Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свободная трибуна

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 41
←   Май 2020   →
 1
01.05.2020
21:58:31
22:06:00
 2
 3
 4
 5
05.05.2020
19:21:58
19:23:06
 6
 7
07.05.2020
20:29:31
21:24:30
 8
 9
10
10.05.2020
22:43:15
22:44:28
11
12
12.05.2020
19:47:00
21:47:42
13
14
14.05.2020
17:37:19
17:39:58
15
15.05.2020
21:36:07
23:18:36
16
16.05.2020
23:27:01
23:45:30
17
17.05.2020
23:39:52
23:44:53
18
19
20
20.05.2020
20:31:41
21:25:05
21
21.05.2020
22:27:07
22:28:22
22
22.05.2020
16:12:56
19:34:34
23
23.05.2020
21:45:10
23:32:35
24
25
26
26.05.2020
23:27:33
23:38:35
27
27.05.2020
22:56:06
23:03:42
28
28.05.2020
19:33:29
19:36:30
29
29.05.2020
23:33:56
23:40:09
30
30.05.2020
23:51:03
23:53:35
31
31.05.2020
22:14:08
22:17:38


За последние 60 дней 11 выпусков (1-2 раза в неделю)


Открыт: 07-04-2012
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.freetribune-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.freetribune-owner@subscribe.ru

Модератор
Эдуард Фурников

Статистика

41 подписчиков
0 за неделю

За 2020-05-05

[свободная трибуна] Признаки того, что вы страдаете паническими атаками?

Признаки того, что вы страдаете паническими атаками?
Страх - это естественное чувство для человека. В некоторых ситуациях нас
может охватывать даже паника. Тем не менее, в некоторых случаях это
может происходить слишком часто и не иметь на то реальных оснований. С
большой вероятностью с вами могут случаться панические атаки. По каким
признакам можно распознать это состояние?

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Работа нашего сердца и сосудов тесно связана с нервной системой, поэтому
довольно часто во время приступа панической атаки у человека может
возникать учащенное сердцебиение, повышение или снижение артериального
давления и другие нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Аллопсихическая деперсонализация

Это состояние характеризуется нарушением восприятия реальности. Иными
словами, человеку кажется все, что происходит вокруг него чем-то
нереальным, не касающимся его. При деперсонализации может произойти
частичная потеря памяти. Из-за этого состояния человек начинает
испытывать сильное беспокойство, приступы панических атак и, как
следствие, развитие депрессии.

Сбои в работе кишечника

Когда человек нервничает, случаются сбои в работе желудочно-кишечного
тракта. Он может испытывать тошноту, боль в животе, изжогу, возможна диарея.

Онемение конечностей и отдельных частей тела

Во время панической атаки у человека могут неметь отдельные участки
тела. При этом это происходит беспричинно. Если подобное стало
происходить с вами довольно часто, вам лучше обратиться к специалисту.

Появление симптомов гриппа и простуды

Во время панической атаки у больного может повышаться температура тела,
потливость, озноб. Если принять лекарства от гриппа, состояние может
ухудшиться.

Страх смерти

Вы страдаете паническими атаками, если периодически испытываете страх,
что прямо сейчас умрете. Как правило, в этот момент невозможно себя
контролировать, вы смотрите на мир в негативном ключе и вспоминаете все
совершенные ошибки, которые могут привести вас к трагическим событиям.

Одышка

В момент панической атаки очень многим людям становится трудно дышать.
Так нервная система сбивает с толку головной мозг. Привести свое дыхание
в норму можно, если начать медленно и глубоко дышать.
Добавлено: 05.05.20 19:50

  
Доктор Ватсон
2020-05-05 19:23:06 (#3651336)

[свободная трибуна] Как не заболеть, пользуясь общественным транспортом?

Как не заболеть, пользуясь общественным транспортом?
Большинство людей на планете ежедневно пользуется общественным
транспортом. Мы используем метро, автобусы, троллейбусы и трамваи, чтобы
добраться на работу, в магазин или просто к друзьям. При этом каждая
наша поездка в салоне, заполненном другими людьми, - это большой риск
для здоровья, особенно во время эпидемии коронавируса. Как пользоваться
общественным транспортом и не заразиться опасными болезнями?

Одевайтесь в соответствии с погодными условиями

Если на улице холодно, а остановка общественного транспорта совсем рядом
с вашим домом, это не повод выходить на улицу в легкой одежде. В салоне
автобуса, к примеру, могут быть открыты окна или быть сыро, что увеличит
риск подхватить вирус.

Выбирайте правильное место

Полностью избегать больных в общественном транспорте невозможно. Но
снизить риск заражения можно. Если кто-то с вами рядом кашлянул или
чихнул, не стоит убегать в другой конец салона, возбудитель болезни
быстро распространяется по воздуху в закрытом помещении. Вы должны
быстро отвернуться от этого человека и на несколько секунд задержать
дыхание. Кроме того не занимайте место в конце салона. Все потоки
воздуха направляются именно туда. Лучше всего находиться в середине.

Старайтесь не прикасаться к различным поверхностям

Сделать это можно только, если вы будете ехать сидя. Кроме того не
прикасайтесь к своему лицу и попробуйте оплачивать свой билет при помощи
карты, поскольку на бумажных деньгах может таиться множество вирусов.

Откажитесь от употребления пищи в транспорте

Не стоит есть или пить в салоне. С грязными руками в организм может
попасть опасный вирус.

Старайтесь не пользоваться метрополитеном

В метро, как правило, нет нормальной циркуляции воздуха, он более
влажный. Потому риск заболеть гораздо выше. Отдавайте предпочтение
наземному транспорту.

Избегайте переполненного транспорта

Если у вас есть немного времени, пропустите забитый людьми автобус.
Дождитесь следующего транспортного средства. Чем меньше людей, тем ниже
риск заразиться.
Добавлено: 05.05.20 19:40

  
Доктор Ватсон
2020-05-05 19:21:58 (#3651335)