Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как похудеть и укрепить иммунитет бегом и ЗОЖ

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

78 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Почему тренировки не помогают сбросить вес


Вопрос, который появляется у многих людей, начинающих худеть с помощью спорта. И действительно, спустя две, три недели, и даже месяц стрелка весов может оставаться на месте, хотя организм ежедневно получает физическую нагрузку в виде аэробных тренировок. Почему так происходит?

Сразу стоит сказать, что не надо поднимать панику и говорить, что у вас кость широкая, что у вас мама всегда была полной и вам не светит похудеть, что спорт не помогает, и т.д.

Питание

Для начала необходимо разобраться с вашим питанием. Это вполне логично, так как если есть углеводы в большом количестве, то похудеть от физических нагрузок действительно не получится. Подробнее про то, почему без правильного питания будет крайне трудно похудеть, читайте в статье:5 причин, почему трудно похудеть.

Жир переходит в мышцы

Второй момент также очень важен. Заключается он в том, что вы кроме веса должны измерять и свои параметры объема груди, бедер и талии. Даже если вес не меняется, эти данные могут приятно вас удивить.

Происходит это по той причине, что вы сжигаете жир, но при этом параллельно набираете мышечную массу. По такому методу тренируются все профессиональные бодибилдеры. Они сначала сидят «на массе», набирая вес, в том числе и за счет жира, а затем «сушатся», сгоняя жир и превращая его в мышцы. И так по кругу.

Подробности читайте в статье:

Почему тренировки не помогают сбросить вес
В избранное