Худеем нескучно с Diets.ru!
Творожные запеканкиПост навеян Наташиным постом http://www.diets.ru/post/1604264/ -решила сюда написать рецепты творожных запеканок которые я люблюПервый- практически диетический- без муки, манки -но такая запеканка слегка опадает после духовки.. Вот нашла фото в архивах-пекла в мультиварке (с сушеной вишней) -практически не опала Мы узнаём себя лучшеТест "В каком ритме Вы живете?"Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?
Мы выбираемЧайная диета
Именно на способности зеленого чая расщеплять молекулы жиров (благодаря особым веществам - катехинам) и основан принцип чайной диеты. Кроме того, ограничиваются продукты питания, богатые углеводами и жирными кислотами. Разрешаются разнообразные овощи и фрукты (500-600 граммов в день), а также нежирные белковые продукты (яйца, куриные грудки, говядина, рыба, творог, молоко) несколько раз в день. Поэтому во время чайной диеты можно забыть о чувстве голода (что является несомненным плюсом диеты). При этом организм будет получать необходимые для него питательные вещества и витамины. Главное условие чайной диеты – пить свежезаваренный зеленый чай (постоявший напиток теряет свои полезные свойства) каждый день на протяжении одной-двух недель или даже месяца (именно столько может длиться диета). |
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Добрый день! Меня зовут Юля. мне 24 года. замужем, имею сына 4 лет. мой рост 180 см.вес 113 кг. проблема заключается в том, что я постоянно думаю о еде. утром просыпаюсь с мыслью что нужно что-то вкусненькое съесть. иду на работу, и непроизвольно захожу купить булочек или печенье. Знаю как худеть, что кушать нужно, что спортом заниматься надо, но не могу себя заставить. Понимаю это что полная, что (в интернете по показателям уже ожирение). Но не могу остановиться. вроде и нахожу мотивацию, но хватает меня не на долго. такое впечатление что для меня еда это что-то из главных критериев моей жизни. а я так не хочу. Как мне себя побороть? Мне многие говорили что это все лень и просто мне так значит больше нравиться быть толстой, если я не худею. Но я же этого не хочу. вот и складывается у меня в голове что причина не только в лени. если можете, помогите мне советом как поступить. спасибо.
Добрый день, Юлия! Хочется обратить ваше внимание на то, что еда часто выполняет не только свою прямую функцию - а именно насыщать по физическому голоду. Иногда бывает и так, что еда бывает и по чувству усталости (особенно это актуально для мам с детьми), а еще и утешением, для снятия стресса. Вы пишите, что не можете себя заставить заниматься спортом. Вот тут можно было бы задать себе вопросы (скорее, всего ответы на них будут не самые окрыляющие): что происходит в моей жизни? Сколько у меня нагрузки (самой разной) по совокупности? И на что у меня есть силы? Где я могу получить помощь (чтобы меня разгрузили, например)?
Описанная вами ситуация у меня лично вызывает тревогу за вас. И в общем еда здесь может быть совсем не про еду, а про усталость и стресс. Было бы хорошо, если бы вы обратились за профессиональной психологической помощью.
Фитнес-видео
|
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»
Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.
|
Доработка Дневника спорта!
Всем доброго времени суток!
Мы рады сообщить, что, согласно многочисленным просьбам, готовы к обновлению нашей уникальной таблицы для Дневника спорта (речь идет об этом разделе http://www.diets.ru/ds/ ).
Мы в курсе, что вам хотелось бы добавлять активность самим, и мы работаем над этим. Однако, чтобы сделать жизнь немного слаще уже сейчас, мы предлагаем вам написать, какие виды спорта, хобби, прочей деятельности вам бы хотелось видеть уже в готовом списке! Совсем хорошо - если вы сразу укажете затраты.
Напоминаем, что на текущий момент все "затраты" в Дневнике приводятся из расчета затрат человека массой 60-70 кг при нормальном ИМТ и среднем (т.е., нормальном) содержании мышечной массы. Если ваша масса больше или меньше - необходимо делать скидку на эти факторы. Мы также будем работать над тем, чтобы сделать расчет более корректным, и вы могли бы сразу проставлять вес.
Спасибо!
|
Наши представительства в социальных сетях:
Наши представительства в социальных сетях: |
| В избранное | ||
