ставрополь – любое из этих направлений славится природным богатством. Кавказ – это многообразие национальных культур, где каждая имеет свои традиции, особенности, кухню, язык. Но каждая обладает радушием и гостеприимством. Здесь можно насладиться единением с природой, красотой горных склонов, поросших деревьями. А каждое кафе предложит не только вкуснейшее мясо, приготовленное на огне, но и удивит обилием зелени, сыров, выпечки и вин. Настоящее кулинарное богатство.

Это только малый список мест в России, которые покорят самого заядлого туриста. Выбор за Вами.

Статья Путешествовать можно и в России. Лучшие места для летнего отпуска появились сначала на Tabulo.

На просторах интернета можно встретить неисчисляемое количество диет, которые якобы помогают привести фигуру в порядок за короткие сроки и с минимумом усилий. Каждый автор пишет, что именно его изобретение лучше и эффективнее.

Но как показывает опыт многих представительниц прекрасного пола, не все диетические планы дают желаемый результат. Чтобы в дальнейшем не изнурять собственный организм попусту, рекомендуется ознакомиться со списком топ-3 известных рецептов, которые не работают.

Долгое потребление одного типа продуктов

К такому виду диет относятся употребление сырого мяса, рацион на основе грейпфрута, питание, состоящее исключительно из вегетарианского меню и т.д. Подобные действия гарантируют лишь малость потерянной массы.

Ограничивая себя во многих полезных продуктах, человек рискует в любой момент сорваться и начать безостановочно есть все попавшееся под руку. Не сложно догадаться, что такой скачок приведет к обратному результату.

Не бывает идеально сбалансированных продуктов, а ограничивая свой рацион только одним продуктом, вы вносите дисбаланс в систему своего питания. И недополучаете, либо белки, либо жиры, либо углеводы, а может и все сразу.

10-тидневная программа очищения организма

На следующем плане держатся рецепты, подходящие далеко не всем людям. Смысл состоит в том, чтобы на протяжении 10 дней питаться лишь органическими, или низкокалорийными блюдами.

Согласно созданной системе, худеющий человек может есть: сырые овощи, фрукты, специальные коктейли, сухофрукты. Все это употребляется в малых количествах. Из этого же ряда диета, основанная на коричневом неочищенном рисе.

Эта диета переполнена углеводами, и практически полностью исключает потребление белков. Без белков, ваши мышцы очень быстро станут дряблыми и потеряют тонус. Ни о какой подтянутой фигуре и речи быть не может.

Метод частичной голодовки

Самый жестокий и опасный для здоровья вид диет. Сюда можно отнести «Голливуд», состоящий из сока лимона, кайенского перца и с добавлением кленового сиропа. Этот способ похудения действительно действует. Но после того, как человек добивается желаемой цифры на весах, он теряет контроль над собой, начиная позволять себе различные лакомства.

Голод — стресс для организма. После возобновления нормального рациона, организм поспешит запасти подкожного жира, на случай если такой стресс повторится.

Не стоит верить громким названиям и хвататься за легкие методы. Лучше составить индивидуальный размеренный рацион и постоянно прибегать к физическим тренировкам. Если придерживаться этих советов, то никакие диеты не понадобятся.

Статья 3 известные диеты, которые не работают появились сначала на Tabulo.

Фотографируясь, девушки часто просят сделать много кадров, потом оставляя 10% самых удачных фотографий. Так происходит из-за того, что не все люди умеют красиво позировать на камеру. Чтобы научиться этому мастерству, достаточно ознакомиться с 10 приемами, которые помогут всегда оставаться на высоте при фотосессии.

Подбородок вытащить вперед
Трюк поможет скрыть второй подбородок и сделать лицо немного вытянутым. Эта рекомендация касается и девушек с типом strong-face, потому что на фото любое лицо кажется больше.

Раскрыть плечи
Для такой позы потребуется развернуться боком и слегка развернуться к фотографу. Главное, повернуть лицо так, дабы кончик носа не выглядывал за его пределы.

Не ставить руки на туловище
Подобной стойкой уже никого не впечатлить. Тем более талия, на которой расположена рука, визуально смотрится шире. Ее можно положить на бедро. При этом другую руку лучше отвести немного назад.

Завести одну ногу за другую
За счет этого приема, фигура будет выглядеть более утонченной. Эффективнее исполнять позу на высокой обуви, слегка наклонив голову.

Взять в руки небольшой предмет
Для такой цели подойдет любая компактная вещь: клатч, маленький букет цветов, телефон и прочее. Выглядит такой образ непринужденно и динамично.

Поместить руки в карманы
Трюк поможет выразить необычность и спонтанность изображения. Важно помнить про правильную осанку.

Развернуться спиной
Во все времена данный трюк выглядел очень эффектно, добавляя модели определенной загадочности. Особенно красиво будет смотреться, если на девушке надето платье с вырезом на спине, или с кружевным узором.

Проработать естественную мимику и взгляд
Сейчас довольно часто встречаются фото, когда девушки выстраивают наигранную улыбку, пытаясь увеличить губы и расширить глаза. Ненужно так делать, такое выражение лица выглядит не только напряженно, но и странно.

Красиво разместить волосы
Не стоит бросать свою прическу небрежной, это испортит весь вид. Лучше аккуратно уложить волосы на плечах, собрать за спину, или опрокинуть локоны на одну сторону.

Поворачиваем к камере левую сторону лица
Согласно статистике, почти у каждого человека рабочей считается левая сторона. Она же выгоднее получается на изображении.

Статья Как постоянно хорошо получаться на фотографиях? Секреты фотогеничности появились сначала на Tabulo.

Успех сваливается с неба лишь единицам, большинству же людей приходится за него бороться. И если обществу все равно, в каком доме живет банкир с Уолл-Стрит, то за особняками голливудских звезд папарацци следят 24 часа 7 дней в неделю. Потому что фанатам интересно, как устроен быт у их любимых актеров и певцов.

Давайте тоже посмотрим, на что тратят свои многомиллионные гонорары звезды Голливуда.

1. Дом Джона Траволты во Флориде. Актер с детства увлекается авиацией, поэтому у него есть 4 частных самолета, взлетная полоса одного из которых ведет прямо в дом. Что же, очень удобно после длительного перелета спуститься с трапа сразу в спальню. Особняк обошелся Траволте в $12,5 млн. Дом выполнен в стиле модерн, имеет два этажа высотой в 16 метров и панорамные окна, чтобы изнутри можно было смотреть на самолеты.

2. Особняк Леонардо Ди Каприо в пригороде Лос-Анджелеса. Актер приобрел этот дом в 2018 году за $4,9 млн. Площадь составляет 430 кв.м. Помимо большого количества спален и ванных комнат в доме актера есть библиотека, комната для медитаций, сад и бассейн.

3. Дом Рианны в Барбадосе. Шикарный особняк на берегу Карибского моря певица приобрела за $22 млн для своей семьи. Ранее она снимала эту недвижимость, но позже решила выкупить. Спортзал, несколько веранд, винтовая лестница и круглосуточная охрана — все это находится на территории виллы.

4. Вилла Дженнифер Энистон в районе Бель-Эйр в Калифорнии. Актриса приобрела этот особняк в 2011 году за $21 млн. Помимо главного здания с четырьмя спальнями и шестью ванными комнатами, на территории есть большая веранда, винный погреб и бассейн. Изюминкой особняка является вид на океан — все в лучших традициях Голливуда.

5. Дом Брюса Уиллиса в Беверли-Хиллз. Актер купил этот дом в 2004 году за $9 млн. Особняк в испанском стиле занимает площадь больше 900 кв.м. 11 спален, библиотека, гостевой дом, теннисный корт, домашний кинотеатр!

Статья В каких домах живут голливудские звезды? появились сначала на Tabulo.

Уксус — продукт, который покупается один раз на всю жизнь, как и пачка соды. Эта парочка живет в кухонном шкафу, наверное, еще со времен постройки дома.

Как часто у вас бывала ситуация, что дома закончился уксус и срочно нужно купить новый? Скорее всего, никогда. Но это потому, что вы используете его очень редко и не знаете многих волшебных вещей, которые может сотворить этот продукт в быту.

Вот несколько лайфхаков с использованием уксуса дома:

1. Убрать желтые пятна с одежды. Любимая белая футболка уже не годится для носки, потому что появились эти ужасные пятна от пота? Смочите проблемные места белым столовым уксусом перед стиркой и пятна растворятся.

2. Убрать ценник или наклейку. Если ребенок наклеил стикеры на телевизор или вы купили подарок, а аккуратно убрать ценник не получается — нагрейте немного уксуса, смочите тряпочкой и приложите к ценнику или наклеке. Все отклеится, не оставив липких следов, а поверхность останется неповрежденной.

3. Очистить накипь. Со временем, в чайнике, кофеварке, посудомойке и на кранах образуется накипь. Она не только неприятно выглядит, но и вредна, когда попадает микрочастицами с водой в организм. Но от нее легко избавиться. Уксус можно прокипятить в чайнике, пропустить через очистную систему кофемашины и добавить немного к ополаскивателю в посудомойке. А кран можно обернуть полотенцем, пропитанным этим средством и многовековая накипь пропадет.

4. Продлить жизнь букетам. Даже долгоживущие цветы рано или поздно увядают, а так хочется полюбоваться ими подольше! Добавьте две столовые ложки уксуса на литр воды в вазу и цветы проживут немного дольше.

5. Сохранить цвет одежды. Если добавить полстакана уксуса на одну загрузку стирки, одежда станет выглядеть свежее, порошок и мыло не будут обесцвечивать ткань. К тому же, уксус обладает антисептическим эффектом и удаляет налет с барабана стиральной машины.

Статья 5 лайфхаков с уксусом в быту появились сначала на Tabulo.

В среднем, люди проводят около 10 лет своей жизни на работе. А те, кто работает в офисе, примерно половину этого времени сидят на стуле. Всё бы ничего, но малоподвижный образ жизни может вызвать серьёзные последствия. Искривление позвоночника, раннее старение, нарушение психики и, наконец, смерть от гиподинамии. Уже испугались? Тогда скорее смотрите упражнения, которые обязательно нужно делать людям с сидячей работой.

В идеале офисным работникам необходимо разминаться каждый час. Можно прогуляться до кофейного автомата, заглянуть к коллегам по соседству или просто пройти с умным видом по коридору. Если вы серьёзно настроены, то в помощь будут такие полезные упражнения, как:

Наклоны вперёд

Это упражнение поможет устранить боли в спине после долго сидения в одной позе. Наклонитесь вперёд с ровной спиной на чуть согнутых коленях. Ноги поставьте на ширине плеч. Почувствуйте растяжение мышц спины и задней части бёдер. Отведите лопатки назад, задержитесь в этом положении на 20-30 секунд и наслаждайтесь ощущениями.

Планка

Планка – отличное упражнение, чтобы держать всё тело в тонусе. Главное – занять правильное положение. Можно выполнять планку, стоя на прямых руках или на локтях. Держите спину ровно, не прогибайтесь. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения. Для начала попробуйте 30 секунд.

Приседания

Приседания помогут размять ноги и улучшат настроение. Делайте глубокие приседы, не отрывая ступней от пола. Выполняйте по 10-20 приседаний за несколько подходов. Можно также подключить к работе руки.

На некоторых должностях нельзя отлучаться от рабочего места, но физическую активность всё равно никто не отменял. Существует пара упражнений, которые можно выполнять, не вставая со стула, и никто доже не заметит. Например, можете сжимать и разжимать пальцы рук, двигать ступнями, напрягать мышцы ягодиц. Также эффективны дыхательные упражнения, которые снижают стресс.

И, конечно, не забывайте занимать правильное положение, сидя на стуле.

Статья Несколько упражнений, которые обязательно нужно делать людям с сидячей работой появились сначала на Tabulo.