Вставать перед восходом солнца.
Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.
Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.
Медитация, повторение мантр и молитв.
Дыхательные упражнения пранаямы утром или вечером дают свежесть ума и тела.
Не завтракать после 8 часов утра.
Мыть руки до и после еды.
Чистить щеткой зубы после еды.
После еды совершать 15 минутную прогулку.
Есть молча, [...]