úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ
óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011
íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!
íÙ ÞÉÔÁÅÍ
ëÏÌÌÅËÃÉÑ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× – ÁÒÓÅÎÁÌ ËÒÁÓÏÔÙ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÙ. ïÄÎÁËÏ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÎÕÖÎÙ ÄÌÑ ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÍÁËÉÑÖÁ. ðÏÒÁ ÏÂßÅËÔÉ×ÎÏ ÏÃÅÎÉÔØ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÒÉÏÂÒÅÔÅÎÎÏÊ ËÏÓÍÅÔÉËÉ É ÏÓÔÁ×ÉÔØ ÓÒÅÄÉ ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÔÏÌØËÏ ÓÁÍÏÅ ÎÕÖÎÏÅ, Á Ó ÌÉÛÎÉÍ É ÎÅÐÒÉÇÏÄÎÙÍ ÓÍÅÌÏ ÐÏÐÒÏÝÁÔØÓÑ! áËÃÅÎÔ ÎÁ ÍÉÎÉÍÁÌÉÚÍ äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÏÓ×ÏÂÏÄÉÔØ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÕÂÏÒËÕ ÐÏÍÅÝÅÎÉÑ, ÎÏ É ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÎÅÎÕÖÎÙÈ ×ÅÝÅÊ. ôÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ É Ó ËÏÓÍÅÔÉÞËÏÊ. úÁËÏÎ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÊ É ÏÔÒÉÃÁÔÅÌØÎÏÊ ÜÎÅÒÇÉÉ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ ÎÁ ×ÓÅ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ËÏÔÏÒÙÍÉ ÄÏÌÇÏÅ ×ÒÅÍÑ ÎÅ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÉÓØ, ÓÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÒÁÓÔÒÁÞÉ×ÁÀÔ Ó×ÏÊ ÜÎÅÒÇÅÔÉÞÅÓËÉÊ ÐÏÔÅÎÃÉÁÌ É ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ÂÅÓÐÏÌÅÚÎÙÍÉ. ïÐÒÅÄÅÌÉÔØ ×ÁÖÎÏÓÔØ ÔÏÇÏ ÉÌÉ ÉÎÏÇÏ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÒÏÓÔÏ. ÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏ×ÅÒÉÔØ ÅÇÏ ÓÒÏË ÇÏÄÎÏÓÔÉ. ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÌÅÖÉÔ ÄÏÌÇÏÅ ×ÒÅÍÑ ÂÅÚ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ, ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ, ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ ÐÒÏÓÒÏÞÅÎÁ. ÷Ï-×ÔÏÒÙÈ, ÓÌÅÄÕÅÔ ÚÁÄÁÔØ ÓÅÂÅ ×ÏÐÒÏÓ – ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÌÉ ÜÔÁ ÐÏÍÁÄÁ ÎÁÓÙÝÅÎÎÏÇÏ ÏÒÁÎÖÅ×ÏÇÏ ÏÔÔÅÎËÁ ÐÏÄÈÏÄÉÔ, Á ÔÅÎÉ Ã×ÅÔÁ ÈÁËÉ ÐÒÉÄÁÀÔ ÇÌÁÚÁÍ ×ÙÒÁÚÉÔÅÌØÎÏÓÔØ? îÅËÏÔÏÒÙÅ beauty-ÐÒÏÄÕËÔÙ ÖÅÎÝÉÎÙ ÐÏËÕÐÁÀÔ ÐÏÄ ÐÏÒÙ×ÏÍ ÜÍÏÃÉÊ É ÔÏÌØËÏ ÐÏÔÏÍ ÐÏÎÉÍÁÀÔ, ÞÔÏ ÜÔÁ ÎÅ ÉÈ Ã×ÅÔÏ×ÁÑ ÇÁÍÍÁ. éÄÅÁÌØÎÙÊ ÔÏÎ ÌÉÃÁõ ÍÎÏÇÉÈ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ ÓËÏÐÉÌÏÓØ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÔÀÂÉËÏ× Ó ÔÏÎÁÌØÎÙÍÉ ÏÓÎÏ×ÁÍÉ. ðÒÉÞÉÎÙ ÐÏËÕÐËÉ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ÒÁÚÌÉÞÎÙ: ÄÌÑ ÌÅÔÁ ÂÏÌÅÅ ÌÅÇËÉÊ ÐÒÏÄÕËÔ, ÄÌÑ ÚÉÍÙ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÐÌÏÔÎÁÑ ÔÅËÓÔÕÒÁ É Ô.Ä. ïÄÎÁËÏ ÐÏÄÏÂÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÔÁËÖÅ ÉÍÅÀÔ Ó×ÏÊ ÓÒÏË ÇÏÄÎÏÓÔÉ. äÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ «ÖÉ×ÅÔ» ÔÏÎÁÌØÎÙÊ ËÒÅÍ Ó ÄÏÚÁÔÏÒÏÍ, ÇÄÅ ÎÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÐÒÏÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ×ÏÚÄÕÈÁ ×ÎÕÔÒØ. íÁËÓÉÍÁÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ – ÄÏ 18 ÍÅÓÑÃÁ ÓÏ ÄÎÑ ×ÓËÒÙÔÉÑ.îÅ ÓÔÏÉÔ ÐÒÏÄÏÌÖÁÔØ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÔÏÎÁÌØÎÙÈ ÏÓÎÏ× ÐÏÓÌÅ ÉÈ ÉÓÔÅÞÅÎÉÑ ÇÏÄÎÏÓÔÉ ÐÏÄ ÄÅ×ÉÚÏÍ: «öÁÌËÏ ×ÙÂÒÁÓÙ×ÁÔØ, ËÒÅÍ ×ÅÄØ ËÁÞÅÓÔ×ÅÎÎÙÊ É ÄÏÒÏÇÏÊ». ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ×ÏÚÒÁÓÔÁÅÔ ÒÉÓË ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ ÓÙÐÉ É ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÑ ÎÁ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÊ ËÏÖÅ ÌÉÃÁ, ÔÁË ËÁË × ÓÏÓÔÁ×Å beauty-ÐÒÏÄÕËÔÁ ÓÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÏÂÒÁÚÏ×Ù×ÁÀÔÓÑ ÂÁËÔÅÒÉÉ, ËÁË É × ÌÀÂÏÊ ÖÉÄËÏÊ ÓÒÅÄÅ. ðÏÜÔÏÍÕ ÅÓÌÉ ÔÏÎÁÌØÎÁÑ ÏÓÎÏ×Á ×ÄÒÕÇ ÉÚÍÅÎÉÌÁ Ó×ÏÀ ÔÅËÓÔÕÒÕ ÉÌÉ ÐÒÉÏÂÒÅÌÁ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ ÚÁÐÁÈ, ÏÄÎÁËÏ ÓÒÏË ÇÏÄÎÏÓÔÉ ÅÝÅ ÎÅ ÉÓÔÅË, ÏÔ ÎÅÅ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ.åÝÅ ÏÄÎÉ ËÁÎÄÉÄÁÔÙ ÎÁ ×ÙÌÅÔ – ÓÒÅÄÓÔ×Á ÐÏ ÍÁÔÉÒÏ×ÁÎÉÀ ÌÉÃÁ, ËÏÔÏÒÙÅ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÑÔ ÐÏ ÔÏÎÕ ÉÌÉ ÎÅÕÄÁÞÎÏ ÍÁÓËÉÒÕÀÔ ÎÅÄÏÓÔÁÔËÉ ÎÁ ËÏÖÅ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÄÅÒÖÁÔØ ÉÈ × ËÏÓÍÅÔÉÞËÅ ÂÅÓÓÍÙÓÌÅÎÎÏ – ×ÒÑÄ ÌÉ ÕÄÁÓÔÓÑ ×ÏÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ ÉÍÉ ÅÝÅ ÒÁÚ, ×ÅÄØ ÐÒÏÄÕËÔ ÎÅ ÓÍÏÇ ÏÐÒÁ×ÄÁÔØ Ó×ÏÅ ËÁÞÅÓÔ×Ï. äÌÑ ÍÁËÉÑÖÁ ÇÌÁÚó ÔÕÛØÀ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÖÅÎÝÉÎ ÒÁÓÓÔÁÅÔÓÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÂÙÓÔÒÏ. ëÏÇÄÁ ÆÏÒÍÕÌÁ ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÇÕÓÔÏÊ, ÚÎÁÞÉÔ, ÓÒÅÄÓÔ×Ï ËÏÎÞÁÅÔÓÑ – ÏÔÓÀÄÁ É ÓÕÈÏÓÔØ. ÷ ÓÒÅÄÎÅÍ, ÏÄÉÎ ÔÀÂÉË ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÄÏ ÐÏÌÕÇÏÄÁ, ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔØ ÚÁÍÅÎÉÔØ ÅÇÏ ÎÏ×ÙÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ. ó ÔÅÎÑÍÉ ×ÓÅ ÇÏÒÁÚÄÏ ÓÌÏÖÎÅÅ.äÌÑ ÎÁÞÁÌÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÏÃÅÎÉÔØ ÁËÔÕÁÌØÎÏÓÔØ ÉÍÅÀÝÉÈÓÑ ÏÔÔÅÎËÏ×. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÉÚ ÎÉÈ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÑÔ ÉÌÉ ÂÙÌÉ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÙ ×ÓÅÇÏ ÌÉÛØ 1-2 ÒÁÚÁ. þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÔÅÌÅÓÎÏ-ËÏÒÉÞÎÅ×ÏÊ ÇÁÍÍÙ Nude, ËÏÔÏÒÁÑ ÏÂÙÞÎÏ ÐÒÉÏÂÒÅÔÁÅÔÓÑ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÍÁËÉÑÖÁ, ÔÏ ÓÒÅÄÉ ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÔÏÎÏ× ÓÔÏÉÔ ÏÓÔÁ×ÉÔØ ÌÉÛØ ÔÅ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ. ðÏÄ×ÏÄËÉ É ËÁÒÁÎÄÁÛÉ ÔÁËÖÅ ÉÍÅÀÔ Ó×ÏÊ ÓÒÏË ÈÒÁÎÅÎÉÑ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ÐÒÏÄÕËÔ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÒÅÄËÏ, ÔÏÌØËÏ ÄÌÑ ×ÅÞÅÒÎÅÇÏ ÉÌÉ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÏÇÏ ÏÂÒÁÚÁ, ÜÔÏ ×Ï×ÓÅ ÎÅ ÚÎÁÞÉÔ, ÞÔÏ beauty-ÓÒÅÄÓÔ×Á ÐÒÏÓÌÕÖÁÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÅÔ. íÁËÓÉÍÕÍ – ÄÏ 10 ÍÅÓÑÃÅ×, Á ÚÁÔÅÍ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÒÉÓË ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÍÉËÒÏÂÏ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ × ÖÉÄËÉÈ É ÍÑÇËÉÈ (ËÁÊÁÌ) ÔÅËÓÔÕÒÁÈ. òÕÍÑÎÁ É ÐÏÍÁÄÙäÏÌØÛÅ ×ÓÅÇÏ × ËÏÓÍÅÔÉÞËÅ ÍÏÖÎÏ ÈÒÁÎÉÔØ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÐÒÉÄÁÀÝÉÅ ÌÉÃÕ ÌÅÇËÉÊ ÒÕÍÑÎÅÃ. ïÄÎÁËÏ ÒÅÞØ ÉÄÅÔ Ï ÐÌÏÔÎÙÈ ÓÕÈÉÈ ÔÅËÓÔÕÒÁÈ. ëÒÅÍÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ÒÕÍÑÎÁ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÅÓÌÉ ÏÎÉ ÎÁÎÏÓÑÔÓÑ ÐÏÄÕÛÅÞËÁÍÉ ÐÁÌØÃÅ× ×ÍÅÓÔÏ ËÉÓÔÉ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÍÅÎÑÔØ ËÁÖÄÙÅ 6 ÍÅÓÑÃÅ×. ìÀÂÁÑ ÐÏÄÏÂÎÁÑ ÓÒÅÄÁ, Ó ËÏÔÏÒÏÊ ÓÏÐÒÉËÁÓÁÅÔÓÑ ÔÅÌÏ É ÐÏÐÁÄÁÅÔ ×ÏÚÄÕÈ – ÉÄÅÁÌØÎÏÅ ÍÅÓÔÏ ÄÌÑ ÒÁÚ×ÉÔÉÑ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÈ ÂÁËÔÅÒÉÊ.ôÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ ÏÔÎÏÓÉÔÓÑ É Ë ÐÏÍÁÄÁÍ. ïÎÉ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÂÙÓÔÒÏ ÐÏÒÔÑÔÓÑ ÉÚ-ÚÁ ÐÅÒÅÐÁÄÏ× ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒ, ËÏÎÔÁËÔÁ Ó ×ÏÚÄÕÈÏÍ É ÇÕÂÁÍÉ. äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÐÒÏÄÌÉÔØ ÖÉÚÎØ ÌÀÂÉÍÙÍ ÏÔÔÅÎËÁÍ, ×ÉÚÁÖÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÎÁÎÏÓÉÔØ ÐÒÏÄÕËÔ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÏÊ ËÉÓÔØÀ, ÞÔÏÂÙ ÉÚÂÅÖÁÔØ ËÁÓÁÎÉÑ Ó ËÏÖÅÊ. òÅ×ÉÚÉÀ ÐÏ ÏÔÔÅÎËÁÍ ÔÁËÖÅ ÓÔÏÉÔ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÒÁÓÐÒÏÝÁÔØÓÑ Ó ÎÅÎÕÖÎÙÍÉ É ÎÅÁËÔÕÁÌØÎÙÍÉ Ã×ÅÔÁÍÉ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÁ ÉÈ ÍÅÓÔÏ ÚÁÈÏÞÅÔÓÑ ËÕÐÉÔØ ÐÁÒÕ ÂÏÌÅÅ ÁËÔÕÁÌØÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÉÚ ÎÏ×ÙÈ beauty-ËÏÌÌÅËÃÉÊ. áÒÓÅÎÁÌ ÐÏÄÒÕÞÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ× ëÉÓÔÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ ÄÌÑ ÎÁÎÅÓÅÎÉÑ ËÏÓÍÅÔÉËÉ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÀÔ ÓÏÂÏÊ ÎÁÉÂÏÌØÛÕÀ ÏÐÁÓÎÏÓÔØ ÐÏ ÒÁÚ×ÉÔÉÀ ÂÁËÔÅÒÉÊ. ðÏÜÔÏÍÕ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ×ÓÅÇÄÁ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ÉÈ ÞÉÓÔÏÔÏÊ. äÌÑ ÔÏÇÏ ×ÉÚÁÖÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÍÙÔØ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÍÑÇËÉÍ ÄÅÔÓËÉÍ ÛÁÍÐÕÎÅÍ ÂÅÚ ÓÉÌÉËÏÎÁ ÉÌÉ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÈÉÍÉÞÅÓËÉÈ ÄÏÂÁ×ÏË, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÐÏ×ÒÅÄÉÔØ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÕÀ ÔÅËÓÔÕÒÕ. þÔÏ ÖÅ ËÁÓÁÅÔÓÑ ÓÐÏÎÖÅÊ, ÔÏ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÉÈ ÎÁ 100% ÏÔ ËÏÓÍÅÔÉËÉ ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÏÓÌÅ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÒÁÚ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÊ ÉÈ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÍÅÎÑÔØ. ôÏ ÖÅ ÓÁÍÏÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÄÅÌÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÏ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ ÄÌÑ ÔÏÎÁÌØÎÏÊ ÏÓÎÏ×Ù, ÎÏ É ÔÅÍÉ ÉÎÓÔÒÕÍÅÎÔÁÍÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ ÄÌÑ ÎÁÎÅÓÅÎÉÑ ÔÅÎÅÊ É ÉÎÏÇÄÁ ÄÁÖÅ ÉÄÕÔ Ó ÎÉÍÉ × ÎÁÂÏÒÅ. ðÏÄÏÂÎÙÊ ÒÁÓÈÏÄÎÙÊ ÍÁÔÅÒÉÁÌ ÌÕÞÛÅ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÄÏÐÏÌÎÉÔÅÌØÎÏ É ÍÅÎÑÔØ ÐÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏÓÔÉ. þÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ × ËÏÓÍÅÔÉÞËÅ 1. õ×ÌÁÖÎÑÀÝÉÊ ËÒÅÍüÔÏ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÐÏ ÕÈÏÄÕ ÚÁ ËÏÖÅÊ ÐÏÍÏÖÅÔ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ ÓÕÈÏÓÔØ, ÎÏ É ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÐÒÅÖÄÅ×ÒÅÍÅÎÎÙÈ ÍÏÒÝÉÎÏË, Á ÔÁËÖÅ ÐÉÔÁÔØ ÄÅÒÍÕ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÍÉ ÅÊ ×ÉÔÁÍÉÎÁÍÉ É ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÁÍÉ. ðÅÒÅÄ ÓÏÚÄÁÎÉÅÍ ÌÀÂÏÇÏ ÍÁËÉÑÖÁ ÂÅÚ ÎÁÄÌÅÖÁÝÅÇÏ Õ×ÌÁÖÎÅÎÉÑ ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ, ÉÎÁÞÅ ËÏÓÍÅÔÉËÁ ÍÏÖÅÔ ÌÅÞØ ÎÅÒÁ×ÎÏÍÅÒÎÏ, Á ÌÉÃÏ ÏÂÒÅÔÅÔ ×ÉÄÉÍÕÀ ÓÕÈÏÓÔØ. 2. âÁÚÁ ÐÏÄ ÍÁËÉÑÖ ðÒÏÄÕËÔ ÉÚ ÒÁÚÒÑÄÁ must-have. ëÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÂÁÚÁ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ÌÅÇËÕÀ ÔÅËÓÔÕÒÕ × ×ÉÄÅ ËÒÅÍÁ ÉÌÉ ÐÒÏÚÒÁÞÎÏÇÏ ÇÅÌÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÁÎÏÓÉÔÓÑ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÂÏÌØÛÏÊ ËÉÓÔÉ ÄÌÑ ÌÀÂÙÈ ÏÓÎÏ× ÔÏÎËÉÍ ÓÌÏÅÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ ÍÅÌËÉÅ ÎÅÒÏ×ÎÏÓÔÉ, ÐÒÉÄÁÔØ ÌÉÃÕ Ó×ÅÖÅÓÔØ É ÚÄÏÒÏ×ÏÅ ÓÉÑÎÉÅ. îÏ ÓÁÍÏÅ ÇÌÁ×ÎÏÅ, ÞÔÏ ÄÁÎÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï – ÜÔÏ ÚÁÌÏÇ ÓÔÏÊËÏÓÔÉ ÔÏÎÁÌØÎÏÊ ÏÓÎÏ×Ù. 3. ôÏÎÁÌØÎÙÊ ËÒÅÍ÷ ÉÄÅÁÌÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÉÍÅÔØ Ä×Á ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÐÏ ÏÔÔÅÎËÁÍ ÐÒÏÄÕËÔÁ. ðÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÈ ÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌØÎÙÈ ÎÁ×ÙËÏ× ÐÏ ÎÁÎÅÓÅÎÉÀ ÏÓÎÏ×Ù ÅÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÑÔØ ÔÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ Ã×ÅÔÏ× ×ÙÓ×ÅÔÌÉÔØ ÉÌÉ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÚÁÔÅÍÎÉÔØ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÏÂÌÁÓÔÉ ÌÉÃÁ, ÞÔÏÂÙ ×ÉÚÕÁÌØÎÏ ÓËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ ÅÇÏ. ÷ÔÏÒÁÑ ÐÒÉÞÉÎÁ ÉÍÅÔØ Ä×Á ÔÏÎÁ – ÄÌÑ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ ÏÄÎÏÊ ÏÓÎÏ×Ù × ÌÅÔÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÇÏÄÁ ÄÌÑ ÚÁÇÏÒÅÌÏÊ ËÏÖÉ (ÂÏÌÅÅ ÔÅÍÎÙÊ ÏÔÔÅÎÏË É ÌÅÇËÁÑ ÔÅËÓÔÕÒÁ) É ÄÒÕÇÏÊ – × ÐÅÒÉÏÄ ÏÓÅÎÉ É ÚÉÍÙ (Ó×ÅÔÌÙÊ ÔÏÎ É ÐÌÏÔÎÁÑ ËÏÎÓÉÓÔÅÎÃÉÑ). 4. ëÏÒÒÅËÔÏÒó ÐÏÍÏÝØÀ ÜÔÏÇÏ beauty-ÐÒÏÄÕËÔÁ ÕÄÁÓÔÓÑ ÎÁÄÅÖÎÏ ÚÁÍÁÓËÉÒÏ×ÁÔØ ÍÅÌËÉÅ ÎÅÄÏÓÔÁÔËÉ ÎÁ ËÏÖÅ: ÐÒÙÝÉËÉ, ÍÏÒÝÉÎËÉ, ÐÏËÒÁÓÎÅÎÉÑ É ÓÉÎÑËÉ. ïÄÎÁËÏ ÄÌÑ ÎÅÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌÏ× ×ÉÚÁÖÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÓÒÅÄÉ ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÏÔÔÅÎËÏ× ÜÔÏÇÏ ÓÒÅÄÓÔ×Á ×ÙÂÒÁÔØ ÔÏÌØËÏ ÏÄÉÎ – ÚÅÌÅÎÏÇÏ Ã×ÅÔÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÉÄÅÔ ÎÁ ÐÏÍÏÝØ, ËÏÇÄÁ ÂÕÄÅÔ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓËÒÙÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÎÙÅ ÚÏÎÙ ÔÁÍ, ÇÄÅ ÔÏÎÁÌØÎÁÑ ÏÓÎÏ×Á ÎÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÅÔÓÑ. 5. ðÕÄÒÁäÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÐÒÉÄÁÔØ ÍÁËÉÑÖÕ ÚÁ×ÅÒÛÅÎÎÙÊ ×ÉÄ É ÓÔÏÊËÏÓÔØ ÂÅÚ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ ÐÕÄÒÙ ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ. üÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ, ËÁË É × ÓÌÕÞÁÅ Ó ÔÏÎÁÌØÎÙÍÉ ËÒÅÍÁÍÉ, ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÉÍÅÔØ Ä×ÕÈ ×ÉÄÏ×. îÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÍÁÔÉÒÕÀÝÉÊ Ã×ÅÔ ÉÄÅÁÌÅÎ ÄÌÑ ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÏÂÒÁÚÁ, ÏÎ ÐÒÉÄÁÓÔ ÌÉÃÕ Ó×ÅÖÅÓÔØ É ÒÏ×ÎÙÊ ÔÏÎ, ÄÁÖÅ ÂÅÚ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÏÓÎÏ×Ù. á ÄÌÑ ×ÅÞÅÒÎÅÇÏ ÑÒËÏÇÏ make-up ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÕÄÒÕ, × ÓÏÓÔÁ×Å ËÏÔÏÒÏÊ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ Ó×ÅÔÏÏÔÒÁÖÁÀÝÉÅ ÞÁÓÔÉÃÙ – ÏÎÉ ÐÒÉÄÁÄÕÔ ËÏÖÅ ÒÏÓËÏÛÎÏÅ ÇÌÑÎÃÅ×ÏÅ ÓÉÑÎÉÅ. ïÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ÛÁÒÉËÉ-ÍÅÔÅÏÒÉÔÙ ÉÌÉ ÂÏÌÅÅ ÐÌÏÔÎÙÊ ÐÏ ÔÅËÓÔÕÒÅ ÛÉÍÍÅÒ. 6. òÕÍÑÎÁ äÌÑ ÍÁËÉÑÖÁ ÎÁ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ×ÉÚÁÖÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÌÅÇËÕÀ ÔÅËÓÔÕÒÕ É Ó×ÅÔÌÙÅ ÏÔÔÅÎËÉ – ÐÅÒÓÉËÏ×ÙÅ ÉÌÉ ÒÏÚÏ×ÙÅ. ÷ ×ÅÞÅÒÎÅÍ ÖÅ ×ÁÒÉÁÎÔÅ ÐÒÉÄÁÔØ ÏÂÒÁÚÕ ÍÁËÓÉÍÕÍ ×ÙÒÁÚÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ É ÛÁÒÍÁ ÐÏÍÏÇÕÔ ÂÏÌÅÅ ÔÅÍÎÙÅ ÔÏÎÁ É ÐÌÏÔÎÁÑ, ËÒÅÍÏÏÂÒÁÚÎÁÑ ÆÏÒÍÕÌÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÏÂÅÓÐÅÞÉÔ ÎÁÄÅÖÎÕÀ ÓÔÏÊËÏÓÔØ, Á ÔÁËÖÅ ×ÉÚÕÁÌØÎÏ ÓÕÍÅÅÔ ÓËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ ÆÏÒÍÕ ÌÉÃÁ. 7. ðÁÌÅÔËÉ ÔÅÎÅÊ, ÐÏÄ×ÏÄËÁ É ËÁÒÁÎÄÁÛÉ ÷ÓÅ ÜÔÉ ÓÒÅÄÓÔ×Á ÏÂßÅÄÉÎÅÎÙ × ÏÄÉÎ ÐÕÎËÔ ÐÏÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÎÅÓÕÔ × ÓÅÂÅ ÏÄÎÏ É ÔÕ ÖÅ ÃÅÌØ – ÓÏÚÄÁÔØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÊ É ×ÙÒÁÚÉÔÅÌØÎÙÊ ÍÁËÉÑÖ ÇÌÁÚ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ×ÙÂÏÒ ÏÔÔÅÎËÏ× ÐÏÉÓÔÉÎÅ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÅÎ É ÚÄÅÓØ ÎÅÔ ÎÉËÁËÉÈ ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÊ × ÉÈ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÉ, ÇÌÁ×ÎÏÅ ÎÁÕÞÉÔØÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍÕ ÓÏÞÅÔÁÎÉÀ ÔÏÎÏ×, Á ÔÁËÖÅ ÔÝÁÔÅÌØÎÏÊ ÒÁÓÔÕÛÅ×ËÅ ÔÅÎÅÊ × ÌÉÎÉÑÈ ÐÅÒÅÈÏÄÁ ÏÔ ÏÄÎÏÇÏ Ã×ÅÔÁ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ. 8. ôÕÛØ ÄÌÑ ÒÅÓÎÉà ïÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ÉÍÅÔØ ÏÄÎÏ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï, ËÏÔÏÒÏÅ ÂÙ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÕÓÔÒÁÉ×ÁÌÏ × ÓÏÚÄÁÎÉÉ ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÇÏ É ×ÅÞÅÒÎÅÇÏ ÍÁËÉÑÖÁ. ïÄÎÁËÏ × ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÍÏÖÅÔ ÐÏÎÁÄÏÂÉÔØÓÑ ËÏÒÉÞÎÅ×ÙÊ Ã×ÅÔ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÏÂÒÁÚÁ × ÓÔÉÌÅ Nude ÉÌÉ × ÃÅÌÑÈ ÐÏÄÞÅÒËÎÕÔØ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÕÀ ËÒÁÓÏÔÕ. 9. ðÏÍÁÄÁ É ÂÌÅÓË ÄÌÑ ÇÕÂé ÈÏÔÑ ×ÉÚÁÖÉÓÔÙ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ÜÔÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÎÅ ÂÙ×ÁÅÔ, ÄÌÑ ÄÏÍÁÛÎÅÇÏ ÎÅÐÒÏÆÅÓÓÉÏÎÁÌØÎÏÇÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ ×ÓÅ ÖÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÍÅÒÕ É ÐÒÉÏÂÒÅÔÁÔØ ÔÏÌØËÏ ÓÁÍÙÅ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÅ ÏÔÔÅÎËÉ É ÔÅËÓÔÕÒÙ, ÞÔÏ ÐÏÚ×ÏÌÉÔ ÓÜËÏÎÏÍÉÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÍÅÓÔÏ × ËÏÓÍÅÔÉÞËÅ, ÎÏ É ÄÅÎØÇÉ × ËÏÛÅÌØËÅ. îÅÊÔÒÁÌØÎÙÅ ÍÁÔÏ×ÙÅ ÐÁÓÔÅÌØÎÙÅ ÔÏÎÁ – ËÁË ×ÁÒÉÁÎÔ ÎÁ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ É ÑÒËÉÅ ÎÁÓÙÝÅÎÎÙÅ Ã×ÅÔÁ – ÄÌÑ «×ÙÈÏÄÁ × Ó×ÅÔ». 10. ôÅÒÍÁÌØÎÁÑ ×ÏÄÁëÏÇÄÁ ÎÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ É ÎÁÄÌÅÖÁÝÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÏÞÉÓÔÉÔØ ÌÉÃÏ É ÎÁÎÅÓÔÉ ÎÏ×ÙÊ ÍÁËÉÑÖ, ÂÅÚ ÜÔÏÇÏ ÐÒÏÄÕËÔÁ ÎÅ ÏÂÏÊÔÉÓØ. ôÅÒÍÁÌØÎÁÑ ×ÏÄÁ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÕÓÔÒÁÎÑÅÔ ÚÁÇÒÑÚÎÅÎÉÑ, ÎÏ É ÏÓ×ÅÖÁÅÔ ËÏÖÕ, ÐÒÉÄÁ×ÁÑ ÅÊ ÚÄÏÒÏ×ÙÊ É ÏÔÄÏÈÎÕ×ÛÉÊ ×ÉÄ. ïÄÎÁËÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÅÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÔÏÌØËÏ ÎÁ «ÏÂÎÁÖÅÎÎÏÅ» ÏÔ ËÏÓÍÅÔÉËÉ ÌÉÃÏ. ÷ÉÚÁÖÉÓÔÙ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÅÅ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ ÎÁ ÍÁËÉÑÖ. üÔÏ ÌÉÛØ must-have ÎÁÂÏÒ ËÏÓÍÅÔÉËÉ, ËÏÔÏÒÁÑ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ Õ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÙ. ðÏÜÔÏÍÕ ÅÓÌÉ ÓËÏÐÉÌÏÓØ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ÓÒÅÄÓÔ×, ÐÏÒÁ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÚÁÎÉÍÁÀÔ ÌÉÛÎÅÅ ÍÅÓÔÏ, Á ÐÏÓÌÅ «ÕÂÏÒËÉ», ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÚÁÈÏÞÅÔÓÑ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÉÄÅÁÌØÎÏÇÏ ÍÁËÉÑÖÁ.
á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á
ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...
ÄÁÌÅÅ...
ïÄÎÉ ÕÓÐÅ×ÁÀÔ ÚÁ 8 ÞÁÓÏ× ÔÁË ÍÎÏÇÏ! äÒÕÇÉÅ ÅÄ×Á ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ Ó ÐÁÒÏÞËÏÊ ÎÅÓÌÏÖÎÙÈ ÚÁÄÁÎÉÊ. á ÷Ù ÕÍÅÅÔÅ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÄÏÓÔÁ×ÉÌÉ ÷ÁÍ ÇÌÕÂÏËÏÅ ÕÄÏ×ÌÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ?
ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...
ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ
÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru
úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. õ ÍÅÎÑ ×ÏÐÒÏÓ ÐÏ ÓÔÒÉÖËÅ É ÄÌÉÎÎÅ ×ÏÌÏÓ.÷ÓÅÇÄÁ Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÉ ÄÌÉÎÎÙÅ ×ÏÌÏÓÙ, É ËÒÁÓÉÌÁ Ñ ÉÈ × ËÒÁÓÎÙÊ Ã×ÅÔ.óÏ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÜÔÏÔ Ã×ÅÔ ÍÎÅ ÎÁÄÏÅÌ, É Ñ ËÒÁÓÉÌÁ × ËÏÒÉÞÎÅ×ÙÊ.÷ÏÐÒÏÓ × ÔÏÍ, ËÁËÁÑ ÄÌÉÎÎÁ ×ÏÌÏÓ ÍÎÅ ÉÄÅÔ ÂÏÌØÛÅ? îÁ ÓÔÒÁÎÉÃÅ É × ÁÌØÂÏÍÅ ÅÓÔØ ÆÏÔÏ Ó ÒÁÚÎÏÊ ÄÌÉÎÎÏÊ ×ÏÌÏÓ.ðÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÏËÒÁÛÉ×ÁÎÉÑ, ÐÏÄÏÊÄÅÔ ÌÉ ÍÎÅ "ÁÍÂÒÅ"? é ÔÁËÁÑ ÄÌÉÎÎÁ Ó ÞÅÌËÏÊ, ÐÏÄ ÜÔÏÔ ×ÉÄ ÏËÒÁÛÉ×ÁÎÉÑ? ñ ÄÕÍÁÌÁ ×ÅÒÈÎÉÊ ÓÌÏÊ ÏÓÔÁ×ÉÔØ Ó×ÏÊ Ã×ÅÔ, Á ÎÉÚ ÓÄÅÌÁÔØ ÅÝÅ Ó×ÅÔÌÅÅ.úÁÒÁÎÅÅ ÓÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ;)
