úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
ôÅ, ËÔÏ ÓÏÂÌÀÄÁÅÔ ÐÒÉÎÃÉÐÙ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ, ÓÔÁÒÁÅÔÓÑ ÉÚÂÅÇÁÔØ ÌÀÂÙÈ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ× × ÓÏÓÔÁ×Å ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÊ ÐÉÝÉ. èÉÍÉÞÅÓËÉÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÍÏÇÕÔ ÎÁÎÅÓÔÉ ×ÒÅÄ ÚÄÏÒÏ×ØÀ, ÓÔÁ× ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ. ïÄÎÁËÏ × ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÂÅÚ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÏ× É ËÒÁÓÉÔÅÌÅÊ ×ÓÅ ÖÅ ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ. îÁ ×ËÕÓ É Ã×ÅÔ…õÞÅÎÙÅ ÐÒÏ×ÅÌÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÒÏÓÔÏÊ ÜËÓÐÅÒÉÍÅÎÔ. çÒÕÐÐÅ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× ÐÒÅÄÌÏÖÉÌÉ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÌÅÄÅÎÃÙ ÓÉÎÅÇÏ Ã×ÅÔÁ, ÎÏ ÏÎÉ ÉÍÅÌÉ ×ËÕÓ ÑÂÌÏËÁ. á ÚÁÔÅÍ ÐÏÄÁÌÉ ËÒÁÓÎÙÅ ÖÅ×ÁÔÅÌØÎÙÅ ËÏÎÆÅÔÙ, ÎÏ ÓÏ ×ËÕÓÏÍ ÞÅÒÎÏÊ ÓÍÏÒÏÄÉÎÙ. ÷ ÉÔÏÇÅ ÔÅ, ËÔÏ ÔÅÓÔÉÒÏ×ÁÌ ÓÌÁÄÏÓÔÉ, × ÏÄÉÎ ÇÏÌÏÓ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌÉ, ÞÔÏ ÓÉÎÉÅ ÎÁ ×ËÕÓ ËÁË ÓÍÏÒÏÄÉÎÁ ÉÌÉ ÞÅÒÎÉËÁ, Á ËÒÁÓÎÙÅ ×ÙÚÙ×ÁÀÔ ÁÓÓÏÃÉÁÃÉÉ Ó ÑÂÌÏËÏÍ. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÐÒÏÓÌÅÖÉ×ÁÅÔÓÑ ÞÅÔËÁÑ ×ÚÁÉÍÏÓ×ÑÚØ ÍÅÖÄÕ ×ËÕÓÏÍ É Ã×ÅÔÏÍ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÊ ÐÉÝÉ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÏÇÌÁÓÎÏ ÄÁÎÎÏÊ ÎÁÕÞÎÏ ÄÏËÁÚÁÎÎÏÊ ÔÅÏÒÉÉ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÎÏ É ÎÁÐÉÔËÉ ÍÏÇÕÔ ÚÁÐÕÔÁÔØ ÄÁÖÅ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌÏ×. ôÁË, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÅÓÌÉ ÄÅÇÕÓÔÁÔÏÒÁÍ ÚÁ×ÑÚÁÔØ ÇÌÁÚÁ É ÐÒÅÐÏÄÎÅÓÔÉ ÂÏËÁÌ ËÒÁÓÎÏÇÏ ÓÕÈÏÇÏ ×ÉÎÁ, × ËÏÔÏÒÙÊ ÂÕÄÅÔ ÄÏÂÁ×ÌÅÎ ÐÉÝÅ×ÏÊ ÆÒÕËÔÏ×ÙÊ ËÒÁÓÉÔÅÌØ, ÏÎÉ ÓÍÏÇÕÔ ÄÏÌÇÏ ÒÁÓÓÕÖÄÁÔØ Ï ÎÁÓÙÝÅÎÎÏÓÔÉ ÂÕËÅÔÁ ÔÏÌØËÏ ÞÔÏ ×ÙÐÉÔÏÇÏ ÉÍ ÂÅÌÏÇÏ ÐÏÌÕÓÌÁÄËÏÇÏ ×ËÕÓÁ. ÷ÐÒÏÞÅÍ, ÍÎÏÇÉÅ É × Ó×ÏÅÊ ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ ÚÁÍÅÞÁÌÉ, ËÁË Ã×ÅÔ ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÏÝÕÝÅÎÉÑ É ×ËÕÓ. ðÏÞÅÍÕ-ÔÏ ËÒÁÓÎÙÅ ÆÒÕËÔÙ É Ï×ÏÝÉ ËÁÖÕÔÓÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÓÌÁÝÅ, ÎÅÖÅÌÉ ÉÈ ÁÎÁÌÏÇÉ ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÏÔÔÅÎËÁ. éÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÐÒÉÂÅÇÁÀÔ Ë ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÀ ËÒÁÓÉÔÅÌÅÊ. ïÄÎÁËÏ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ ÂÅÚ×ÒÅÄÎÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ, Á ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔ ÏÐÁÓÎÙÅ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ ×ÅÝÅÓÔ×Á. çÄÅ ËÒÏÅÔÓÑ ÏÐÁÓÎÏÓÔØôÁË ÕÖ ÚÁÌÏÖÅÎÏ ÐÒÉÒÏÄÏÊ, ÞÔÏ ÌÀÄÅÊ ×ÓÅÇÄÁ ÐÒÉ×ÌÅËÁÀÔ ÑÒËÉÅ É ÎÁÓÙÝÅÎÎÙÅ Ã×ÅÔÁ. ÷ ÐÉÔÁÎÉÉ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÔÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ. óÐÅÌÙÅ É ÓÏÞÎÙÅ ÐÌÏÄÙ ÆÒÕËÔÏ× ÇÏÒÁÚÄÏ ÂÏÌØÛÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÎÁ ×ËÕÓ, ÎÅÖÅÌÉ ÔÅ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ÓÌÅÇËÁ ÚÅÌÅÎÏ×ÁÔÙÊ ÏÔÔÅÎÏË É ÄÅÆÏÒÍÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ×ÉÄ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÐÉÝÅ×ÙÈ ËÒÁÓÉÔÅÌÅÊ, ÔÏ ÏÛÉÂÏÞÎÏ ÒÁÓÓÕÖÄÁÔØ Ï ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÓÔÉ ÜÔÉÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ× ÔÏÌØËÏ ÉÓÈÏÄÑ ÉÚ ÉÈ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÐÏÌÅÚÎÙ É ÐÒÉÍÅÎÉÍÙ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÏÄËÒÁÛÉ×ÁÀÝÅÇÏ ×ÅÝÅÓÔ×Á. óÏÇÌÁÓÎÏ ÒÑÄÕ ÐÒÏ×ÅÄÅÎÎÙÈ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÊ ÉÍÅÎÎÏ ÔÁËÉÅ ËÒÁÓÉÔÅÌÉ ÓÌÅÄÕÅÔ × ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÐÒÉÍÅÎÑÔØ Ó ÏÓÔÏÒÏÖÎÏÓÔØÀ, ÔÁË ËÁË ÏÎÉ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÍÁÓÓÏÊ ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ× É ÍÏÇÕÔ ÎÁÎÅÓÔÉ ×ÒÅÄ ÚÄÏÒÏ×ØÀ.ðÏÄÏÂÎÁÑ ÔÅÏÒÉÑ ÏÂßÑÓÎÑÅÔÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ ÎÅ ÂÙÌÉ ÓÏÚÄÁÎÙ ÐÒÉÒÏÄÏÊ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÉ Ó ÉÈ ÐÏÍÏÝØÀ ÏËÒÁÛÉ×ÁÌÉ ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÁÎÁÌÏÇÏ×, ÔÏ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÍ ÒÁÚÒÁÂÏÔËÁÍ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÉÚ ÎÉÈ ËÁË ÒÁÚ ×Ù×ÅÄÅÎÏ ÉÍÅÎÎÏ ÄÌÑ ÔÁËÉÈ ÃÅÌÅÊ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÉÍÅÅÔ ÂÅÚÏÐÁÓÎÙÊ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÊ ÓÏÓÔÁ×. ÷ ÄÏÓÔÏ×ÅÒÎÏÓÔØ ÎÁÕÞÎÙÈ ÒÁÓÓÕÖÄÅÎÉÊ ÓÔÏÉÔ ÏÂÒÁÔÉÔØ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ ÔÁÂÌÉÃÕ ÐÉÝÅ×ÙÈ ÄÏÂÁ×ÏË ÇÒÕÐÐÙ å. âÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ×ÙÓÏËÉÊ ÒÉÓË ÏÐÁÓÎÏÓÔÉ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÍÉ ÜËÓÔÒÁËÔÁÍÉ. ðÏ ÔÏÍÕ ÖÅ ÐÒÉÎÃÉÐÕ ÒÁÂÏÔÁÅÔ É ËÌÁÓÓÉÆÉËÁÃÉÑ ÐÉÝÅ×ÙÈ ËÒÁÓÉÔÅÌÅÊ. ðÏÜÔÏÍÕ ÎÅ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÓÏÚÄÁÎÏ × ÌÁÂÏÒÁÔÏÒÉÉ – ×ÒÅÄÎÏ, ÓËÏÒÅÅ, ÎÁÏÂÏÒÏÔ. òÉÓË ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ ðÒÉÞÉÎÏÊ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ É ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÏÇÒÏÍÎÏÅ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï. ðÅÒÅÞÉÓÌÉÔØ ×ÓÅ ÆÁËÔÏÒÙ É ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÕÐÕÓÔÉÔØ ÎÅ ÕÄÁÓÔÓÑ. ïÄÎÁËÏ ÏÄÎÏ ÉÚ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÍÎÅÎÉÊ ÇÌÁÓÉÔ, ÞÔÏ ×ÉÎÏÊ ÄÁÎÎÏÇÏ ÎÅÄÕÇÁ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÉÝÅ×ÙÅ ËÒÁÓÉÔÅÌÉ, ËÏÔÏÒÙÅ É ×ÙÚÙ×ÁÀÔ × ÄÁÌØÎÅÊÛÅÍ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ. é ×ÓÅ ÖÅ ÎÁÕÞÎÙÈ ÄÏËÁÚÁÔÅÌØÓÔ× ÄÁÎÎÏÍÕ ÆÁËÔÕ ÎÅÔ. úÁ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ×ÉÄÏ× ÁÌÌÅÒÇÉÉ (ÏËÏÌÏ 90%) ÎÁ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÏÔ×ÅÞÁÀÔ ÂÅÌËÉ É ÐÏÌÉÓÁÈÁÒÉÄÙ. üÔÉ ×ÅÝÅÓÔ×Á × ÂÏÌØÛÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å ÍÏÇÕÔ ÎÁÈÏÄÉÔØÓÑ × ÌÀÂÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÁÈ, ÎÏ ÔÏÌØËÏ ÎÅ × ËÒÁÓÉÔÅÌÑÈ. ðÏÜÔÏÍÕ ÍÎÅÎÉÅ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÁÌÌÅÒÇÅÎÁÍÉ – ÎÅ ÂÏÌÅÅ ÞÅÍ ÍÉÆ. é ×ÓÅ ÖÅ ÂÅÚ×ÒÅÄÎÙÍÉ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÎÁÚ×ÁÔØ ÎÅÌØÚÑ. åÓÌÉ × ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÏÄÕËÔÁ ÉÍÅÀÔÓÑ ÐÉÝÅ×ÙÅ ËÒÁÓÉÔÅÌÉ, × ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÏÎÉ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÍÏÇÕÔ ×ÙÚ×ÁÔØ ÁÌÌÅÒÇÉÀ, ÏÄÎÁËÏ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÏÞÅÎØ ÍÁÌÁ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ 1 ÓÌÕÞÁÊ ÎÁ 100 000, É ×ÓÅ ÏÎ ÉÍÅÅÔ ÍÅÓÔÏ ÂÙÔØ, ÔÁË ËÁË ËÁÖÄÙÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÐÏ-Ó×ÏÅÍÕ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌÅÎ É ÍÏÖÅÔ ÎÅÐÒÅÄÓËÁÚÕÅÍÏ ÐÒÏÑ×ÌÑÔØ ÓÅÂÑ ÐÏÓÌÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÔÏÊ ÉÌÉ ÉÎÏÊ ÐÉÝÉ.ïÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÏÔËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ ÏÔ ÔÏ×ÁÒÏ×, × ËÏÔÏÒÙÈ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÐÉÝÅ×ÏÊ ËÒÁÓÉÔÅÌØ ÐÏ ÐÒÉÞÉÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏÇÏ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ. þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÉÍÅÎÎÏ ÎÁ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ÜËÓÔÒÁËÔÙ, ×ÙÔÑÖËÉ É ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÙÅ ÄÏÂÁ×ËÉ, ÎÅÖÅÌÉ ÎÁ ÈÉÍÉÀ. ðÏÜÔÏÍÕ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÍÏÇÕÔ ×ÏÚÎÉËÎÕÔØ ÐÏÓÌÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÏÒÅÈÏ× ÉÌÉ ÑÉÃ, ÎÅÖÅÌÉ ÐÒÉ ÌÁËÏÍÓÔ×Å ÍÁÒÍÅÌÁÄÏÍ ÉÌÉ ÌÅÄÅÎÃÁÍÉ, ÐÏËÒÁÛÅÎÎÙÈ × ÑÒËÉÅ ÏÔÔÅÎËÉ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÍÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍÉ. úÁÞÅÍ ÎÕÖÎÙ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙðÒÉÎÑÔÏ ÓÞÉÔÁÔØ, ÞÔÏ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙ ÎÅ ÎÅÓÕÔ ÎÉËÁËÏÊ ÐÏÌØÚÙ É ÍÏÇÕÔ ÄÁÖÅ ÏËÁÚÁÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ. îÏ ÓÔÏÉÔ ÏÔÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ ÌÀÂÏÊ ÐÏ-ÎÁÓÔÏÑÝÅÍÕ ÐÏÌÅÚÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÑ × ÎÅÇÏ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×, ÎÅ ÓÍÏÖÅÔ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ Ó×ÏÉ ÃÅÎÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÄÏÌÇÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÔÁËÁÑ ÓÒÅÄÁ – ÐÏÌÅ ÄÌÑ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÂÏÌÅÚÎÅÔ×ÏÒÎÙÈ ÂÁËÔÅÒÉÊ, ËÏÔÏÒÙÅ ÍÏÇÕÔ ÐÏÐÁÓÔØ ÔÕÄÁ ÏÞÅÎØ ÌÅÇËÏ, ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÒÁÚ ÎÅ ÓÏÂÌÀÓÔÉ ÍÅÒÙ ÈÒÁÎÅÎÉÑ. íÎÏÇÉÅ ÐÏÌÁÇÁÀÔ, ÞÔÏ ÅÓÌÉ ÐÒÏÄÕËÔ ÄÏÌÇÏ ÎÅ ÐÏÒÔÉÔÓÑ, ÚÎÁÞÉÔ, ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌØ ÄÏÂÁ×ÉÌ × ÎÅÇÏ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÔÏÌØËÏ Ó ÏÄÎÏÊ ÃÅÌØÀ – ÐÒÏÄÁ×ÁÔØ ÅÇÏ ÐÏÔÒÅÂÉÔÅÌÑÍ, ×ÙÄÁ× ÚÁ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÔÏ×ÁÒ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÅ. ïÄÎÁËÏ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ Ó ÃÅÌØÀ ËÏÍÍÅÒÞÅÓËÏÊ ÎÁÖÉ×Ù. äÁÎÎÙÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ ÉÍÅÀÔ ÂÅÚÏÐÁÓÎÕÀ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÈÉÍÉÞÅÓËÕÀ ÆÏÒÍÕÌÕ É ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÐÒÉÎÏÓÑÔ ×ÒÅÄ. äÏËÁÚÁÎÎÙÊ ÆÁËÔ ÎÁ ÐÒÉÍÅÒÅ ËÌÀË×Ù äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÎÁÇÌÑÄÎÏ ÐÏÑÓÎÉÔØ, ËÁË ÒÁÂÏÔÁÀÔ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙ × ÐÒÏÄÕËÔÁÈ É ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÌÉ ÏÎÉ ÏÐÁÓÎÏÓÔØ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ, ÕÞÅÎÙÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ × Ó×ÏÅÍ ×ÏÏÂÒÁÖÅÎÉÉ ÑÒËÉÅ ÁÌÙÅ ÑÇÏÄÙ ËÌÀË×Ù. ïÎÉ ÉÍÅÀÔ ÇÏÒØËÏ×ÁÔÙÊ ×ËÕÓ, ËÏÔÏÒÙÊ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÎÅËÏÊ ÚÁÝÉÔÏÊ ÏÔ ÐÔÉÃ É ÖÉ×ÏÔÎÙÈ. ïÄÎÁËÏ ÄÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÒÁÓÔÅÎÉÀ ÓÐÁÓÔÉÓØ ÏÔ ÂÁËÔÅÒÉÊ ÜÔÏÇÏ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÌÏÄÙ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ ÓÉÎÔÅÚÉÒÕÀÔ ÂÅÎÚÏÁÔ – ×ÅÝÅÓÔ×Ï, ËÏÔÏÒÏÅ ÐÏÄÁ×ÌÑÅÔ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÉÚ×ÎÅ. ðÏ ÐÒÉÎÃÉÐÕ × ÐÒÏÃÅÓÓÁÈ ËÌÀË×Ù ÕÞÅÎÙÅ ÓÏÚÄÁÌÉ × ÌÁÂÏÒÁÔÏÒÉÉ å211. üÔÏÔ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÏÍ, ÁÎÁÌÏÇÉÞÎÙÍ ÐÏ ÄÅÊÓÔ×ÉÀ × ÑÇÏÄÁÈ, ÔÏÌØËÏ Ó ÂÏÌØÛÅÊ ÚÁÝÉÔÎÏÊ ËÏÎÃÅÎÔÒÁÃÉÅÊ. åÇÏ ÁËÔÉ×ÎÏ ×ËÌÀÞÁÀÔ × ÓÏÓÔÁ× ÓÏÕÓÏ×, ÍÁÊÏÎÅÚÏ× É ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÎÁÐÉÔËÏ×, ÐÒÏÄÌÅ×ÁÑ ÔÅÍ ÓÁÍÙÍ ÓÒÏË ÇÏÄÎÏÓÔÉ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÎÁ ×ËÕÓ ÜÔÏ ÎÉËÁË ÎÅ ×ÌÉÑÅÔ, Á ×ÒÅÄÁ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÎÅÔ. é ×ÓÅ ÖÅ ÍÎÏÇÉÅ ÐÏ-ÐÒÅÖÎÅÍÕ ÉÚÂÅÇÁÀÔ × ÒÁÃÉÏÎÅ ÐÒÏÄÕËÔÏ× Ó ÂÅÎÚÏÁÔÏÍ, ÓÞÉÔÁÑ, ÞÔÏ × ÖÉÄËÏÍ ×ÉÄÅ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ÓÐÏÓÏÂÎÏ ÐÒÅÏÂÒÁÚÏ×ÁÔØÓÑ × ÂÅÎÚÏÌ – ÑÄ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. îÏ É ÔÕÔ ÕÞÅÎÙÅ ÓÐÅÛÁÔ ÒÁÚ×ÅÑÔØ ÜÔÏÔ ÍÉÆ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÏÄÉÎ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÊ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÐÒÅ×ÒÁÔÉÌÓÑ × ÄÒÕÇÏÊ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÅÇÏ ÂÒÁÔØ ÉÚÎÁÞÁÌØÎÏ × ÏÇÒÏÍÎÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å. á × ÔÏÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÏÎ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ × ÐÒÏÄÕËÔÁÈ ÐÉÔÁÎÉÑ, ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ ÏÐÁÓÎÏÓÔÉ Ó×ÏÄÉÔÓÑ Ë ÎÕÌÀ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ, ÔÏ ÎÅ ÄÏËÁÚÁÎÏ ÎÉ ÅÄÉÎÏÇÏ ÓÌÕÞÁÑ, ÞÔÏÂÙ ÂÅÎÚÏÁÔ ÅÅ ×ÙÚÙ×ÁÌ. âÏÔÕÌÉÚÍ ÏÔ ËÏÌÂÁÓÙ ëÏÇÄÁ ÔÁËÁÑ ÎÁÕËÁ ËÁË ÈÉÍÉÑ ÔÏÌØËÏ ÎÁÞÉÎÁÌÁ Ó×ÏÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ, ÌÀÄÉ ÕÖÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÌÉ × ÐÉÝÕ ÍÑÓÎÙÅ ÄÅÌÉËÁÔÅÓÙ × ×ÉÄÅ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏÊ ÄÏÍÁÛÎÅÊ ËÏÌÂÁÓÙ. é ÌÀÂÉÔÅÌÉ ÜÔÏÇÏ ÐÒÏÄÕËÔÁ ÐÏÒÏÊ ÓÔÒÁÄÁÌÉ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÑÍÉ ÉÚ-ÚÁ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÉÑ × ÔÁËÏÊ ÐÉÝÅ ÂÅÌËÁ ÂÏÔÕÌÏÔÏËÓÉÎÁ. ïÔÓÀÄÁ ÂÅÒÅÔ ÎÁÚ×ÁÎÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ ÂÏÔÕÌÉÚÍ. îÅÊÔÒÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÜÔÏÇÏ ×ÅÝÅÓÔ×Á ÓÐÏÓÏÂÅÎ ÔÏÌØËÏ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÊ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ – ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔ å250 – ÎÉÔÒÉÔ ÎÁÔÒÉÑ. îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÜÔÏ ×ÅÝÅÓÔ×Ï ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÔÏ × ÓÏÓÔÁ×Å ËÏÌÂÁÓÙ ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ ÓÐÏËÏÊÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÂÅÚ ÒÉÓËÁ ×ÒÅÄÁ ÚÄÏÒÏ×ØÀ. ñÄÏÍ ÏÎÏ ÂÕÄÅÔ ÌÉÛØ × ÓÌÕÞÁÅ ÂÏÌØÛÏÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÅÓÌÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÎÉÔÒÉÔÁ ÎÁÔÒÉÑ ÞÁÊÎÙÍÉ ÌÏÖËÁÍÉ. îÁÌÉÞÉÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁ × ËÏÌÂÁÓÎÙÈ ÉÚÄÅÌÉÑÈ ÍÏÖÎÏ ÚÁÍÅÔÉÔØ ÄÁÖÅ ÎÅ ÞÉÔÁÑ ÜÔÉËÅÔËÕ. å250 ÏËÒÁÛÉ×ÁÅÔ ÐÒÏÄÕËÔÙ × ÒÏÚÏ×ÙÊ Ã×ÅÔ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÏÍÁÛÎÑÑ ËÏÌÂÁÓÁ ×ÙÇÌÑÄÉÔ ÉÎÁÞÅ, ÉÍÅÑ ÓÅÒÙÊ ÏÔÔÅÎÏË, ËÏÔÏÒÙÊ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÎÁ ÁÎÁÌÏÇÁÈ, ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÍÙÈ ÎÁ ËÒÕÐÎÙÈ ÐÒÅÄÐÒÉÑÔÉÑÈ. þÕÔØ ÐÏÚÖÅ ÂÙÌ ×Ù×ÅÄÅÎ ÎÉÔÒÁÔ ËÁÌÉÑ å252, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÓÔÁÌÉ ÁËÔÉ×ÎÏ ÄÏÂÁ×ÌÑÔØ × ÓÏÓÔÁ× ÓÙÒÏ×, ÞÔÏÂÙ ÐÏÄÁ×ÉÔØ ×ÏÚÍÏÖÎÏÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ËÉÛÅÞÎÙÈ ÐÁÌÏÞÅË. äÏÚÉÒÏ×ËÁ ËÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÏ× ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÓÔÒÏÇÏ ÐÏ çïóôÕ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ ÏÎÉ ÎÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÎÉËÁËÏÊ ÏÐÁÓÎÏÓÔÉ, Á, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÚÁÝÉÔÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÏÔ ÉÎÆÅËÃÉÊ É ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÊ. ëÏÎÓÅÒ×ÁÎÔÙ É ÐÉÝÅ×ÙÅ ËÒÁÓÉÔÅÌÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÑÔ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÍ ÐÕÔÅÍ É ÄÏÂÁ×ÌÑÀÔ × ÓÏÓÔÁ× ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÍÎÏÇÉÈ ÐÕÇÁÀÔ ÎÁ ÕÒÏ×ÎÅ ÉÎÓÔÉÎËÔÏ×, ÓÞÉÔÁÑ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÏÅ – ÜÔÏ ÁÐÒÉÏÒÉ ×ÒÅÄÎÏ. ïÄÎÁËÏ ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÅ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÏ, ÎÅÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÄÏÌÖÎÏ ÔÁËÉÍ ÂÙÔØ. îÅËÏÔÏÒÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÎÅÊÔÒÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÍÉËÒÏÏÒÇÁÎÉÚÍÏ× É ÚÁÝÉÔÉÔØ ÏÔ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ É ÒÁÚÍÎÏÖÅÎÉÊ ÂÁËÔÅÒÉÊ × ÐÉÝÅ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ ÓÏÓÔÏÉÔ ÎÅ × ÏÔËÁÚÅ ÏÔ ÈÉÍÉÉ, Á × ÏÂÅÓÐÅÞÅÎÉÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÍÉ ×ÅÝÅÓÔ×ÁÍÉ É ÚÁÝÉÔÅ ÏÔ ÍÉËÒÏÂÏ×.
á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
ÄÁÌÅÅ...
á ÷Ù ÚÎÁÅÔÅ ÔÁËÏÊ ÓÐÏÓÏÂ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
äÏÂÒÉÊ ÄÅÎØ Ñ ÈÏÞÕ ÓÐÒÏÓÉÔØ Ñ ÓÉÖÕ ÎÁ ÄÉÅÔÅ ÍÉÎÕÓ 60 ÕÔÒÏÍ Ñ ÄÏ 12 ËÕÛÁÀ ×ÓÅ Á ÐÏÓÌÅ 12 Ñ ÂÏÀÓØ ÎÁÂÒÁÔØ ÌÀÂÉÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ ×ÅÓ ÐÏÍÏÇÉÔÅ
