Многие
вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем
Вам присоединиться к
нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!
Соя – растительный продукт, о котором сказано немало и
хорошего, и плохого. Кто-то находит ее полезной и питательной, другие
обходят стороной магазинные полки с соевым творогом и мясом и, вообще,
за диковинку воспринимают консервированные или свежие соевые ростки. Для
вегетарианцев соя стала идеальным продуктом питания, позволяющим
поддерживать норму поступления в организм белка. Например, у китайцев и
индийцев соя является основным ингредиентом большинства блюд. В Китае,
еще во времена династии Джоу, удивительное растение было признано одним
из пяти священных зерен (в список также попали рис, пшеница, ячмень и
просо).
Ценность сои
объясняется наличием в ней полноценного белка, почти не уступающего по
своим пищевым характеристикам белку животного происхождения. Качество
белка в сое достигает почти идеального уровня , так как содержит
необходимый набор очень ценных аминокислот, которых для полноценного
питания должно быть минимум 20 (11 вырабатываются в организме, а
оставшиеся 9 мы должны получить из пищи). Отсутствие в растении
холестерина и лактозы делает сою весьма универсальным продуктом питания
даже для тех людей, которым многие продукты могут быть запрещены по
причине заболеваний внутренних органов и крови (Но будьте осторожны при эндокринологических заболеваниях и мочекаменной болезни!).
Большинство ученых сошлись во мнении, что соя способна предупредить рак
груди, снизить уровень холестерина, укрепить костную ткань,
противостоять старческому слабоумию, снизить алкогольную интоксикацию и
помочь легче перенести период менопаузы.
Соя легко усваивается, поэтому не удивительно, что была
разработана соевая диета, благодаря которой можно не только
урегулировать баланс полезных веществ в организме, но и распрощаться с
лишними килограммами. Замена жирного мяса и молока на соевые продукты
гарантированно приводит к похудению. Эффективность объясняется наличием в
растении лецитина – вещества, которое принимает непосредственное
участие в жировом обмене, способное уменьшить накопление жиров в печени и
способствовать их постепенному «сгоранию».
Третий день: Завтрак – рисовая каша – одна порция, соевое молоко – 1 стакан;
Обед – соевый творог (тофу) – 150 г, соевый соус, тертая свежая морковь со сметаной (10% жирности) – 130 г;
Ужин – рыба, приготовленная на пару (отварная) – 150 г, салат из
сладкого перца и квашенной капусты – 100 г, яблочный сок – 1 стакан.
Четвертый день: Завтрак – сухари, гренки или сухое печенье – 20 г, соевое молоко – 1 стакан;
Обед – суп из свежих овощей – одна порция, свекольный салат с черносливом и сметаной, яблоко – 1 шт;
Ужин – картофель отварной – 2 шт, гуляш из сои – 150 г, яблоко – 1 шт.
Пятый день: Завтрак – соевый сыр или творог – 100 г, чай или кофе без сахара – 1 чашка;
Обед – свежий овощной салат со сметаной – одна порция, котлета из соевого фарша – 1 шт;
Ужин – суп из овощей – одна порция, соевый сыр – 50 г, яблоко – 1 шт или яблочный сок – 1 стакан.
Шестой день: Завтрак – сухари, гренки или сухое печенье – 50 г, соевое молоко – 1 стакан;
Обед – свежий овощной салат с растительным маслом – 100 г, гуляш из сои – 150 г;
Ужин – каша гороховая – 100 г (это примерно 50 г сухого гороха), салат из свежих овощей с растительным маслом – одна порция.
Седьмой день: Завтрак – каша гороховая – 100 г, чай или кофе без сахара – 1 стакан;
Обед – стручковая фасоль отварная – 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом – 100 г;
Ужин –отварное мясо – 100 г, соевый сыр (творог) – 50 г, яблоко и апельсин – по 1 шт.
Но сколько весит «одна порция», каждый определяет сам для
себя. Многие считают, что порция – это такое количество еды, которое
должно вмещаться на одну ладонь. Другие рассматривают более точные
варианты, от 200 г – для женщин и 300 г – для мужчин. И главное,
помните, что в течение всего дня необходимо выпивать достаточное
количество воды без газа.
Специфика 7-дневной соевой диеты: она
будет эффективна только в том случае, если вы начнете заниматься
спортом. Без физических нагрузок вы вряд ли заметите положительный
результат. Как, впрочем, и при многих других диетах, направленных на
снижение веса.
Рассмотрим вариант разгрузочной соевой диеты. Он очень строгий, поэтому
обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед изменением
привычного для вас режима питания и заранее попробуйте соевые продукты
на вкус и переносимость, если до этого не включали их в свой рацион. Для
диеты потребуются соевые бобы в необработанном виде. Замочите их в
холодной воде и оставьте на ночь, утром варите до мягкости, не добавляя
соли и перца. Сидеть на такой диете рекомендуется не более 5 дней, также
можно устраивать разгрузочные дни. На один день вам потребуется 500 г
сваренных бобов. Это количество следует разделить на 5 равных порций и
есть в течение дня. Считается, что такая диета способствует небольшой
потере веса и эффективному снятию отеков.
Вот несколько полезных советов по приготовлению блюд из сои:
∙ Чтобы маринованный тофу сохранил свой аромат, используйте его только в холодных блюдах;
∙ Для придания соевым блюдам вкуса используйте различные специи;
∙ Готовые соевые блюда следует употреблять в тот же день, т.к. соевые продукты относятся к группе скоропортящихся.
Если соевая диета вам не показалась интересной или у вас по-прежнему
нейтральное отношение к соевым продуктам, помните, что иногда включение
сои в свой рацион питания может принести значительную пользу для
организма, особенно в профилактике онкологии, диабета и преждевременного
старения.
При этом еще одну особенность сои открыли косметологи, добавляя ее в
антивозрастные кремы, которые увлажняют и питают, омолаживают и
восстанавливают кожу женщины. Натуральную соевую маску можно сделать в
домашних условиях. Для этого вам понадобятся соя, свежий яичный желток,
оливковое масло и кипяток. Сою измельчите в кофемолке и залейте
кипятком, затем смешайте с желтком и небольшим количеством оливкового
масла. Готовую массу следует нанести тонким слоем на чистое лицо и смыть
через 10-15 минут. После снятия маски рекомендуется смазать кожу любым
увлажняющим кремом.
Богатый протеином соевый соус может помочь в борьбе с выпадением волос,
питая их и ускоряя рост. Для маски понадобятся: качественный соевый соус
– 2 ст. ложки, теплая вода – 1 стакан. Достаточно смешать соевый соус с
водой и нанести на влажные чистые волосы, втирая в корни. Тщательно
смойте теплой водой через 10 минут.
Устали от однообразия? Хочется чего-то
нового и необычного? Тогда у нас для Вас отличные новости! К открытию
готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет
множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же,
море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и
модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь
и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных
тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.
Итак, что можно будет найти на нашем сайте?
- Разнообразную информацию о модных тенденциях, must-have каждого сезона, обзоры коллекций именитых дизайнеров.
- Европейскую, азиатскую, российскую моду в
разрезе – рассказы о том, кто есть кто в мире моды, как попасть в мир
fashion, приобщиться к нему и добиться успеха.
- Любые вопросы о моде и стиле и ответы на
них наших экспертов, среди которых – успешные имидж-мейкеры, дизайнеры
модной одежды и другие, причастные к моде специалисты.
- Уникальные статьи и мастер-классы по изготовлению и редизайну одежды, сумок, украшений.
- Конкурсы на лучшие публикации, мастер-классы, фотографии с денежными и ценными призами.
Кто может присоединиться? Прежде всего, мы приглашаем к себе пользовательниц других успешных сайтов «МедиаФорта»:
Ведь именно вы уже оценили преимущества наших проектов, получили
признание и регулярно участвуете и побеждаете в наших конкурсах. И,
конечно же, мы будем рады всем новым участницам, для которых наш новый
сайт (мы твердо в этом убеждены!) станет тем самым приятным открытием,
которое изменит жизнь раз и навсегда, придав ей новое модное звучание,
наполнив удачными цветовыми сочетаниями и создав прекрасное настроение.
И, конечно, это далеко не все, что мы хотим вам предложить. Об остальном
вы узнаете, когда «упадет занавес». Оставьте свой e-mail, и мы
пригласим вас на открытие проекта. Тогда-то и начнется самое настоящее
представление. Забронировать одно из лучших мест в первом ряду можно здесь.
Я всегда считала себя человеком со стержнем и высокой
внутренней дисциплиной. Для меня никогда не было проблемой, например,
заниматься спортом самостоятельно - дома, во дворе на спортивной
площадке, на природе, на пляже и т.п. К тому же мне казалось, что
нерационально тратить деньги на тренировку в зале, когда этот самый зал
можно получить бесплатно на дому, да и в любое удобное тебе время.
Кстати, о времени. Самостоятельные занятия спортом мне еще казались
оптимальными и из-за свободного режима тренировок и экономии времени на
дорогу до зала, личную гигиену до и после занятий спортом. Таким
образом, с переменным успехом на протяжении многих лет я занималась
дома. Упражнения для тренировок я подсматривала в женских журналах, на
интернет-порталах, из комплексов знаменитых топ-моделей, в обилии
продающихся на полках супермаркетов на кассетных и дисковых носителях.
Но все это время я то и дело заглядывала в окна спортивного клуба,
находящегося прямо во дворе моего дома. Что-то влекло меня туда. Может
сама атмосфера зала, когда тебя окружают единомышленники – люди,
исповедующие спортивный образ жизни?
У меня есть племянница Даша,20 лет отроду. Чуть больше года назад у неё
родилась дочь. С мужем отношения не сложились, они толком и не жили. К
дочери он тоже равнодушен, в общем - нет его. с тех пор как родилась
Маруся, у Даши сильно испортились отношения с матерью. И это я мягко
выражаюсь, они стали невыносимыми. При этом живут вместе и разъехаться
возможности нет. Я не могу разобраться кто из них не прав, скорей всего
обе. Но как до них это донести, не знаю.
Даша жалуется на мать, что та во всём пытается её контролировать, как
ребёнка одеть, чем кормить и т. д. При этом отказывается ей помочь, если
надо посидеть с малышкой. Дело всё время заканчивается скандалом. И
зная её мать, женщину не уравновешенную и, можно сказать истеричную, я
Дашку понимаю и поддерживаю. Ровно до тех пор, пока не поговорю с её
мамой.
Когда слушаю её, не могу с ней не согласится. Она говорит:"Я же только
помочь ей хочу, подсказать. А она совсем меня не слушает, всё по-своему
делает. Иногда, даже в ущерб ребёнку, лишь бы не так как я сказала.
Кричит:"Я мать! Я сама всё буду решать!" Плюс ко всему бытовые проблемы. Даша говорит, что устаёт с малышкой и не
всегда успевает всё сделать по дому. Мать приходит с работы и
начинается скандал.
Многие из нас худеют по системам метров: Монтиньяка, Миримановой, Дюкана
и прочих. Все эти авторы, безусловно, являются прекрасными авторами,
пассионариями и вдохновителями. И периодически я сталкиваюсь с
девушками, которые утверждают, что на похудение их вдохновили не кислое
лицо мужа или стройные красотки из глянцевых изданий, а замечательные
книги.
Я очень люблю читать, с удовольствием читаю литературу о диетах,
похудении, мотивации и прочем, связанным с здоровым образом жизни.
Расскажите же мне, какие книги вдохновляют Вас менять свою жизнь к
лучшему. О похудении, здоровом образе жизни, биографии замечательных
людей, работы психологов, философов. Что угодно.
Наконец-то я откопала сапожки зимние
облазила весь восточный район города, язык через плечо, и уже от
отчаяния зашла в наш местный магазинчик обуви (ему уже лет и лет... а
все равно работает), цены конечно хорошие, зато с гарантией и выбор
хороший. Вот такие я себе откопала, за 1099 грн (примерно 137 долляров),
вроде как натур мех и кожа, по крайней мере на ногу нормально сели, и
джинсы в них я смогу заправить, и с юбкой нормально будут смотреться
имхо. Правда обуви такого радикально белого цвета у меня еще не было
Блин, это так странно… спрашивают у тебя: как дела, чего нового?
буквально захлебываешься, чтобы все рассказать, а тут понимаешь, что
ничего не можешь вспомнить О_о то ли жизнь действительно такая
никчемная, то ли события все слишком личные, интереса для собеседника не
представляющие… То ли банально склероз )
Начну с хороших новостей (для меня, естественно) – я снова рисую )))
Книги О. Громыко-таки добили меня, и я решилась на иллюстрацию
Последний раз я рисовала кажется где-то в начале лета))) На планшете, я
имею в виду – я не считаю каляк, которыми я ежедневно порчу тонны
листочков post-it… Правда, на святое пока не покушаюсь – Алька с Рыской
не трогаю (я знаю автора, у которого они просто идеальны, поэтому и
своего видения у меня нет), а вот над «Ведьмой» решила-таки
поизмываться… вчера выложила вот эту картинку в сообщество поклонников
творчества О. Громыко:
Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки,
критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же
обижаются и не прощают. А
Вы обидчивый человек?
Диета,
дошедшая до нас со времен платьев с осиной талией и зажигательного рок-н-ролла.
За 7 дней уходит 3-4 кг.
Если Вы чувствуете, что этого недостаточно, можно повторить курс через пару
дней.
Меню на каждый день:
1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить
немного сахара);
2-й завтрак: 40 г
сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г
мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г
мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы
снять нервное напряжение).
Новости, конкурсы и другое интересное на
нашем проекте
Хорошая новость для всех участников группы "Живем по Луне"
и адептов Фен-Шуя - конкурс "Фен-Шуй изменил мою жизнь!" продлен до 5
декабря 2011 года! А это значит, что Вы еще можете опубликовать в рамках
конкурса свою историю о том, как приверженность той или иной традиции
Фен-Шуй изменила Вашу жизнь.
Волосы и кожа - не только "лицо" женской красоты, но и очень
важный показатель нашего здоровья. Разобраться со всеми вопросами, касающимися
этих важных органов, участницам нашего портала поможет врач дерматолог,
трихолог, дерматовенеролог Тамерлан Сулейманович Шаипов.
Новый
этап конкурса "рецепт месяца" стартовал! Ингредиентом месяца
становится капуста - продукт, с
рецептами блюд из которого с удовольствием познакомится значительная часть
участников нашего ресурса. А участники конкурса (стать участником может
каждый!) предложат нам свою кулинарную трактовку этого замечательного овоща.
Это будет, как всегда, нескучно: кольраби и савойская, китайская и цветная,
краснокочанная и белокочанная, брокколи и брюссельская - нас ожидает новое
интригующее знакомство с этой, казалось бы, и так хорошо известной, особой.
Новое обязательное условие конкурса - информация о калорийности и БЖУ блюда
поможет тем, кто идет к своему идеальному весу путем подсчета калорий.
Итоги первого этапа
фотоконкурса «До и после» показали – его участниц есть, за что уважать,
ценить и награждать. *Последнее мы делаем с помощью марки Scarlett,
предоставившей замечательные призы для победительниц. Уверены – новый
конкурсный месяц принесет нам еще больше фотодоказательств того, что обрести
стройный силуэт может каждая. А мы, по начинающейся, но уже доброй традиции,
наградим лучших из тех, кто разместит фото в рубрике "до и после".
Раньше
мы отрывали листочки на календаре, а теперь, все чаще, смотрим на экран
компьютера. Может быть, развитие информационных технологий таинственным и
неизвестным пока даже британским ученым, образом, повлияло и на время? Оно
летит с невероятной скоростью и обгоняет само себя. Присмотритесь к сегодняшней
дате. И вы, старожилы сайта, в особенности. На календаре – 1 ноября 2011 года,
и это означает…что мы можем начать обратный отсчет до даты празднования
годовщины открытия проекта Diets.ru – ведь мы открылись 1 декабря 2010 года!
День Рождения – это всегда поздравления и подарки. И мы на все сто (никак не
килограммов) согласны с этим. Только поздравлять (подруг по проекту, команду
сайта и самих себя) будете вы, а дарить подарки – мы и наши замечательные
спонсоры – марки Erisson, Remington и Syoss.
Для участия в творческом фотоконкурсе «Поздравь Diets.ru!»
необходимо:
- создать свой вариант нынешнего логотипа (яблочко, украшающее верний левый
угол всех страниц сайта) и названия проекта любым творческим способом, неважно,
простым или сложным – логотип и надпись «Diets.ru» могут выступать в качестве
украшения кулинарного блюда, карандашного рисунка, коллажа, вышивки по ткани,
росписи по стеклу, мозаики из компьютерных запчастей, узора из листочков в
зимнем парке и т. д.– это не обязательно должен быть полезный и применимый в
быту продукт, все с удовольствием полюбуются даже на наш логотип из дождевых
(или снежных) облаков.
- сфотографировать свое поздравление и загрузить фотографию на конкурс. *В конкурсе могут принимать участие до пяти фото от одного пользователя, но
это должны быть фото разных реализаций обозначенной идеи, а не различные
ракурсы одной.
