Стройное, подтянутое тело многие в последнее время рассматривают как
один из компонентов успешности. Согласитесь, что красивый человек без
лишнего веса вызывает больше симпатии, чем тучный и неповоротливый.
Поэтому настолько актуальна в настоящие дни тема избавления от лишних
килограммов. Масляное обертывание для похудения - достаточно действенный
способ, не требующий больших материальных вложений и при этом экономный
по времени.
fullsize

Общие сведения: польза и типы процедуры
Холодное или горячее обертывание тела не столь ново, как может
показаться на первый взгляд. Знатные женщины Древнего Египта следили за
красотой своей фигуры при помощи подобных косметических сеансов. Новый
виток популярности обертывание получило в США около пятидесяти лет назад.
Осуществляя лучшее обертывание в бане, салоне красоты или дома, можно
получить красивое тело в области живота, ягодиц, ног. Отзывы девушек,
прошедших курс таких процедур, говорят о том, что с помощью обертываний
тела можно достичь желаемого результата. Устранение целлюлита,
уменьшение массы тела, красивая кожа - вот итог, к которому приведет
эффективное обертывание.
Как происходит избавление от лишних килограммов, если делать такую
косметическую процедуру регулярно? Полезные смеси, которые можно сделать
самостоятельно, используя проверенные рецепты, воздействуют на тело
таким образом, что улучшается кровообращение, ускоряются процессы обмена
веществ, уходят излишняя влага и токсины.
Обертывание для тела может быть двух видов: горячее и холодное. Первый
вариант - более эффективные процедуры, поскольку кожные поры под
воздействием температуры открываются и способны быстрее и с наибольшей
пользой <<потреблять>> полезные вещества из смеси. Но холодное
обертывание, в отличие от горячего, практически не имеет противопоказаний.
Обертывание для похудения

Процедура горячего обертывания противопоказана при наличии некоторых
заболеваний - варикоз, сердечно-сосудистые проблемы, гипертония.
Дельные рекомендации по проведению сеанса обертывания
Для того чтобы получить самые лучшие результаты от процедуры, полезно
делать их правильно. Вот несколько дельных советов, при соблюдении
которых можно получить максимум пользы (об этом свидетельствуют
многочисленные отзывы о самых эффективных рецептах):
* Комнату, где проводится сеанс обертывания, желательно предварительно
проветрить. Но во время процедуры все окна лучше закрыть, чтобы
исключить возможность переохлаждения. Можно делать обертывания и в
ванной комнате, что очень удобно из соображений чистоты и гигиеничности.
* Все необходимое для сеанса должно быть приготовлено заранее. Не стоит,
намазавшись смесью, бегать в поисках целлофана или теплого пледа.
* Можно припасти теплое питье - отвары трав, соки, чай - для восполнения
потерянной влаги во время обертывания.
* Самое удобное - это использовать пищевую пленку в рулоне. Она плотно
прилегает к телу, ее можно взять столько, сколько потребуется на участок
тела, пленка повторяет все физиологические изгибы.
* Поверх пленки хорошо применять натуральные материалы: шерстяной шарф,
махровую простынь или полотенце.
* Смесь лучше всего делать самим, тщательным образом подходя к выбору ее
компонентов.
* Минимальное время сеанса - 30 минут.
* Отличный результат можно получить, делая обертывание в бане (если нет
никаких противопоказаний). Кожа живота, ног, рук будет подготовлена к
принятию полезной маски, эффективное воздействие на проблемные участки
тела будет обеспечено, и похудение пойдет намного быстрее.
* При появлении любых признаков непереносимости лучше прекратить
процедуру, чтобы избежать возможных негативных реакций организма
(аллергии, сбоев со стороны сердца).
* После обертывания остатки смеси нужно смыть теплой водой. Увлажняющие
и питательные кремы в этой ситуации только приветствуются.
Обертывание для тела

Обладая всеми этими знаниями, вы сможете делать обертывания
самостоятельно, меняя состав масок: с корицей, с глиной, ламинарией,
шоколадное, медовое, содовые.
Перед тем как приступить к процедуре тело лучше всего прогреть - в бане,
под горячим душем, в ванне - и обработать скрабом, чтобы отделить
отмершие частички кожи и раскрыть поры. Область живота, бедер, ягодиц,
рук желательно помассировать, еще больше разогрев их. Для этого можно
воспользоваться своими собственными руками или специальными устройствами
для массажа.
Отзывы спортивно настроенных людей говорят о влиянии упражнений во время
обертывания на скорость процесса похудения. Поэтому, если есть такая
возможность совмещайте эти два эффективных действия: физическая
активность плюс косметический сеанс с полезной маской на теле.
Не стоит делать обертывания бессистемно, такой вариант малоэффективен. С
помощью регулярных процедур похудеть вполне реально, а желание
избавиться от живота перейдет из разряда мечты в разряд реализованного
действия.
Стройный живот

Каков результат применения обертываний для тела?
Конечно, всех интересует вопрос о том, какие результаты стоит ожидать с
помощью обертываний?
Вкратце охарактеризовать это можно так:
* Похудение, особенно если проводить обертывание в бане;
* обогащение кожи витаминами и полезными веществами;
* улучшение микроциркуляции крови;
* устранение отеков;
* изменение внешнего вида кожи;
* избавление от целлюлита в области живота, бедер, ягодиц;
* улучшение настроение ( шоколадное обертывание , например, стимулирует
выработку эндорфина - гормона удовольствия).
Рецепты приготовления полезных смесей для обертывания очень
разнообразны. Какие из них наиболее эффективны для похудения - с корицей
или с ламинарией, глиняные или с медом, с шоколадом или содовые -
решается в индивидуальном порядке.
Как выбрать нужный именно вам рецепт? Ориентируйтесь на доступность
компонентов, на свое самочувствие после процедуры, ну и, конечно, на
результат. Если ваши весы порадуют вас, берите рецептуру на вооружение.
Шоколад, корица и мед

Использование масок с шоколадом
Шоколадное обертывание - одна из наиболее популярных процедур среди
представительниц слабого пола., а особенно хороша она в бане. Изменение
внешнего вида живота, ног, поднятие жизненного тонуса, улучшение
гладкости кожи - вот самый краткий список возможных результатов.
Перед осуществлением сеанса правильно будет подумать о возможных
противопоказаниях:
* грибковые заболевания;
* наличие травм, ранок или других кожных повреждений;
* простуда;
* варикозная болезнь, тромбофлебит;
* период вынашивания ребенка или кормления грудью;
* кожные заболевания.
Шоколадное обертывание делать несложно. Возьмите стограммовую плитку
горького шоколада и растопите ее на водяной бане, добавив одну столовую
ложку воды. Наносите смесь на тело, слегка остудив ее. Сверху шоколадной
массы сооружаем тепловую конструкцию - пищевая пленка и теплое белье или
шерстяной платок. Можно лечь и дополнительно прогреть тело, укутавшись
одеялом. 1,5-2 часа - время проведения такой приятной процедуры.
Если под рукой нет шоколадки, то можно воспользоваться порошком какао (3
ст. ложки), смешав его с теплой водой до густоты сметаны. Намазав кожу
таким составом, вы получите также замечательный результат: уменьшение
живота, бедер, устранение лишних килограммов. Как и в первом варианте,
нужно подождать минимум полтора часа и смыть остатки массы под теплым душем.
Шоколадное обертывание

Эффективные рецепты обертываний с корицей
Правильно сделанное холодное обертывание с корицей поможет потерять
несколько ненужных килограммов, стать стройнее и привлекательнее. Каждый
обыватель знаком с корицей с юных лет, ведь многие любят пироги,
тортики, коржики и конфеты с добавлением этого продукта. Аромат и вкус
ее запоминаются на долгие годы. Повзрослев, многие бывают приятно
удивлены, что с корицей можно не только полнеть, съедая всевозможную
выпечку, но и худеть.
Косметические сеансы с корицей дома, в бане или салоне благотворно
влияют на состояние кожи, разглаживая ее и устраняя целлюлитные бугорки,
стимулируют обменные процессы и увеличивают скорость прохождения крови
по всему организму.
Следует отметить, что в рецепт для обертывания могут быть добавлены и
другие ингредиенты. С корицей очень хорошо сочетаются любые компоненты:
мед, эфирные масла, глина, содовые и другие составляющие.
Вот несложный рецепт: одну чайную ложку корицы нужно хорошо перемешать с
любым имеющимся у вас маслом (кокосовым, оливковым, миндальным, льняным
и др.). Масла достаточно взять около двух столовых ложек. Втерев
полученную массу массажными движениями в кожу и обернув поверх пленку и
шарф, нужно выдержать 30 минут. Делать такие процедуры с корицей лучше
через день. Пятнадцати сеансов будет достаточно, чтобы ощутить результат.
Корица

Процедуры для похудения с ламинарией
Как с помощью высушенного порошка морских водорослей похудеть? Это
несложно. Сделайте обертывание с ламинарией , так эти водоросли
называются, купить порошок можно в любом аптечном киоске.
3 столовые ложки средства залейте горячей водой (до сильно жидкого
состояния) и оставьте набухать в течение получаса. Потом увеличившуюся в
объеме смесь нанесите на участки кожи, накройте сверху полиэтиленом и
закутайте теплой тканью. С помощью этого обертывания можно утратить
несколько сантиметров в области живота, талии и бедер.

Почему физическая активность так важна для здоровья опорно-двигательного
аппарата
18:30, сегодня
Упражнения на карантине - почему важно заниматься дома
Движение - это жизнь! Малоподвижный образ жизни и неправильное питание
ослабляют опорно-двигательный аппарат человека. Это часто становится
причиной возникновения боли в мышцах или суставах, переломов и
деформаций костей. Почему так важно соблюдать физическую активность -
читайте далее.
Именно активный образ жизни укрепляет кости и развивает устойчивость
организма к травмам. К примеру, после 40 лет многие люди жалуются на
воспаление в позвоночнике и суставах.
Профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы надо заниматься
как можно раньше и своевременно обращаться к медикам при появлении
первых симптомов нарушений работы суставов и повреждений мышц.
Здоровье опорно-двигательного аппарата: какие занятия рекомендованы
Ходьба и бег
Пешая ходьба, пробежка и упражнения на свежем воздухе не только
укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и повышают содержание
кислорода в крови, укрепляют сердце, повышают тонус организма, позволяют
избавиться от стресса.

Упражнения на свежем воздухе укрепляют опорно-двигательный аппарат /
Фото Getty Images
Так, медики рекомендуют ежедневно проходить около 10 километров, что
может занять два часа. Однако при малоподвижном образе жизни для начала
даже 30 минут прогулки приносят большую пользу.
Добавим, что физической активностью надо заниматься постепенно, несмотря
на вашу подготовку. Конечно, бывают спортивные травмы, которые приводят
к боли в спине, а также травмы сухожилий, связок, мышц и суставов. В
таком случае можно применить Вольтарен Форте.

Мощное противовоспалительное средство с двойной концентрацией
действующего вещества1S уменьшает воспаление и помогает при лечении
сильной боли в суставах, мышцах и спине2S вплоть до 12 часов3S.
1 По сравнению с препаратом ВольтаренЭмульгель, эмульгель для наружного
применения 1%.2 Согласно инструкции по медицинскому применению
лекарственного средства. 3 Predel at al, 2012 (Предел ат ал 2012)
Растяжка
Упражнения для растяжки помогают нормализовать и оптимизировать тонус
практически всех групп мышц, а также укрепляют спину и улучшают осанку.

Растяжка оптимизирует тонус почти всех групп мышц/ фото: Pixabay
Кроме того, благодаря растяжке улучшается психическое состояние
человека, снимается физическое и психическое переутомление.
Йога
Во время занятия йогой вытягивается позвоночник, снимается напряжение и
усталость со всех отделов. Таким образом облегчается нагрузка на
опорно-двигательный аппарат.
Существует немало способов и вариаций занятия физической активностью,
поэтому можно выбрать именно то, что приносит удовольствие.

Йога положительно влияет на опорно-двигательный аппарат / Фото: Getty Images
Что происходит с организмом при отсутствии физических упражнений
Под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в
мышцах. Если мышцы находятся в длительном покое - они начинают слабеть,
уменьшаются в объеме и становятся дряблыми.
Регулярные занятия спортом способствуют укреплению мышц, они не только
лучше растягиваются, но и становятся более твердыми. Их рост происходит
за счет утолщения мышечных волокон.

Регулярные занятия спортом способствуют укреплению мышц / Фото: Getty Images
Подчеркнем, что каждому человеку необходимо выбирать именно те
физические нагрузки, которые он может выполнять, учитывая общую
функциональную способность организма и особенности, связанные с
вероятными заболеванием.
Так, скажем, при деформации грудной клетки - нужно осторожно выполнять
упражнения, которые создают нагрузку для сердечно-сосудистой и
дыхательной систем.
В случае деформации ног - необходимо умеренно делать упражнения с
подъемом тяжестей, ограничивать длительную ходьбу или бег.
Регулярные физические упражнения в сочетании со сбалансированной диетой
и ведением здорового образа жизни - главный секрет, который лучше всего
сохраняет здоровыми все части опорно-двигательного аппарата!