Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Дел и забот у современной женщины немало – и поработать нужно успеть, и детьми позаниматься, и все домашние дела переделать, и для любимого мужа время уделить. В таком круговороте забот частенько совершенно не остается времени на себя. И совершенно напрасно, ведь хорошо выглядеть нужно всегда! При этом важно не забывать и о том, что уход за волосами, лицом и телом способен принести желанные результаты лишь в том случае, если он будет регулярным. А ведь если разбить основные бьюти-процедуры по дням недели, на них потребуется не так уж и много времени!
Для чего и для кого нужно поддерживать красоту?
Поддерживать красоту необходимо в первую очередь для себя – согласитесь, видеть в зеркале собственное эффектное отражение очень приятно! Более того, учеными доказано, что осознание собственной привлекательности быстро поднимает настроение, служит великолепным толчком к активной деятельности, а также придает не только сил, но и уверенности в себе! Не помешает быть красивой и для мужа – редкий мужчина будет счастлив постоянно видеть перед собой растрепанную домохозяйку, в облике которой лишь изредка проступают знакомые черты любимой невесты. Прекрасной нужно быть не только в душе, но еще и внешне! Да и дети тоже обязательно будут гордиться красивой и уверенной в себе мамой! Так что не стоит запускать себя ни при каких обстоятельствах, более того, стоит четко дать понять всем домашним, что минимум полчаса времени в день будут расходоваться исключительно на себя!
Основные объекты для ухода и главные процедуры
Все основные объекты для ухода за собой можно разделить на четыре категории: первая – лицо и шея, вторая – тело, третья – руки с ногтями, и четвертая – волосы. Какие же процедуры им необходимы? Для лица и шеи это, разумеется, масочки (питательные, увлажняющие, очищающие) и пилинги, для волос – маски и масла, а также укрепление бровей и ресниц, для тела – эксфолиация, питание и увлажнение, а для рук – укрепление ногтей и увлажнение. В каждый из дней недели необходимо запланировать себе ту или иную уходовую процедуру, тогда на наведение красоты будет уходить не более получаса – часа в день. А чтобы побыстрее привыкнуть к такому распорядку, стоит попробовать выполнять все бьюти-процедуры в одно и то же время!
Понедельник
Этот день смело можно сделать днем очищения, то есть пилинга лица и шеи с последующим нанесением очищающей маски. Не секрет, что отмершие частички кожи существенно затормаживают обновление клеток, поэтому в косметичке каждой женщины обязательно должны быть скрабы. Кстати, при их выборе стоит проявить особую внимательность и не приобретать слишком агрессивные варианты – скрабы должны очищать кожу максимально мягко и деликатно, не царапая и не раздражая ее. Для очищения сухой кожи самым оптимальным вариантом будут мягкие скрабы с неспособными повредить ткани гладенькими мелкими гранулами, для чувствительной кожи идеально подойдут пилинги на основе гиалуроновой, гликолевой, либо фруктовых кислот, а для надлежащей обработки жирной кожи можно использовать более жесткие и серьезные составы с включением абразивных частичек. Скраб наносят на кожу легкими массажными движениями (лучше всего это делать после вечернего умывания), а потом, когда он будет смыт, сразу же наносят на лицо очищающую маску, стараясь строго следовать инструкции и не передерживать ее. А в самом конце процедуры лицо протирают тоником и наносят на кожу хороший питательный крем. Кстати, питательный крем вполне допустимо заменить и питательной масочкой – последняя впитается гораздо быстрее. Как только очищающие процедуры будут завершены, можно нанести специальное укрепляющее средство на брови и на ресницы. А вечером «самого тяжелого дня» не помешает принять контрастный душ и сделать непродолжительный массаж ног – это отличный способ снять скопившееся напряжение!
Вторник
Отличный день для очищения кожи тела и для ее питания! Для того, чтобы оперативно удалить с поверхности кожи все омертвевшие клетки, необходимо осторожно помассировать скрабом всю поверхность тела. А как только эксфолиация будет завершена, на тело сразу же наносят любое масло. Можно сделать и полезные обертывания, но это в том случае, если позволит оставшееся время. А перед тем, как отправиться спать, стоит принять непродолжительную ванну с добавлением хвойного настоя!
Среда
Самое время сделать хорошую увлажняющую масочку для лица и шеи! Особенно действенной она будет, если перед этим тщательно очистить поры с помощью паровой ванночки – для этого не помешает несколько минут подышать над емкостью, заполненной отваром целебных трав. А сразу после маски не будет лишним заняться и руками – сделать соляную ванночку для ногтей, тщательно обработать каждый ноготок питательным маслом, сделать хороший маникюр и, конечно же, нанести на кожу рук качественный питательный крем. После этого можно надеть на ручки термоперчатки и прямо в таком виде отправиться спать. Вне всяких сомнений, результаты вскоре порадуют!
Четверг
В этот день не помешает сделать эпиляцию, а также основательно обработать кожу комплексом действенных антицеллюлитных средств и кремами от растяжек. Для бритья подмышечных впадин отлично подойдут обыкновенный дамский станок и изготовленная на основе целебных трав гель-пенка для бритья. Что касается волос на ногах, то с ними можно распрощаться и при помощи электроэпилятора – при еженедельном проведении данная процедура не будет отнимать слишком много времени и не доставит лишних хлопот. Еще часть времени можно потратить на коррекцию бровей, а вечером не помешает принять ванну с морской солью.
Пятница
В пятницу имеет смысл заняться волосами – либо побаловать их хорошими масочками, либо нанести на них любимое масло (в том числе и репейное). Да и массаж кожи головы тоже отлично впишется в бьюти-процедуры этого дня. Еще одна удачная идея – сделать массаж лица и приятную для кожи фруктовую масочку. Хороший массаж лица поможет не только быстро снять усталость, разогнать кровь и освежить кожу, но и поспособствует разглаживанию мелких морщинок. Время от времени можно позволить себе записаться и на сеанс салонного пластического массажа, обеспечивающего более качественную и глубокую проработку тканей. Отличным завершением непростой рабочей недели станет двадцатиминутная ванна, в которую добавлен отвар лекарственных трав.
Суббота
Начать день можно с гимнастики или аэробики, а для того чтобы выполнять упражнения было веселее, не помешает включить любимую музыку. Хорошим вариантом станут и упражнения на тренажере либо легкая пробежка. Однозначно не будут лишними и гимнастика для лица, а также бодрящий холодный душ. Гимнастика для лица – это отличный способ поддерживать кожу в тонусе! Особенно полезно поработать с зоной подбородка и щек – это можно сделать, сначала вытягивая губы трубочкой, а потом сжимая их и расслабляя. Да и другие упражнения тоже придутся весьма кстати: можно надувать щеки, поднимать брови, открывать глаза и сразу же закрывать их – все эти движения отлично помогают разогнать лимфу и улучшить ее отток. А вечером, после воодушевляющей прогулки на свежем воздухе, самое время сделать мыльно-содовую ванночку для ног и, конечно же, педикюр.
Воскресенье
Гимнастика для груди, массаж тела и приятная овощная масочка для лица – примерно так будет выглядеть воскресный бьюти-план. А еще необходимо как следует отдохнуть – просто немного поваляться, ничего не делая, тоже бывает очень полезно! Так что не стоит отказывать себе в подобном удовольствии!
Как ничего не упустить из виду?
Для того чтобы не забыть ни об одном этапе ухода за собой, первое время можно писать последовательность всех процедур на листочке, который в свою очередь следует разместить на видном месте. А косметические средства, которые понадобятся для всех обозначенных в листочке процедур, можно сложить в один ящичек или коробку – такой подход позволит не тратить лишнее время на поиски нужного тюбика или флакончика, ведь это очень удобно, когда все необходимое постоянно находится под рукой. Впрочем, для того чтобы благополучно отслеживать ежедневные процедуры, можно завести и специальный ежедневник – отслеживать выполнение каждого шага в данном случае будет гораздо легче. Постепенно ежедневные ритуалы красоты войдут в привычку, и можно будет отказаться от бумажки-напоминалки. Самое главное – выработать соответствующую привычку, а дальше уже все будет получаться само собой. Что касается ящичка с необходимой для всех процедур косметикой, то его все-таки лучше завести на постоянной основе!
Ухаживайте за собой с удовольствием, и пусть ваш облик вызывает у окружающих только восхищение!
Ну вот и свершилось это радостное событие в нашей жизни! 27 марта в 13:20 мы с мужем второй раз стали родителями замечательного мальчугана!!!
Муж совершил для меня просто героический подвиг - присутствовал на родах! И честно говоря, без него бы мне было гораздо тяжелее. Схватки начались в
6 вечера, частые, сильные, но короткие. В родовую палату меня перевели в 6 утра. Тут же приехал муж. И родили мы только в обед. Вспомнила всех подруг, которые говорили, что второй раз все рожают быстро... Для меня вторые роды получились гораздо тяжелее... Но слава богу, малыш родился здоровый и у меня нет разрывов!
Чистое взвешивание сегодня принесло мне хорошее настроение. После двухнедельного
застоя-зажора организму потребовалось некоторое время, чтобы справиться с пищевым "похмельем"...поэтому отвес за неделю у меня всего 400 грамм.
Учитывая, что приходилось даже пить мочегонные в
предыдущей семидневке, с прошлой среды только чистый базовый рацион, вода по норме, физические нагрузки ежедневно в объёмах не нарушающих мою аритмию и гипертонию. Добавила ещё холодные обливания, вот где пригодился мой курильский опыт! Поэтому отвес. можно считать чистым, без мошенничества.
Как говаривал дедушка Ленин, которого сейчас повсеместно то ругают, то превозносят..."лучше меньше, товарищи, да лучше!"
По ощущениям. Голода по прежнему нет. Сбалансированный белково-углеводный рацион чудо как хорош именно для меня. Мой холецистопанкреатит прекрасно уживается с нынешним образом жизни, ни тебе тяжести в желудке, ни тебе горечи по утрам, не говоря о тошниловке, извините, отрыжке, и прочим "прелестям"...
Самый
простой и эффективный способ получить адекватное
представление о своем питании - это завести пищевой дневник. Узнайте,
стоит ли Вам прибегнуть к этому способу контроля за своим питанием.
Если
Вы
хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и
стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь.
Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом.
Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной
привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет
"распирать".
Исключите
из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет
живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и
есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов,
лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Завтраки (выберите один из предлагаемых
вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин; б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед:250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Добрый
день. Возможно, для вас уйти и остаться одной - это еще хуже, чем быть в
таких отношениях. Действительно, надежда на то, что отношения станут
лучше всегда есть. Тем
более, что вы любите молодого человека. Во многих отношениях между
мужчиной и женщиной, будь это семейная пара или нет, присутствует
напряжение, непонимание, конфликты, но есть и периоды близости,
понимания, поддержки. И отношения никогда не стоят на месте, они все
время двигаются. Возможно, ваши отношения сейчас в фазе негативной. Что
вызывает беспокойство: вы так описываете ситуацию, как будто все зависит
от вашего молодого человека, а от вас ничего не зависит. Тогда
появляется бессилие, неопределенность.
Так ли это? Если так, тогда вся власть в ваших отношениях принадлежит
мужчине, а это неравенство. Вы отказались от борьбы за свое влияние,
свою позицию? Или вы своей власти не замечаете? В гармоничных отношениях
власть распределяется между партнерами примерно в равных долях. Бывает,
когда один партнер в каких-то вопросах доминирует, тогда другой партнер
"возвращает" ему в других сферах жизни, тогда в отношениях баланс. Но
он всегда неустойчивый. Бесплатная
консультация
специалистов на
Diets.ru
Правильное питание - основа
здоровой жизни. Но порой
бывает нелегко разобраться, действительно ли тот или иной продукт
является вредным или полезным. Нередко различные источники информации,
как интернет, вводят человека в заблуждение, например, называя все жиры
вредными.
Действительно
ли вредно потреблять жиры и сахара? Все ли крупы полезны? Какие
продукты могут
негативно сказаться не только на талии, но и на здоровье? Об этом
специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских
наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с началом весны! Цветите, любите,
вдохновляйтесь солнечными лучами и журчанием ручейков и, конечно же, не
забывайте о любимом сайте! Ведь мы худеем
нескучно и объявляем о новом, мартовском этапе конкурса«Лучший пользователь месяца».
Специально длятрехсамых
активных пользователей сайта Diets.ru брендVegan Foodподготовил вкусные и безопасные (даже полезные!) для фигуры наборы призов!*
Дорогие дамы! К Светлому празднику Пасхи сайт Diets.ru совместно с издательством «Никея» объявляет о начале нового конкурса рецептов! Делитесь своими постными рецептами в группе"Экономная хозяйка! У меня ничего не пропадает!"и получайте замечательные призы!
Конкурс «Поделись постным рецептом» продлитсяс 29 марта по 5 апрелявключительно. По его итогампять авторов лучших рецептовполучат книги от издательства «Никея»*. Внимание! Конкурс длится всего неделю, успейте
принять участие!
