Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Яблоки - отличный способ сделать фигуру стройной

Яблоки - отличный способ сделать фигуру стройной Огромный выбор разнообразных методов похудения, предлагаемых сегодня, зачастую заставляет задуматься: какой же из представленных вариантов вправду является самым действенным? Желая сделать фигуру более стройной, необходимо помнить о том, что любой избранный метод должен быть не только эффективным, но и абсолютно безопасным для здоровья. Так отличным способом можно назвать употребление яблок. Эти полезные фрукты широко распространены по всему миру, и популярность их всегда неизменна. 

Историю свою яблоко ведет еще с незапамятных времен: выращиванием этих плодов занимались жители Древней Греции и Египта, римляне и израильтяне. В мифах, легендах и сказках многих народов описываются свойства этих фруктов, часто связанные с волшебством. О ценности яблок написано большое количество книг и выпущено немало научных изданий. Известные в каждой стране, яблоки не являются чем-то необычным и экзотическим. Многие давно привыкли к ним и порой вовсе не задумываются о том, какую огромную пользу эти плоды могут принести организму, снабжая его необходимыми витаминами и микроэлементами, способствуя укреплению здоровья и отличному самочувствию. При помощи яблок действительно можно сбросить лишние килограммы, при этом не навредив себе. 

 

Как сказано в известной английской пословице, если съедать каждый день хотя бы по одному яблоку, то можно быть избавленным от необходимости посещать доктора. Эти ценные фрукты полезно употреблять каждому человеку, не зависимо от возраста. Компоненты, входящие в их состав, поражают своим разнообразием: здесь присутствует огромное количество полезных для организма веществ. Насыщенность витаминами изменяется в зависимости от сезона и времени хранения.При увеличении срока хранения фруктов количество содержащихся в них полезных веществ уменьшается. Таким образом, желательно всегда употреблять самые свежие плоды. Тем не менее, значительную ценность имеют и яблоки сушеные. Количество витамина С, содержащегося в яблоках, напрямую зависит от их сорта. 

На сегодняшний день яблоки можно встретить на любом континенте: выращивают их везде, и количество сортов при этом уже превысило двадцать тысяч – такая сумма поистине огромна. На прилавках торговых точек можно найти фрукты, отличающиеся различными цветовыми вариациями: присутствует здесь множество оттенков зеленого, красного и желтого. Вес плодов может изменяться, начиная от семидесяти грамм и заканчивая цифрой четыреста. 

 

Зеленые яблоки могут есть даже те, кто болен сахарным диабетом. Эти фрукты полезны при пониженном давлении, они способствуют очищению крови и укрепляют сосуды. Благодаря яблокам, организм лучше усваивает железо, содержащееся в других продуктах. Эти плоды советуют употреблять с кожурой, так как именно здесь находится много витамина С, пектина и флавоноидов. Помимо всего прочего, очень полезны и сами яблочные семечки. Многочисленные медицинские исследования показали, что биологические компоненты, входящие в состав семечек этих фруктов, способны активно препятствовать возникновению в организме раковых клеток. Тем не менее, ежедневно рекомендуется съедать не более четырех яблочных косточек, ведь, помимо всего прочего, они содержат и синильную кислоту. 

В целом полезные свойства яблок нельзя переоценить. Очень часто эти плоды используются в качестве эффективного средства для похудения. На данный момент времени существует много яблочных диет. В целом такие диеты можно назвать наиболее популярными, а потому большинство желающих сбросить ненужные килограммы часто обращаются именно к данному методу. Порой можно повстречаться с мнением: яблоки не способствуют избавлению от лишнего веса, от них лишь поправляются. Но данное утверждение очень легко опровергается как теоретически, так и практически. 

На сегодняшний день интернет-ресурсы предлагают большое количество различных советов, как можно быстро и без труда похудеть посредством яблочной диеты. К сожалению, многие из предлагаемых вариантов зачастую оказываются не просто абсурдными, безграмотными и неэффективными, но и отрицательно влияющими на состояние организма. Таким образом, вред наносится на самом деле не яблоками, а лишь неправильными советами по их применению диетологов-дилетантов. Так, предлагается включать в свое меню исключительно одни яблоки и кефир, но подобная практика часто приводит к печальным последствиям, ведь если каждый день питаться только этими видами продуктов, то по истечении десяти дней можно оказаться в больнице с диагнозом: острый гастрит. 

 

Таким образом, к вопросу похудения следует подходить весьма серьезно и обдуманно, внимательно изучая предлагаемые советы и оценивая их возможное влияние на здоровье. Самым лучшим методом похудения при помощи яблок является комплексный подход. Сбросить пару килограммов и притупить чувство голода можно, съедая одно яблоко перед приемом пищи. Такой способ является наиболее щадящим. Также весьма здравым и допустимым методом являются яблочные разгрузочные дни: он заключается в том, что один раз в неделю или в месяц следует есть исключительно яблоки. При этом необходимо помнить об употреблении достаточного количества чистой воды, ведь никакая другая жидкость не может ее заменить. Отказываться от употребления во время диеты воды, как советуют некоторые источники, можно назвать поистине абсурдным советом, ведь вода является единственной жидкостью, которую организм не воспринимает как пищу, а потому и поправиться от нее просто невозможно. Кроме того, если количество употребляемой каждый день воды будет недостаточным по объему, выведение из организма вредных веществ будет затруднено, что, в свою очередь, помешает избавлению от лишнего веса. Наиболее приемлемым способом похудения можно назвать изменение образа питания. Так, обязательно следует включить в свой рацион яблоки, причем, наиболее полезными будут плоды, сорванные прямо с дерева. Правильное питание – это отличный способ избавиться от ненужных килограммов, при этом не только не повредив своему здоровью, но и обеспечив необходимое питание организма микроэлементами и витаминами и его очищение от вредных веществ. Весьма полезны в этом случае будут и сушеные яблоки. Дополнением здесь может служить кефир. 

При необходимости опытный диетолог всегда может составить индивидуальную программу питания, либо же можно сделать это самостоятельно, основываясь на определенных принципах. Так меню может выглядеть следующим образом:
∙ Завтрак: яблоко, овсяная каша с грецкими орехами, льняными семенами, изюмом и кефиром, зефир. 
∙ Второй завтрак: нежирный творог с добавлением щепотки какао и корицы.
∙ Обед: яблоко, запеченные или же свежие овощи, отварная или запеченная куриная грудка
∙ Полдник: цукаты или же фрукты по вкусу.
∙ Ужин: яблоко, салат из капусты, сладкого перца, семечек подсолнечника и тертой моркови, заправленный яблочным уксусом, а также льняным или оливковым маслом, отварная или же запеченная рыба. 

Данное меню предполагает наличие продуктов, отличающихся вкусовым разнообразием и имеющих в своем составе витамины, необходимые организму. При помощи подобной диеты можно похудеть, не причинив вреда здоровью и надолго сохранить полученный результат. 

 

Желающие похудеть при помощи яблок могут использовать разнообразные варианты их приготовления: это могут быть запеченные яблоки с орехами или медом, яблочное пюре с творогом, овсяная каша с добавлением кефира и сушеных яблок, салат из яблок и капусты, яблочные панакоты и многое-многое другое. Таким образом, яблочная диета будет не просто полезной, но и необыкновенно вкусной и разнообразной. 

Употреблять в пищу яблоки могут практически все, исключение составляют лишь те, кто страдает острым гастритом и язвой желудка. Людям, знающим о вероятности появления аллергических реакций, следует подобрать именно такой сорт этих фруктов, который не причинит вреда. Яблоки богаты такими ферментами, которые могут значительно снижать уровень холестерина и препятствовать его образованию. Также эти плоды помогают привести в норму работу пищеварительной системы, в целом омолаживают и укрепляют организм, очищая его от шлаков и токсинов. Яблоки советуют есть при гиповитаминозе. Благодаря нормализации обмена веществ при употреблении таких фруктов можно без труда привести свой вес в норму.

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий...

 

Мы обсуждаем и делимся 

Радоваться жизни. Капустка пелюстка и другие радости

На писятдевятом году жизни я отчетливо удостоверилась, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок. 
Могла бы и раньше, конечно, но  не сложилось, мужья не те были.
То ли я готовила плохо, то ли эти бедолаги жралиплохо без аппетита жили. Но вот... так 
Теперь в нашей семье есть мужчина - муж моей дочи. У нас всегда были хорошие отношения, скажем прямо - нежные и дружественные. Мы с ним одновременно любим одну и ту же женщину - мою дочь. Совпали мы

далее...

Вот такое мое поведение

Сегодня пришла домой. Муж дома, мама дома. Смотрю - суп сварен, каша перловая, знатная такая, с морковкой и прочим. И первое, что я почувствовала - благодарность!! И в душе, внутри, в груди где то, порыв такой, пойти, обнять маму и поблагодарить. И кааааак хлынули слёзы то!!! ну я реву значит и параллельно осознаю, что это обычная реакция, защитная. Просто с мамой у нас не очень, давненько уже. Я всё тут думала выложить ли пост на тему моей мамы и наших с ней отношений или нет. Ну об этом как-нибудь потом. Так вот, реву я и дышу глубже, ну типа, чего реветь то. Всё, успокоилась. 

Пошла в комнату, мама на диване лежит и телик включен. Я подхожу - наклоняюсь и тихонько так "Спишь? Привет" Не спит. Гооврю, спасибо, там еда есть. Ну у меня там внутри то рвётся наружу, что мои чувства такие сильные. Благодарность моя сильная такая. А она спрашивает, ты ешь что ли? А я - а что? А она - вообще то я себе приготовила!! Я смутилась, и говорю, ну если нельзя, то не буду!! (тут надо пояснить, у нас с ней давно уже счета идут, бои по поводу питания и трат на него) А она чего-то пробурчала, я не поняла. Ну понятно, что не скажет она, не запретит есть. Кастрюля же не маленькая. Ну поцеловала её в щёку. 

далее...


Мы узнаём себя лучше

Тест "Склонны ли вы к ожирению?"

От ожирения сегодня страдает полмиллиарда людей в разных странах мира. И с каждым годом эта цифра неумолимо растет. А Вы склонны к избыточному весу?

 

Мы выбираем

Молочная диета


Запасаемся молоком и в первый день пьем вместо еды по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день - по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день - по 1 стакану каждый час. Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает столько молока). Молоко должно быть свежим и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать очень медленно, лучше всего через соломинку. 
Желательно, чтобы молоко было нежирным. 

Если во время диеты начинаются запоры, можно в течении дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока можно пить фруктовые соки. Переход с молочной диеты на обычную осуществляется следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на третий день переходите к обычному питанию. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


Добрый день! Меня зовут Юля. мне 24 года. замужем, имею сына 4 лет. мой рост 180 см.вес 113 кг. проблема заключается в том, что я постоянно думаю о еде. утром просыпаюсь с мыслью что нужно что-то вкусненькое съесть. иду на работу, и непроизвольно захожу купить булочек или печенье. Знаю как худеть, что кушать нужно, что спортом заниматься надо, но не могу себя заставить. Понимаю это что полная, что (в интернете по показателям уже ожирение). Но не могу остановиться. вроде и нахожу мотивацию, но хватает меня не на долго. такое впечатление что для меня еда это что-то из главных критериев моей жизни. а я так не хочу. Как мне себя побороть? Мне многие говорили что это все лень и просто мне так значит больше нравиться быть толстой, если я не худею. Но я же этого не хочу. вот и складывается у меня в голове что причина не только в лени. если можете, помогите мне советом как поступить. спасибо.

Здравствуйте. Причины лишнего веса, пищевой зависимости часто лежат глубже, чем кажется. И здесь недостаточно просто знать, просто меньше есть. Если бы все было так просто, людей с лишним весом мы не встречали бы на улице. Ваш лишний вес тоже с чем-то связан, и здесь есть психологические причины. Это может быть и эмоциональная сфера, например, не хватает радости, есть радость в пище. И человек идет по пути наименьшего сопротивления, получает то, что нужно из того, что легко и доступно. Также могут быть причины в травмах и стрессах. В отсутствии самореализации и т.д. Чтобы понять, что именно с Вами происходит, и как это исправить, необходимо знать историю Вашей жизни. Углубиться в период, когда начался набор веса. Все это можно выявить на индивидуальной консультации, например. Также у меня есть программа для людей с лишним весом, где мы разбираем все возможные психологические причины. Если Вам интересно, то могу дать ссылку на анонс, ответить на вопросы. Напишите мне на почту anna-bara-nova@yandex.ru

 

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 



Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Итоги конкурса "В новом году к новым спортивным целям" с Head & Shoulders

Мотивация в фитнесе имеет огромную роль. И благодаря нашему новому конкурсу и замечательным статьям, которые были размещены в рамках этого творческого состязания, мы можем научиться лучше владеть собой, не ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь, набраться терпения и достичь желаемого. 
Мы благодарим всех, кто принял участие в нашем конкурсе с Head & Shoulders, предоставившем отличные подарки. 
* Шампунь Sports Fresh со специальной мягкой формулой, ухаживающими компонентами, уникальной технологией ProClean и активным ингредиентом ActiZinc удовлетворяет все ключевые потребности мужских волос и кожи головы: глубокое очищение, деликатный уход и длительное ощущение свежести с ароматом ментола.
* Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Ментол 2 в 1» поддерживает естественный баланс кожи головы и заботится о красоте волос, а входящий в состав натуральный ментол заряжает энергией и дарит восхитительное чувство бодрящей прохлады. 
* Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Основной уход 2 в 1» бережно ухаживает за кожей головы, тщательно очищает волосы и делает их мягкими и послушными, оставляя стойкое ощущение чистоты и невероятной свежести. 

 

Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал
В избранное