úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
èÕÄÅÔØ ÂÙÓÔÒÏ É ×ËÕÓÎÏ – ÍÅÞÔÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ×ÐÏÌÎÅ ÍÏÖÅÔ ÓÔÁÔØ ÒÅÁÌØÎÏÓÔØÀ. âÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÁÑ ÄÉÅÔÁ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÏÞÅÎØ ÐÏÐÕÌÑÒÎÏÊ ÚÁ ÓÞÅÔ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏÓÔÉ É ÄÏÓÔÕÐÎÏÓÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÏ×. îÏ ×ÓÅ ÖÅ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÏÔÎÏÓÑÔÓÑ Ë ÎÅÊ ×ÅÓØÍÁ ÎÁÓÔÏÒÏÖÅÎÎÏ. é ÐÒÉÞÉÎÙ ÎÁ ÔÏ ÉÍÅÀÔÓÑ. ðÏÌÅÚÎÙÊ ÄÕÜÔâÁÎÁÎ – ÜÔÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÙÔÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ É ÉÓÔÏÞÎÉË ÃÅÎÎÙÈ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×, ÎÏ É ÐÏÍÏÝÎÉË × ÂÏÒØÂÅ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ, ÎÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÏÎ ÉÍÅÅÔ ×ÙÓÏËÕÀ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØ. ÷ ÓÏÞÅÔÁÎÉÉ Ó ÍÏÌÏÞÎÙÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ ÐÏÈÕÄÅÎÉÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÏÞÅÎØ ÂÙÓÔÒÏ. òÁÃÉÏÎ ÔÁËÖÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ × ËÁÞÅÓÔ×Å «×ÙÈÏÄÁ» ÉÚ ÖÅÓÔËÏÊ ÄÉÅÔÙ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÓÔÒÅÓÓ ÏÔ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ × ÐÉÔÁÎÉÉ.âÁÎÁÎÏ×ÏÅ ÍÅÎÀ × ÄÕÜÔÅ Ó ÍÏÌÏËÏÍ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ. ïÄÎÁËÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ ÎÅ ÄÏÌÖÎÁ ÐÒÅ×ÙÛÁÔØ ÔÒÅÈ ÄÎÅÊ. ðÏÜÔÏÍÕ ÒÁÃÉÏÎ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÏÄÎÕ ÉÚ ÒÁÚÎÏ×ÉÄÎÏÓÔÅÊ ÍÏÎÏÄÉÅÔ. éÍÅÎÎÏ ÐÏÜÔÏÍÕ ÍÎÏÇÉÅ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÅÅ ËÒÉÔÉËÕÀÔ, ÔÁË ËÁË ÓÞÉÔÁÀÔ ÓÐÏÓÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÜËÓÔÒÅÍÁÌØÎÙÍ, ×ÅÄØ ËÏÇÄÁ ÌÉÛÎÉÅ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÙ ÕÈÏÄÑÔ ÂÙÓÔÒÏ, ÔÏ ÒÉÓË ÉÈ ×ÏÚ×ÒÁÝÅÎÉÑ ÏÞÅÎØ ×ÙÓÏË. âÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÕÀ ÄÉÅÔÕ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ × Ä×ÕÈ ÓÌÕÞÁÑÈ: ÅÓÌÉ ÓÒÏÞÎÏ ÎÕÖÎÏ ÐÏÈÕÄÅÔØ Ë ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÍÕ ÓÏÂÙÔÉÀ ÉÌÉ ÏÔÐÕÓËÕ, ÌÉÂÏ ÐÒÉ «×ÙÈÏÄÅ» ÉÚ ÓÔÒÏÇÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÓÂÏÅ× × ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÅ É ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ×Ï ×ÓÅÈ ÍÅÎÀ ÄÌÑ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÓÔÁÒÁÀÔÓÑ ÉÓËÌÀÞÁÔØ ÂÁÎÁÎÙ ÉÚ-ÚÁ ×ÙÓÏËÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔÉ ÐÒÏÄÕËÔÁ É ÂÏÌØÛÏÇÏ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÑ × ÎÅÍ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ×. ïÄÎÁËÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÚÁÂÙ×ÁÔØ, ÞÔÏ ÌÁËÏÍÓÔ×Ï – ÃÅÎÎÙÊ ÉÓÔÏÞÎÉË ËÌÅÔÞÁÔËÉ, ËÒÁÈÍÁÌÁ, ÃÉÎËÁ, ÖÅÌÅÚÁ, ÐÅËÔÉÎÁ, Á ÔÁËÖÅ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× á, ÷, ó É å. äÒÕÇÉÍÉ ÓÌÏ×ÁÍÉ: ÂÁÎÁÎ – ÜÔÏ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ É ÍÏÖÅÔ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÂÙÔØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍ ÐÏÍÏÝÎÉËÏÍ × ÂÏÒØÂÅ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ, ÎÏ ÌÉÛØ × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÅÇÏ ÏÔÄÅÌØÎÏ, ÉÓËÌÀÞÅÎÉÅ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÌÉÛØ ÍÏÌÏËÏ. ðÏÌØÚÁ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÂÁÎÁÎÏ× ÏÇÒÏÍÎÁ. ðÒÏÄÕËÔ ÓÎÉÖÁÅÔ ÒÉÓË ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ÓÅÒÄÅÞÎÏÓÏÓÕÄÉÓÔÙÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ, ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÕÓËÏÒÑÅÔ ÏÂÍÅÎ ×ÅÝÅÓÔ×, ÒÁÓÝÅÐÌÑÅÔ ÖÉÒÏ×ÙÅ ÏÔÌÏÖÅÎÉÑ, Á ÔÁËÖÅ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉËÕ ÁÒÔÒÉÔÁ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÍÏÌÏËÁ, ÔÏ ÜÔÏ – ÉÓÔÏÞÎÉË ËÁÌØÃÉÑ, Á ÔÁËÖÅ ÎÁÓÔÏÑÝÁÑ ËÌÁÄÏ×ÁÑ ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÈ ÄÌÑ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÖÉÚÎÅÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ðÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×Á ÄÉÅÔÙ• âÙÓÔÒÁÑ ÐÏÔÅÒÑ ×ÅÓÁ × ÔÅÞÅÎÉÅ 3-È ÄÎÅÊ• ïÞÉÝÅÎÉÅ ËÉÛÅÞÎÉËÁ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÑ ÅÇÏ ÒÁÂÏÔÙ• ðÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÐÏÌÎÏÅ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÞÕ×ÓÔ×Á ÇÏÌÏÄÁ• óÔÉÍÕÌÑÃÉÑ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× É ÕÓËÏÒÅÎÉÅ ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍÁ• õÌÕÞÛÅÎÉÅ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ ËÏÖÉ• ðÒÏÆÉÌÁËÔÉËÁ ÓÅÒÄÅÞÎÏÓÏÓÕÄÉÓÔÙÈ ÎÅÄÕÇÏ× ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ×ÒÁÞÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÐÒÏ×ÏÄÉÔØ ÂÁÎÁÎÏ×ÕÀ ÄÉÅÔÕ ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÔÁËÉÈ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ ËÁË ÏÖÉÒÅÎÉÅ, ÇÉÐÏÇÌÉËÅÍÉÑ, ÇÁÓÔÒÉÔ, ÎÁÒÕÛÅÎÉÅ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÑ, Á ÔÁËÖÅ ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÒÁÂÏÔÅ ÐÏÞÅË. þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÔÁËÉÍ ÌÀÄÑÍ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÙ ÓÔÒÏÇÉÅ ÒÁÃÉÏÎÙ ÄÌÑ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ. ïÄÎÁËÏ ÂÁÎÁÎ – ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÒÕËÔ, ËÏÔÏÒÙÊ ÒÁÚÒÅÛÅÎ Ë ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÀ ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÉ ÄÁÎÎÏÇÏ ÒÏÄÁ ÎÅÄÕÇÏ×, ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÑÚ×Å ÏÎ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÚÁÝÉÝÁÅÔ ÓÔÅÎËÉ ËÉÛÅÞÎÉËÁ ÏÔ ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÊ. ðÏÄÇÏÔÏ×ËÁ Ë ÐÏÈÕÄÅÎÉÀçÌÁ×ÎÙÊ ËÒÉÔÅÒÉÊ ÕÓÐÅÈÁ ÂÁÎÁÎÏ×ÏÊ ÄÉÅÔÙ – ×ÙÂÏÒ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÏÇÏ ÐÒÏÄÕËÔÁ. âÁÎÁÎÙ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙÔØ ÓÐÅÌÙÍÉ, ÔÁË ËÁË ÎÅÄÏÚÒÅÌÙÅ ÆÒÕËÔÙ ÔÑÖÅÌÏ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÀÔÓÑ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ É ÞÁÓÔÏ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ × ÒÁÂÏÔÅ ËÉÛÅÞÎÉËÁ, ÞÔÏ ×ÌÅÞÅÔ ÚÁ ÓÏÂÏÊ ÍÅÔÅÏÒÉÚÍ.âÁÎÁÎÙ ÓÌÅÄÕÅÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÔÏÌØËÏ × Ó×ÅÖÅÍ ×ÉÄÅ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÐÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×Ï ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÏÔÄÁ×ÁÔØ «ÆÒÕËÔÏ×ÙÍ» ÓÏÒÔÁÍ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ÓÒÅÄÎÀÀ ÄÌÉÎÕ É ÔÏÎËÕÀ ËÏÖÕÒÕ. äÌÑ ÓÒÁ×ÎÅÎÉÑ – «Ï×ÏÝÎÙÅ» ÂÁÎÁÎÙ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÏÔÌÉÞÁÀÔÓÑ ÚÅÌÅÎÙÍ ÏÔÔÅÎËÏÍ É ÔÏÌÓÔÏÊ ËÏÖÉÃÅÊ. óÕÈÉÅ ÁÎÁÌÏÇÉ ÓÏÄÅÒÖÁÔ × ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÂÏÌØÛÅ ËÁÌÏÒÉÊ, Á ÐÏÌØÚÁ ÏÔ ÎÉÈ ÍÉÎÉÍÁÌØÎÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÉÈ ÎÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ×ËÌÀÞÁÔØ × ÒÁÃÉÏÎ. ìÀÂÁÑ ÄÒÕÇÁÑ ÄÉÅÔÁ ÔÒÅÂÕÅÔ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ. ÷ ÓÌÕÞÁÅ ÄÕÜÔÁ Ó ÂÁÎÁÎÏÍ É ÍÏÌÏËÏÍ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÍÅÒÕ × ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÉ ÜÔÉÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×. äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ É ×Ï×ÓÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÕÓÔÒÏÉÔØ ÒÁÚÇÒÕÚÏÞÎÙÊ ÄÅÎØ ÎÁ ËÅÆÉÒÅ ÉÌÉ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÓÏËÁÈ. é ÔÏÌØËÏ ÐÏÔÏÍ «×ËÌÀÞÁÔØÓÑ» × ÂÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÏÅ ÍÅÎÀ. îÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ×ÓÅÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÄÉÅÔÙ ÓÌÅÄÕÅÔ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 1,5Ì ÖÉÄËÏÓÔÉ – ÍÉÎÅÒÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÙ ÂÅÚ ÇÁÚÁ. äÒÕÇÉÅ ÎÁÐÉÔËÉ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ÓÔÒÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÙ. òÅÃÅÐÔÙ ÂÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ1. üËÓÐÒÅÓÓ-ÐÏÈÕÄÅÎÉÅ ÎÁ 3 ÄÎÑ äÉÅÔÁ ×ËÌÀÞÁÔ × ÓÅÂÑ ×ÙÂÏÒ ÏÄÎÏÇÏ ÉÚ ÔÒÅÈ ÍÏÌÏÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×: ÍÏÌÏËÏ, ËÅÆÉÒ ÉÌÉ ÊÏÇÕÒÔ. ÷Ï ×ÓÅÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÅÍÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÏÄÉÎÁËÏ×ÏÅ: ÎÅ ÂÏÌÅÅ ÔÒÅÈ ÓÔÁËÁÎÏ× É ÔÒÉ ÂÁÎÁÎÁ. îÅ ÓÔÏÉÔ ÚÁÂÙ×ÁÔØ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÏËÏÌÏ 1,5Ì ÎÅÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÍÉÎÅÒÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÙ, ÔÁËÖÅ ÍÏÖÎÏ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÓÅÂÅ ÔÒÁ×ÑÎÏÊ ÞÁÊ ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË, ÎÏ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÑ ÓÁÈÁÒÁ. ðÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÔÁËÏÇÏ ÜËÓÐÒÅÓÓ ÍÅÔÏÄÁ ÕÄÁÓÔÓÑ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÄÏ 4-5ËÇ ÚÁ 3 ÄÎÑ. äÌÑ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÉÑ ÒÁÃÉÏÎÁ ÎÁ ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÍÏÖÎÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÂÁÎÁÎÙ ÏÔÄÅÌØÎÏ, ÚÁÐÉ×ÁÑ ÉÈ ÍÏÌÏËÏÍ ÉÌÉ ÊÏÇÕÒÔÏÍ, ÎÏ É ÄÅÌÁÔØ ÉÚ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÅ ËÏËÔÅÊÌÉ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÂÌÅÎÄÅÒÁ. äÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÌÉÛØ ×ÙÂÒÁÔØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÕÀ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ.âÏÌÅÅ ÎÁÇÌÑÄÎÏ ÂÙÓÔÒÏÅ ÐÏÈÕÄÅÎÉÅ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÂÁÎÁÎÏ× É ÍÏÌÏÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÍÏÖÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ × ×ÉÄÅ ÐÒÉÍÅÒÎÏÇÏ ÍÅÎÀ ÎÁ ÄÅÎØ, ËÏÔÏÒÏÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ×ÚÑÔØ ÚÁ ÏÓÎÏ×Õ: • úÁ×ÔÒÁË: ÓÔÁËÁÎ ÍÏÌÏËÁ (ËÅÆÉÒÁ, ÊÏÇÕÒÔÁ), ÂÁÎÁÎ, ÚÅÌÅÎÙÊ ÞÁÊ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ• ÷ÔÏÒÏÊ ÚÁ×ÔÒÁË: ÐÏÌÏ×ÉÎÁ ÂÁÎÁÎÁ, ÐÏÌÓÔÁËÁÎÁ ÍÏÌÏÞÎÏÇÏ ÎÁÐÉÔËÁ• ïÂÅÄ: ÓÔÁËÁÎ ÍÏÌÏËÁ (ËÅÆÉÒÁ, ÊÏÇÕÒÔÁ), ÂÁÎÁΕ ìÁÎÞ: ÞÁÊ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ• õÖÉÎ: ËÏËÔÅÊÌØ ÉÚ ÂÁÎÁÎÁ Ó ÊÏÇÕÒÔÏÍ (ËÅÆÉÒÏÍ, ÍÏÌÏËÏÍ) 2. äÉÅÔÁ ÎÁ 7 ÄÎÅÊ òÁÃÉÏÎ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÒÏÓÔ: ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ 1,5ËÇ ÂÁÎÁÎÏ× É ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 2Ì ÎÅÇÁÚÉÒÏ×ÁÎÎÏÊ ÍÉÎÅÒÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÙ, Á ÔÁËÖÅ ÒÁÚÒÅÛÁÅÔÓÑ ÄÏ 2-È ÞÁÛÅÊ ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÞÁÑ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ × ÐÅÒ×ÏÊ ÐÏÌÏ×ÉÎÅ ÄÎÑ. ôÁË ËÁË ÍÅÎÀ ÏÞÅÎØ ÓËÕÄÎÏÅ É ÎÅÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÅ, ÓÐÕÓÔÑ Ä×Á ÄÎÑ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÄÏÐÏÌÎÑÔØ ÅÇÏ ÏÔ×ÁÒÎÙÍÉ ÑÊÃÁÍÉ (ÐÏ 1ÛÔ). ôÁËÖÅ ×ÁÖÎÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ Ó×ÏÉÍ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅÍ, ÔÁË ËÁË ÄÉÅÔÁ ÏÞÅÎØ ÓÔÒÏÇÁÑ É ÐÒÉ ÌÀÂÏÍ ÎÅÄÏÍÏÇÁÎÉÉ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÎÅÍÅÄÌÅÎÎÏ ÐÒÅËÒÁÔÉÔØ ÐÏÈÕÄÅÎÉÅ ÔÁËÉÍ ÍÅÔÏÄÏÍ. 3. äÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÒÁÃÉÏÎðÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÔÁËÏÇÏ ÓÐÏÓÏÂÁ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ ÎÅÌØÚÑ ÎÁÚ×ÁÔØ ÓÔÒÏÇÏÊ ÄÉÅÔÏÊ. üÔÏ ËÕÒÓ ÎÁ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ, ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÕÄÁÓÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ, ÎÏ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÖÅÌÕÄËÁ É ËÉÛÅÞÎÉËÁ, Á ÔÁËÖÅ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÁËÃÅÎÔÕ ÎÁ ÂÁÎÁÎÙ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ËÏÖÉ É ÕËÒÅÐÉÔØ ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ. ðÒÁ×ÉÌÁ × ÍÅÎÀ ÐÒÏÓÔÙ × ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÉ: • åÖÅÄÎÅ×ÎÙÊ ÚÁ×ÔÒÁË ÎÁ ×ÒÅÍÑ ÄÉÅÔÙ ×ÓÅÇÄÁ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ÂÁÎÁÎÏ×, ÞÁÛËÉ ÚÅÌÅÎÏÇÏ ÞÁÑ ÂÅÚ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÑ ÓÁÈÁÒÁ É ÓÔÁËÁÎÁ ×ÏÄÙ.• ÷ ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÓÌÅÄÕÅÔ ÕÐÏÔÒÅÂÉÔØ ÎÅ ÍÅÎÅÅ 6-7 ÆÒÕËÔÏ×. • óÌÁÄÏÓÔÉ, ÍÕÞÎÙÅ ÉÚÄÅÌÉÑ, ËÏÎÆÅÔÙ É ÛÏËÏÌÁÄ ÉÓËÌÀÞÁÅÔÓÑ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ÏÞÅÎØ ÈÏÞÅÔÓÑ ÉÍÉ ÐÏÌÁËÏÍÉÔØÓÑ. • áÌËÏÇÏÌØ, ÓÌÁÄËÁÑ ÇÁÚÉÒÏ×ËÁ É ÐÁËÅÔÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÓÏËÉ ÔÁËÖÅ ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ. • õÖÉÎ ÄÏÌÖÅÎ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÎÅ ÐÏÚÄÎÅÅ 20:00 É ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ×ÙÓÔÒÏÉÔØ ÒÅÖÉÍ ÄÎÑ ÔÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ ÓÏÎ ÏÔ×ÏÄÉÌÏÓØ ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÏÅ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ×ÒÅÍÑ ÏÔÄÙÈÁ – ÎÅ ÍÅÎÅÅ 8 ÞÁÓÏ×.• ÷ ÍÅÎÀ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÁËÃÅÎÔ ÎÁ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÉÅ ÍÑÓÏ ÐÔÉÃÙ, ÑÊÃÁ É ÒÙÂÕ ÎÅÖÉÒÎÙÈ ÓÏÒÔÏ×.• äÏÐÕÓËÁÅÔÓÑ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÍÁËÁÒÏÎ ÎÅÖÉÒÎÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ÏÔ×ÁÒÎÏÇÏ ÒÉÓÁ É ÇÒÅÞËÉ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÇÁÒÎÉÒÁ Ë ÍÑÓÕ, Á ÔÁËÖÅ Ó×ÅÖÉÈ Ï×ÏÝÅÊ. «÷ÙÈÏÄ» ÉÚ ÄÉÅÔÙ É ÕÄÅÒÖÁÎÉÅ ×ÅÓÁ ðÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÏËÏÎÞÁÎÉÅ ÄÉÅÔÙ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ. ðÏÓÌÅ ÒÅÚËÏÇÏ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ ÒÅÖÉÍÁ ÐÉÔÁÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÁÈÏÄÉÔÓÑ × ÓÔÒÅÓÓÏ×ÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. íÉÎÉÍÁÌØÎÏÅ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ËÁÌÏÒÉÊ, ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ×ÉÔÁÍÉÎÏ× É ÐÉÔÁÔÅÌØÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ× – ×ÓÅ ÜÔÏ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÓÂÏÉ × ÒÁÂÏÔÅ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ×. þÔÏÂÙ ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÈ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÊ ÐÏÓÌÅ ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÑ ÂÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÏÊ ÄÉÅÔÙ ÎÅ ÎÕÖÎÏ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ÕÓÔÒÁÉ×ÁÔØ «ÐÒÁÚÄÎÉË ÖÉ×ÏÔÁ» É ÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÚÁÒÁÎÅÅ ÚÁÐÒÅÝÅÎÎÙÍÉ ËÁÌÏÒÉÊÎÙÍÉ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÍÉ ÉÚÙÓËÁÍÉ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ÐÒÉÕÞÁÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ Ë ÎÏÒÍÁÌØÎÏÍÕ ÒÁÃÉÏÎÕ, ÍÅÄÌÅÎÎÏ ÐÏ×ÙÛÁÑ ÓÕÔÏÞÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ËÁÌÏÒÉÊ. ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ • éÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÁÑ ÎÅÐÅÒÅÎÏÓÉÍÏÓÔØ ÐÒÏÄÕËÔÏו óÁÈÁÒÎÙÊ ÄÉÁÂÅÔ• úÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÐÅÞÅÎÉ• ôÒÏÍÂÏÆÌÅÂÉÔ• âÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ É ÐÅÒÉÏÄ ÌÁËÔÁÃÉÉ• äÅÔÓËÉÊ É ÐÏÄÒÏÓÔËÏ×ÙÊ ×ÏÚÒÁÓÔ ôÅÍ, ËÔÏ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÞÁÓÔÙÍ ÍÅÔÅÏÒÉÚÍÏÍ, Á ÔÁËÖÅ ÉÍÅÅÔ ÓËÌÏÎÎÏÓÔØ Ë ÞÁÓÔÙÍ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×ÁÍ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ ÐÏÓÌÅ ÅÄÙ, ÌÕÞÛÅ ×ÙÂÒÁÔØ ÄÒÕÇÏÊ ÓÐÏÓÏ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ É ÚÁÒÁÎÅÅ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ – ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÏÍ É ÄÉÅÔÏÌÏÇÏÍ. óÔÏÉÔ ÔÁËÖÅ ÏÔÍÅÔÉÔØ É ÇÌÁ×ÎÙÊ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏË ÂÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÏÇÏ ÒÁÃÉÏÎÁ – ÓËÕÄÎÏÓÔØ É ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÅ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÏÓÔÉ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ Õ ÍÎÏÇÉÈ È×ÁÔÁÅÔ ÓÉÌÙ ×ÏÌÉ ÐÉÔÁÔØÓÑ ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÄÎÅÊ ÔÏÌØËÏ Ä×ÕÍÑ ÏÄÎÉÍ ÆÒÕËÔÏÍ É ÎÅÓËÏÌØËÉÍÉ ×ÉÄÁÍÉ ÍÏÌÏÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×. îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÃÅÎÎÙÊ ÓÏÓÔÁ× ÂÁÎÁÎÏ× É ×ÉÔÁÍÉÎÎÏÅ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ ÍÏÌÏËÁ ÄÉÅÔÕ ÎÅÌØÚÑ ÎÁÚ×ÁÔØ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÏÊ, ÔÁË ËÁË ÏÒÇÁÎÉÚÍ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔ × ÐÏÌÎÏÊ ÍÅÒÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÅ ÅÍÕ ×ÅÝÅÓÔ×Á × ÎÕÖÎÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å. ìÀÂÁÑ ÄÉÅÔÁ – ÓÔÒÅÓÓ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ÏÎÁ ÐÒÉÎÏÓÉÔ ÐÏÌØÚÕ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ×ÉÄÅ ÉÚÂÁ×ÌÅÎÉÑ ÏÔ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ, ÎÏ É ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÌÅÞÅÂÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ É ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÀ ÏÂÍÅÎÎÙÈ ÐÒÏÃÅÓÓÏ×. âÁÎÁÎÏ×Ï-ÍÏÌÏÞÎÏÅ ÍÅÎÀ – ÎÅ ÉÓËÌÀÞÅÎÉÅ. îÏ ÅÓÌÉ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ×ÓÅ ÐÒÁ×ÉÌÁ ÄÉÅÔÏÌÏÇÏÍ, ÕÄÁÓÔÓÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÜÔÉÈ Ä×ÕÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÏÂÒÅÓÔÉ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔØ É ÕËÒÅÐÉÔØ ÚÄÏÒÏ×ØÅ.
á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
ÄÁÌÅÅ...
ïÄÎÉ ÕÓÐÅ×ÁÀÔ ÚÁ 8 ÞÁÓÏ× ÔÁË ÍÎÏÇÏ! äÒÕÇÉÅ ÅÄ×Á ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ Ó ÐÁÒÏÞËÏÊ ÎÅÓÌÏÖÎÙÈ ÚÁÄÁÎÉÊ. á ÷Ù ÕÍÅÅÔÅ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÄÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÷ÁÍ ÇÌÕÂÏËÏÅ ÕÄÏ×ÌÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ, éÒÉÎÁ! ðÏÍÏÇÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ Ó ÓÁÍÏÊ ÓÏÂÏÊ. õ ÍÅÎÑ ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ. íÎÅ 28 ÌÅÔ. îÏ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ Ó ÐÁÒÎÑÍÉ Õ ÍÅÎÑ ÔÁË É ÎÅ ÓËÌÁÄÙ×ÁÀÔÓÑ. ñ ÄÅ×ÕÛËÁ ÏÂÝÉÔÅÌØÎÁÑ, ÓÉÍÐÁÔÉÞÎÁÑ. äÏÌÇÉÈ ÏÔÎÏÛÅÎÉÊ Õ ÍÅÎÑ ÎÅ ÂÙÌÏ. óÁÍÏÅ ÄÏÌÇÏÅ ÜÔÏ ÐÏÌÇÏÄÁ. é ÎÁ ÜÔÏÍ ×ÓÅ ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÌÏÓØ. ôÏ Ñ ÕÈÏÄÉÌÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÅ ÂÙÌÏ ÐÏÎÉÍÁÎÉÑ, É ËÏÇÄÁ Ñ ÕÛÌÁ, ÍÎÅ ÓÔÁÌÁ ÏÄÎÏÊ ÌÅÇÞÅ. ðÏÔÏÍ ÂÙÌÏ ÒÁÓÓÔÁ×ÁÎÉÅ × ËÏÔÏÒÏÍ ÂÙÌÁ ÔÉÛÉÎÁ, ÐÁÒÅÎØ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÏÂßÑÓÎÉÌ. úÁÔÅÍ ÐÁÒÅÎØ ÏÔ ÍÅÎÑ ÕÛÅÌ, ÔÁË ËÁË Õ ÎÁÓ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÌÏÓØ ÂÌÉÚÏÓÔÉ. ðÏÚÖÅ ÈÏÔÅÌ ×ÏÚÏÂÎÏ×ÉÔØ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ, ÎÏ Ñ ÕÖÅ ÐÅÒÅÂÏÌÅÌÁ. é Ñ ÍÏÇÕ ÓËÁÚÁÔØ ÞÔÏ ×ÓÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ ÎÅ ÂÙÌÉ ÌÀÂÏ×ØÀ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÉÔÑÖÅÎÉÅ, ÐÒÉ×ÙÞËÁ. îÏ Ñ ×ÓÅÇÄÁ ÓÔÁÒÁÌÁÓØ ÂÙÔØ ÐÏËÌÁÄÉÓÔÏÊ, ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏÊ. é ÐÏÞÔÉ ×ÓÅ ÐÁÒÎÉ Ó ËÅÍ Ñ ×ÓÔÒÅÞÁÌÁÓØ, ÇÏ×ÏÒÉÌÉ, ÞÔÏ Ñ ÈÏÒÏÛÁÑ. á × ÉÔÏÇÅ, ÎÉÞÅÇÏ , Ñ ÏÄÎÁ. äÕÍÁÀ, ÍÏÖÅÔ ÓÔÁÔØ ÐÌÏÈÏÊ. îÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÅÝÅ ÏÄÎÁ ÐÌÏÈÁÑ ÞÅÒÔÁ, ËÏÇÄÁ ÎÁÞÉÎÁÀÔÓÑ ÏÞÅÒÅÄÎÙÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ, Ñ ÐÏÇÒÕÖÁÀÓØ × ÎÉÈ, ÐÏÞÔÉ Ñ ×ÓÅÇÄÁ ÉÎÉÃÉÁÔÏÒ, Ñ ×ÓÅÇÄÁ ÄÕÍÁÀ Ï ÜÔÏÍ ÐÁÒÎÅ, ÎÁÞÉÎÁÀ ÆÁÎÔÁÚÉÒÏ×ÁÔØ, ËÁË ÂÕÄÅÔ ÄÁÌØÛÅ ÓËÌÁÄÙ×ÁÔØÓÑ. á × ÉÔÏÇÅ, ÔÁË É ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓËÌÁÄÙ×ÁÅÔÓÑ. ÷ ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ ÂÙÌÉ ÎÁ ÒÁÓÓÔÏÑÎÉÉ, É ÐÏÞÔÉ ×ÓÅÇÄÁ Ñ ÅÚÄÉÌÁ ÎÁ ×ÓÔÒÅÞÕ × ÄÒ. ÇÏÒÏÄ, ÇÄÅ ÖÉÌ ÐÁÒÅÎØ. îÁ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ Ñ ÔÏÖÅ ÏÂÝÁÀÓØ Ó ÐÁÒÎÅÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÍÎÅ ÓÉÍÐÁÔÉÞÅÎ, ÉÎÔÅÒÅÓÅÎ, ÍÙ Ó ÎÉÍ ÏÂÝÁÅÍÓÑ ÐÏ ÉÎÅÔÕ ÕÖÅ 5 ÍÅÓ. ÷ÉÄÅÌÉÓØ ÏÄÉÎ ÒÁÚ. ïÎ ÖÉ×ÅÔ × ÄÒÕÇÏÍ ÇÏÒÏÄÅ, Ä×Á ÞÁÓÁ ÅÚÄÙ ÎÁ ÜÌÅËÔÒÉÞËÅ. ïÎ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ × ÒÁÂÏÔÅ, ÒÁÂÏÔÁÅÔ ÎÁ ÄÏÍÕ. é × ÜÔÏÔ ÒÁÚ Ñ ÎÅ ÈÏÞÕ ÂÙÔØ ÎÁ×ÑÚÞÉ×ÏÊ, ÈÏÞÕ ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÔÏÖÅ ÐÒÏÑ×ÌÑÌ ÉÎÉÃÉÁÔÉ×Õ. îÁ ÎÁÞÁÌØÎÏÍ ÜÔÁÐÅ ÎÁÛÅÇÏ ÏÂÝÅÎÉÑ ÏÎ ÂÙÌ ÂÏÌÅÅ ÚÁÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÎ, Á ÓÅÊÞÁÓ ÔÁË. ÷ÒÏÄÅ É ÎÅÔ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÎÏ É ÏÓÏÂÏÇÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁ ÎÅ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔ. õ ÎÅÇÏ ÃÅÌØ, ËÕÐÉÔØ Ë×ÁÒÔÉÒÕ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÔÁË ÍÎÏÇÏ ÒÁÂÏÔÁÅÔ. é ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ, ÞÔÏ Ñ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÄ ÎÅÇÏ ÐÏÄÓÔÒÁÉ×ÁÀÓØ. ñ ÅÍÕ ÚÁÄÁÌÁ ×ÏÐÒÏÓ- ëÁËÉÅ Õ ÔÅÂÑ ÎÁ ÍÅÎÑ ÐÌÁÎÙ. îÁ ÜÔÏÔ ×ÏÐÒÏÓ ÏÎ ÂÙÌ ÚÏÌ, ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ Õ ÍÅÎÑ ×ÓÅ ÐÒÏÓÔÏ. íÏÌ Ñ Ï ÜÔÏÍ ÎÅ ÄÕÍÁÌ. íÏÖÅÔ Ñ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ×ÏÐÒÏÓ ÚÁÄÁÌÁ?! ñ ÚÁÄÁ×ÁÌÁ ÅÇÏ Ó ÔÏÊ ÃÅÌØÀ, ÞÔÏ ÈÏÔÅÌÁ ÕÓÌÙÛÁÔØ ËÏÎËÒÅÔÉËÕ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÍÅÎÑ. îÏ Ñ ÐÏÎÑÌÁ, ÞÔÏ Ñ ÄÌÑ ÎÅÇÏ ÔÁË ... ÍÅÖÄÕ ÐÒÏÞÉÍ. ïÎ ÞÅÌÏ×ÅË Ó ÈÁÒÁËÔÅÒÏÍ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÐÏ ÅÇÏ, ÓÒÁÚÕ ÎÅÒ×ÎÉÞÁÅÔ. úÎÁÅÔ ÞÅÇÏ ÈÏÞÅÔ, ÇÏ×ÏÒÉÔ ÓÒÁÚÕ ÎÁÐÒÑÍÕÀ, ÐÒÏÎÉÃÁÔÅÌØÎÙÊ. îÏ × ÄÕÛÅ ÏÎ ÄÏÂÒÙÊ, ÏÔÚÙ×ÞÉ×ÙÊ, ÔÏÌØËÏ ÜÔÏ ÏÎ ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÒÅÄËÏ. ìÉÂÏ Ë ÎÅÍÕ ÎÕÖÎÏ ÐÏÄÈÏÄ ÎÁÊÔÉ, ÌÉÂÏ ÄÅ×ÕÛËÁ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÐÏÓÌÕÛÎÏÊ. îÏ ÍÎÅ ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ÐÌÅ×ÁÔØ ÎÁ Ó×ÏÉ ÖÅÌÁÎÉÑ. ñ ÈÏÞÕ ÖÉÔØ × ÃÅÎÔÒÅ Ó×ÏÅÊ ÖÉÚÎÉ, Á ÎÅ ÎÁ ÏËÒÁÉÎÅ ÞÕÖÏÊ. åÝÅ Õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÔÁËÏÅ, ÞÔÏ Ñ ÓÔÁ×ÌÀ Ó×ÏÉ ÖÅÌÁÎÉÑ ÎÁ ×ÔÏÒÏÊ ÐÌÁÎ, ÎÅÖÅÌÉ ÞÅÍ ÖÅÌÁÎÉÑ ÐÁÒÎÑ. é Ñ ÄÕÍÁÀ ÜÔÏ ÐÌÏÈÏ. ðÏÍÏÇÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ. âÌÁÇÏÄÁÒÀ ÷ÁÓ!!!
