Худеем нескучно с Diets.ru!
Красиво ли быть накачаннойВсем привет!Часто на сайте читаю о том как круто быть накачанной, как круто иметь рельеф, кубы на прессе. Как понимаю это мнение большинства. А раньше, до сайта диетс в моей жизни и до потолстения, у меня и в мыслях не было, что это может быть круто. В тех кругах где я общаюсь, быть просто стройной не заплывшей жиром это уже красота и мечта для многих. А кубы на прессе это вообще из области фантастики. Тогда я не была в курсе, что для того чтобы быть красивой надо штангу таскать непременно. Что же теперь получается, что раньше я была уродом? Мы узнаём себя лучшеТест "В каком ритме Вы живете?"Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?
Мы выбираемПростая диета
Результат: потеря 5 кг без однообразия в меню и чувства голода Применение: в течение 7 дней Необходимо: куриные яйца, листовой салат, хлеб с отрубями, белый хлеб, молоко, нежирная ветчина, томаты, огурцы, шпинат, картофель, мясной фарш (фрикадельки), спагетти, морковь, фруктовое желе, вареники, нежирный творог, яблоки, говядина, рыба, сливочное масло, томатный сок. Принцип питания по этой простой щадящей диете – чередование меню четного и нечетного дней по следующей схеме: Нечетный день Первый завтрак: чай (можно с молоком), яйцо всмятку, листовой салат, тосты из хлеба с отрубями без масла. Второй завтрак (или полдник): стакан молока, белый хлеб с кусочком ветчины, 1 свежий помидор. Обед: горячий суп (в идеале – красный борщ), отварной картофель или спагетти, фрикадельки с петрушкой, салат из свежей моркови, фруктовое желе на десерт. Ужин: вареники (полуфабрикаты или ленивые), томатный сок, чай. |
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, как преодолеть фобию "похода" в тренажерный зал. Я очень хочу, но боюсь, что на меня будут смотреть и думать : "ого, очередная толстая тетка приперлась"(. Тем более, что там и мужчины занимаются. а мне так стыдно, что себя запустила. как переступить порог? Благодарю.
Здравствуйте, к сожалению, в посте дать вам короткую рекомендацию, чтобы, прочитав ее, вы избавились от фобии - это нереалистические ожидания. Чтобы вы стали гораздо спокойнее перед выходом в тренажерный зал - нужны ряд консультаций в скайпе или лично с психологом, который занимается лечением фобий. Потратьте на себя некоторое количество времени и денег - эти вложения стоят того. Похоже, отчасти ваша проблема как раз и состоит в том, что вы себя часто ругаете и недостаточно радуете. Не жалейте на себя усилий и ресурсов. Это тоже часть терапии. Захотите со мной работать - пишите в личку, обсудим время и стоимость.
Фитнес-видео
|
Комплекс упражнений «Тонкая талия»
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: медболл. Комплекс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые мышцы живота.
Противопоказания: нарушения в области позвоночника. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.
|
Каких продуктов не хватает в Дневнике питания?
Уважаемые пользователи, добрый день!
Мы рады сообщить, что кроме доработки Дневника спорта, также у нас теперь появилось время и возможность для того, чтобы перетряхнуть Дневник питания и его таблицы. Речь, конечно же, об этой ссылке: http://www.diets.ru/dp/.
У нас есть функция ввода продуктов пользователями самостоятельно, однако, возможно, очень многие пользуются (бр-р, слово-то какое), в общем, употребляют одни и те же продукты, которые было бы прекрасно сразу вбить для всех. Ну, или вы давно знали, что в нашей, родной таблице неверно указаны БЖУ для определенных позиций.
В общем, присылайте свои продукты - можно сразу с БЖУ, и мы добавим их!
Спасибо!
|
Наши представительства в социальных сетях:
Наши представительства в социальных сетях: |
| В избранное | ||
