В начале этой недели в Москве состоялась презентация
книги «Диета Пятнашки. Секретные материалы», и по горячим следам хочу
презентовать книгу для всех пользователей портала Diets.ru
Что же за секретные материалы скрываются под обложкой этой книги?
Отвечая на этот вопрос, я традиционно постараюсь дать не только
информацию о системе, но и подкинуть несколько интересных мыслей о том,
как вы можете сделать лучше свое питание.
Книга представляет собой еженедельник, в котором на полгода
распланированы действия на Диете Пятнашки. Да, никакой ошибки – именно
на 6 месяцев планируется эта программа. Считайте сами – здоровая потеря
веса составляет 1,5-2 кг в месяц, а значит, за полгода можно потерять
примерно 10 кг.
Если вы будете довольны результатом раньше, то сможете в любой момент
остановиться и перейти на поддерживающую схему, закрепив успехи. Если
вам понадобится больше времени – вы всегда сможете продлить программу с
новым дневником.
Каждая неделя – это не только план на 7 дней, но и порция полезной
информации, которая поможет вам лучше ориентироваться в вопросах
здорового питания и похудения.
И что самое важное, все эти задания помогут прокачать вашу мотивацию,
думаю, вы знаете, как важно не терять ее, работая над
самосовершенствованием!
Что очень важно в любой хорошей программе похудения? Конечно же,
правильно спланированные физические нагрузки. Во-первых, это позволяет
похудеть чуть быстрее и с более эстетичными результатами. Состояние кожи
и внешний вид зависят от состояния наших мышц, поддерживая их
физкультурой мы добиваемся лучших результатов.
Кроме того, это полезно для удержания результатов после диеты,
исследования показывают, что те, кто занимается физкультурой, лучше
удерживают достигнутый вес. И, конечно же, это полезно для здоровья!
Думаю, что в этом не нужно убеждать.
Кстати, в книге будут и другие задания, помогающие укрепить ваше
здоровье, например про закаливание. В любой большой клинике или в
санатории наряду с диетой и физкультурой вам предложат разнообразные
физиотерапевтические процедуры, которые также улучшают внешний вид и
самочувствие – но почему бы не делать то же самое дома?
Некоторые задания заставят вас улыбнуться, а улыбки продляют жизни (а в
некоторых ситуациях даже спасают)! Если серьезно, то хорошее настроение
во время диеты очень важно, нельзя скатываться в депрессивные тона, это
может привести к срывам.
А чего не будет в книге?
Не будет в книге обмана – например, не бывает диет без ограничений и без
подключения дисциплины, и поработать над своей формой придется, что бы
вам ни обещали. Думаю вы понимаете, если бы стройная фигура давалась без
труда, то она бы так не ценилась. Впрочем, хорошие новости вы знаете –
на Диете Пятнашки кушать надо много, и есть можно все, так что все
трудности можно побороть.
Не будет в книге советов, рисковых для вашего здоровья. Конечно, любую
программу похудения следует начинать с обсуждения со своим врачом, ведь
бывают личные особенности, которые следует учесть. Но по крайней мере,
никаких диетических глупостей в нашем издании вы не найдете – все
делается медленно, не спеша, зато надежно и надолго!
Со следующей недели мы начнем двигаться по программе книги, присоединяйтесь к нам, будет весело!
«Еще пять подъемов, четыре, три, два, один…» -
настойчиво отсчитывает тренер количество повторов выполняемого группой
упражнения. Кто из нас не посматривал на часы во время такой силовой
тренировки, с навязчивой мыслью о скорейшем её завершении? Да, мы уже
пришли к выводу, что спортивные занятия необходимы для того, чтобы
оставаться здоровыми и стройными. Но, к сожалению, не всегда физическая
нагрузка дается нам легко, и далеко не всегда хватает мотивации не
забросить походы в спортивный клуб на полпути к цели. Порой, даже
использование разнообразных спортивных гаджетов, коллективный дух,
возможность общения с единомышленниками по здоровому образу жизни и
смена планов тренировок, не дают стимула постоянно оставаться физически
активным человеком. А все потому, что спорт – это непросто, это большая
сила воли. Если последнего вам недостает, то обязательно стоит
попробовать зумба фитнес! Впрочем, с этим относительно новым спортивным
направлением стоит ознакомиться в любом случае.
Зумба фитнес - это танцы под зажигательные
латиноамериканские и кубинские ритмы. Главный девиз зумба фитнеса –
«Бросай тренировку – вливайся в тусовку!». И, на самом деле, стандартное
по продолжительности часовое занятие спортом, напоминает тематическую
вечеринку в клубе. Только вы танцуете не интуитивно, а под руководством
опытного тренера. Ритмы и простые характерные движения ча-ча-ча сменяет
связка из мамбо, затем сальса, за ней бачата, кумбия, реггетон, калипсо,
афро, болливуд, меренга, самба и т.д. В танце вы полностью
растворяетесь в теплой волне позитива, раскрепощаетесь, будучи
приободрёнными тренером, не чувствуете время и, до определенного
момента, не ощущаете усталость. Между тем, вы активно двигаетесь, одежда
на вас быстро становится мокрой от пота, мышцы работают на пределе, вы
сжигаете калории и, естественно, худеете.
Торговая марка Zumba ® принадлежит латиноамериканскому хореографу Бето
Пересу. Весьма любопытна история, которая предшествовала появлению
этого, становящегося популярным, фитнес направления. Однажды на
очередную тренировку по аэробике Бето Перес забыл принести свои
традиционные музыкальные диски. Зато под рукой оказались записи сальсы и
самбы. И его группе до того понравилось тренироваться под эти
зажигательные ритмы, что у господина Переса возникла идея создания зумба
фитнеса, как отдельного спортивно-танцевального направления. Случилось
это в конце 80-х годов прошлого века. Буквально за 10 лет зумба стала
популярна в США, а затем и в Европе, Австралии и Канаде.
Сегодня зумба фитнес победно шествует по спортивным клубам в наших
широтах, привлекая к себе внимание приверженцев здорового и активного
образа жизни. И вот почему:
- это нескучная, а подчас и более эффективная альтернатива изнурительной и монотонной классической тренировке;
- данная тренировка позволяет поддерживать свое тело в тонусе, так как
активно работают ноги, бедра, ягодицы, живот, плечи и руки;
- зумба фитнес в сочетании со сбалансированным питанием помогает сбросить лишние килограммы;
- это отличная кардиотренировка, ведь во время таких занятий приходится много двигаться и прыгать;
- это хорошая возможность переключиться от рутинных будней и окунуться в атмосферу зажигательного позитива;
- данная тренировка – это эффективное средство раскрепощения, обретения
навыков управления своим телом, поднятия самооценки и ощущения себя
сексапильной и гибкой;
- это совершенствование своих танцевальных навыков, которые вы затем с
легкостью сможете применять на танцевальных площадках и оказываться в
центре внимания;
- зумба фитнесс – это также возможность обрести новые интересные
знакомства, ведь на тренировку по зумба, как правило, записываются
неординарные люди, приветствующие все новое и любящие танцевать.
В последнее время, все эти преимущества зумба тренировок были по
достоинству оценены посетителями спортивных клубов. В результате,
появились такие ответвления в зумба фитнесе, как зумба для бассейна и
детская зумба. Чтобы привлечь новых клиентов, спортивные клубы часто
предлагают бесплатные пробные уроки зумбы. Обязательно воспользуйтесь
ими, чтобы понять, подходит ли вам данная фитнес-нагрузка.
А еще зумба – это оригинальный стиль в одежде, который удачно сочетает в
себе элементы спортивного и клубного гардероба. Вам наверняка придутся
по душе такие неотъемлемые аксессуары зумба, как браслеты для рук. Во
время танца они зажигательно звенят, чем еще больше подбадривают вас. В
таком наряде вы почувствуете себя невероятно свободной, спортивной и
раскрепощенной.
Если же в вашем городе нет спортивных секций по зумба фитнесу, но вам
непременно хочется им заниматься, можно приобрести видеоуроки и
тренироваться дома.
Февраль – достать чернил и плакать? Писать о феврале навзрыд?
Ну уж нет! Мы не согласимся с классиком, и достанем самые яркие, самые
оптимистичные, самые предвесенние краски. Что же будет нашим холстом?
Конечно, наши образы, чтобы дни последнего месяца зимы были светлее,
теплее и солнечнее.
Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о
старте февральского этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе
опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности
не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 9 февраля 2013 года по 9 марта 2013 года и выиграйте один из трёх волшебных призов от всемирно известного бренда Philips!
Конкурс "Крупяные манёвры"
дает возможность посостязаться в приготовлении рецептов, содержащих
различные крупы. В рецепте необходимо использовать различные виды
продукции ТМ "Мистраль", подтвердив это фотографией. Оформление в
военном антураже приветствуется.
Что будет оцениваться? Подача и оформление блюда, сервировка, оригинальность рецепта, соответствие тематике конкурса.
Проект Relook.ru и косметическая компания AVON объявляют конкурс «Мой стильный поцелуй».
Заявите на конкурс свои романтические портреты, в которых помада
обязательно присутствует как часть образа, и выиграйте один из 5 призов –
наборов помад «Абсолютный поцелуй» от Avon.
Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в
период с 10 февраля 2013 года по 1 марта 2013 года, разместить в
конкурсном фотоальбоме «Мой стильный поцелуй» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – Вы, Ваш образ и Ваша помада.
Спасаю себя от аппетита с помощью собирания пазлов! Вначале долго
думала, чем же себя занять и оторвать свой взгляд от холодильника и тут
же в голову пришли воспоминания из детства. Раскраски, книжки, гравюры,
лепка и конечно же:..читать далее
Терзают сомнения, плюс апатия появилась. С трудом отвоевываю по несколько сот грамм.
И думаю, а для чего? Вес вроде нормальный 164 - 58, да, нет той
хрупкости и тонкости, которая была и к которой стремлюсь, но ничего
криминального в моем теле тоже нет...читать
далее
Привет всем. Я хотела уйти с сайта, но не смогла, Вообще ничего не могу.
Во что я превратилась?! В безвольный кусок сала, кусок ненужной вещи.
Мне нужна поддержка, а не критика. Я уже какой день плачу, стараюсь что- то сделать, но...читать далее
Даже если в вашем доме еще нет, или уже нет детей - там все равно будут
жить игрушки. Иначе что ж это за дом такой? Неуютный, гулкий... Кто-то
хранит памятную игрушку с самого детства, кому-то...читать далее
Главным ингредиентом вишневой диеты является спелая
ягода – вишня. Диета отлично подходит для летнего похудения и
применяется на протяжении одной недели. Она идеально подойдет тем, кто
любит слегка кислый вкус садовой вишни.
Лучше всего для диеты использовать свежесобранную вишню (поэтому время
диеты можно подгадать на период созревания этой ягоды), еще большим
будет эффект при употреблении ягод, выращенных самостоятельно. В этом
случае, кроме снижения веса (до трех килограммов и более) можно максимально насытить свой организм полезными веществами, содержащимися в вишне...читать далее
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Здравствуйте. Сегодня моя сестра приобрела товар "Живокост"(вроде) фирма
"Сибирское здоровье". Ей пытались ещё продать БАД этой же фирмы "Живая
клетка", вот интересно просто, помогает оно или так...(как обычно)
Скажите, пожалуйста, в каком виде был приобретен товар (мазь, таблетки и
т.д.)? В аптеках очень распространена мазь "Живокост" или "Окопник".
Она обладает лечебными свойствами на мышцы, кости, связки. Назначается
при артритах, переломах, ушибах, различных воспалительных процессах и
повреждениях.
Внутрь это средство следует принимать по рекомендации врача (чаще всего в
виде гомеопатических препаратов), так как растение содержит
сильнодействующие соединения и может иметь ряд противопоказаний.
Разнообразная литература, обучающие курсы и другие
источники информации предназначены для приобретения новых навыков в
какой-либо области. Но одним из лучших информеров по-прежнему остаётся
личный опыт, и неважно, приобретён он с годами и совсем недавно.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 05.02.2013 - 28.02.2013 включительно.
Последний месяц зимы…Именно в феврале ощущается
приближение новой поры года, с ярким небом, пушистыми облаками, рыхлыми
сугробами и веселыми ручейками. Ещё чуть-чуть и весна!
Победители месяца, по его итогам, получат в подарок...читать далее
В кулинарном плане, курица – универсальный и абсолютно
незаменимый продукт, блюда из которого гармонично смотрятся где угодно:
на пикнике, вечеринке, в диетической столовой, ресторанном меню…Казалось
бы, что нового можно приготовить из курицы? Но, несмотря на свою
простоту и прозаичность, она по-прежнему будоражит кулинарные фантазии
по всему земному шару. Курочку можно варить, тушить, жарить, запекать,
можно подавать как самостоятельное блюдо или в составе других блюд.
Сайт Diets.ru и издательство «Эксмо» приглашают вас
принять участие в новом кулинарном конкурсе «Аппетитная курочка». С 16
февраля по 18 марта 2013 года включительно опубликуйте в конкурсной
группе «Аппетитная курочка»
свои рецепты блюд с курицей, проиллюстрируйте их фотографиями
собственного авторства, просчитайте калорийность и выиграйте отличные
призы!
