Весна – горячая пора для всех дачников: время готовиться к посадочному сезону, приводить в порядок дачные домики, заготавливать или закупать семена и рассаду. Именно поэтому администрация сайта Асиенда. ру объявляет начало нового сезона для конкурса «Дачный сезон»!
Мы ждем от вас интересные рассказы с фотографиями о том, как вы заготавливали семена для рассады, проращивали, ухаживали за ней. Есть ли у вас свои секреты подготовки? Поделитесь с нами, рассказывайте о том, как вы готовите их к посадке, что проросло, а что – нет. Нам интересен ваш опыт, хитрости и премудрости. А может у вас есть смешная история? Расскажите нам об этом.
А мы, в свою очередь, самые интересные и популярные рассказы еженедельно будем награждать призами!
Конкурс «Дачный сезон» начинается 14 марта 2016 года! Принимайте участие, делитесь с нами вашими историями и побеждайте!
Девочки, давайте похвастаемся своими стрижечками, которые сейчас, или может быть в прошлом вы как то эксперементировали с волосами... очень хочу себе выбрать стрижку, но в интернете фото знаменитостей, с прическами, уложенными стилистами, а мне хочется посмотреть как различные стрижки смотрятся на обычных
людях
11 марта на ужин я купила творожок и ряженку, но естественно когда пришла домой, чувствовала жуткий голод. Можно было бы выпить горячий чай и успокоиться, но я, судя по дневнику, съела намного больше, чем я съела на завтрак и обед. Естественно выходные тоже были не по системе, хотя бы приближенно. Я поняла, что неправильно распределяю размер порции, и ем не то - что нужно,
поэтому и срываюсь постоянно. Ужинать теперь буду белками, и приходя домой сразу заниматься, а потом банные процедуры и спать. Я конечно пытаюсь мотивировать себя, смотрю фото стройных девушек, красивой одежды, потом понимаю что не такая и наваливаются мысли о
лишнем весе, я начинаю заниматься самоедством, загонять себя и срываюсь.
Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии и правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки.
1. Питание
1. Исключите соль. 2. Скажите "нет" алкоголю. 3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей. 4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями). 5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее). 6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара. 7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.
Илья, добрый день. Рост 168 вес 65 Ем очень и очень много. Чаще всего жирная пища ( шоколад, торт, йогурты, сало, зефиры и т д) Белка употребляю мало. Углеводы макароны чаще всего. В еде себе вообще не отказываю. Ем оч часто. В семье всегда было нормой! Хочу уйти от этой системы питания, но не выходит. Готовить не люблю. Может в этом и проблема. Всегда была активной. 2 мес назад начала заниматься с тренером 3 раза в неделю. Посоветуйте, пжл, что-нибудь для снижениям жира и увеличения мышц . Что делать людям, зависящим от еды ? Родила год назад. После беременности вес тот же. 8 лет назад похудела с помощью жесткой диеты на 18 кг. В весе 65 уже 8 лет. Рада буду любым вашим советам и мнениям. Заранее огромное спасибо
Добрый день! Не очень понимаю, зачем вам было худеть на 18 кг? если это в ранней молодости - понять можно, а женщине с возрастом требуется не "экстралегкость", а мыщцы и даже немного жировой ткани в правильных местах
Но отвечу на Ваши вопросы:
во-первых,Вы еще не так много занимаетесь, чтобы начать печалится что ничего не помогает.
Во-вторых, у Вас пропорция роста и веса нормальная - так что не о чем грустить. Кстати, поэтому и эффект сразу не виден.
В-третьих, помогают снизить вес прежде всего аэробные нагрузки. Бег, плавание, аэробика. танцы типа ЗУМБА (постоянное движение) в течение хотя бы 40 минут и в быстром темпе с пульсом 120-140. С вас должен течь пот.
Присоедините забег на беговой дорожке (элипсе, сайкле) к своим силовых нагрузкам (до или после силовых тренировок) - и расход калорий увеличится, а вес будет потихоньку уменьшаться.
В-четвертых, Вам скорее всего не нравится рельеф в некоторых местах, а не "проблема в целом". Поэтому могу посоветовать жиросжигающий крем Селулес от испанской компании Скульпт. http://www.5lb.ru/catalog/fat_creme/Sculpt-Celluless-200-ml.html. Он проходит через кожу прямо к залежам старого жира (серого, как его еще называют) и расщепляет его. Очень эффективен в подтягивании кожи ( особенно если возраст такой, что кожа уже не такая эластичная и есть проблемы с апельсиновой коркой)
Ну и в-пятых, похоже, Вам придется принять один из трех возможных сценариев. Либо много есть и много заниматься. Либо мало есть и можно мало заниматься. Либо не заниматься, есть все и много - и расти, расти, расти.
Во всех вариантах лучше принять и любить себя (если получится). Просто посмотрите, куда ведет каждый путь.
Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.
Мотивация в фитнесе имеет огромную роль. И благодаря нашему новому конкурсу и замечательным статьям, которые были размещены в рамках этого творческого состязания, мы можем научиться лучше владеть собой, не ждать очередного понедельника, чтобы начать новую жизнь, набраться терпения и достичь желаемого. Мы благодарим всех, кто принял участие в нашем конкурсе с Head & Shoulders, предоставившем отличные подарки. * Шампунь Sports Fresh со специальной мягкой формулой, ухаживающими компонентами, уникальной технологией ProClean и активным ингредиентом ActiZinc удовлетворяет все ключевые потребности мужских волос и кожи головы: глубокое очищение, деликатный уход и длительное ощущение свежести с ароматом ментола. * Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Ментол 2 в 1» поддерживает естественный баланс кожи головы и заботится о красоте волос, а входящий в состав натуральный ментол заряжает энергией и дарит восхитительное чувство бодрящей прохлады. * Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Основной уход 2 в 1» бережно ухаживает за кожей головы, тщательно очищает волосы и делает их мягкими и послушными, оставляя стойкое ощущение чистоты и невероятной свежести.
