Прощение – это процесс обретения внутренней свободы и
освобождение от прошлых обид и чувства вины. Искусством прощения должен
обладать любой человек, тем не менее, для многих это бывает мучительно
сложно.
Длительное ношение в себе обид очень отрицательно сказывается на
психическом состоянии человека. Он становится ранимым, подавленным или
замкнутым, а в некоторых случаях, наоборот, агрессивным и вспыльчивым.
Кроме негативного психоэмоционального влияния, обиды сильно воздействуют
на физиологические функции тела человека. По многочисленным наблюдениям
врачей, психологов и других специалистов, обида (особенно загнанная
глубоко внутрь) способна вызывать нарушения во всех органах и тканях.
Причем характер локализации возникающих из-за обиды заболеваний будет
зависеть от тяжести и характера обиды, а также длительности переживаний.
Большой нагрузке подвергаются нервная и эндокринная системы, что впоследствии сказывается на гармоничной работе всего организма.
Почему человек обижается? Потому что его представления о жизни не
оправдываются. Он не желает соглашаться с травмирующей его ситуацией и
не понимает, почему эта ситуация возникает.
В первую очередь, обижающийся человек хочет изменить отношение к себе,
добиться уважения, признания и справедливости. Любой из нас имеет свое
видение мира и воспринимает его особым образом. Получается, что
абсолютно каждый человек формирует свои идеалы, свои представления о
воспитании детей, взаимоотношениях между людьми и жизни в целом. Когда
он встречается с человеком с другими идеалами, может появиться
непонимание, перерастающее сначала в конфликт, а затем в обиду.
Про это губительное чувство очень хорошо написано в книгах В.
Синельникова, Л. Хей, С. Лазарева и других замечательных людей, на
собственном опыте столкнувшихся с негативным воздействием обиды на
здоровье человека.
Человек, постоянно носящий в себе обиду, просто не может быть полностью
свободным. Тяготящие его чувства буквально проникают во все сферы жизни,
мешая личной реализации и вызывая негативные эмоции. Постоянно
прокручивая в голове обидную и травмирующую ситуацию, человек вновь и
вновь заставляет себя переживать горечь обиды. Тем самым он ставит себя в
роль жертвы, а своего обидчика в роль палача. Подобное поведение сильно
подрывает общую энергетику, ведь приходится постоянно жалеть себя и
сетовать на несправедливость жизни. Часто «жертва», в мыслях или на
словах, посылает в адрес обидчика негативные и разрушающие энергии. Это
неблагоприятно для обоих, но больший вред сам себе наносит именно
обижающийся человек.
Люди испокон века боролись с проявлением обиды. Обиду можно рассмотреть
как глубоко подавленный гнев. Поэтому очень важно научиться давать выход
эмоциям, ни в коем случае не загоняя их глубоко в себя. Например, если
вы не согласны с чем-то, лучше всего тактично высказать свою точку
зрения (при этом помня, что каждый имеет личное право выбора, пусть даже
его выбор не совпадает с вашим). Иногда накал страстей достигает такого
уровня, что словами высказать свои эмоции становится трудно. Особенно
сложно их контролировать, если до этого вы привыкли их подавлять и
скрывать.
В этом случае, некоторые начинают бить посуду, орать и крушить все в
доме, но лучше пустить эту вырывающуюся энергию в созидательное русло.
Многим помогает поход в тренажерный зал, особенно в секции единоборств,
где можно с большой эффективностью дать выход отрицательным эмоциям, не
нанося вред себе и окружающим. Некоторые специалисты советуют занять
себя физическим трудом: пылесосить, мыть пол, колоть дрова и т.д. Другие
эффективные методики сводятся в применении специальных дыхательных
упражнений, физических нагрузок и другой деятельности, основная цель
которых – дать выход переполняющим и негативным эмоциям.
Нельзя позволять гневу накапливаться, превращаясь в стойкие и разрушающие здоровье обиды.
Как понять, обижаетесь ли вы на кого-нибудь? Если человек вам неприятен,
вызывает у вас агрессию, безразличие или ненависть, то, скорее всего,
вы все еще удерживаете на него обиду.
Некоторым людям очень сложно простить того, кто однажды нанес тяжелую
душевную или физическую травму. Особенно, если это очень близкий
человек. Как правило, обиду нужно искать в тех ситуациях прошлого, к
которым вам не очень хочется возвращаться.
Как поступать в таких случаях? Разные специалисты предлагают множество
эффективных и простых методик, которые помогут вам расстаться с грузом
прошлого. Большинство из них сводится к следующим действиям:
- Для начала нужно найти в себе силы и желание, чтобы вернуться к
травмирующей вас ситуации и обидчику. Поэтому стоит выделить на себя
время, когда бы вам никто не мешал. Отключить домашний и сотовый телефон
и остаться наедине с собой. Можно работать с листом бумаги, записывая
ключевые мысли и вспоминающиеся моменты. Некоторые предпочитают
выполнить серию глубоких выдохов и вдохов для наиболее полного
расслабления тела.
- Попытаться воспроизвести ситуацию заново, но посмотреть на нее другими
глазами. Для этого мысленно переносимся в прошлое и вспоминаем основную
причину обиды.
- Затем необходимо понять, почему произошла данная ситуация, чему она
должна была вас научить и какой положительный урок вы могли бы из нее
извлечь. Можно подумать об обидевшем вас человеке. Что происходило в тот
момент в его душе? Какое у него было детство и воспитание, почему он
себя повел таким образом? Что он хотел вам доказать?
- Нужно мысленно поблагодарить человека за сложившуюся ситуацию и за тот
урок, который вы могли бы извлечь из нее. Это очень важно, выразить
человеку благодарность и простить его. А еще лучше, пожелать ему всех
благ и крепкого здоровья.
Порой, для того чтобы простить, нужно несколько раз обратиться к одной и
той же ситуации. Иногда подобные практики заканчиваются слезами. Это
говорит об эффективности проведенных занятий. Слезы способны наилучшим
образом очистить душу от накопленных обид и снять агрессию.
Не менее важным в процессе прощения является освобождение от чувства
вины и обид на самих себя. Особенно это важно сделать тем, кого в
детстве растили в чрезмерной строгости и повышенной критике. Вырастая,
люди становятся критичны не только к окружающим, но и к самим себе.
Самокритика приводит к появлению чувства неполноценности и вины. Часто
такие люди очень требовательны и не способны прощать малейших ошибок.
Прощение самого себя очень важно, потому что на этом строится
собственное достоинство, уважение, любовь и принятие. Поэтому нужно
простить себе все свои кажущиеся «неудачи», проступки и ошибки. Если они
произошли в жизни, значит, так должно было случиться. Все это осталось в
прошлом и не должно иметь влияния на ваше настоящее.
Психологи рекомендуют как можно чаще проводить занятия по прощению себя,
а также друзей и близких. Лучше начинать с наиболее «болезненной»
ситуации и постепенно выходить на другие всплывающие в памяти события.
Специалист по Фен-Шуй и позитивному мышлению, Наталия Правдина,
предлагает проводить медитацию прощения, созывая на нее всех тех, кто
когда-то хоть чем-то обидел вас. Нужно мысленно подзывать к себе
человека, желать ему всех жизненных благ и отпускать его с миром и
любовью. Стоит обратить внимание, что во время медитации кто-то из
обидчиков будет уходить с легкостью, а кто-то очень тяжело. Если человек
уходит тяжело, значит, вы его не до конца простили и нужно поработать с
ним еще.
Подобные практики можно проводить под спокойную медитативную музыку, в полном уединении и гармонии самим с собой.
Освобождение от обид не только благотворно сказывается на здоровье, при
этом огромное облегчение испытывает душа человека. Отпуская свои былые
обиды, вы снимаете с себя тяжелейший груз тягостных воспоминаний и
болезненных переживаний.
Огромное внимание избавлению от обид уделяется в различных мировых
религиях. Так, в христианстве есть особый день в году, когда людям
дается возможность вспомнить свои неблаговидные поступки и попросить за
них прощения. Этот день называется Прощенное воскресенье. Все это еще
раз показывает, насколько большое значение имеет способность человека
простить и извиниться за содеянное.
Ту часть своей энергии, которую вы раньше направляли на обидевшего вас
человека, вы теперь сможете направлять на улучшение своего самочувствия,
посвятить эти силы творческой реализации или своей профессии.
Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в
рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой
образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в
рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня"
с 4 октября 2012 года по 4 ноября 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips!
Проект Relook.ru и бренд ISOTONER* объявляют фотоконкурс «Мечты под дождём».
Опубликуйте свою фотографию, на которой изображены Вы в компании с Вашим
зонтом, и выиграйте один из трёх ультрапрочных зонтов X-TRA Solide от
ISOTONER, которые выдерживают порывы ветра до 82 км/час. Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в
период с 17 октября по 9 ноября 2012 года, разместить в конкурсном
фотоальбоме «Мечты под дождём» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – Вы, Ваш образ и Ваш зонтик.
Совсем недавно прошла моя свадьба и в качестве свадебного путешествия на
подаренные деньги мы с мужем решили отправиться куда-нибудь на отдых...читать далее
Комплекс питания разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и
применяются в больнице г. Берна. Это три диеты, содержащие определенное
количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны
Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий в
сутки, в зависмости от Вашей решимости и потребности похудеть.
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Я хотела узнать о препарате " специальное дражже мерц бьюти", новая
немецкая формула для повреждённых волос, мне сказали что его надо
принимать в течение 3 месяцев, по 2 дражже в день.Но я прочитала что они
бад и задумалась можно ли их так долго принимать так как я кормлю
грудью, ребенку пости год.
Многие добавки нужно принимать все время. Это витамины, минералы,
омега-жирные кислоты, клетчатку, так как даже дорогая и натуральная пища
часто не в состоянии восполнить тот дефицит нутриентов, который
возникает у современного человека.
Биодобавки нужно принимать согласно инструкции, если врачом или
специалистом-нутрициологом не назначено другого. Но если Вы кормите
грудью, вопрос о приеме Специального драже Мерц нужно решать с педиатром
или другим специалистом. Так как в противопоказаниях указаны возможные
аллергические реакции.
Октябрь - месяц первых холодов, период,
когда все краски природы постепенно переходят к желтому, янтарному,
золотисто-бронзовому отливу, и деревья, готовясь к зиме, сбрасывают
осенний наряд. А пока горит добрый свет осени и шумит листопад,
начинается время свадеб. Время удач и любви.
Сайт Diets.ru и постоянный спонсор нашего портала
бренд Philips приглашают вас принять участие в новом, ежемесячном
конкурсе «Личный опыт». Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в
конкурсной группе «Личный опыт» и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips.
Не
так уж часто мы задумываемся над тем, как питание
влияет на нашу жизнь. А ведь от него зависит так много – и хорошее
здоровье, и прекрасное самочувствие, и внешность, и фигура, и
настроение… Социальная сеть Diets.ru, женская энциклопедия Womanwiki и
бренд Röndell предлагают Вам задуматься над тем, чем мы питаемся, и
сделать шаг навстречу отменному здоровью, бодрости и прекрасному
внешнему виду! Примите участие в конкурсе интересных и полезных статей и
выиграйте высококачественную и элегантную посуду Röndell!
«Не все золото, что блестит» - данная
половица абсолютно точно применима к такому продукту питания как рыба,
которую, за содержание полезных белков, витаминов, микроэлементов и
незаменимых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 можно по праву
назвать золотой, в плане пищевой ценности.
Сайт Diets.ru и компания Tupperware
- всемирно известный производитель эксклюзивной высококачественной
посуды премиум-класса для дома и кухни, приглашают вас принять участие в
новом конкурсе рыбных блюд «Золотая рыбка».
С 19 октября по 19 ноября 2012 года включительно опубликуйте в конкурсной группе «Золотая рыбка»
свои рецепты рыбных блюд, проиллюстрируйте их фотографиями собственного
авторства, просчитайте калорийность и выиграйте замечательные призы!
Выпечка – это широкий простор для кулинарного творчества,
её многообразие отражает многовековой опыт и мастерство, вкусы и
традиции народов мира. Конечно же, самая вкусная выпечка – это домашняя,
приготовленная своими руками, требующая порой достаточного количества
времени, но все усилия вознаграждаются радостью близких и друзей, с
удовольствием дегустирующих ваши кулинарные шедевры за чашечкой
ароматного чая.
Сайт Diets.ru и бренд Tefal
- ведущий мировой производитель посуды с антипригарным покрытием и
мировой лидер по производству скороварок, кухонных электроприборов,
приборов по приготовлению пищи и напитков, утюгов и весов, приглашают
вас принять участие в новом конкурсе «Домашняя выпечка к чаю»
Невеста - это не просто слово, это уникальное состояние
души любой женщины, когда она понимает, что следующий этап - это
замужество, совершенно новая страница жизни. Будущая невеста в
преддверии свадьбы продумывает каждую деталь своего образа. Платье,
туфельки, свадебный букет…А ещё украшения, фата, перчатки. Мелочей в
этом приятном деле быть не может, ещё и потому, что образ невесты будет
хранить не только память, а и свадебные фотографии.
Проект Diets.ru и DOMANI – сеть салонов итальянских сумок и аксессуаров приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Я – невеста!».
Викторина "Секреты ноября" проводится с 25 октября по 31 октября 2012
года включительно. Прием ответов на вопросы викторины осуществляется на
протяжении всего срока проведения викторины.
На Diets.ru, в разделе «Консультации» открыта новая рубрика «Красота и здоровье волос»,
которую будет вести представитель салона красоты Black Iris Марина
Кецерас, парикмахер-стилист высшего разряда, с восьмилетним стажем
работы в данной сфере, в совершенстве владеющий различными техниками
парикмахерского искусства и создающий все виды стрижек, окрашивания и
причесок.
Марина ждёт ваших вопросов, касающихся создания стиля вашей причёски, видов стрижек и окрашивания, ухода за волосами.
Я обратилась к вам за помощью в
лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
