Что такое аква-аэробика
|
Что такое аква-аэробика 2015-04-02 19:04 Eva Каждая женщина мечтает иметь стройную и красивую фигуру, вызывающую восторженные взоры противоположного пола. Для достижения своей цели многие изнуряют себя различными диетами и проводят долгие часы выполняя мучительные занятия в тренажерных залах, не получая при этом никакого удовольствия, а зачастую – и желаемого эффекта. Аква-аэробика, напротив, позволяет совместить приятное с полезным. Что такое аква-аэробикаАква-аэробика – это комплекс упражнений, необходимый для укреплениия и оздоровления организма человека, основанный на уникальных свойствах воды. Занятия аква-аэробикой пользуются огромной популярностью и позволяют добиться превосходных результатов за достаточно короткое время. А приятная атмосфера, создаваемая хорошим настроением присутствующей аудитории и сопровождающей занятия музыкой, позволяет расслабиться и получить настоящее удовольствие при посещении занятий.
Плюсы аква-аэробикиПолезный эффект от занятий аква-аэробикой сложно недооценить. Снижение веса, увеличение тонуса мышц, подтянутость и упругость кожи гарантированы при регулярном посещении занятий. Вода поможет скорректировать фигуру и подарит ощущение бодрости и уверенности в себе.
Видео к статье Послеродовая депрессия 2015-04-02 20:33 Eva Рождение ребенка для сознательной женщины – это возможность испытать самые светлые прекрасные чувства, оценить значимость своего предназначения в этой жизни. Казалось бы, что может затмить эти чувства. Послеродовая депрессия. Это понятие знакомо больше половины родившим женщинам.
Причины:1. Психологическая. Напрямую зависит от типа темперамента, характера, уровня эмоциональности родившей. Умение нести в жизни ответственность, бороться с чувством страха, умение правильно воспринимать новую жизненную роль, нести полную ответственность за жизнь новорожденного человечка. Даже уверенная в себе барышня способна испытывать боязнь пред своим ребенком: переживать, что не так взяла, не тем накормила, не в то одела. Нагромождение всех мыслей влечет к преобладанию отрицательных чувств, испытания тягости по уходу за малышом, нежелание ничего делать, просто погрузиться в себя. С эти нужно бороться, в первую очередь, новоиспеченной мамочке, а также отцу, бабашкам-дудушкам. Нужно максимально окружить женщину теплом и заботой, ненавязчиво и тактично указывать на проблемы в ее поведении, направлять на правильные действия, помогать, но не переусердствовать. Муж, как главный «виновник» события, на время выхода жены из депрессии, должен из сильного мужественного мужчины перевоплотиться в нежного и чуткого помощника.
2. Физиологическая. 9 месяцев беременности порядком измотали до этого сильный здоровый организм. Тошнота, рвота, тяжесть в животе, нагрузка на позвоночник и суставы, неудобство во время сна и отдыха — это ряд причин, содействующих накоплению ощущения измотанности, усталости.
В добавок, роды – процесс весьма сложный, не важно, естественным путем родился ребенок или с помощью кесарева сечения, мамочка иссякла в своем жизненном энергетическом потенциале. Мышечная скованность, головная боль, перенастройка организма на привычный лад, ломкость ногтей и волос, кишечные проблемы, нехватка в организме нужных и полезных микроэлементов, нехватка половых гормонов, – все это признаки физического истощения. Даже самая счастливая женщина способна впасть в состояние депрессии.
1. помочь составить график обязанностей. 2. Помогать по уходу за ребенком, давая возможность женщине отдохнуть, выспаться, принять водные процедуры. 3. Способствовать должному по времени и качеству времяпровождению на свежем воздухе. 4. Наладить теплую атмосферу в доме. 5. Адекватно воспринимать эмоциональные скачки родившей. 6. Говорить, слушать, понимать и, главное, любить. Видео к статье Весенняя диета для лица 2015-04-03 16:40 Eva С наступлением весны любой человек резко меняет свои вкусы. Из-за авитаминоза человек начинает употреблять в пищу много фруктов и овощей. Такое изменение в питании человека сказывается на его здоровье, а именно на кожу лица, как отрицательно, так и положительно.
Хотя диета может влиять по-разному на организм, но в основном ее влияние положительно. Например, свежие овощи (капуста), фрукты (яблоки, сливы, груши) и маски из них уменьшают активность сальных желез. Учеными доказано, что витамины В2 и В6, которые содержаться во фруктах и овощах, взаимодействуют с токсичными веществами, нейтрализуя их.
1) морковь; 2) помидоры (свежие); 3) говядина; 4) яйца; 5) сухофрукты. Как избежать проблем с сухой кожей? В основном эта проблема дает о себе знать в зимний период, но и весной также можно столкнуться с этой проблемой. Сухость кожи может быть вызвана не только состоянием погоды, но и диетой. Чтобы поддерживать подходящую влажность кожи необходимо употреблять незаменимые жирные кислоты, такие как: линолевую, олеиновую и другие. Необходимо употреблять в пищу эти кислоты, потому что они не производятся организмом, но очень ему нужны. Главными источниками этих кислот являются растительные масла. Эти масла можно добавлять в салаты из свежих овощей, что в совокупности даст еще больший эффект. Если вы страдаете проблемой с сухой кожей, то не стоит употреблять острые соусы.
1) крупы (гречневая); 2) говяжья печень; 3) морепродукты; 4)яблоки. Если кожа имеет серый оттенок, это говорит о недостатке животных белков в организме. Далее поговорим о старении и морщинах. Чтобы как можно дольше поддерживать кожу в молодом состоянии, добавьте в свой рацион питания продукты богатые витаминами Е и С и антиоксидантами. Витамин С можно найти абсолютно во всех цитрусовых. Витамин Е содержится в маслах растительного происхождения. Для прекращения или замедления процесса старения не нужно употреблять термически обработанные продукты, из-за наличия в них не насыщенных жиров.
Как выбрать домофон? 2015-04-03 17:40 Eva Домофон позволяет увидеть владельцу жилья пришедшего гостя. И далее, используя электрический замок, впустить гостя внутрь или отказать в доступе. Но домофоны встречаются разными, а нужно выбрать наиболее оптимальный вариант.
Видеокамеры встречаются как широкоугольными, так и панорамными. Последние позволяют увидеть все происходящее не только возле входной двери, но и на улице – если кто-то из «гостей» вдруг спрячется за углом с плохо понятными намерениями, его можно прекрасно увидеть на черно-белом или цветном мониторе. В интернет магазине http://nadavi.com.ua вы можете ознакомиться с описаниями домофонов. Черно-белые мониторы по-прежнему пользуются устойчивым спросом, поскольку цветным версиям требуется более сильное освещение. Если люменов не хватает, что цветной монитор гарантирует в вечерних сумерках только черно-белое изображение. И зачем тогда переплачивать. Но если установить дополнительное освещение перед крыльцом дома или подъездом, то качественная цветная картинка окажется гарантированным делом.
Домофоны ценны и в том плане, что все видео можно записать на отдельную SD-карту или блок памяти. И придя домой, посмотреть в архиве всех пришедших за день гостей. Недаром, большая часть квартирных краж раскрывается не автомобильными регистраторами, а именно домофонами, которые предоставляют следователю не только видео, но и функцию копирования фотографий. Домофоны стоят недешево. Но безопасность собственного жилища никогда не стоила дешево. Но стоит купить и грамотно установить домофон в собственном жилище (этим занимаются специальные фирмы), как собственная, так и общественная безопасность сразу же возрастет в разы. Видео к статье |
| В избранное | ||
