Основные принципы диеты очень необычны с точки зрения
классической диетологии, и состоят они в том, чтобы как можно чаще
принимать горизонтальное положение и как можно меньше двигаться.
Автор этой диетической схемы - французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан
- убеждена, что именно таким образом можно добиться максимального
вывода токсинов из организма, естественного дренажа его тканей,
улучшения циркуляции крови и снижения давления на стенки желудка.
Столь эффективная очистка организма возможна исключительно в положении
лежа, поскольку вертикальное положение человеческого тела затрудняет
обменные процессы. Поговаривают, что даже такие известные во всем мире
французские кинодивы как Катрин Денев и Бриджит Бардо обязаны своими
точенными формами именно «лежачей» диете Мадлен Жестан!
Поскольку в диетические дни вам предстоит пассивное времяпрепровождение и
«отлеживание», ясно, что необходимо будет запланировать их на выходные
или праздничные дни.
Рекомендованная продолжительность диеты составляет 2 дня. Частота
проведения полностью зависит от вас, от вашей силы воли и желаемого
результата. Если ваша цель – регулярная очистка организма, то достаточно
прибегать к диете Мадлен Жестан пару раз в месяц или даже раз в
полгода. Если же вы желаете как можно быстрее похудеть, то пользуйтесь
предложенной диетической схемой еженедельно. Благодаря такому плотному
режиму использования диеты Мадлен Жестан, каждую неделю вы будете худеть
на 1-1,5 кг, а если рискнете продержаться на ней 10 дней, то
распрощаетесь сразу с 5 кг лишнего веса.
Справедливости ради стоит отметить, что ни одно лишь «отлеживание» на
диване дает такой потрясающий результат. Второй секрет успеха диеты
Мадлен Жестан кроется в специальном низкокалорийном четырехразовом
питании, особенность и основа которого состоит в приеме гидромеля
(напитка, понижающего аппетит) и очистительного бульона. К слову
сказать, сама Мадлен Жестан употребляет два этих волшебных напитка
ежедневно.
Рецепт приготовления первого из них – гидромеля – весьма прост. Смешайте сок одного лимона, чайную ложку меда и стакан воды. Пейте напиток маленькими глотками.
Специальный же бульон от
Мадлен Жестан готовится следующим образом: в 1,5 литрах воды за 20 минут
необходимо отварить 1 кг лука-порея, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров,
пару зерен тмина. Солить бульон не нужно. Сразу после снятия с огня его
нужно процедить. Для диетической схемы питания нам понадобится и сам
процеженный бульон, и отделенные от него вареные овощи. Лук-порей и тмин
помогут вывести шлаки из организма, морковь – наилучший поставщик витамина А, а помидоры обогатят его калием.
Теперь поговорим о том, когда же принимать гидромель, бульон Мадлен Жестан, и какие еще продукты допускает диета.
Утро в день диеты следует начать с приема полутора литров воды.
Завтрак должен состоять из
следующего коктейля: в стакане молока растворите чайную ложку меда и
чайную ложку порошка какао. Молоко пополнит организм протеинами и
кальцием, шоколад – магнием, а мед – энергией и полезными
микроэлементами. Также за 15 минут до приема коктейля или 15 минут
спустя после завтрака, необходимо съесть апельсин или грейпфрут.
До обеда активно пейте воду без газа (не менее 1 литра).
На обед потушите или сварите 200 гр нежирной рыбы или куриного мяса. В качестве гарнира ограничьтесь овощами по сезону.
Через час после обеда выпейте стакан кефира и съешьте чайную ложку меда.
В 16:00 нас ждет прием волшебного напитка – гидромель, рецепт которого подробно описан выше.
Ужин заменит специальный
бульон от Мадлен Жестан, рецепт которого озвучен выше. Необходимо выпить
3 чашки такого бульона с перерывами в 10 минут, а затем съесть все
овощи, на основе которых он приготовлен, заправив их оливковым маслом.
Перед сном можно побаловать себя стаканом йогурта и еще одной чайной ложечкой натурального меда.
Мадлен Жестан убеждена, что диета не должна быть жесткой, поскольку
слишком ограничивающие схемы питания не приносят своим приверженцам
ничего, кроме стресса от постоянного чувства голода и эффекта бумеранга,
когда вес быстро возвращается, или даже происходит его увеличение по
сравнению с показаниями до начала диеты. Не желая идти по ошибочному
пути своих коллег-диетологов, Мадлен Жестан в рамках своей авторской
схемы питания допускает употребление черного шоколада в количестве 125
гр и нескольких штук кураги и чернослива в неделю, настоящего
натурального меда и варенья из спелых ягод. Медленное пережевывание этих
вкусностей, по мнению мадам Жестан, не способно нанести существенного
вреда приверженцам данной схемы питания.
Какие сумки
припасены для ваших осенних выходов, с
чем вы их сочетаете и как подбираете? Покажите ваш осенний образ,
который обязательно дополнен сумочкой, и выиграйте один из трёх
великолепных и стильных призов от сети салонов итальянских сумок и
аксессуаров DOMANI.
Для того, что бы принять участие и победить в
конкурсе, необходимо, в период с 17 сентября по 9 октября 2012 года,
разместить в конкурсном фотоальбоме «Моя осенняя сумка» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – это осень, Вы, Ваш образ и Ваша сумочка.
Говорят,
что весна – время перемен. Но если хочется
обновления и новых ощущений прямо сейчас – не надо ждать. Осень
великолепно подходит для этих целей. После лета мы отдохнувшие, полные
сил, идей и желания оставаться красивыми и привлекательными. Расскажите,
как вы ухаживаете за своими волосами, кожей, телом, сделав акцент на
один из своих секретов. Ведь не только бизнес-леди очаровывают
окружающих своим стилем и ухоженностью! У мамочек желания ухаживать за
собой не меньше!
Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в
рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой
образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в
рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня"
с 4 октября 2012 года по 4 ноября 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips!
Как я завидую девушкам, которые знают, какими они были, когда их вес был
близок к идеалу. У меня такого не было никогда. Я просто не
представляю, как могу выглядеть в таком состоянии....читать далее
Подарками я по-жизни не избалована! Мне и в детстве редко перепадало, и потом почти не дарили, только вот в
последние пару-тройку лет доченька начала меня баловать! И мечтать я разучилась о них, не умею!
А вот вчера получила - неожиданный, очень искренний, просто от души!
...читать
далее
Мне часто приходится слышать о том, что настоящие мужчины вымерли, о
том, что все они козлы, или слабаки… или подкаблучники. Бездельники,
алкаши.. В лучшем случае можно услышать, что да, мол, все они такие, но
вот мой… Мой- воплощение достоинств.
А я люблю мужчин....читать далее
Диета балерины может служить как основным принципом питания, так и
методом срочного похудения к дате, или профилактикой после застолья.
Здесь нет рекомендованных продуктов или ограничений в видах еды, однако,
существуют принципы приема привычной пищи:
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
У меня довольно стандартная проблема,не могу соблюдать диеты,,тяжело и
всё тут,очень люблю покушать,на единственной в моей жизни диете за 2
недели скинула 6кг,набрала 4кг,никак не могу заставить себя сесть ещё
раз,срыв за срывом,дело в том что я сижу дома с племянницей и за
последний год набрала
17кг,,дайте пожалуйста дельный совет или примерное меню которого можно
было бы придерживаться как можно дольше без срывов)))
Можно написать вам рекомендации по питанию, и рекомендации по режиму
дня, но если вы неспособны контролировать себя, то это уже не проблема
питания, а проблема психологической зависимости от еды. Рекомендуем вам
обратиться к психологу - специалисту по пищевому поведению.
Октябрь - месяц первых холодов, период,
когда все краски природы постепенно переходят к желтому, янтарному,
золотисто-бронзовому отливу, и деревья, готовясь к зиме, сбрасывают
осенний наряд. А пока горит добрый свет осени и шумит листопад,
начинается время свадеб. Время удач и любви.
Вы уверены, что спутники осени – унылая погода,
хандра и серые краски?! Как здорово иногда ошибаться! С линией яркой
декоративной косметики Color Trend от всемирного производителя Avon Вы
никогда не будете выглядеть скучно и уж точно не сольетесь с толпой!
Примите участие в новом конкурсе на Diets.ru и получите в подарок набор
прекрасной декоративной косметики для ярких образов и прекрасного
настроения!
Блиц - рецепт — это настоящая находка для современных
женщин. В стремительном ритме жизни зачастую просто нет возможности
уделять большое количество времени на приготовление блюд, но есть
желание питаться вкусно и полезно, с минимальными временными затратами.
Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" приглашают вас
принять участие в новом кулинарном конкурсе «Блиц - рецепт», который
проводится на нашем проекте Diets.ru с 17 сентября 2012 года по 17
октября 2012 года включительно. Опубликуйте свои блиц-рецепты блюд в конкурсной группе «Блиц - рецепт»,
проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте
калорийность, укажите потраченное на их приготовление время и выиграйте
замечательные призы от издательства "ЭКСМО!
Сайт Diets.ru и постоянный спонсор нашего портала
бренд Philips приглашают вас принять участие в новом, ежемесячном
конкурсе «Личный опыт». Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в
конкурсной группе «Личный опыт» и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips.
Я обратилась к вам за помощью в
лечении
мой внучки. У Маришки обнаружили
рак щитовидной железы 3 ст. с многочисленными метастазами в
лимфатические узлы. http://www.diets.ru/post/615012/
И очень благодарна всем, кто откликнулся. Тем, кто помог, и тем, кто продолжает помогать...читать далее
