Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
3-ое мая 2013


 
Отдыхай и общайся с пользой для здоровья.

Диета Онлайн предлагает всем участникам нашего проекта заниматься скандинавской ходьбой бесплатно.


 
  Мы всегда старались, стараемся и будем стараться радовать наших участников не только лучшей в РУнете программой здорового похудения, но самыми разными интересными и главное здоровыми мероприятиями, конкурсами и подарками. В будущем планируется специальное расписание встреч и бесплатных тренировок, посвященных разнообразным видам спорта. К тому же уже сейчас разрабатываются интересные видео тренировки, а также множество мелки улучшений планировщика фитнеса. Скучно точно не будет!

А прямо сейчас Диета Онлайн совместно с клубом Nordicwalker.ru предлагает всем участникам нашего проекта заниматься таким замечательным видом спорта, как скандинавская ходьба, бесплатно. Напомним, именно от этого вида ходьбы мы получали удовольствие на нашей первой встрече ДиОна.

Тренировки будут проводиться в Филёвском парке в Москве (Яндекс.Карты, фотография1 главного входа, фотография2 главного входа) - сразу после входа в парк через центральные ворота, там, где стоит сцена.

По субботам и воскресеньям.

Начало в 12:00, сбор группы - с 12:00 до 12:15.

Здесь можно записаться.

Пожалуйста, помни: запись на мероприятие означает, что специально под твой рост тренеры принесут палки и будут рассчитывать на твое присутствие. Если ты не сможешь прийти, пожалуйста, предупреди об этом. Если ты не запишешься на курс, но все же решишь посетить занятие, для тебя, к сожалению, просто не окажется палок: тренеры берут их ровно по количеству записавшихся участников.

Если тебя заинтересовала скандинавская ходьба и ты хочешь начать занятия, определиться с выбором палок или просто попробовать новый для себя вид фитнеса - эти занятия для тебя!

На тренировках:
  • Профессиональный инструктор поставит тебе базовую технику скандинавской ходьбы. Это необходимо для того, чтобы добиться максимальной эффективности от занятий скандинавской ходьбой.

  • Nordicwalker.ru является представителем в России и СНГ известного финского бренда Exel - лидера в производстве палок для скандинавской ходьбы. На занятиях ты можешь протестировать палки Exel и выбрать для себя самую подходящую модель.

  • Ты получишь ответы на любые вопросы, связанные со скандинавской ходьбой.

  • Наконец, ты познакомишься с новым для себя видом фитнеса и позанимаешься спортом на свежем воздухе!
Естественно, если тебе понравится, то прямо на тренировке ты сможешь приобрести палки для скандинавской ходьбы и аксессуары со скидкой 10%. Скидка действительна только для участников проекта Диета Онлайн.

Статья была добавлена:  03.05.2013




Как мне снизить потребление натрия (соли)?

Ещё одна статья из этой серии "Меньше натрия – меньше болезней".

Большинству людей рекомендуется потреблять не более 2300 миллиграмм натрия (соли) в день. А при гипертонии и заболеваниях сердца менее 2000 мг. Однако среднестатистический Россиянин потребляет около 4000 мг. натрия в день (а часто эта цифра доходит и до 6000 мг.)

Выход из положения - постепенное снижение количества потребляемой соли. Запомни, что обязательно уйдёт какое-то время, чтобы перейти на нормальное потребление натрия.

Несколько простых советов:
  • Приправляй блюда травами, специями, фруктовыми соками.
  • Сливай воду из консервированных овощей. А затем ополаскивай их обычной водой.
  • Перед тем как посолить, обязательно попробуй блюдо на вкус. Возможно, соль тебе вообще не понадобится.
  • Вари макароны, рис и овощи без соли.
  • Аккуратнее с различным солёным мясом, ветчиной и сосисками.
Для поддержания здорового уровня натрия в организме "Диета Онлайн" рекомендует:

  • Кушай больше свежих или замороженных овощей и фруктов. В них изначально очень мало натрия.
  • Используй соль либо при приготовлении пищи, либо за столом во время еды. Два раза солить не надо!
  • В ресторане по возможности проси приготовить без соли.
  • Сливай воду из консервированных овощей.
  • Остерегайся кетчупа, соевого соуса, салатных заправок и т.д.
  • Лучше всего кушать свежее мясо, рыбу или птицу, а не заморозку, сосиски, хот-доги или консервы.
  • Хорошо бы не есть чипсы, орешки (солёные) и т.д. Обычно всё это очень солёное.






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное