Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Сегодня мы поговорим не столько о диете, сколько об удовольствии поесть. Дело в
том, что даже сидя на диете, нужно уметь получать удовольствие от еды. Итак, мы предлагаем вам развлечь себя цветной едой. Ни для кого не секрет, что красиво сервированное блюдо с приятным ароматом и цветом – всегда аппетитно. Яркая, красивая еда поднимет вам настроение и, если она при этом окажется полезной, принесет пользу вашему телу.
В диетологии и психологии уже давно существует такое понятие, как цветотерапия. Цветотерапия едой – сегодня довольно-таки популярный у диетологов термин. Принято считать, что
неопределенного или тусклого цвета еда негативно влияет на аппетит, угнетает нервную систему. Именно поэтому (по мнению вездесущих ученых) те, кто сидит на диете, начинают срываться и тяготеть к ярким тортам, ароматным шоколадкам, конфетам в цветной обертке. Вот тут и появляются психологи, предлагая убрать серые каши и разнообразить свой рацион цветной едой, конечно же, при условии, что она вписывается в нормы правильного питания, поднимает настроение и поправит ваше здоровье! Согласитесь, что тушеная
капуста с кабачком, хоть и полезны, на вид выглядят весьма печально. А вот если добавить туда помидор, зеленый горошек, яркую морковь и цветной болгарский перец, то блюдо станет не только вкуснее и ароматнее, но и куда красивее и аппетитнее. Согласитесь, что он такого сочетания поднимется настроение у любого худеющего, а фигуре будет только одна польза!
Питаться по пищевой радуге – это не только полезно, но еще и очень весело и интересно. Попробуйте этот вид системы питания, и может именно цветная еда изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
«Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан»
КРАСНЫЙ. Красного цвета бывают следующие полезные для фигуры и здоровья продукты: томаты, вишня, острый стручковый перец, черешня, смородина, яблоки, клубника, виноград, красный болгарский перец,
свекла, редис, мясо, земляника, яблоки. Красная еда повышает гемоглобин, поддерживает иммунитет, выводит из организма шлаки и токсины, поддерживает работу сердечной системы и отлично влияет на потенцию.
ОРАНЖЕВЫЙ. Оранжевого цвета бывают: морковь, мандарины, апельсины, перец, тыква, персики, абрикосы, морковный сок, хурма, мед. Такие продукты являются отличным источником витамина С, как известно, именно этот витамин признан самым лучшим антидепрессантом, лечит хандру и депрессию. Но дело даже не в самом витамине. Просто оранжевый цвет очень
положительно сказывается на нервной системе, он повышает настроение, мышечный тонус, вызывает улыбку. Если продукты оранжевого цвета добавлять в свой рацион каждый день, то у вас значительно снизится риск раковых заболеваний, усилится иммунитет.
ЖЕЛТЫЙ. Продукты желтого
цвета, полезные для фигуры и здоровья, следующие: лимон, болгарский перец, кукуруза, виноград, масло (растительное, сливочное), орехи, бананы, ананас, яичный желток, яблоки, слива, черешня. Данные продукты также не бедны витамином С. Но кроме прочего, они налаживают работу сердечной мышцы, питают мозг, улучшая мозговую деятельность и повышая умственные способности человека. Большая часть перечисленных продуктов являются источником калия.
ЗЕЛЕНЫЙ. Список продуктов зеленого цвета: капуста брокколи, зеленый горошек, яблоки, стручковая фасоль,
виноград, капуста брюссельская, зеленый лук, киви, груши, авокадо, кольраби. Все эти продукты богаты железом, витаминами А,С и Е. считается, что такая еда продлевает жизнь, снижает степень заболевания раком, лечит склерозы, успокаивает нервную систему.
ГОЛУБОЙ. Еда голубого цвета: черника, голубика, слива, некоторые сорта рыбы, виноград. Рыба голубого цвета богата жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, остальные продукты насыщены витаминами группы В, кальцием, калием.
∙ Если вам нравится красный цвет одежды, красное белье, красный карандаш, то личность вы, однозначно сильная, очень целеустремленная, темпераментная. Если вам нравится еда красного цвета, то возможно, вам стоит обратить внимание на работу сердца. Есть мнение, что таким образом организм пытается вам намекнуть, что вы работаете на износ и вам не мешало бы взять отпуск, чтобы отдохнуть. Мозг тоже предпочитает еду красного цвета тогда, когда его заставляют наиболее интенсивно
работать.
∙ Если вы поклонник оранжевого цвета, это значит, что вы амбициозны, креативны, целеустремлены и очень контактны. Если ваш организм требует еду оранжевого цвета, то медики бы сказали, что вы очень устали и утомлены, а может быть даже на грани депрессии. Еще один вариант: простыли, и тело пытается запастить витамином С.
∙ Зеленый цвет нравится романтичным натурам, с претензией на гениальность. Часто это цвет ранимости, одиночества, но при этом – спокойствия, мирности, уравновешенности. Если вас потянуло на еду зеленого цвета, это значит, что вам стоит проверить свое артериальное давление. А может, вы только что пережили стресс и тело пытается таким способом избавить вас от головной боли.
∙ Голубой цвет – это оттенок молодости, веселья и романтики. Он чист, благороден, как и его почитатели. Продукты голубого цвета отлично поддержат ваше настроение, укрепят нервную систему, решат проблему с бессонницей. Считается, что это наиболее удобное состояние для организма – когда ему нравится голубой цвет и хочется есть продукты из этой цветовой гаммы.
∙ Синий – достаточно строгий, холодный, аристократический цвет. Люди, которым нравится такой оттенок, не просты и жизнь
их наполнена многими событиями. Они не общительны, очень требовательны, при определенных обстоятельствах капризны. Но при этом достаточно трезвы в суждениях и не заводят лишних знакомств, при этом, как никто другой, разбираются в людях и умеют ценить других. Если вам хочется синей еды, это значит, что вам просто нужна поддержка в достижении поставленных целей. Вы сейчас просто в какой-то минутной паузе-отдыхе, а потом пойдете дальше, планомерно и целенаправленно вершить свою судьбу.
∙ Фиолетовый - это цвет мудрецов, очень простых, искренних, умных людей. Любители фиолетового – отличные друзья, прекрасные спутники жизни и отличные родители. Они достаточно чуткие, все понимающие, где надо – жертвенные, правда без пафоса. Немного
любят быть в центре внимания, но достаточно умны, чтобы перейти черту. Еда голубого цвета интересна эстетам, тем, кто любит смаковать и знает толк в хорошем отдыхе.
Насколько правы психо-диетологи – это решать только вам. Я уверен, что личность человека слишком сложна и многогранна, для того, чтобы делать выводы только на вкусовых и цветовых предпочтениях. В тоже время, ни для кого не секрет, что, когда организм испытывает какие-либо затруднения, он так или иначе пытается дать нам понять,
что ему надо. И пристрастия в еде – отличный признак. Иногда, в самом деле, стоит прислушаться к своим ощущениям и спросить самого себя, что хочется съесть в данный момент и почему именно этот продукт так желанен.
Увлекаясь психо-диетологией, не забывайте и основные принципы правильного питания:
∙ Любите завтракать! Если вам так ненавистна серая овсянка, то окрасьте ее клубникой или абрикосами. ∙ Пейте. Особенно цветные фруктовые и овощные соки, смузи, йогурты. ∙ Обедайте мясом и овощами. Это ярко и вкусно. ∙ Ужинайте рыбой и овощами, это полезно, сытно, не калорийно. ∙ Каждый день ешьте салаты. Заправлять их можно как маслом,
так и соком лимона.
Ну, и, конечно же, как бы правильно вы не питались, помните, что без спорта организму будет совсем плохо. Систему занятий каждая выберет для себя сама, исходя из возможностей и подготовки. Можем только дать совет: одевайтесь для спортивных занятий ярко. Это поднимет
вам настроение, тонус и вы обязательно похудеете! Если собрать все воедино: коррекцию питания, спорт и психологию, просто не может быть по-другому. Наполняйте свою жизнь яркими красками, красивой и полезной едой, спортивными тренировками, и вы достаточно быстро увидите, что стали чаще улыбаться, настроение уже не такое унылое и многое в жизни изменилось к лучшему!
Писала я, что дочка наша очень хочет ходить в детский сад, что мы нашли поблизости хороший частный садик, но там не было мест. Ждали мы, кажется 3 месяца новую группу. Наконец-то дождались, но на следующий день нам позвонили из гороно и сказали, что подошла наша очередь в государственный сад. В гос.сад платить в 10 раз меньше, сходили
мы туда, посмотрели, после ремонта, все новое, хорошая детская площадка. Ну и решили мы сэкономить, тем более, что многие знакомые туда детей водят, всем нравится. Вот и мы пошли...
Первый день забирала её домой со слезами, не хотела уходить. Правда сказала, что няня ругала каких-то девочек. Второй день пришла забирать, а она вся в слезах. Собирает все свои вещи, плачет, говорит, что больше туда не вернётся. Успокоил её только поход в супермаркет, где она сама ходила с тележкой и выбирала все, что хочет.
Потом она сказала, что там няня не разрешает брать игрушки, ругается сразу.
Когда я была молодая, красивая и с длинными ногами...
Продолжаю воспоминания о моей жизни. Несколько лет назад я со своей дочерью ездила в санаторий под Хабаровском. В санатории очень популярна программа десятидневного похудения путем голодания. Целый день вода, чай, травяные настои, ходьба.
Ехали мы около шести часов, рано встали и завтракали тоже рано, в дороге поесть не получилось. Прибыли около семи вечера, встретили, разместили нас прекрасно, номера уютные, сам санаторий красивый не большой состоит из нескольких зданий. Мы размещались в главном здании, а есть несколько коттеджей на десять, двадцать человек. Нам предложили сауну, бассейн и вечер закончился травяным чаем. Легли мы спать переглянувшись, нужно так нужно.
Ведущая
или ведомая? Кто влияет на Ваши решения и кто несет ответственность за
все, что происходит в Вашей жизни? Узнайте, кто является «рулевым» Вашей
судьбы.
Очень
эффективная жиросжигающая диета. Не рекомендуется использовать ее в
холодное время года, а также чаще двух раз в год. Диета рассчитана
максимум на пять дней, в ее основе лежит неограниченное потребление
овощного супа.
Ингредиенты для базового элемента диеты – супа:700
граммов белокочанной капусты, две моркови, две небольших луковицы, 300
граммов корня сельдерея, 500 граммов свежих томатов или 500 граммов
томатного сока без консервантов, 300 граммов цветной капусты или
брокколи, половина ложки оливкового масла, свежий чеснок, а также
петрушка, кинза по вкусу и 2 литра воды.
Пусть ваша дочь обратиться к психологу, чтобы он помог ей
разобраться в ее противоречивых чувствах к молодому человеку. Это лучший
способ "вразумить дочь", т.е. чтобы нейтральный человек (не мама в
данном случае) помог ей увидеть Реальность. Потому что ни она сейчас,
находясь в эмоциях, ни вы, как человек включенный в ситуацию и горячо
переживающий, не можете быть достаточно объективны. Вы пытаетесь ее
защитить исходя из вашего видения и опыта, она вас плохо слышит, потому
что
запуталась и не хочет давления. Психолог здесь - неплохое решение. Лучше
подсказать ей такой вариант решения вопроса, сформулировав это
предложение нейтрально. Т.е. не так "сходи к психологу, он тебе
объяснит, что к чему, раз ты маму не слушаешь". А вот примерно так: "Я
вижу, что ты переживаешь. Я понимаю, что моя позиция может быть
ошибочна, я не буду на ней настаивать. Запишись на консультацию к
психологу - он не будет настроен заранее на какой-то лад, он выслушает и
поможет тебе
разобраться в себе, какое решение стоит принять. Можешь записаться,
например, к этому психологу....".
Дряблость
рук - проблема, с которой знакома чуть ли не каждая женщина. Добиться
их упругости и рельефности не является возможным одним лишь похудением.
Только регулярное выполнение комплекса специальных упражнений,
направленных на проработку двухглавой и трехглавой мышц (бицепса и
трицепса), поможет в обретении
желаемой подтянутости рук.
Об
эффективных упражнениях для тренировки мышц рук и методах их проработки
специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков, персональный
тренер фитнес-клуба X-Fit Мосфильмовский. Для выполнения комплекса
упражнений, представленного в этом видео, понадобится специальное
спортивное оборудование.
Июль…
Порадует ли он нас солнцем и теплом, или встретит с дождями – не
известно. Как бы то ни было, пусть он для всех будет запоминающимся и
полным ярких эмоций. Отдыхайте, загорайте, гуляйте и не забывайте про
любимый сайт! А мы объявляем о начале нового, июльского этапа конкурса«Лучший пользователь месяца», который продлитсяс 1 по 31 июля.
По итогам конкурсапять лучших пользователейбудут награждены наборами книг от издательства «Эксмо».*
Дорогие
друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и
объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru!
Мы стараемся сделать наш сайт еще
удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаютсябазы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание. Работа по заполнению базыуже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно –15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении
базы продуктов, будут награждены призами от сервиса«Наша коробочка»- коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*
