Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

Элементарный метод похудения: используем свеклу!

Сегодня каждый желающий может без труда познакомиться с различными вариантами диет, которых великое множество. Для осуществления того или иного способа похудения употребляются различные средства, даже такие экзотические продукты, которые совсем не свойственны для нашей местности. Что ж, любители заморских лакомств – ягод, фруктов или овощей – могут выбрать для себя данный метод. Те же, кто желает отдавать предпочтение нашим местным, привычным продуктам питания, могут узнать о замечательных свойствах очень простого на первый взгляд корнеплода - свеклы. Но этот овощ вовсе не так прост, как кажется. Имеющая в своем составе огромное количество всевозможных питательных веществ, свекла использовалась для похудения еще несколько десятилетий назад. Наши бабушки отлично знали, как можно сохранить фигуру красивой и стройной при помощи несложных, но проверенных методов. И свекла по праву лидировала в списке этих «секретов».

Итак, чем же полезен данный корнеплод, и каким способом необходимо употреблять его для снижения веса? Такой овощ способен оказывать на организм весьма благоприятное действие. При регулярном употреблении свекла помогает нормализовать работу ЖКТ, при этом заметно улучшается самочувствие. Ценный корнеплод просто необходим тем людям, у которых низок уровень гемоглобина в крови. Свекла способна активизировать работу мозга, а потому нужна при напряженной умственной деятельности. Также специалисты советуют есть этот овощ людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом, болезнями печени или анемией. Очень полезна свекла при атеросклерозе. Этот замечательный продукт рекомендуется употреблять и при упадке сил. 

 

Помимо всего прочего, свекла ценится и как отличное средство для похудения. С таким простым овощем действительно можно сделать свою фигуру более привлекательной, не навредив при этом здоровью. Но для достижения хороших результатов, разумеется, требуется знание определенных принципов: как правильно использовать свеклу. Естественно, если вы будете просто напросто есть блюда, имеющие в своем составе данный продукт, то особого эффекта не последует. Действенность свекольной диеты станет видна, если проводить ее грамотно. Так для похудения свекла используется либо в сыром, либо в вареном виде, и отдельно, и в качестве ингредиента различных салатов. Благодаря наличию в этом чудо-продукте многих ценных веществ (к которым относятся медь и железо, калий и йод, кальций и витамины группы В, кислоты, клетчатка и другие), происходит очищение и одновременно оздоровление организма. И это все – при минимальной калорийности. Регулярное и последовательное употребление свеклы способствует выведению жиров и, соответственно, снижению веса. А присутствующий в составе этого овоща куркумин помогает сохранять полученный результат, удерживая вес в норме. 

Методов похудения при помощи свеклы существует очень много. Приведем наиболее популярные из существующих свекольных диет. При правильном соблюдении всех предписаний можно уже через десять дней сбросить до пяти килограммов, не только не навредив организму, но и оказав помощь работе ЖКТ и печени. 

∙ В качестве эффективного средства для похудения можно употреблять различные специальные напитки, приготовленные из свеклы. 

Желая приступить к соблюдению диеты на свекольном соке, необходимо знать один факт: чистый сок этого корнеплода употреблять нельзя ни в коем случае! Имеющий довольно высокую концентрацию, он способен негативно повлиять на работу кишечника и вызвать диарею. Для того чтобы этого не произошло, свекольный сок обязательно следует разбавлять водой либо яблочным или морковным соком в соотношении 1/1. Именно в таком виде свекольный сок будет не просто безвреден, но из него можно будет извлечь лучшие его свойства, оказывающие благотворное влияние на здоровье. 

 

Ценные качества сока свеклы таковы:
- В данном соке присутствует большое количество витаминов, полезных для здоровья.
- В соке свеклы содержится бетаин, благодаря которому улучшается жировой обмен, что способствует похудению.
- Свекольный сок умеренной концентрации действует как легкое слабительное средство. 

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса именно при помощи сока свеклы, следует начинать такую диету с небольшого количества напитка (смесь свекольного, яблочного или морковного соков), постепенно увеличивая объем. При этом необходимо постоянно обращать внимание на то, как организм реагирует на такой метод похудения. Также не стоит в этот период времени кушать жирную пищу и продукты, содержащие крахмал. Разбавленный сок свеклы необходимо употреблять в продолжение десяти дней. Желающие достичь наилучшего результата могут устроить для себя и специальные разгрузочные дни, в которые будут пить только сок. Пара таких дней нисколько не повредит организму, позволив очиститься ему от скопившихся вредных веществ. 

Также можно изготавливать различные коктейли для похудения на основе свекольного сока. Представляем вашему вниманию один из рецептов данного напитка. Для его приготовления необходимо взять:
- 4 ст.л. сока клюквы;
- 4 ст.л. сока свеклы;
- 1 ч.л. меда;
- некипяченую питьевую воду. 

Ингредиенты смешать, добавить воду до получения объема 200 мл. Такой коктейль нужно употреблять небольшими глотками перед каждым приемом пищи. За счет полезных свойств свеклы пища будет усваиваться намного лучше. При этом следует ограничить себя и не есть жирного, и мучного. 

∙ Также весьма действенным методом окажется сочетание свеклы и кефира. 

Эти продукты полезны и в комплексе могут отлично помочь в борьбе с лишним весом. Диета на кефире и свекле проводится в течение недели, при этом количество приемов пищи доходит до восьми в день. Кефир нужно пить отдельно и через час после этого отдельно употреблять отварную свеклу. Каждый день необходимо выпить полтора литра кефира и съесть полтора килограмма свеклы – это поможет очистить организм и похудеть на семь килограммов. Для того чтобы перейти на такую диету, следует первоначально провести в предписанном режиме три дня, а затем сделать недельный перерыв и уже после сидеть на диете в течение семи дней. 

 

∙ Можно готовить различные блюда с использованием свеклы. 

Такое меню не просто поможет похудеть, но и снабдит организм многими витаминами. В салаты со свеклой вместо соли можно добавлять соевый соус либо же морскую соль. Приведем самый простой рецепт салата. Для его изготовления необходимы следующие продукты: 

- свекла отварная – 4 штуки;
- пучок зеленого лука;
- пучок петрушки или кинзы;
- сок лимона – 1 ст.л.;
- оливковое масло – 3 ст.л.;
- перец и соль по вкусу. 

Свеклу нужно крупно натереть, зелень и лук нарезать. Овощи соединить. Отдельно смешать оливковое масло и сок лимона, добавить перец, соль и соединить с овощами. Таким салатом всегда можно перекусить или использовать его как идеальный гарнир. Во время приготовления данного салата всегда помните: свеклу следует варить только целой, в противном случае корнеплод лишится многих своих полезных свойств. 

Также вы можете сделать очень вкусное витаминное блюдо из свеклы, капусты и моркови. Для этого необходимо взять соответственно свеклу, капусту, морковь, а также чеснок. Для заправки будут нужны: 2 ст.л.оливкового масла, 2 ч.л.сока, 2 ст.л.горчицы. Все ингредиенты соединяем вместе и даем салату настояться в холодном месте в течение получаса. 

∙ Можно использовать не только отварные, но и свежие корнеплоды. 

Именно в сырой свекле содержится максимальное количество разнообразных витаминов, а также клетчатки. Эти овощи способны снижать уровень сахара в крови, выводить токсины и шлаки, действуя как мягкое мочегонное и слабительное средство. Из свеклы в свежем виде можно приготовить множество очень вкусных и необыкновенно полезных салатов. Перед вами один из рецептов такого витаминного блюда: салат для похудения из свеклы и сыра Фета. Для него понадобятся:
- Свежая свекла – 2 штуки;
- 150 г сыра Фета;
- 1 – 2 зубчика чеснока;
- 2 ст.л. растительного масла;
- свежая зелень. 

Свеклу следует нарезать соломкой, чеснок пропустить через чеснокодавку, сыр размять до пастообразного состояния, а также измельчить зелень. Все компоненты смешать и заправить маслом. При этом не стоит добавлять соль, так как присутствующий в этом салате вид сыра сам пор себе является достаточно соленым продуктом. Этому блюду необходимо дать некоторое время настояться. 

Несмотря на то, что метод похудения при помощи свеклы является весьма действенным и полезным, он, однако, может быть противопоказан в отдельных, особых случаях. Так не следует выбирать данную диету следующим группам людей:
- страдающим мочекаменной болезнью или хроническим циститом;
- людям, имеющим проблемы с работой почек или желудочно-кишечного тракта;
- представительницам прекрасного пола, готовящимся стать мамами, или же кормящим женщинам. 

Противопоказания связаны, прежде всего, с наличием в свекле значительного процента щавелевой кислоты, оказывающей отрицательное влияние на организм во всех тех случаях, что были указанны выше. Таким образом, прежде чем приступить к борьбе с лишним весом посредством свеклы, желательно посоветоваться со своим врачом. Если специалист не выявит никаких препятствий, вы можете смело обращаться к эффективной свекольной диете.

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий...

 

Мы обсуждаем и делимся 

На этот раз я дойду до своей цели!

Всем привет!!!
Я возвращаюсь))!!!
Много набрала, почти вернулась к тому от чего ушла, 4 года назад(98 кг).
Уже надевать нечего((
И это очень огорчает((, ведь на улице тепло и солнышко уже ярко светит, и хочется быть красивой, стройной, худой, а тут эти ненавистные килограммы((
Все хватит!!!

далее...

Это же надо... Как быстро ты вырос

Еще младенческая щекастость не прошла, а он уже мне выдает. 
Вчера У Артема был плохое настроение, то не так, это не так, не так посмотрела, не так ответила.
Звоню мужу, говорю Артем уже все достал, настроение у человека плохое. Поговорила, положила трубку.
Артем стоит руки сложил и говорит "Мам, а тебе будет приятно если я буду про тебя рассказывать как ты печалишься, плачешь или ругаешься. Но нет настроения у человека, зачем об этом всем рассказывать?" 
Утром у них администрация города в школу приходит, сказали все в парадной форме, постирала и нагладила ему рубашку. Стоит перед зеркалом одевается и бубнит "Не могла не бухать столько порошка, а то ты мужик, а благоухаешь как девчонка  "- дословно.

далее...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Красота и здоровье - деньги в помощь?"

Деньги – это ресурс, который может помочь нам обрести красоту и здоровье. Однако не все зависит от финансов. Куда важнее правильно использовать ресурсы.

 

Мы выбираем

Кабачковая диета

В кабачковой диете главное место отводится ближайшему родственнику огурца – кабачку. Это не только очень полезный, но и низкокалорийный продукт, который очень любят различные диетологи. Из кабачков можно приготовить много разнообразных, вкусных и диетических блюд. Кабачки можно есть в сыром виде, их можно запекать, варить, готовить каши и добавлять в салаты. 

Кабачок приобрел большую популярность у приверженцев здорового питания благодаря «легким» пищевым волокнам, которые не раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, а оказывают легкое стимулирующее действие. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, что является отличным средством в профилактике запоров, оказывающим сорбционное действие. Кабачок можно назвать настоящим природным сорбентом среди прочих овощей. Растительная клетчатка кабачка способна связывать из кишечника различные вещества, в том числе токсины и холестерин. Поэтому кабачок будет полезен при атеросклерозе и других заболеваниях, связанных с повышенным уровнем холестерина в организме.

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


Здравствуйте! Как избавиться от ревности к мужу? Я не могу переносить взгляды его на мини и декольте, так же на комплименты другим дамам. Разговаривала с ним, но он отвечает, что у меня патолог.ревность и тема закрыта.

Виктория, здравствуйте. В данном случае можно попробовать рассмотреть ситуацию с двух сторон: с Вашей и мужа. Ревность - это эмоция, которая сигнализирует о неуверенности в себе. Если женщина ревнует, то где-то внутри она не уверена в своей привлекательности. И тогда здесь необходимо работать именно с уверенностью. Также можно обратить внимание на тему любви к себе. На сколько Вы себя любите? Уделяете ли Вы себе время и внимание? Ухаживаете ли за собой? Балуете ли Вы себя? Есть ли у Вас личное пространство и т.д.? В этих направлениях можно поработать более детально. Теперь сторона мужа. Подумайте, чувствуете ли Вы его любовь? Дело в том, что когда человек любит, он постарается не причинять боль своей любимой. Вам не нравится, что он смотрит на других при Вас. Возможно, есть чувство униженности и т.д. Попробуйте ему сказать об этом. Без упрека, спокойно, поясните не то, что Вам не нравится в его поведении, а сделайте акцент на тех чувствах и переживаниях, которые Вы испытываете в такие моменты. Если он с Вами душевно, то поймет и услышит. Еще вариант выхода из данной ситуации - это юмор. Дело в том, что есть мужчины, которые в принципе не могут удержаться, чтобы не посмотреть на других женщин, и, здесь, как говорится, ничего личного. Тогда можно просто с юмором к этому относиться, где-то ему подыграть, вместе посмеяться над ситуацией. Это тоже может помочь. И еще очень важно как Вы к этому относитесь. Запрещая ему проявлять себя в таком ключе при Вас, единственное, на что Вы его направляете - это делать все скрытно. И еще момент - запретный плод сладок. Чем больше внимания Вы уделяете этому вопросу в его присутствии, тем больше разжигаете в нем интерес к данной теме. Здесь можно многое еще написать. Важна еще и Ваша индивидуальная история и ситуация. Поэтому рекомендую Вам индивидуально позаниматься с психологом на эту тему. Вышеперечисленные рекомендации могут подойти или не подойти, посмотрите, что больше откликнулось и первым делом обратите на это внимание. Можете написать мне на почте, если захотите позаниматься индивидуально с этим вопросом anna-bara-nova@yandex.ru

 

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 



Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Сводка обновлений сайта

Всем привет!
Выкладываем новый пул новостей про доработки сайта. 
1. Для удобства приема большого количества участников в группы добавлена кнопка "Добавить всех": 




2. Второе изменение касается Правил сайта. Добавлены следующие пункты:
"3.14. Официальный язык портала - русский. В случае использования других языков, а также транслита (написания текста латиницей), к пользователю может быть применено взыскание на усмотрение модератора. Пожалуйста, уважайте других посетителей сайта.
3.15. Любая информация, содержащая контент, запрещенный к обороту среди детей, не достигших возраста 18+, согласно Федеральному закону Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" должна находиться в соответствующей группе, закрытой от посещения лиц, не достигших возраста 18+, либо в личном дневнике владельца в статусе, обеспечивающем отсутствие доступа таких лиц к контенту (закрытые записи). За порядком и принятием в группу следят модераторы группы и владелец группы, за переносом контента в группу, или статусом публикации в дневнике - модераторы и администрация сайта. Ответственность за размещение контента 18+ несет лицо, его разместившее - в случае нарушения правила модератор имеет право применить наказание на свое усмотрение, вплоть до лишения доступа к сайту.". 


Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал
В избранное