[свободная трибуна] Почему видеозвонки так истощают: объяснение психолога
Почему видеозвонки так истощают: объяснение психолога
16:50, сегодня
Усталость после видеозвонков
Люди, которые с головой погрузились в онлайн-общение, а особенно в
видеозвонки, могли заметить усталость. Оказывается, причин несколько.
Психотерапевты объяснили, почему сети так утомляют, пишет Metro.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ:
Привычка сидеть в телефоне во время общения с людьми - признак депрессии
Мы привыкли видеть людей вживую, считывать их невербальные намеки,
чувствовать присутствие. Совсем не одно и то же - видеть через экран,
что человек грустит, или находиться с ним рядом. Люди нуждаются в
прикосновениях и остро ощущают их нехватку. Вы можете общаться с
друзьями или родственниками в Zoom, но не можете их обнять, поцеловать
при встрече или прощании, или похлопать по плечу,
- сказала психотерапевтка Лора Вауэлс.
Общение в обычной жизни включает паузы. Иногда мы чувствуем поддержку
без слов. Но молчание по видеосвязи создает дискомфорт, а бесконечно
придумывать темы утомительно. И это не говоря о том, как неудобно
общаться из-за плохой связи и разницы во времени с теми, кто живет
далеко. Да и долгое сидение перед экраном может лишать сил.
Живе спiлкування приносить бiльше користi
Живое общение приносит больше пользы / unsplash.com
Когда в чате много людей, это создает дополнительное напряжение. На
вечеринках гости быстро собираются в небольшие компании по интересам. В
групповых чатах не так: присутствуют все, а говорит один. И так до тех
пор, пока очередь не перейдет к следующему.
Во время звонков по Zoom нам приходится больше концентрироваться, потому
что в сравнении с живым общением нам не хватает невербальных сигналов.
Иногда звук доходит позже видео, и собеседники могут принять это за
недружелюбную манеру или равнодушие,
- сказала Дарья Кусе, киберпсихолог из Университета Ноттингем Трент в
Англии.
Как с этим бороться?
Чтобы меньше уставать от виртуальных встреч, Лора Вауелс советует делать
перерывы, собираться небольшими компаниями и не только говорить, но и
делать что-то вместе - например, можно пообедать с друзьями. Если вы
устали, перенесите звонок на другое время или просто вежливо откажитесь
от встречи - в этом нет ничего страшного.
