Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Великий пост продолжается и, несмотря на то, что постных рецептов довольно много, нам снова хочется поделиться одним из таковых. Сегодня это пекинская капуста, тушенная с грибами – достаточно сытное, но легкое и низкокалорийное блюдо. А приготовить его проще простого. Тушить капусту можно как в скороварке, мультиварке, так и на плите в емкости с высокими бортиками.
Но не забывайте, просто соблюдения правил питания во время поста не достаточно, необходимо поститься ещё и душой: быть милосердным и делать добро!
Ингредиенты: Пекинская капуста – 500 г Грибы лисички отварные (либо другие грибы по вкусу, если это шампиньоны, отваривать их не нужно) – 200-250 г Лук репчатый – 3 шт Томатная паста – 100 мл Вода питьевая – 200 мл Растительное масло – 1 ст. ложка Специи, соль, перец, свежая зелень – по вкусу
Приготовление: 1. Капусту ополоснуть, стряхнуть и нашинковать достаточно мелко. Репчатый лук очистить и также нашинковать.
2. Мультиварку включить в режим «жарка», когда чаша прогреется, смазать её маслом и обжарить в ней лук до золотистого цвета.
3. Теперь к луку отправляем пекинскую капусту и грибы.
4. В стакане воды разводим томатную пасту и вливаем к остальным ингредиентам, добавляем специи по вкусу, перемешиваем.
5. Теперь мультиварку накрываем крышкой, включаем режим «варка» на 50 минут. По истечении этого времени открываем крышку, добавляем соль, перец и измельченную зелень по вкусу, перемешиваем и даем настояться на режиме подогрев минут 20-25.
6. При подаче украшаем блюдо свежей зеленью.
В 100 г тушеной капусты содержится 59 ккал: белки – 2 г, жиры – 3 г, углеводы – 6 г.
Девы, я тут проходила мини-курс по тому самому тайм-менеджменту, хочу поговорить об этом. Выполняя задания курса, поняла,
что до многих вещей дошла сама, путем проб и ошибок. Потому как тема мне уже определенное время интересна, а если она мне интересна, я начинаю ее изучать и осваивать. На некоторые было неудобно отвечать в обратной связи, честное слово))
Например, одно из заданий было написать о своем самом нелюбимом занятии по дому. Ну и потом вспомнить, когда появилась нелюбовь к этому занятию, проанализировать, понять и простить )) Думала, думала, и ничего не придумала) Нет у меня нелюбимых дел. Я всё делаю с удовольствием,со мной что-то не так?Есть еще такие здесь, отзовитесь!
приветы!!! День хорош, хоть и отвеса то и нет, печалька прошла как только поела. Потом уборка, сильная такая, с двиганьем кроватей и диванов,мощная... Потом пресс, планка, отжимания и приседания (всего по 15 раз и 2 подхода) Потом чай с конфетами в 11... В 12 легли спать... Продрыхла час... Приготовила кушанья на ужин мужу... И пошли мы гулять!!! И в сад за остальными...
По статистике в первый год после диеты сохранить
достигнутый результат удается только 10% похудевших, во второй – всего 5%. Узнайте, сможете ли Вы удержать свой новый вес.
Диета
является
низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает
богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных
сочетаниях. В
рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что
способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ,
помогает процессу потреи веса. Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность
потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.
Обязательные условия:
1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки; 2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма; 3. Пищу принимать следует 4 раза в
день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.
Добрый
вечер. Важно понимать, что поведение вашего молодого человека - это
воплощение его внутренних представлений о безопасности, комфорте, образе
жизни, привычек. Если вы
хотите его изменить - надо разбираться с тем, что внутри него. Поэтому
просто "убедить" его не получится. Такой тип организации личности в
психоаналитической литературе описывается как шизоидный. Конечно, у
вашего молодого человека достаточно сильная акцентуация этих черт.
Удивительно, что он вас допустил в свой мир. И, если вам такой стиль
жизни не подходит, стоит приложить усилия по изменению. Стоит начать
"разговаривать" про это, постараться понять какие механизмы внутри его
работают,
на что он ради вас готов попробовать. И поддерживать его в этих усилиях. Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
На
сегодняшний день существует более 250 различных диет. Многие диеты
объединяет один признак - быстрое снижение веса, что и объясняет их
популярность. Это является проблемой современной диетологии: попытки
быстро снизить вес зачастую дают обратный эффект - резко сброшенные
килограммы возвращаются обратно, да еще и с некоторой прибавкой.
С
чем связан такой обратный эффект? Как можно избавиться от лишних
килограммов и удержать вес в норме? Об этом специально для Diets.ru
рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной
медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети
фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с началом весны! Цветите, любите,
вдохновляйтесь солнечными лучами и журчанием ручейков и, конечно же, не
забывайте о любимом сайте! Ведь мы худеем
нескучно и объявляем о новом, мартовском этапе конкурса«Лучший пользователь месяца».
Специально длятрехсамых
активных пользователей сайта Diets.ru брендVegan Foodподготовил вкусные и безопасные (даже полезные!) для фигуры наборы призов!*
