Худеем нескучно с Diets.ru!
Восстанавливаем чувство индивидуальности. Неделя-2 (путь художника)Доброе утро, красавицы!!!Продолжаем с Джулией Кэмерон! Доверять своему творческому началу - для многих значит вести себя по-новому. Поначалу такое поведение может показаться опасным не только нам самим, но и нашим близким. Возможно, вы почувствуем себя - и будете выглядеть - довольно странно и чудно. Но чудачество - довольно нормальное явление, если вы освобождаете из-под завала выход из творческого тупика, отгребая грязь, что накопилась по пути. Важно помнить, что на первых порах быть в своем уме - значит очень напоминать сумасшедшего)))) Мы узнаём себя лучшеТест "В каком ритме Вы живете?"Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?
Мы выбираемЧайная диета
Именно на способности зеленого чая расщеплять молекулы жиров (благодаря особым веществам - катехинам) и основан принцип чайной диеты. Кроме того, ограничиваются продукты питания, богатые углеводами и жирными кислотами. Разрешаются разнообразные овощи и фрукты (500-600 граммов в день), а также нежирные белковые продукты (яйца, куриные грудки, говядина, рыба, творог, молоко) несколько раз в день. Поэтому во время чайной диеты можно забыть о чувстве голода (что является несомненным плюсом диеты). При этом организм будет получать необходимые для него питательные вещества и витамины. Главное условие чайной диеты – пить свежезаваренный зеленый чай (постоявший напиток теряет свои полезные свойства) каждый день на протяжении одной-двух недель или даже месяца (именно столько может длиться диета). |
Вопрос экспертам портала Diets.ru
Добрый день. Как избавиться от компульсивного переедания? Часто начинаю есть не потому что хочу, а просто есть. И съедаю огромный объем пищи. Скрываю это от окружающих. Потом мучают угрызения совести за съеденное. Пару раз принимала слабителтное после очередного приступа обжорства. Не знаю, как с этим бороться
Надо понять мотивацию к тому, что вы заедаете. Какие психологические переживания, страхи, комплексы, неудовлетворенность, тревоги вы тем самым заглушаете. Что-то из подобного перечня обычно и лежит за компульсивными поступками, в т.ч. перееданием.Как правило, это бессознательный процесс, поэтому проще и быстрее это выяснить можно в личной работе со специалистом. Не на форуме, конечно.
Фитнес-видео
|
Комплекс упражнений «Идеальный пресс»
Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота.
|
Доработка Дневника спорта!
Всем доброго времени суток!
Мы рады сообщить, что, согласно многочисленным просьбам, готовы к обновлению нашей уникальной таблицы для Дневника спорта (речь идет об этом разделе http://www.diets.ru/ds/ ).
Мы в курсе, что вам хотелось бы добавлять активность самим, и мы работаем над этим. Однако, чтобы сделать жизнь немного слаще уже сейчас, мы предлагаем вам написать, какие виды спорта, хобби, прочей деятельности вам бы хотелось видеть уже в готовом списке! Совсем хорошо - если вы сразу укажете затраты.
Напоминаем, что на текущий момент все "затраты" в Дневнике приводятся из расчета затрат человека массой 60-70 кг при нормальном ИМТ и среднем (т.е., нормальном) содержании мышечной массы. Если ваша масса больше или меньше - необходимо делать скидку на эти факторы. Мы также будем работать над тем, чтобы сделать расчет более корректным, и вы могли бы сразу проставлять вес.
Спасибо!
|
Наши представительства в социальных сетях:
Наши представительства в социальных сетях: |
| В избранное | ||
