Худеем нескучно с Diets.ru!
Мышцы по жиром. Миф или реальностьДоброго вам времени суток! Сегодня,когда я пришла с тренажерного зала,меня вдруг осенила мысль и я серьезно задумалась. Скажите, по вашему мнению или по собственному опыту,правда ли то,что если заниматься физ.нагрузками в тренажерном зале,то будешь не худеть,а под слоем жира будут расти мышцы? Лично для меня этот вопрос важет,так как у меня тип фигуры"груша" и мне уж явно не хочется, чтобы мои, извиняюсь, ляхи стали еще больше.Мы узнаём себя лучшеТест "В каком ритме Вы живете?"Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?
Мы выбираемЧайная диета
Именно на способности зеленого чая расщеплять молекулы жиров (благодаря особым веществам - катехинам) и основан принцип чайной диеты. Кроме того, ограничиваются продукты питания, богатые углеводами и жирными кислотами. Разрешаются разнообразные овощи и фрукты (500-600 граммов в день), а также нежирные белковые продукты (яйца, куриные грудки, говядина, рыба, творог, молоко) несколько раз в день. Поэтому во время чайной диеты можно забыть о чувстве голода (что является несомненным плюсом диеты). При этом организм будет получать необходимые для него питательные вещества и витамины. Главное условие чайной диеты – пить свежезаваренный зеленый чай (постоявший напиток теряет свои полезные свойства) каждый день на протяжении одной-двух недель или даже месяца (именно столько может длиться диета). |
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Здравствуйте Татьяна. С гражданским мужем живет совместно года 4, есть совместный ребенок (расписаться не можем по определенным жизненным обстоятельствам). Суть заключается в том, что он стабильно регулярно врет мне, и я ни как не могу это искоренить. Когда была беременна "всплыли" у него проблемы, о которых он умолчал и говорил, что все в порядке. Долго разговаривали по поводу доверия и роли вранья в отношениях, на тот момент мне казалось что понимание было достигнуто. Сказал, что привык врать из-за матери, тк если он ей говорил правду то она на него постоянно истерила, и из-за этого он ей все время врал, и эта проблема перешла и в нашу семью. Я человек не конфликтный и скандалы вообще не выношу и поэтому ругаемся мы очень редко, и в основном причина было ложь в отношениях. Тогда он нанес существенный психологический всплеск мне своим враньем. Спустя какое то время стала "всплывать" правда, в том что он мне ранее говорил и опять была ложь. Сейчас опять у нас возникла в отношениях ложь и он мне говорит, ну и что что соврал, что теперь. А я так не могу, не знаю как поступить. Я не могу жить с человеком который врет и думает что это так и надо. Он и не плохой человек, он любит меня и ребенка очень сильно, также и я его люблю,знакомы мы с ним еще со школьной скамьи, а мне мешает его вранье, я с каждым разом теряю к нему доверие и еще больше начинаю проверять его, только я перестала проверять как тут же возникла очередная ложь,которая длится уже несколько месяцев. Я незнаю как поступить, и ребенка без отца не хочу оставлять и во лжи жить не хочу, не хочу жить с мыслью что его надо контролировать и думать каждый раз врет он мне сегодня или нет. Трудностей я не боюсь, ребенка подниму сама, а вот жить во вранье не хочу, думаю что все ведет к нашему расходу. Как мудро поступить?
Здравствуйте, жаль, что не знаю вашего имени. Есть такие люди, которые от природы склонны ко лжи, вне зависимости от обстоятельств. Есть такие акцентуации характера и даже некоторые психопатии, которые проявляются именно таким манером. Хотя во всем остальном может быть вполне социальным человеком. Верю, что он любит вас и вашу семью, но вы его не исправите. Проблема доверия - колоссально важная вещь. Вы можете даже любить человека, несмотря на его вранье, но если он подорвал к себе доверие, жить крайне сложно. Вам навряд ли получится без потерь разрешить эту ситуацию. Либо придется проходить через развод и переживания ребенка, либо жить вместе, чувствуя, как с годами вы все более и более истощаетесь морально и физически. Это ужасно тяжело - и выбор, и ощущение напряжения, в котором вы постоянно живете. Но перспектив, что он измениться, уверена, что нет. Я, конечно, не провидец, но у меня есть опыт (и в подобных ситуациях тоже), и профессиональное знание. Думаю, что шансы на изменение его характера не велики.
Фитнес-видео
|
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»
Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.
|
Доработка Дневника спорта!
Всем доброго времени суток!
Мы рады сообщить, что, согласно многочисленным просьбам, готовы к обновлению нашей уникальной таблицы для Дневника спорта (речь идет об этом разделе http://www.diets.ru/ds/ ).
Мы в курсе, что вам хотелось бы добавлять активность самим, и мы работаем над этим. Однако, чтобы сделать жизнь немного слаще уже сейчас, мы предлагаем вам написать, какие виды спорта, хобби, прочей деятельности вам бы хотелось видеть уже в готовом списке! Совсем хорошо - если вы сразу укажете затраты.
Напоминаем, что на текущий момент все "затраты" в Дневнике приводятся из расчета затрат человека массой 60-70 кг при нормальном ИМТ и среднем (т.е., нормальном) содержании мышечной массы. Если ваша масса больше или меньше - необходимо делать скидку на эти факторы. Мы также будем работать над тем, чтобы сделать расчет более корректным, и вы могли бы сразу проставлять вес.
Спасибо!
|
Наши представительства в социальных сетях:
Наши представительства в социальных сетях: |
| В избранное | ||
