Звезды российского шоу-бизнеса не уступают зарубежным
по своей предрасположенности к диетам для похудения, пластическим
операциям и другим процедурам эстетической медицины. Быть знаменитостью,
на которую всегда направлены объективы фото и видеокамер, очень сложно.
Приходится ежедневно не только выполнять свою работу, но и тщательно
следить за своим имиджем, поведением и внешним видом, не расслабляясь ни
на минуту. В сегодняшнем выпуске «Звездные диеты» мы расскажем о том,
как российские знаменитости поддерживают себя в отличной физической
форме, и что предпринимают для того, чтобы выглядеть «на все сто».
Российская актриса театра и кино, телеведущая Наталья Бочкарева
оказалась в совсем непростой ситуации. После рождения в 2008 году
дочери Марии, своего второго ребенка, в течение шести месяцев Наталья
сбросила около 20 килограммов, чему бы позавидовала любая новоиспеченная
мама. Но в случае Натальи, которая в то время снималась в комедийном
сериале «Счастливы вместе», в роли Даши Букиной, такое похудение
поставило под угрозу ее участие в съемках. Дело в том, что после таких
изменений, героиня стала выглядеть намного моложе своей
красотки-«дочери». И продюсеры настояли на том, чтобы Наталья вернула
потерянные килограммы. Что ж, чем закончились переговоры с создателями
сериала, можно видеть на телеэкранах, но нас больше интересует, как
молодой актрисе удалось так легко похудеть после родов.
Как отмечает сама Наталья Бочкарева, никакого секрета в похудении нет,
главное – вести активный образ жизни, включающий занятия спортом. Ставка
на активный образ жизни всегда давала свои результаты. Например,
Наталья не прекратила заниматься танцами даже после завершения ее
участия в проекте «Танцы со звездами». Актриса также посещает
фитнес-клубы, турецкую баню и не пренебрегает расслабляющим массажем.
Но после рождения дочери, лишний вес вынудил Наталью подкорректировать
свой рацион питания. Она отказалась от сладкого, жирной пищи и блюд
быстрого приготовления, предлагаемых в специализированных заведениях.
Так как актриса ограничила количество потребляемых углеводов, можно
говорить о том, что она стала придерживаться принципов низкоуглеводной
диеты, хотя сама Наталья отрицает использование диет. Пожалуй, именно
отказ от сладкого и стал самым сложным испытанием для актрисы. В
остальном же, она легко перестроила свой рацион, и теперь в меню Натальи
входят куриная грудка, обезжиренный творог, сваренные вкрутую яйца,
кефир, грибы, яблоки, такие овощи, как белокочанная и цветная капуста,
кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры. Из напитков: зеленый и черный
чай без сахара, свежевыжатые яблочно-морковный и гранатовый соки.
Российская телеведущая, актриса, журналист и «светская львица» Ксения Собчак
в своем питании придерживается принципов, разработанных американским
врачом-диетологом Гербертом Шелтоном. Это давно всем известное раздельное питание,
которое помогло тысячам людей не только похудеть, но и излечиться от
множества опасных заболеваний. В основу своей философии Шелтон заложил
принципы правильного сочетания продуктов. Основываясь на многочисленных
исследованиях, диетолог предлагает не есть одновременно:
– углеводную и кислую пищу
– углеводы и белковые продукты
– два разных концентрированных белка
– белки с жирами
– белки с кислыми фруктами
– крахмалы и сахар
– крахмалы разных видов
– крахмалы и кислые продукты
– дыню с любыми другими продуктами
– сахара и фрукты
Также, согласно Шелтону, стоит избегать употребления молока и
сухофруктов, кислые продукты употреблять в пищу за 15 минут до еды, пить
воду за полчаса до приема пищи или через полчаса после нее. Интервал
между приемами несовместимых продуктов должен составлять не менее
двух-трех часов.
На самом деле, у Собчак никогда не было проблем с лишним весом, но это
вовсе не означает, что нужно прекратить следить за собой. Именно
благодаря раздельному питанию, Ксения поддерживает себя в хорошей форме.
Она также приняла для себя еще несколько правил, например, не есть
после шести вечера, ограничивать количество потребляемых калорий,
отказаться от продуктов фастфуда и соблюдать режим физических нагрузок –
более 3 раз в неделю. По мнению телеведущей, спорт должен быть для
человека частью его жизни. Если вы не хотите посещать фитнес-центры,
устраивайте ежедневные утренние пробежки и как можно чаще катайтесь на
велосипеде или лыжах в зависимости от времени года.
В список популярных среди российских женщин диет попала диета эстрадной и джазовой певицы, актрисы, Народной артистки России Ларисы Долиной.
В различных источниках вы можете встретить такое название «кефирная
диета Ларисы Долиной». Дело в том, что основным ежедневным продуктом
рациона питания певицы является кефир. Также эту диету можно отнести к
быстрым диетам, так как она рассчитана на 7 дней, за которые, при точном
соблюдении всех правил, можно потерять до 7 килограммов.
Основные правила диеты:
– все приемы пищи распределите на шесть с равными интервалами между ними
– не есть после шести вечера
– жирность кефира – 1% (в крайнем случае, 1,5%)
– готовые блюда есть без сахара и соли
Рассмотрим меню диеты Ларисы Долиной, пункты которого нужно полностью соблюдать (продукты рассчитаны на весь день):
День 1-й: печеный картофель без соли – 400 гр и кефир (строго 1% жирности) – 500 гр
День 2-й: обезжиренный творог – 400 гр и кефир – 500 гр
День 3-й: любые фрукты (кроме винограда и бананов) – 400 гр и кефир – 500 гр
День 4-й: отварная куриная грудка (готовить без соли) – 400 гр и кефир – 500 гр
День 5-й: фрукты (предпочтительны яблоки) – 400 р и кефир – 500 гр
День 6-й: минеральная вода без газа – 1,5 литра
День 7-й: фрукты – 400 гр и кефир – 500 гр
Кефир – уникальный продукт и помощник иммунной системы, который обладает
полезными для организма свойствами. Например, кефир восстанавливает
кишечную микрофлору, уничтожает возбудителей желудочно-кишечных
заболеваний, оказывает успокаивающее воздействие на нервную и
кровеносную системы, обладает тонизирующим эффектом, улучшает работу
почек и кишечника.
Чтобы закрепить полученный результат после окончания диеты, в первую
неделю необходимо ограничить сладкое, жирное, мучное и острые блюда.
Периодичность кефирной диеты – один раз в два месяца.
Не смотря на то, что этот выпуск посвящен российским знаменитостям,
хотелось бы выделить и украинскую звезду, которая стремительно ворвалась
на российскую эстраду и завоевала внимание большой аудитории.
Украинская певица и актриса, Заслуженная и Народная артистка Украины Таисия Повалий
поражает не только своим голосом, но и красивой фигурой. Не смотря на
то, что Таисия очень любит поесть, особенно сладкое, и ее холодильник
всегда полон, певице удается прекрасно выглядеть перед публикой. Этим
она обязана экспресс-диете, на которой звезда теряет от 7 килограммов
всего за 9 дней. Правильный ли путь выбрала для себя Повалий, известно
только ей, но доказано, что любая быстрая диета может навредить
организму, поэтому применять ее следует только после консультации со
специалистами.
Диету Таисии можно отнести к монодиетам, так как основным продуктом
является рис либо овощи. В первые три дня диеты можно употреблять только
черный дикий рис, который варится в четырех водах, без добавления масла
и каких-либо специй, в том числе и соли. По объему порции не
ограничены. С четвертого по шестой дни необходимо питаться отварным
куриным мясом или говядиной, опять же, приготовленными без специй. На
седьмой день и до конца диеты рацион питания должен состоять только из
овощей: свежих, тушеных, без приправ и соли. Кроме соли и специй Таисия
исключает сахар, алкоголь, кондитерские и мучные изделия. Из напитков
предпочтение отдает минеральной воде и зеленому чаю.
Как оказалось, певице достаточно всего шести дней диеты, чтобы привести
себя в хорошую форму, поэтому до девятого дня она редко доходит. Кстати,
к такой диете Повалий пришла благодаря рекомендациям российского
диетолога Маргариты Королевой. На ее 9-дневной монодиете уже похудели певицы Анита Цой и Валерия.
В обычное время Таисия рекомендует не переедать, не есть перед сном,
включать в свой рацион большой объем фруктов и овощей. Что же касается
спорта, им звезда не увлекается, а физические нагрузки в достаточном
количестве присутствуют в ее жизни благодаря насыщенному рабочему
графику. Особо трепетно Таисия относится к уходу за лицом и телом,
постоянно посещает массажистов и косметологов, делает обертывания с
водорослями, различные маски и считает, что красота – это то, на чем не
стоит экономить. Певица не отрицает, что в свое время закачала гель в
носогубные складки, хотя теперь об этом жалеет, но в отношении
пластической хирургии у нее лишь положительное мнение – если женщина
может себе позволить пластические операции, и ей они необходимы, то она
просто обязана их делать.
Проект
Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ
дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный
фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике"Территория
моды", подрубрика"Образ дня"с
3 сентября 2012 года по 3 октября 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips!
Обязательные условия:
- в рецепте должен быть использован чай HYLEYS, что необходимо подтвердить одной из пошаговых фотографий. Возможные варианты продуктов перечислены на странице коллекция "Гармония природы".
Какие сумки
припасены для ваших осенних выходов, с
чем вы их сочетаете и как подбираете? Покажите ваш осенний образ,
который обязательно дополнен сумочкой, и выиграйте один из трёх
великолепных и стильных призов от сети салонов итальянских сумок и
аксессуаров DOMANI.
Для того, что бы принять участие и победить в
конкурсе, необходимо, в период с 17 сентября по 9 октября 2012 года,
разместить в конкурсном фотоальбоме «Моя осенняя сумка» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – это осень, Вы, Ваш образ и Ваша сумочка.
Говорят,
что весна – время перемен. Но если хочется
обновления и новых ощущений прямо сейчас – не надо ждать. Осень
великолепно подходит для этих целей. После лета мы отдохнувшие, полные
сил, идей и желания оставаться красивыми и привлекательными. Расскажите,
как вы ухаживаете за своими волосами, кожей, телом, сделав акцент на
один из своих секретов. Ведь не только бизнес-леди очаровывают
окружающих своим стилем и ухоженностью! У мамочек желания ухаживать за
собой не меньше!
Прошли выходные...эти выходные были самыми тяжелыми за последнее время...
Сейчас я от безысходности не знаю, куда себя деть... нервы шалят, и я это осознаю, как никогда...
...читать
далее
Все то, о чем приходится жалеть – я буду делать без сомнений тени…(С)
Итак, этот роман длился 3 дня. Ни больше, ни меньше. Мы познакомились в месте, которое нагоняло на меня тоску....читать
далее
Действие: снижение аппетита, потеря веса. Результат: по истечении срока аппетит приходит в норму, плюс потеря до 6 кг
Применение: 4-5 недель. Необходимо: привычные продукты
...
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Хочу начать принимать витамины, холодные время года всегда плохо влияли
на здоровье. Витамины (например компливит) и Омегу-3, совместно. Такое
совместное применение не нанесет вреда? Или можно принимать Витамин С и
все будет хорошо.
Еще вычитала, что при приеме витаминов каждый день, нужно их пропить
курсов в три месяца, а за тем сделать перерыв в три месяца. Ели пить
через день, принимать витаминных комплекс можно на постоянной основе.
Некоторые специалисты считают, что при современной экологической
ситуации и отсутствия на рынке натуральных и необработанных продуктов
питания, витамины нужно принимать круглый год.
Другие делают уступку, полагая, что гипервитаминоз (избыток витаминов в
организме) гораздо опаснее гиповитаминоза (недостатка), поэтому витамины
нужно принимать курсами.
Если же человек живет в экологически благоприятной зоне (например, в
сельской местности), питается преимущественно полноценно и продуктами
собственного хозяйства (молоко, творог, мясо, яйца, овощи, фрукты и
т.д.), то ему нет необходимости принимать витамины круглый год. Это
можно делать в качестве профилактики в холодное время года.
Человеку из крупного мегаполиса витамины можно пить курсами. Обычно
упаковки поливитаминов рассчитаны на месячный прием (у некоторых
производителей - трехмесячный курс). К примеру, с наступлением холодов
можно принимать витамины и минералы три месяца, потом сделать перерыв на
месяц-два (в зависимости от состояния здоровья). В этот период можно
принимать другие полезные для здоровья вещества: лецитин, омега-жирные
кислоты, продукты пчеловодства (пчелиная пыльца, маточное молочко),
хлорофилл, пробиотические комплексы, природные антиоксиданты (коэнзим
Q10, экстракты гинкго билоба, спирулину и т.д.). Получается, что
организм у Вас получает уже другие, но не менее важные вещества.
Омега-3 жирные кислоты можно совмещать с приемом поливитаминов,
особенно, если они не входят в их состав. Такое совмещение будет очень
полезно, так как омега-3 относятся к незаменимым веществам.
Прием витамина С тоже необходим, но часто организм нуждается еще и в
других соединениях, поэтому лучше принимать комплекс из витаминов и
минералов.
Опубликуйте свою фотографию, с изображением вас и
вашей второй половинки, которая лучше всего демонстрирует вашу любовь
друг к другу. На конкурс принимаются все фотографии влюбленных пар,
возраст влюбленных значения не имеет, как известно: "Любви все возрасты
покорны..."
Вы уверены, что спутники осени – унылая погода,
хандра и серые краски?! Как здорово иногда ошибаться! С линией яркой
декоративной косметики Color Trend от всемирного производителя Avon Вы
никогда не будете выглядеть скучно и уж точно не сольетесь с толпой!
Примите участие в новом конкурсе на Diets.ru и получите в подарок набор
прекрасной декоративной косметики для ярких образов и прекрасного
настроения!
Блиц - рецепт — это настоящая находка для современных
женщин. В стремительном ритме жизни зачастую просто нет возможности
уделять большое количество времени на приготовление блюд, но есть
желание питаться вкусно и полезно, с минимальными временными затратами.
Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" приглашают вас
принять участие в новом кулинарном конкурсе «Блиц - рецепт», который
проводится на нашем проекте Diets.ru с 17 сентября 2012 года по 17
октября 2012 года включительно. Опубликуйте свои блиц-рецепты блюд в конкурсной группе «Блиц - рецепт»,
проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте
калорийность, укажите потраченное на их приготовление время и выиграйте
замечательные призы от издательства "ЭКСМО!
Сайт Diets.ru и постоянный спонсор нашего портала
бренд Philips приглашают вас принять участие в новом, ежемесячном
конкурсе «Личный опыт». Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в
конкурсной группе «Личный опыт» и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips.
Я обратилась к вам за помощью в лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
