Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
15-ое мая 2013


 
Фитнес в удовольствие

Если ты живешь в мегаполисе, но все еще не находишь фитнес интересным занятием – эта статья для тебя!


 
  Сколько раз я слышала от своих подруг: «Вот жила бы я за городом — бегала бы на природе каждый день, занималась йогой на природе... А в городе и бегать-то негде — кругом машины и толпы людей!» Но на самом деле это лишь отговорки.

Большой город тем и хорош, что каждый может выбрать здесь занятие для себя, полностью соответстсвующее его желаниям и материальным возможностям. Было бы желание!

Вокруг тысячи фитнес-клубов, танцевальных залов и центров йоги, предлагающих любые занятия, начиная классической аэробикой и заканчивая танцами около шеста (pole-dance).

Pole-dance или танец с пилоном — это очень интересный вид танца, объединяющий в себе элементы стрип-пластики, акробатики и даже балета. Особенность танца состоит в том, что часть движений выполняется практически в воздухе — на шесте. Таким образом, танцовщицы практически парят в воздухе. Ну и, конечно, этот вид танца отлично раскрепощает стеснительных девушек. Главное начать!

Говоря о танцах, нельзя не упомянуть балет для взрослых или классическую хореографию. Кто из нас в детстве тайно не мечтал двигаться, как невесомые балерины? Но кто-то так и не решился признаться в этом родителям, кто-то счел, что эти мечты слишком несбыточны, чтобы даже пытаться, а кого-то не пустили и сами родители. Теперь, когда ты сама выбираешь для себя занятия, самое время осуществить мечту детства, посетив занятия балетом для взрослых. И нечего стесняться! Здесь нет никаких особенных требований, вроде гибкости или стройности — все это придет со временем само.

А может, тебе всегда нравилось ощущение полета? Тогда занятия на батуте просто созданы для тебя. Батут будет с легкостью выталкивать тебя на несколько метров в высоту, а когда пройдет первый страх, ты сможешь не хуже любой гимнастки делать сальто, винты и бланши.

Можно попробовать и «звездные увлечения». В эксцентричном Голливуде сейчас пользуется популярностью такой вид фитнеса как Будокон. Ярой поклонницей этого фитнеса является, например, звезда сериала «Друзья» Дженифер Энистон. Странное название «Будокон» переводится с японского не иначе, как «духовный путь воина». Занятия состоят из силовой и медитативной части, а само направление представляет собой смесь восточных единоборств и йоги. Таким образом, Будокон позволяет звездам приводить в порядок не только свое тело, но и духовное равновесие.

«Но на это нужна уйма денег!» — скажешь ты. Вовсе нет. Нельзя упускать тот факт, что в крупных городах постоянно проводятся бесплатные или скидочные занятия спортом. Так, практически во всех школах танца регулярно проходят открытые уроки и продаются дешевые ознакомительные абонементы, позволяющие посещать сразу несколько групп, а в фитнес-клубах действуют гибкие системы скидок, а на ДиОне можно совершенно бесплатно записаться на занятия Скандинавской ходьбой.

Ну а если ты живешь в Москве и вот уже много лет мечтаешь начать бегать, но мешает погода/отсутствие партнера/стеснение и т.п. — в это воскресенье, 26 сентября, у тебя есть отличный шанс наконец осуществить свою мечту! Сотни любителей и профессионалов бега соберутся воскресным вечером в центре столицы на встрече RunMoscow, чтобы пробежать по улицам города, найти единомышленников и просто пообщаться с интересными людьми! Приходи и ты!

Статья была добавлена:  15.05.2013




Как подобрать правильный размер Гимнастического Мяча (мяч для аэробики)?

Гимнастический мяч (фитнес мяч или мяч для аэробики) является отличным тренажёром для занятий фитнесом. С мячом можно делать огромное количество упражнений. Такие занятия тренирую основные и поддерживающие мышцы твоего тела.

Мячи бывают различных размеров. Всё зависит от твоего роста. Обычно мячи идут от 55-57 см. в надутом состоянии. Если твой рост 170 см., то нужен мяч 55 см., если 170-188 см. - 65 см., а для роста 188 см. и выше - 75 см. Если у тебя есть возможность попробовать мяч в надутом состоянии, то тебе должно быть удобно сидеть на нём верхом (как на стуле), а ноги должны спокойно стоять на полу.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное