Корни этого церковного праздника берут начало в глубокой древности, когда из-за нехватки пищи возникали законные запреты на еду.Сегодня Великий пост (Четыредесятница) – главный церковный пост, цель которого приготовление христианина к празднованию Пасхи.Длится пост 40 дней, в память о том, что Христос постился в пустыне 40 дней. Изначально эти 40 дней постились не христиане, а язычники, которые хотели принять Крещение.В
настоящее время Великий пост – это испытание для верующих. В этом 2016 году Великий пост продлится с 14 марта по 30 апреля.
Подготовка к Великому посту Подготовка к Великому посту начинается за четыре седмицы (четыре недели) до его начала. Нужно это для того, чтобы духовно подготовить христианина к главному и единственному смыслу поста – покаянию. Первая неделя призывает христиан проявить свободное волеизъявление, чтобы приблизиться к Богу. Вторая неделя призывает задуматься о покаянии истинном и показном. Третья неделя называется «Неделя о блудном
сыне», знаменуется она Евангельскими чтениями. Четвертая неделя – «Неделя о страшном суде». Предпоследнее воскресенье перед Великим постом – последний день, когда разрешено вкушение мяса. Следующая неделя – масленичная, последнее воскресенье перед постом называется прощеным воскресеньем. В это воскресенье принято просить у всех прощения, после чего начинается Великий пост.
Для каждого из нас Великий пост имеет свои особенности. Естественно, человеку, который уже не раз
совершенствовался в прохождении поста, проще и спокойнее преодолевать ограничения. Важно не переоценивать свои силы и не жалеть себя любимую (любимого). Результат переоценки своих возможностей может привести к печали и греховному унынию. Одинаковых людей не бывает, у каждого своя мера духовного и физического здоровья, свои заботы, своя семья. Не у всех семьи принимают и понимают значение поста. Каждому – по мере его, а мера зависит от многих факторов. Наша душа не стареет, а вот тело с возрастом
теряет свои возможности. Поэтому нужно ставить себе посильные задачи. Важно помнить, что грех и беда не в том, что «сорвался» и «нарушил», а в том, что впал в уныние. Пост перед пасхой – это не просто диета и временные лишения. Для верующих – это способ очищения души от прошлых прегрешений. Очищение души в христианстве происходит через покаяние и страдание. Это означает, что
выдержать пост будет совсем не просто.
Календарь питания В великий пост предусмотрен специальный календарь питания для мирян, т.е. простых граждан. Человек, пожелавший пройти пост от начала и до конца
должен ознакомиться с ним и понять по силам ли ему это. Первая неделя поста и последняя неделя перед Пасхой отличаются наибольшими ограничениями. Понедельник и четверг первой недели рекомендуется провести вообще без еды, остальные дни этой недели с минимальным количеством пищи. Хлеб разрешается только на следующей неделе с 21 марта в понедельник. В среду и пятницу идеально не употреблять масло. На первой
неделе поста разрешается потреблять следующие продукты: фрукты, овощи, хлеб, воду, компот из сухофруктов. В выходные дни разрешается немного горячей пищи без масла.
На последней неделе ограничения почти ничем не отличаются от первой. Отличие только в пятницу, ее называют страстной пятницей – это день распятия, употреблять еду в этот день
запрещено. Что же касается остальных недель поста, то все достаточно просто. По понедельникам, средам и пятницам – сухоядная пища. Вторник и четверг – горячая пища без масла. Суббота и воскресенье – горячая пища с растительным маслом. Исключение из правил составляют некоторые дни церковных праздников, в которые можно есть рыбу и кагор. Сегодня церковь разрешает делать послабления в пост. Если прихожанин по каким-то причинам не имеет возможности в точности следовать посту, то возможна корректировка согласно текущему ритму жизни. Строго запрещено употреблять в пост продукты животного происхождения.
Первая неделя поста. Строгий пост.
Итак, если вы решили поститься, следует входить в пост постепенно. Резкий отказ от пищи, может нанести вред вашему здоровью.
Первый день поста –
чистый понедельник. В этот день принято проводить в доме уборку, мыться и одевать себя в чистое белье, чтобы встречать пост в чистоте. Набожные люди полностью отказываются от пищи, поддерживая свои силы лишь святой водой. Обычным людям позволяется употреблять сухую холодную пищу без масла (сухоядение).
Второй
день – монахи продолжают воздерживаться от пищи, питаясь водой и коркой хлеба. В миру все также придерживаются сухоядения. При щадящем режиме можно употреблять горячее, без использования масла.
Третий, четвертый, пятый день – в церкви читают Покаянный канон, дающий мощный настрой к осознанию и исправлению своих грехов. По монастырскому уставу разрешено сухоядение. Мирянам разрешается горячая пища без масла. Это могут быть овощи, каши, супы, мед, орехи. Вся еда должна быть постной и без масла.
Шестой
день – монахам впервые разрешается горячая пища с растительным маслом два раза за день. А также легкое красное виноградное вино. Обычным людям также разрешается горячая пища с любым растительным маслом и виноградное вино.
Седьмой день. Торжество
православия. В этот церковный праздник важно посетить утром литургию, исповедаться и причаститься. Режим питания в этот день такой же, как и в субботу. Итак, в первую неделю поста очень важно соблюдать два правила: не есть пищу животного происхождения и есть пищу умеренно. За один раз можно употребить
пищи не больше, чем объем ваших соединенных ладоней. В строгий пост рекомендуется потреблять пищу не более трех раз в день.
Первая неделя поста - строгая диета. Примерное меню.
Понедельник В идеале никакой еды, просто вода, можно немного компота из сухофруктов. Если станет совсем туго – горсть орехов или сухофруктов. Если это невозможно, то: Завтрак – кусочек хлеба грубого помола и компот. Обед – салат из свежих помидоров и огурцов без масла (200гр.). Полдник – яблоко или груша. Ужин – салат из капусты и моркови без масла (200гр.) и кусочек хлеба грубого помола.
Вторник Вторник ознаменован сухоядением. Разрешены в употребление следующие продукты: сухари, сырые овощи, фрукты, сухофрукты, мед, орехи, вода, соль. Завтрак – орехи с
медом (100 гр.) и вода. Обед – квашеная капуста или соления без пряностей (200гр.). Полдник – яблоко или груша. Ужин – салат из свежих помидоров и огурцов (200гр.) и кусочек хлеба грубого
помола.
Среда, четверг, пятница Завтрак – каша овсяная (гречневая, пшенная)без масла (150 гр.) и компот. Обед
– постный суп (200гр.). Полдник – салат из свежих овощей без масла (200 гр.) или фрукт. Ужин – тушеные овощи без масла (200гр.)
Суббота, воскресенье В эти дни можно выпить немного вина, разрешено употреблять любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, тыквенное, гречишное и др. Завтрак – каша (100 гр.) и кусочек хлеба грубого помола. Обед – тушеные грибы или овощи с любым растительным маслом (200гр.). Полдник – салат из свежих овощей с любым растительным маслом (200 гр.). Ужин – салат из свежих помидоров и огурцов (200гр.) и кусочек хлеба грубого помола или орехи с медом (100
гр.)
Воду в пост можно пить в любом количестве. Пищу нужно употреблять умеренно и не более чем это необходимо. Во время поста также необходимо позаботится о чистоте своих мыслей: исключить злость и скверные эмоции.
Еда в пост может быть вкусной
Принципы питания в пост нам теперь ясны. Конечно, в строгие дни сухоядения порадовать себя будет сложно. А вот в дни горячей пищи без продуктов животного происхождения вполне можно насладиться едой.
Например, всем знакомый нам винегрет. Это очень простое блюдо богато витаминами и микроэлементами. Он легкоусвояемый и довольно легок по калорийности. Уже в первую неделю поста в субботу и в воскресенье вы можете порадовать себя винегретом с растительным маслом. Также прекрасным блюдом могут быть различные каши. В них можно добавлять сухофрукты, орехи и мед. Разнообразие таких блюд ограничено лишь вашим воображением.
Блага Великого поста
Великий пост – самый длинный из всех православных постов. Он длится практически семь недель. Верующие в дни Поста должны справляться со своими эмоциями, желаниями, постараться принимать все как должное и во многом себе отказывать. В этот период жизнь человека меняется, меняются его принципы и ценности. Это своеобразный путь
человека в небеса. Для людей неверующих пост – это время задуматься над своим образом жизни. Время переоценки ценностей и поиска новых возможностей. Пост несет за собой очищение в виде отказа от алкоголя и курения, вредной пищи и переедания, дурных намерений и негативных эмоций. Он призван формировать
правильное питание, самообладание, доброжелательность. Именно поэтому все больше людей интересуются соблюдениями правил Великого поста.
Так вот, мои худелочки Беда такая, у меня в гардеробной 10 огромных тыкв А вот как их вкусно приготовить делала суп, вроде
вкусно и необычно, но каждый день его есть не будешь, вот смотрю на них и затылок чешу, что меня дернул маму попросить мне тыковку с огорода привезти
Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии и правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки.
1. Питание
1. Исключите соль. 2. Скажите "нет" алкоголю. 3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей. 4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями). 5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее). 6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара. 7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.
Здравствуйте Илья! Название карнитина с упаковки: San L-CARNITINE POWER. Еще раз спасибо за помощь!
Производитель рекомендует по 1 капсуле 3 раза в день с едой. Что заставило Вас усомниться в дозировках? Надеюсь, у вас есть достаточная физическая нагрузка, потому что без нее л-карнитин не помогает похудеть.
Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.
Мотивация в фитнесе имеет огромную роль. И благодаря нашему новому конкурсу и замечательным статьям, которые были размещены в рамках этого творческого состязания, мы можем научиться лучше владеть собой, не ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь, набраться терпения и достичь желаемого. Мы благодарим всех, кто принял участие в нашем конкурсе с Head & Shoulders, предоставившем отличные подарки. * Шампунь Sports Fresh со специальной мягкой формулой, ухаживающими компонентами, уникальной технологией ProClean и активным ингредиентом ActiZinc удовлетворяет все ключевые потребности мужских волос и кожи головы: глубокое очищение, деликатный уход и длительное ощущение свежести с ароматом ментола. * Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Ментол 2 в 1» поддерживает естественный баланс кожи головы и заботится о красоте волос, а входящий в состав натуральный ментол заряжает энергией и дарит восхитительное чувство бодрящей прохлады. * Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Основной уход 2 в 1» бережно ухаживает за кожей головы, тщательно очищает волосы и делает их мягкими и послушными, оставляя стойкое ощущение чистоты и невероятной свежести.
