Дорогие друзья, Диетс.ру снова предлагает вашему вниманию подборку интересных, вкусных и полезных рецептов правильного питания, которые вы можете приготовить на завтрак, обед и ужин. Очень надеемся, что они вам понравятся и
будут полезными. Приятного просмотра! Кушайте с удовольствием и пользой!
Ленивые
хачапури
Ингредиенты: Творог мягкий 1,8% - 300г Сыр (маложирный) – 200г Яйцо куриное – 2шт Крупа манная – 2 ст. ложки Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) – 1 пучок Разрыхлитель – 2 ч. ложки Соль,
перец – по вкусу
Приготовление: 1. В блюде растираем творог с яйцом и манной крупой, добавляем разрыхлитель. Сыр натираем на
средней терке и добавляем в миску к творогу и яйцам. Хорошо перемешиваем.
2. Зелень промываем, обсушиваем и измельчаем, добавляем к остальным ингредиентам, солим и перчим по вкусу и снова хорошенько перемешиваем.
3. Теперь силиконовые формочки наполняем
творожно-сырной массой и отправляем в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут, до аппетитного золотисто-коричневого цвета.
4. Готовые ленивые хачапури подаем горячими с нежирной сметной или чесночным соусом посыпав зеленью. В 100г готового блюда содержится 254 ккал: белки 23 г, жиры 14 г, углеводы 9 г. Приятного аппетита!
Приготовление: 1. Филе куриной грудки промыть и обсушить. Нарезать крупными кусочками, каждый кусочек посолить, натереть специями, травами по вкусу и оставить на некоторое время. После чего разогреть антипригарную сковороду и смазать каплей оливкового масла с
помощью кондитерской кисти. Обжарить каждый кусок курицы с обеих сторон на среднем огне до полуготовности. Отложить в сторону.
2. Теперь на той же сковороде обжарить мелко нашинкованный репчатый лук (если требуется, снова слегка смазываем сковороду маслом) до золотистого цвета. Затем кладем к луку капусту, перемешиваем.
3. И добавляем в сковороду заранее очищенный от кожицы и семян, нарезанный средними кубиками кабачок. Тушим овощи под закрытой крышкой почти до готовности, солим по вкусу.
4. В форму для выпекания ровным слоем выкладываем овощи, а сверху, в один слой, укладываем кусочки куриного филе.
5. Затем нарезанный
крупными кусочками помидор и кубики болгарского перца. Кладем все сверху, на курицу.
6. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем его со сметаной, добавляем приправу карри, хорошенько перемешиваем.
7. Выкладываем сырную массу сверху, ровным
слоем. Ставим форму в заранее разогретую духовку минут на 30-35 до образования золотистой корочки.
В 100г готового блюда содержится 117 ккал: белки 14 г, жиры 5 г, углеводы 4 г. Приятного аппетита!
Приготовление: 1. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем его с творогом. Сюда же кладем выдавленный или натертый в мелкую терку чеснок. Все хорошо перемешиваем и добавляем мелко нашинкованную зелень. Снова все перемешиваем.
2. Яйца слегка взбиваем с помощью вилки и
добавляем к творожно-сырной массе, подсаливаем и добавляем специи по вкусу, перемешиваем.
3. Кабачок очищаем от кожицы и семечек и натираем на крупной терке. Выкладываем натертый кабачок в форму для выпекания, разравниваем и солим по вкусу.
4. Ставим форму в заранее разогретую до 180
градусов духовку, готовим около 45 минут, до образования аппетитной золотисто-коричневой корочки.
5. Подаем готовую запеканку с нежирной сметаной или натуральным йогуртом. В 100г готового блюда содержится 109 ккал: белки 11 г, жиры 5 г, углеводы 5 г. Приятного
аппетита!
Муж у меня тиран, деспот и все-такое. Влавствует и повелевает В очередной раз столкнулись лбами. Девочки, посоветуйте что-нибудь умное, а? Умное не из серии "бросай его нафиг" или "убей и будешь свободна, муахаха!"
Короче говоря, обясню ситуацию: моя настоящая неделя выглядит так: пн и вт - официальная работа. Ср. - конная тренировка (напоминаю, что уходит весь день), чт. - тренажерка с мужем (это в общей сложности 4 -5 часов в самом зале плюс 2 часа на дорогу туда-обратно, не много, но после тренировки я мертвец), пт. - конная, сб. -тренажерка, вс. - ура!!! Свободный день! Стоп, не свободный, единственный день, когда
ворочаю корпус котодомика
Как обычно, встала в 7, до 10 передвигалась по дому как ниндзя, бесшумно))) Вчера после тренировки не стала есть, думала, засну. Хрен там! И знаю ведь, фокус не
прокатывает, испробовано сто раз, но все равно мучалась всю ночь от голода с надеждой на минус на весах. организм не дурак, живет своей жизнью, раз голод -ззапасаем запасы)) И вот табе сурпрыз, детка, плюс 600г на весах. ну а я че, я ниче, это все он))) Раз плюс надо что? Пральна, пуститься во все
тяжкие. Да еще каша, заботливо заготовленная с вечера, оказалась фигней. В ход пошла халва, в темноте ее было проще всего найти))) Потом еще какая-то ерунда была. А потом делали кухню, готовить некогда, не ела до самого вечера. А вечер выходного дня что? Барбекю))) и плевать на дождь, на крыльце под крышей нормально так жарится) А теперь я пью, пью, пью И будет завтра Оля китайским пчеловодом
Одни успевают за 8
часов так много! Другие едва справляются с парочкой несложных заданий.
А Вы умеете организовать работу так, чтобы результаты доставили Вам
глубокое удовлетворение?
Все мы знаем, что «диета» - не подразумевает полный
отказ от пищи. Соблюдая диету, мы ограничиваем себя, в каких-то тех или иных
продуктах питания. Некоторые диетологи предлагают как мужчинам, так и
женщинам попробовать пивную диету. Ошибочно мнение, что от пива полнеют.
Вовсе нет! Просто горькие вещества, которые содержаться в пиве, вызывают
аппетит. Но если пить пиво разумно и придерживаться определенного режима
питания, то в течение двух недель можно без особых проблем потерять около 5
кг. Как известно в пиве содержится большое количество минералов и витаминов
(витамины группы В и витамин С). По содержанию кальция, магния, фосфора, а
также железа, меди, цинка пиво почти не отличается от апельсинового сока.
Пиво нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма. В кружке пива
содержится примерно 30 мг кремния, поэтому английские ученые рекомендуют пить
пиво людям, страдающим костными заболеваниями. Пиво положительно влияет на
кровеносную систему человека, очищает артерии и поддерживает в тонусе стенки
кровеносных сосудов. Умеренное употребление пива активизирует иммунную
систему человека. Но есть и минусы и в употреблении пива:
Повышение аппетита, увеличение веса, поражение почек; снижение потенции и
прочее.
Здравствуйте!
Здравствуйте! У меня возникла банальная до ужаса проблема с учёбой. Я совсем не знаю как мне быть.С начала прошлого года полностью пропал интерес к учёбе.Плюс в то же время я влюбилась в парня из другого города. 2й курс я окончила,хоть и с трудом,а к молодому человеку переехала в другой город,при этом в университете перевелась на заочную форму. Через месяц будет сессия,а я ещё ничего (!), совершенно ничего не сделала.Боюсь.что за месяц я не успею, а заданий очень и
очень много.Более того,иногда мне кажется,что я добиваюсь подсознательно этого отчисления. Я часто думаю об учёбе и понимала все это время,что пора приниматься за дело,но на меня тут же нападала такая депрессия,начинались даже какие-то истерики от отчаянья и хотелось спать.Может быть это просто лень,но раньше я с таким не сталкивалась.Не то чтобы прямо всегда всё делала в срок, но делала. Я боюсь дело в том,что я разочаровалась в выборе.Не могу мотивировать себя на учёбу, только чувствую чувство вины перед
родителями,ведь они платят деньги.и что мама мне не простит отчисления и долго будет припоминать.понимаю,что образование нужно,что без него никуда,да и два года свои жалко.Сейчас я одновременно боюсь того,что будет если меня отчислят и совершенно не понимаю,хочу ли я успеть всё это сдать..я ужасно запуталась,помогите мне,пожалуйста
Анна, добрый вечер!
Напишите списком, каких целей вы хотите добиться в ближайшие 4 года. Кем и где вы себя видите через 4 года.
