íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

äÉÅÔÁ ÎÁ ËÉ×É

 âÏÒÏÔØÓÑ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ É ÑÒËÏ? ìÅÇËÏ! òÁÃÉÏÎ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÓÏÞÎÏÇÏ ËÉ×É ÐÏÍÏÖÅÔ ÐÏÈÕÄÅÔØ, ÏÚÄÏÒÏ×ÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÕËÒÅÐÉÔØ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ É ÐÏÄÎÑÔØ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ. ëÉÓÌÏ-ÓÌÁÄËÉÊ ×ËÕÓ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÖÅÌÁÎÉÅ ÉÍ ÐÏÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÕÖÅ × ÍÏÍÅÎÔ, ËÏÇÄÁ Ï ÎÅÍ ÐÏÄÕÍÁÌÉ, ÐÒÉ ÜÔÏÍ, ÃÉÔÒÕÓ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉ É ÃÅÎÎÙÍ ÐÒÏÄÕËÔÏÍ! 

éÓÔÏÒÉÑ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ


ìÀÄÉ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÌÉ ÐÌÏÄÙ ËÉ×É × ÐÉÝÕ ÅÝÅ × ÄÒÅ×ÎÉÅ ×ÒÅÍÅÎÁ. ðÅÒ×ÙÅ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÉÅ ÄÁÎÎÙÅ ÕÐÏÍÉÎÁÀÔÓÑ Õ ËÉÔÁÊÃÅ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÔÁÌÉ ÁËÔÉ×ÎÏ ËÕÌØÔÉ×ÉÒÏ×ÁÔØ ÃÉÔÒÕÓ. ïÄÎÁËÏ ÒÏÄÉÎÏÊ ÐÏÞÅÍÕ-ÔÏ ÐÒÉÎÑÔÏ ÓÞÉÔÁÔØ îÏ×ÕÀ úÅÌÁÎÄÉÀ, ÇÄÅ ËÉ×É ÐÏÑ×ÉÌÏÓØ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÏÚÖÅ ëÉÔÁÑ – ÐÒÉÍÅÒÎÏ × ÎÁÞÁÌÅ 20-ÇÏ ×ÅËÁ.
ðÅÒ×ÏÎÁÞÁÌØÎÏÅ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ ÃÉÔÒÕÓÁ × ÐÅÒÅ×ÏÄÅ ÎÁ ÒÕÓÓËÉÊ ÑÚÙË ÏÚÎÁÞÁÌÏ – «ËÉÔÁÊÓËÉÊ ËÒÙÖÏ×ÎÉË». îÏ ÐÏÓÌÅ ÔÏÇÏ ËÁË ÐÌÏÄÙ ÐÏÐÁÌÉ ÎÁ ÓÔÏÌÙ Å×ÒÏÐÅÊÃÅ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ÐÏÌÀÂÉÌÉ ËÉÓÌÏ-ÓÌÁÄËÉÊ ×ËÕÓ, ÂÙÌÏ ÒÅÛÅÎÏ ÐÅÒÅÉÍÅÎÏ×ÁÔØ ÐÒÏÄÕËÔ × ËÉ×É – × ÞÅÓÔØ ÍÉÎÉÁÔÀÒÎÏÊ É ÉÚÑÝÎÏÊ ÐÔÉÞËÉ, ËÏÔÏÒÕÀ ÏÞÅÎØ ÌÀÂÑÔ É ÐÏÞÉÔÁÀÔ × îÏ×ÏÊ úÅÌÁÎÄÉÉ. 
îÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÍÉÒÏ×ÙÍÉ ÐÏÓÔÁ×ÝÉËÁÍÉ ÃÉÔÒÕÓÁ ÐÏÍÉÍÏ ÓÔÒÁÎÙ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ, Ñ×ÌÑÅÔÓÑ æÒÁÎÃÉÑ, éÔÁÌÉÑ É éÚÒÁÉÌØ. ÷ òÏÓÓÉÉ ËÉ×É ÄÏÓÔÕÐÎÙ × ÐÒÏÄÁÖÅ ÎÁ ÐÒÉÌÁ×ËÁÈ ÓÕÐÅÒÍÁÒËÅÔÏ× × ÌÀÂÏÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÄÁ É ÐÏ ÐÒÉÅÍÌÅÍÙÍ ÃÅÎÁÍ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÊ ÒÁÃÉÏÎ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÜÔÉÈ ÐÌÏÄÏ× Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÄÏ×ÏÌØÎÙÍ ÐÒÏÓÔÙÍ É ÜËÏÎÏÍÉÞÎÙÍ. 

ðÒÁ×ÉÌÁ ×ÙÂÏÒÁ


îÁÉÂÏÌÅÅ ÓÐÅÌÙÍÉ, Á, ÚÎÁÞÉÔ, ÓÁÍÙÍÉ ×ËÕÓÎÙÍÉ ÐÌÏÄÁÍÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÔÅ ËÉ×É, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÉ ÌÅÇËÏÍ ÎÁÄÁ×ÌÉ×ÁÎÉÉ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÎÅÍÎÏÇÏ ÍÑÇËÉÍÉ. îÏ ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ÆÒÕËÔ ÄÏÌÖÅÎ ÓÎÏ×Á ×ÅÒÎÕÔØ ÉÓÈÏÄÎÕÀ ÆÏÒÍÕ. åÓÌÉ ÖÅ ÃÉÔÒÕÓ ÓÉÌØÎÏ ÍÎÅÔÓÑ – ÏÎ ÐÅÒÅÓÐÅÌ É ×ÒÑÄ ÌÉ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÐÏ ×ËÕÓÕ. îÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ÉÚÂÁ×ÌÑÔØÓÑ ÏÔ ÔÁËÉÈ ÐÌÏÄÏ× – ÏÎÉ ÉÄÅÁÌØÎÏ ÐÏÄÏÊÄÕÔ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÐÀÒÅ ÉÌÉ ×ÁÒÅÎØÑ.
åÓÌÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÚÁÐÁÓÔÉÓØ ÆÒÕËÔÁÍÉ ×ÐÒÏË, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÉÏÂÒÅÔÁÔØ ÞÕÔØ ÎÅÄÏÚÒÅÌÙÅ ËÉ×É, ËÏÔÏÒÙÅ ÓÐÕÓÔÑ 2-3 ÄÎÑ ÄÏÊÄÅÔ ÄÏ ÓÐÅÌÏÊ ÓÔÁÄÉÉ, ÅÓÌÉ ÂÕÄÕÔ ÈÒÁÎÉÔØÓÑ × ÔÅÐÌÏÍ ÍÅÓÔÅ É ÂÅÚ ÐÒÑÍÏÇÏ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÓÏÌÎÅÞÎÙÈ ÌÕÞÅÊ. á ÞÔÏÂÙ ÕÓËÏÒÉÔØ ÜÔÏÔ ÐÒÏÃÅÓÓ, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÐÏÌÏÖÉÔØ ÃÉÔÒÕÓÙ ÒÑÄÏÍ Ó ÑÂÌÏËÁÍÉ É ÂÁÎÁÎÁÍÉ, ÏÂÅÒÎÕ× ÂÕÍÁÇÏÊ. üÔÏ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÓÏËÒÁÔÉÔ ×ÒÅÍÑ ÄÏÚÒÅ×ÁÎÉÑ. 

ãÅÎÎÙÊ ÓÏÓÔÁ×


ó ÔÏÞËÉ ÚÒÅÎÉÑ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉÉ É ÍÅÄÉÃÉÎÙ ËÉ×É – ÏÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÐÉÔÁÎÉÑ. ïÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÓÕÔÏÞÎÕÀ ÎÏÒÍÕ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó, Á ËÁÒÏÔÉÎÁ × ÎÅÍ ÄÁÖÅ ÂÏÌØÛÅ, ÞÅÍ × ÍÏÒËÏ×É. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÃÉÔÒÕÓ ÂÏÇÁÔ ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ ÇÒÕÐÐÙ ÷ É ÃÅÌÏÊ ËÌÁÄÏ×ÏÊ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÍÉÎÅÒÁÌÏ×. ÷ ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ, ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ËÁÌÉÑ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÕËÒÅÐÉÔØ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÓÅÒÄÅÞÎÏÓÏÓÕÄÉÓÔÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, Á ÔÁËÖÅ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÄÁ×ÌÅÎÉÅ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ ÎÏÒÍÙ. íÁÇÎÉÊ É ËÁÌØÃÉÊ ÕÌÕÞÛÁÀÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ËÏÓÔÅÊ, ÏÔ×ÅÞÁÑ ÚÁ ÉÈ ÐÒÏÞÎÏÓÔØ É ×ÙÎÏÓÌÉ×ÏÓÔØ. 
õÓÔÒÁÎÉÔØ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÔÑÖÅÓÔÉ × ÖÉ×ÏÔÅ ÐÏÓÌÅ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÏÇÏ ÚÁÓÔÏÌØÑ ÐÏÍÏÖÅÔ ×ÓÅÇÏ ÐÁÒÁ ËÉ×É. ðÌÏÄÙ ÓÎÉÍÕÔ ÂÏÌÅ×ÙÅ É ÄÒÕÇÉÅ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ, Á ÔÁËÖÅ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ ÓÐÒÁ×ÑÔÓÑ Ó ÉÚÖÏÇÏÊ É ÏÔÒÙÖËÏÊ. á ÞÔÏÂÙ ÚÁÒÁÎÅÅ ÎÅ ÄÏÐÕÓËÁÔØ ÜÔÉÈ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÈ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÊ, ÐÅÒÅÄ ÔÏÒÖÅÓÔ×ÅÎÎÙÍ ÐÉÒÏÍ ÃÉÔÒÕÓ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÓßÅÓÔØ ÚÁ ÞÁÓ ÄÏ ÅÄÙ ÉÌÉ ÖÅ ÓÐÕÓÔÑ Ä×Á ÞÁÓÁ ÐÏÓÌÅ ÏËÏÎÞÁÎÉÑ ÔÒÁÐÅÚÙ. 
îÁ 100ÇÒ ÐÒÏÄÕËÔÁ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ×ÓÅÇÏ ÌÉÛØ 60ËËÁÌ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÏÓÔÁ× ×ËÌÀÞÁÅÔ × ÓÅÂÑ: 83ÇÒ ×ÏÄÙ, 15ÇÒ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×, 2,5ÇÒ ËÌÅÔÞÁÔËÉ, 95ÍÌÇ ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó É ÐÏ 35ÍÌÇ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ×. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, × ËÉ×É ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÆÒÕËÔÏ×ÙÅ É ÏÒÇÁÎÉÞÅÓËÉÅ ËÉÓÌÏÔÙ, ÆÌÁ×ÏÎÏÉÄÙ É ÎÅÒÁÓÔ×ÏÒÉÍÙÅ ×ÏÌÏËÎÁ. üÔÉ ÐÌÏÄÙ – ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ É ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÊ ÁÎÔÉÏËÓÉÄÁÎÔ. 

ðÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ËÉ×É 

• õÓËÏÒÅÎÉÅ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× É ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍÁ
• üÆÆÅËÔÉ×ÎÏÅ ÓÖÉÇÁÎÉÅ ÐÏÄËÏÖÎÙÈ ÌÉÐÉÄÏ×
• ïÍÏÌÁÖÉ×ÁÎÉÅ ËÏÖÉ
• óÎÉÖÅÎÉÅ ÕÒÏ×ÎÑ ÈÏÌÅÓÔÅÒÉÎÁ × ËÒÏ×É
• ðÒÏÆÉÌÁËÔÉËÁ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ×ÁÒÉËÏÚÁ
• õËÒÅÐÌÅÎÉÅ ÒÁÂÏÔÙ ÓÅÒÄÃÁ É ÓÏÓÕÄÏ×
• îÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÑ ÒÁÂÏÔÙ ÖÅÌÕÄËÁ É ËÉÛÅÞÎÉËÁ
• äÅÔÏËÓ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÏÔ ÔÏËÓÉÎÏ× É ÛÌÁËÏ×
• ëÏÎÔÒÏÌØ ÁÐÐÅÔÉÔÁ ÐÒÉ ÄÉÅÔÅ
• õËÒÅÐÌÅÎÉÅ ËÏÓÔÎÏÊ ÔËÁÎÉ
• õÌÕÞÛÅÎÉÅ ÒÁÂÏÔÙ ËÌÅÔÏË ÍÏÚÇÁ
• ðÏ×ÙÛÅÎÉÅ ÕÍÓÔ×ÅÎÎÏÊ ÁËÔÉ×ÎÏÓÔÉ
• ðÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÎÅÒ×ÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ
• üÆÆÅËÔÉ×ÎÁÑ ÐÏÍÏÝØ ÐÒÉ ÐÏÈÕÄÅÎÉÉ 

óÅËÒÅÔ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ 

ëÉ×É ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÐÏÈÕÄÅÔØ É ÂÅÚ ÄÉÅÔ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÏÔ Ä×ÕÈ ÄÏ ÞÅÔÙÒÅÈ ÐÌÏÄÏ× × ÄÅÎØ É ÓÌÅÄÏ×ÁÔØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍÕ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÍÕ ÐÉÔÁÎÉÀ, ËÁË ÕÖÅ ÓÐÕÓÔÑ ÍÅÓÑà ÐÁÒÁ ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ× ÓÁÍÉ ÐÏËÉÎÕÔ ÔÅÌÏ. üÔÏ ÐÒÏÉÚÏÊÄÅÔ ÚÁ ÓÞÅÔ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÐÒÏÄÕËÔ ÂÕÄÅÔ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×Ï×ÁÔØ ÏÞÉÝÅÎÉÀ É ×Ù×ÅÄÅÎÉÀ ÉÚÌÉÛÎÅÊ ÎÁËÏÐÌÅÎÎÏÊ ÖÉÄËÏÓÔÉ, ÔÏËÓÉÎÏ× É ÛÌÁËÏ× ÉÚ ËÉÛÅÞÎÉËÁ, Á ÔÁËÖÅ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÕÓËÏÒÉÔ ÐÒÏÃÅÓÓ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×.
óÅËÒÅÔ «ÜÆÆÅËÔÁ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ» Õ ÎÉÈ ÐÌÏÄÏ× ÐÒÏÓÔ – ÏÎÉ ÓÏÄÅÒÖÁÔ ÏÓÏÂÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÜÎÚÉÍÙ. éÍÅÎÎÏ ÜÔÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ, ÐÏÐÁÄÁÑ × ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÁËÔÉ×ÉÒÕÀÔ ÒÁÓÝÅÐÌÅÎÉÅ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÌÉÐÉÄÏ×, Á ÔÁËÖÅ ÕËÒÅÐÌÑÀÔ ÂÅÌÏË ËÏÌÌÁÇÅÎ, ÚÁ ÓÞÅÔ ÞÅÇÏ ÕÌÕÞÛÁÅÔÓÑ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ËÏÖÉ. ÷ÐÒÏÞÅÍ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ×ÉÄÅÔØ ÐÁÎÁÃÅÀ ÏÔ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ × ÍÉÎÉÁÔÀÒÎÙÈ ËÉÓÌÏ-ÓÌÁÄËÉÈ ÆÒÕËÔÁÈ. ëÉ×É ÎÅ ÐÏÍÏÖÅÔ ÐÏÈÕÄÅÔØ, ÅÓÌÉ ÚÁÅÄÁÔØ ÉÍ ÐÏÒÃÉÀ ËÁÒÔÏÆÅÌÑ ÆÒÉ ÉÌÉ ÌÀÂÉÍÏÇÏ ÔÉÒÁÍÉÓÕ. ôÏÌØËÏ × ÄÕÜÔÅ Ó ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÍ ÒÁÃÉÏÎÏÍ ÏÎ ÐÏÚ×ÏÌÉÔ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔØ ÖÅÌÁÅÍÙÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏ×. 
ãÉÔÒÕÓ ÍÏÖÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ × ÐÉÝÕ ÐÒÅÄ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏ ÏÞÉÝÅÎÎÙÍÉ ÄÏÌØËÁÍÉ ÉÌÉ ÖÅ ÞÅÒÐÁÔØ ÍÑËÏÔØ ÌÏÖËÏÊ ÉÚ Ä×ÕÈ ÐÏÌÏ×ÉÎÏË. éÚ ËÉ×É ÔÁËÖÅ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ×ËÕÓÎÙÅ É ÐÏÌÅÚÎÙÅ ÓÍÕÚÉ, ÐÀÒÅ, ÄÖÅÍ É ÓÁÌÁÔ. åÇÏ ÄÁÖÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ × ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ ÍÑÓÎÙÈ ÂÌÀÄ, ÄÅÌÁÑ ÉÈ ÂÏÌÅÅ ÓÏÞÎÙÍÉ É ÎÅÖÎÙÍÉ. 

òÁÚÇÒÕÚÏÞÎÙÅ ÄÎÉ ÎÁ ËÉ×É


ïÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ×ÁÒÉÁÎÔ ÄÌÑ ÍÏÎÏ ÄÉÅÔÙ – ÓÏÞÅÔÁÔØ ÃÉÔÒÕÓ Ó ËÅÆÉÒÏÍ ÉÌÉ ÊÏÇÕÒÔÏÍ. íÏÌÏËÏ ÄÌÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ ×ÙÂÉÒÁÔØ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ, ÔÁË ËÁË × «ÄÕÜÔÅ» ÍÏÖÅÔ ÐÏÌÕÞÉÔØÓÑ ÇÏÒØËÏ×ÁÔÙÊ ÐÒÉ×ËÕÓ ÎÁÐÉÔËÁ. òÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ ÐÏÄÏÂÎÏÊ «ÐÅÒÅÚÁÇÒÕÚËÉ» ÂÕÄÅÔ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÄÅÌÉËÁÔÎÏ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ, Á ÔÁËÖÅ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÐÁÒÙ ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. 
÷ ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÕÐÏÔÒÅÂÉÔØ ÄÏ 7 ÐÌÏÄÏ× ËÉ×É, Á ÔÁËÖÅ ×ÙÐÉÔØ 1-1,5Ì ËÅÆÉÒÁ (ÐÏ Ó×ÅÖÅÓÔÉ ÎÅ ÓÔÁÒÛÅ Ä×ÕÈ ÄÎÅÊ) ÉÌÉ ÖÉÄËÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ ÂÅÚ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÄÏÂÁ×ÏË. á ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÏÂÁ ÐÒÏÄÕËÔÁ ÎÅ ÐÒÅÓÙÔÉÌÉÓØ, Ó ÉÈ ÐÏÍÏÝØÀ ÍÏÖÎÏ ÌÅÇËÏ É ÐÒÏÓÔÏ ÇÏÔÏ×ÉÔØ ÉÎÔÅÒÅÓÎÙÅ ÂÌÀÄÁ: 

• 200ÍÌ ËÅÆÉÒÁ É ÏÞÉÝÅÎÎÙÊ ÐÌÏÄ ËÉ×É ÓÌÅÄÕÅÔ ×ÚÂÉÔØ × ÂÌÅÎÄÅÒÅ – É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÊ ×ËÕÓÎÙÊ ËÏËÔÅÊÌØ ÇÏÔÏ×!
• éÎÏÇÄÁ × ÒÁÚÇÒÕÚÏÞÎÙÊ ÄÅÎØ ÄÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ ÓßÅÓÔØ ÂÁÎÁÎ, É ÔÏÇÄÁ × ÓÏÞÅÔÁÎÉÉ Ó ËÉ×É É ÓÔÁËÁÎÏÍ ËÅÆÉÒÁ, ÇÄÅ ×ÓÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÓÍÅÛÉ×ÁÀÔÓÑ ÄÏ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÊ ÍÁÓÓÙ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÓÍÕÚÉ.
• äÌÑ ÔÅÈ, ËÔÏ ÉÍÅÅÔ ÃÅÌØ ÂÏÌØÛÅ ÏÚÄÏÒÏ×ÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÎÅÖÅÌÉ ÐÏÈÕÄÅÔØ, ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÄÏÂÁ×ÉÔØ × ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ ÌÏÖËÕ ÍÅÄÁ É ÓÍÅÛÁÔØ Ó Ä×ÕÍÑ ÐÌÏÄÁÍÉ ËÉ×É ÄÏ ÖÉÄËÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ – ÉÄÅÁÌØÎÏÅ ÎÁÞÁÌÏ ÄÎÑ! 

ëÉ×É-ÄÉÅÔÁ ÎÁ 7 ÄÎÅÊ 

ðÏÎÅÄÅÌØÎÉË
úÁ×ÔÒÁË: 200ÇÒ Ï×ÓÑÎËÉ ÎÁ ×ÏÄÅ, ÌÏÍÔÉË ÓÙÒÁ Ô×ÅÒÄÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ËÉ×É
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ÐÏÒÃÉÑ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ, ËÉ×É É ÑÂÌÏËÏ
ïÂÅÄ: Ï×ÏÝÎÏÊ ÓÕÐ, 150ÇÒ ÏÔ×ÁÒÎÏÇÏ ËÕÒÉÎÏÇÏ ÆÉÌÅ, ÓÔÁËÁÎ ÓÍÕÚÉ ÉÚ ËÉ×É É ÂÁÎÁÎÁ
ìÁÎÞ: ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ÓÁÌÁÔ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÏË × ×ÉÄÅ ÊÏÇÕÒÔÁ ÉÌÉ ËÅÆÉÒÁ
õÖÉÎ: 200ÇÒ Ô×ÏÒÏÇÁ Ó 5-10% ÖÉÒÎÏÓÔÉ, ÑÂÌÏËÏ, ËÉ×É 

÷ÔÏÒÎÉË
úÁ×ÔÒÁË: 200ÇÒ ÇÒÅÞÎÅ×ÏÊ ËÁÛÉ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ, ÁÐÅÌØÓÉÎ É ÑÂÌÏËÏ
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ËÉ×É Ó ÂÁÎÁÎÏÍ, ÓÍÅÛÁÎÎÙÅ Ó 1ÓÔ ÌÏÖËÏÊ ÎÅÖÉÒÎÏÊ ÓÍÅÔÁÎÙ ÉÌÉ ÓÌÉ×ÏË
ïÂÅÄ: ÇÒÉÂÎÏÊ ÓÕÐ, ÐÁÒÏ×ÁÑ ËÏÔÌÅÔÁ ÉÚ ÇÏ×ÑÄÉÎÙ, 100ÇÒ ÏÔ×ÁÒÎÏÇÏ ÒÉÓÁ
ìÁÎÞ: Ä×Á ËÉ×É É ÁÐÅÌØÓÉÎ
õÖÉÎ: Ï×ÏÝÎÏÊ ÒÁÇÕ, ÌÏÍÔÉË ÓÙÒÁ Ô×ÅÒÄÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ÓÍÕÚÉ ÉÚ Ä×ÕÈ ËÉ×É, ÂÁÎÁÎÁ É ËÅÆÉÒÁ 

óÒÅÄÁ
úÁ×ÔÒÁË: ÑÉÞÎÉÃÁ ÉÚ Ä×ÕÈ ÑÉÃ, ÓÍÕÚÉ ÉÚ ËÉ×É, ÑÇÏÄ É ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: Ä×Á ËÉ×É, ÁÐÅÌØÓÉÎ
ïÂÅÄ: ÝÉ ÂÅÚ ÍÑÓÁ, 200ÇÒ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ ÎÅÖÉÒÎÏÊ ÒÙÂÙ, 150ÇÒ Ã×ÅÔÎÏÊ ËÁÐÕÓÔÙ ÎÁ ÐÁÒÕ
ìÁÎÞ: ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ÓÁÌÁÔ Ó ÊÏÇÕÒÔÏÍ ÎÅ ÂÏÌØÛÅ 3% ÖÉÒÎÏÓÔÉ
õÖÉÎ: 200ÇÒ ÒÉÓÏ×ÏÊ ËÁÛÉ ÎÁ ÍÏÌÏËÅ, ÓÔÁËÁÎ ËÅÆÉÒÁ 

þÅÔ×ÅÒÇ
òÁÚÇÒÕÚÏÞÎÙÊ ÄÅÎØ, × ÔÅÞÅÎÉÅ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÕÐÏÔÒÅÂÉÔØ: ÎÅ ÍÅÎÅÅ 2Ì ÎÅÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÍÉÎÅÒÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÙ ÂÅÚ ÇÁÚÁ, 1,5Ì ËÅÆÉÒÁ ÓÒÅÄÎÅÊ ÖÉÒÎÏÓÔÉ, 300ÍÌ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ ÂÅÚ ÆÒÕËÔÏ×ÙÈ ÄÏÂÁ×ÏË, 7 ÐÌÏÄÏ× ËÉ×É. 

ðÑÔÎÉÃÁ
úÁ×ÔÒÁË: 200ÇÒ Ô×ÏÒÏÖÎÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ Ó ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÅÍ Ó×ÅÖÉÈ ÉÌÉ ÚÁÍÏÒÏÖÅÎÎÙÈ ÑÇÏÄ
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: Ä×Á ËÉ×É, ÂÁÎÁÎ
ïÂÅÄ: Ï×ÏÝÎÏÊ ÓÕÐ, 200ÇÒ ÏÔ×ÁÒÎÏÊ ÉÎÄÅÊËÉ, ÓÁÌÁÔ ÉÚ ÔÏÍÁÔÁ É Ó ÏÇÕÒÃÁÍÉ
ìÁÎÞ: ÓÍÕÚÉ ÉÚ ËÉ×É, ÂÁÎÁÎÁ, ÑÇÏÄ Ó ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÅÍ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ
õÖÉÎ: 200ÇÒ ÏÔ×ÁÒÎÏÇÏ ÒÉÓÁ, 150ÇÒ ÒÙÂÙ ÎÁ ÐÁÒÕ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÓÏÒÔÁ, ÓÔÁËÁÎ ËÅÆÉÒÁ 

óÕÂÂÏÔÁ
úÁ×ÔÒÁË: Ï×ÓÑÎÁÑ ËÁÛÁ, ÌÏÍÔÉË ÓÙÒÁ Ô×ÅÒÄÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ÓÔÁËÁÎ ËÅÆÉÒÁ
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ÓÁÌÁÔ ÉÚ ËÉ×É, ÑÂÌÏËÁ É ÂÁÎÁÎÁ
ïÂÅÄ: ÓÕÐ Ó ÌÁÐÛÏÊ, Ï×ÏÝÎÏÅ ÒÁÇÕ
ìÁÎÞ: ÓÍÕÚÉ ÉÚ ËÉ×É, ÂÁÎÁÎÁ É ÊÏÇÕÒÔÁ
õÖÉÎ: 200ÇÒ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ Ô×ÏÒÏÇÁ, ÂÁÎÁÎ, ÁÐÅÌØÓÉÎ É Ä×Á ËÉ×É 

÷ÏÓËÒÅÓÅÎØÅ
úÁ×ÔÒÁË: ÏÍÌÅÔ ÎÁ ÐÁÒÕ ÉÚ Ä×ÕÈ ÑÉÃ, ÓÔÁËÁÎ ËÅÆÉÒÁ, ËÉ×É
÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ÁÐÅÌØÓÉÎ É ÑÂÌÏËÏ
ïÂÅÄ: ÕÈÁ ÉÚ ÒÙÂÙ, ÏÔ×ÁÒÎÙÅ Ï×ÏÝÉ, 150ÇÒ ÒÉÓÁ, ËÉ×É
ìÁÎÞ: ÓÍÕÚÉ ÉÚ ÆÒÕËÔÏ× Ó 200ÍÌ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÇÏ ÎÅÖÉÒÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ
õÖÉÎ: 200ÇÒ ËÁÛÉ ÎÁ ÚÌÁËÁÈ, 100ÇÒ Ô×ÏÒÏÇÁ, Ä×Á ËÉ×É 

îÁ ÚÁÍÅÔËÕ: ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÄÉÅÔÙ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÄÏ 2Ì ÎÅÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÍÉÎÅÒÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÙ, Á ÔÁËÖÅ ÉÚ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ×ÓÅÈ ÂÌÀÄ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÓÏÌØ É ÓÁÈÁÒ. òÁÃÉÏÎ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ËÉ×É ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎ ÌÀÄÑÍ, ÓÔÒÁÝÁÀÝÉÍ ÔÁËÉÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ ËÁË ÇÁÓÔÒÉÔ, ÑÚ×Á ÖÅÌÕÄËÁ É ÌÀÂÏÊ ×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ × ÓÉÓÔÅÍÅ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ. ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÑ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ ÔÁËÖÅ ÂÕÄÅÔ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÐÏÞËÁÍÉ. 

äÉÅÔÏÌÏÇÉ ÕÂÅÖÄÅÎÙ: ËÉ×É – ÉÄÅÁÌØÎÙÊ ÐÏÍÏÝÎÉË × ÐÏÈÕÄÅÎÉÉ! óÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÒÁÃÉÏÎ ÄÉÅÔÙ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÄÅÆÉÃÉÔÁ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, Á ÔÁËÖÅ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ. üÔÏ ÉÄÅÁÌØÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÐÏÚÁÂÏÔÉÔØÓÑ Ï Ó×ÏÅÊ ÆÉÇÕÒÅ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÌÅÔÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÄÁ, ÎÏ É Ó ÐÒÉÈÏÄÏÍ ÈÏÌÏÄÏ×, ×ÅÄØ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÅ É ×ËÕÓÎÏÅ ÍÅÎÀ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÔÏÌØËÏ ÕËÒÅÐÉÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ É ÐÏÄÁÒÉÔ ÏÔÌÉÞÎÏÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ!

á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

óÅÒÄÃÅÂÉÅÎÉÑ ÎÅ ÐÒÅËÒÁÝÁÀÔÓÑ

ëÕÒÏÞËÁ × ÂÁÎËÅ

óëÏÇÄÁ ÔÏ Ñ ÇÏÔÏ×ÉÌÁ ËÕÒÉÃÕ × ÂÁÎËÅ... ðÏÌÕÞÁÌÁÓØ ÏÎÁ ÐÏ ×ËÕÓÕ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅ ÔÁËÁÑ, ËÁË ÐÒÏÓÔÏ ÚÁÖÁÒÅÎÎÁÑ × ÄÕÈÏ×ËÅ ÉÌÉ × ÒÕËÁ×Å... úÁÂÙÔÙÊ ÒÅÃÅÐÔ, ÎÏ ×ÏÔ ÎÁÛÌÁ É ÕÔÁÝÉÌÁ Ë ÓÅÂÅ. ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ, ÎÅ ÐÏÖÁÌÅÅÔÅ... 

ÄÁÌÅÅ...

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"

ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ? ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

äÉÅÔÁ ÓÔÀÁÒÄÅÓÓ

1 ÄÅÎØ
ÚÁ×ÔÒÁË:
Ï×ÓÑÎÁÑ ËÁÛÁ ÎÁ ×ÏÄÅ ÉÌÉ ÍÏÌÏËÅ ÂÅÚ ÍÁÓÌÁ É ÓÁÈÁÒÁ
ÏÂÅÄ:
2ÛÔ. ÌÀÂÙÈ Ó×ÅÖÉÈ Ï×ÏÝÅÊ, ÞÁÛËÁ ÂÕÌØÏÎÁ ÍÁÌÏ ÓÏÌÅÎÏÇÏ (ÉÚ ÍÁÌÅÎØËÏÊ ËÕÒÉÎÏÊ ÇÒÕÄËÉ ÂÅÚ ËÏÖÉ)
ÕÖÉÎ:
ËÕÒÉÎÁÑ ÇÒÕÄËÁ ÉÚ ÂÕÌØÏÎÁ, ÐÁÒÕ ÐÕÞËÏ× Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎÉ ÐÅÔÒÕÛËÉ 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru úÄÒÁÓÔ×ÕÊÔÅ. ñ ÏÞÅÎØ ÎÅ Õ×ÅÒÅÎÁ × ÓÅÂÅ. íÕÖ ÎÁ ÍÅÎÑ ÎÅ ÓÍÏÔÒÉÔ ÓÔÁÒÁÅÔØÓÑ ËÁËÔÏ ÕÎÉÚÉÔØ ÏÂÏÚ×ÁÔØ. á ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÏÄÎÏ É ÔÏÖÅ ÄÅÔÉ ÄÏÍ ÈÏÚÑÊÓÔ×Ï. õÓÔÁÌÁ É ÒÕËÉ ÏÐÕÓËÁÀÔØÓÑ ÷Ù ÔÁËÁÑ ÍÏÌÏÄÁÑ.. é ÕÖÅ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ ÂÅÚÙÓÈÏÄÎÏÓÔØ É ÒÕÔÉÎÕ. ñ×ÎÏ, ÞÔÏ ×ÁÛÕ ÖÉÚÎØ ×Ù ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÌÉ ÎÅ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ ÓÅÂÑ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÏÊ. ðÏÞÅÍÕ ×Ù ×ÙÂÒÁÌÉ ÓÅÂÅ ÍÕÖÁ, ËÏÔÏÒÙÅ ÕÎÉÖÁÅÔ ×ÁÓ? ïÔÞÅÇÏ ÎÅ ÏÂÒÁÝÁÅÔÅ ×ÎÉÍÁÎÉÑ ÎÁ Ó×ÏÉ ÓÉÌØÎÙÅ ËÁÞÅÓÔ×Á É ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ? ðÏÞÅÍÕ ÐÒÅÄÐÏÞÉÔÁÅÔÅ ÆÉËÓÉÒÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÐÌÏÈÏÍ É ÔÅÒÐÅÔØ ÏÓËÏÒÂÌÅÎÉÑ? õ ×ÁÓ ÌÕÞÛÉÅ ÇÏÄÙ ÖÉÚÎÉ ÉÄÕÔ, Á ×Ù ÉÈ ÂÕÄÔÏ ÓÌÉ×ÁÅÔÅ...ëÏÎÅÞÎÏ, ÒÁÂÏÔÁ ÐÓÉÈÏÌÏÇÁ ÎÕÖÎÁ, ÞÔÏÂÙ ×ÙÂÒÁÔØÓÑ ÉÚ ÜÔÏÇÏ, ÅÓÌÉ ÓÁÍÏÊ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ. þÅÍ Ñ ÍÏÇÕ ×ÁÍ ÐÏÍÏÞØ? ðÏÓÔÏÍ ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ÉÚÍÅÎÉÔØ ×ÁÛÕ ÖÉÚÎØ? ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÜÔÏ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ. îÏ Ñ ÍÏÇÕ ÓÔÁÔØ ×ÁÛÉÍ ÔÅÒÁÐÅ×ÔÏÍ, ÐÏÍÏÞØ ×ÁÍ ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ÏÐÉÒÁÔØÓÑ ÎÁ ÓÅÂÑ, ×ÅÒÉÔØ ÓÅÂÅ É Õ×ÁÖÁÔØ ÓÅÂÑ. åÓÌÉ ×ÁÓ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÄÏÐÅËÌÁ ÔÁËÁÑ ÖÉÚÎØ É ×ÁÍ ÖÁÌØ ×ÁÛÅ ×ÒÅÍÑ, ÐÏÇÒÑÚÁÀÝÅÅ × ÒÕÔÉÎÅ É ÎÅÕ×ÁÖÅÎÉÉ - É ×Ù ÇÏÔÏ×Ù ÒÁÂÏÔÁÔØ ÎÁÄ ÐÏ×ÙÛÅÎÉÅÍ ÓÁÍÏÏÃÅÎËÉ, Ñ ÇÏÔÏ×Á ÓÏÔÒÕÄÎÉÞÁÔØ Ó ×ÁÍÉ. åÓÌÉ ×Ù ÇÏÔÏ×Ù ÐÌÁÔÉÔØ ÚÁ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ, ÚÁ ÔÅÒÁÐÉÀ É ÓÁÍÉ ÇÏÔÏ×Ù ÎÁ ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ ÒÁÂÏÔÕ - ÐÉÛÉÔÅ × ÌÉÞËÕ.   âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru    æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «éÄÅÁÌØÎÙÊ ÐÒÅÓÓ»

îÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÕÀ, ÓÔÒÏÊÎÕÀ ÆÉÇÕÒÕ ÂÅÚ ÎÁÌÉÞÉÑ ËÒÁÓÉ×ÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ. ëÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÄÌÑ ÏÂÌÁÄÁÎÉÑ ÉÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ É ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ×ÙÐÏÌÎÑÔØ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ. ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÁÍÙÈ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÈ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÉÄÅÁÌØÎÏÇÏ ÐÒÅÓÓÁ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 6 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ËÏÓÙÅ ÎÁÒÕÖÎÙÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ. 

ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ: ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ, ÂÏÌÉ × ÛÅÅ É ÐÏÑÓÎÉÃÅ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÎÁÞÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

ëÏÎËÕÒÓ "ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru"!

îÁ ÕÌÉÃÁÈ Ñ×ÓÔ×ÅÎÎÏ ÏÝÕÝÁÅÔÓÑ ÐÒÉÂÌÉÖÅÎÉÅ ÈÏÌÏÄÏ×, Á ÎÁ Diets.ru – ÓÎÏ×Á ÐÒÏ×ÏÄÉÔÓÑ ÚÁÖÉÇÁÔÅÌØÎÙÊ ËÏÎËÕÒÓ «ðÏÚÄÒÁ×Ø Diets.ru!». óÔÁÒÏÖÉÌÁÍ ÓÁÊÔÁ ÕÖÅ ÎÅ ÎÁÄÏ ÏÂßÑÓÎÑÔØ ÐÒÁ×ÉÌÁ – ÏÎÉ É ÔÁË ÉÈ ÈÏÒÏÛÏ ÐÏÍÎÑÔ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÌØÎÙÈ, ÔÏ ÍÙ ÅÝÅ ÒÁÚ ÎÁÐÏÍÎÉÍ, ÞÔÏ ×ÓËÏÒÅ, × ÐÅÒ×ÙÊ ÚÉÍÎÉÊ ÄÅÎØ, ÍÙ ÏÔÍÅÔÉÍ ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ äÅÎØ òÏÖÄÅÎÉÑ ÎÁÛÅÇÏ ÐÏÒÔÁÌÁ! 
á ÜÔÏ ÚÎÁÞÉÔ, ÞÔÏ ÐÏÄÁÒËÉ ÂÕÄÅÍ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÍÙ, ÎÏ É ×Ù! 
÷ÓÅ, ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ ÄÌÑ ÕÞÁÓÔÉÑ – × ÐÅÒÉÏÄ Ó 10 ÎÏÑÂÒÑ ÐÏ 20 ÄÅËÁÂÒÑ ÒÁÚÍÅÓÔÉÔØ × ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏÊ ÇÒÕÐÐÅ ÐÏÓÔ, × ËÏÔÏÒÏÍ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÏÚÄÒÁ×ÉÔØ ÎÁÓ Ó äÎÅÍ òÏÖÄÅÎÉÑ ÌÀÂÙÍ ÄÏÓÔÕÐÎÙÍ ÓÐÏÓÏÂÏÍ. ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÏÐÕÂÌÉËÏ×ÁÔØ ×ÉÄÅÏÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ Ó ÐÅÓÎÅÊ, ÓÔÉÈÁÍÉ ÉÌÉ ÒÁÓÓËÁÚÏÍ Ï ÐÏÒÔÁÌÅ, ÓÄÅÌÁÔØ ÐÏÄÅÌËÕ Ó×ÏÉÍÉ ÒÕËÁÍÉ, ×ÙÛÉÔØ Ó×ÏÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÉÌÉ ÎÁÒÉÓÏ×ÁÔØ ÅÇÏ – × ÏÂÝÅÍ, ÓÄÅÌÁÔØ ÞÔÏ ÕÇÏÄÎÏ, ÎÏ Ó ÏÄÎÉÍ ÕÓÌÏ×ÉÅÍ. ÷ÁÛÅ ÐÏÚÄÒÁ×ÌÅÎÉÅ ÄÏÌÖÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÅ Ï Diets.ru. 
îÕ, Á ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÞÉËÏ× ÐÏÌÕÞÁÔ ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÚÏ× ÍÁÒËÉ GreenPan:

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>

þÔÏ ÍÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ, ÅÓÌÉ ÆÏÔÏ ÕËÒÁÌÉ?

óÅÇÏÄÎÑ ÎÁ ÐÏ×ÅÓÔËÅ ÄÎÑ - ÏÞÅÒÅÄÎÏÊ ÇÏÒÑÞÉÊ ×ÏÐÒÏÓ. áÄÍÉÎÉÓÔÒÁÃÉÑ ÞÕÔËÏ ÏÔÓÌÅÖÉ×ÁÅÔ ×ÓÅ ÖÁÌÏÂÙ, É ÓÔÒÅÍÉÔÓÑ ÒÅÁÇÉÒÏ×ÁÔØ ÎÁ ÎÉÈ, ÎÏ, ÏÄÎÁËÏ, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÒÑÄ ÓÌÕÞÁÅ× ÐÏÄÐÁÄÁÅÔ ÐÏÄ "ÍÙ ÎÉÞÅÍ ÎÅ ÍÏÖÅÍ ÐÏÍÏÞØ, ËÒÏÍÅ ÓÏ×ÅÔÁ". ôÅÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ, ÓÉÔÕÁÃÉÑ ×ÙÚ×ÁÌÁ ÔÁËÏÊ ÒÅÚÏÎÁÎÓ, ÞÔÏ ÍÙ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÍÏÖÅÍ ÎÅ ×ÙÎÅÓÔÉ ÅÅ ÎÁ ÐÏ×ÅÓÔËÕ ÄÎÑ. 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ: - Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ    - ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ   ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!