Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как похудеть и укрепить иммунитет бегом и ЗОЖ

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

78 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Езда на велосипеде для похудения


Любая аэробная нагрузка способствует пережиганию жира. Велосипед также относится к таким видам нагрузок, поэтому правильная тренировка на велосипеде обязательно поможет похудеть. Вот несколько основных принципов, которых стоит придерживаться, чтобы сбросить вес с помощью велосипеда.

Длительность

Даже не надейтесь на то, что покатавшись в спокойном темпе полчаса на велосипеде, вы начнете худеть. Для того, чтобы в организме начался процесс пережигания жиров, необходимо тренироваться не меньше 30 минут. При этом, катание на велосипеде редко можно назвать интенсивной нагрузкой. Быстро ездить не позволяют городские условия и слабые мышцы ног, которые «забьются» молочной кислотой уже через несколько минут быстрой езды. Поэтому, чтобы действительно рассчитывать на похудение, кататься надо ежедневно не меньше часа. Лучшим вариантом была бы езда на велосипеде на работу или по делам. Тогда получилось бы сочетать приятное с полезным.

Остальные принципы правильного похудения с помощь. велосипеда читайте здесь:

Езда на велосипеде для похудения
В избранное