Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты Йоги

  Все выпуски  

Секреты Йоги - Врикшасана – поза дерева.


Врикшасана – поза дерева.

Положение тела, которое кажется легко выполнимым и это так. Но больший смысл имеет ее энергетическая ценность. Развивается центральная ось нашего тела – линия позвоночника.

                             http://blog.yoga-secrets.ru/wp-content/uploads/2012/04/women-s-sports-vector-wallpaper_1920x1200_86191-300x187.jpg

 

Наш главный энергетический канал, который мы вытягиваем, позволяя энергии из нижних центров подниматься вверх, раскрывая наши таланты и способности. Наш позвоночник это ось – ось, которая соединяет Небо и Землю, мир материальный — физический и тонкий — духовный. Это путь нашего совершенства, путь эволюции и совершенства нашего тела, души и сознания. Помимо этого, выполняя асану, вы развиваете устойчивость, чувство равновесия и вестибулярный аппарат. Укрепляете мыщцы ног, улучшаете осанку.


Приступим к освоению!


Встаньте прямо, расправьте плечи. Направьте макушку вверх, а центры стоп вниз к коврику плотнее. Плечи немного опустите вниз, прочувствуйте свободную шею. Ладони соедините перед грудью, слегка прижимая их, друг к другу. Локти на одном уровне, лопатки друг к другу и немного вниз к пояснице. Из этого положения переведите правую стопу к внутренней стороне левого колена или, если позволяет гибкость, к паху. Можете помочь себе руками, а потом снова соедините ладони. Вес тела выровняйте, за несколько вдохов и выдохов. Понаблюдайте, качает ли вас в пространстве? Если да, то слегка втяните мышцы пресса, укрепляя свою стабильность и, обязательно отодвиньте в стороны мысли, именно они не дают вам покоя. Вы все делаете правильно. Поменяйте ноги, почувствуйте разницу в устойчивости, если она есть. На каждой ноге, удерживая равновесие, выполняйте несколько циклов дыхания, наполняя себя здоровьем и энергией. Можно попробовать соединенные ладони выводить вверх, выпрямляя руки, направляя кончики пальцев вверх.


Удачи в освоении!

 

Мои контакты:

Мой блог: http://blog.yoga-secrets.ru
E-mail: anastasiya.yan@gmail.com
Группа Вконтакте: http://vk.com/yogasecrets
Twitter: http://twitter.com/anastasyayan
Skype: my-yoga-yan

С уважением, Анастасия Ян.


В избранное