Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
31-ое декабря 2010


 
Наши скромные поздравления!

Поздравляем всех ДиОновцев с Новым 2011 годом!


 
  Привет всем ДиОновцам! Подходит к концу сложный, но очень интересный и насыщенный 2010 год.

В этом году было все: исшушающая летняя жара и ледяной дождь, извержения вулканов и разлив нефти, зимняя олимпиада и чемпионат мира по футболу. Масштабные события происходили и на нашем сайте: мы переехали на новый сервер, провели большой конкурс «Худеем онлайн: Весна», научились ходить по-скандинавски и готовить по-итальянски...

Тем временем, на пороге уже топчется серебристый кролик в обнимку с еще совсем юным 2011 годом, которые непременно принесут нам всем море тепла, нежности и любви. А мы, в свою очередь, приготовили вам небольшой сюрприз к празднику!

К нам присоединились замечательные эксперты, которым теперь можно задавать свои вопросы! Ответы на самые интересные вопросы будут публиковаться на сайте в форме статей. Среди них профессиональный диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России и руководитель центра персональной диетологии "Палитра Питания" Екатерина Белова, замечательный инструктор по йоге Марина Кузнецкая, уже заслужившая своими советами доверие многих из вас Марианна Милкис... скоро к этому списку прибавятся и другие очень интересные личности! И, в завершении этого года, хотелось бы подвести итоги года уходящего.

За прошедший 2010 год на ДиОне:



Выпито 243 003 стаканов воды Съедено 273 829 овощей и фруктов (и это не считая планировщика питания!)
Сожжено 64 070 654 936 килокалорий Набрано 40 346 682 Diet-Балла


Хочется сказать огромное спасибо нашим модераторам, следящим за порядком на сайте, экспертам, помогающим все добрыми советами, и всем-всем-всем ДиОновцам! Нам очень приятно работать с вами и для вас.

Вся команда Диеты Онлайн желает вам встретить Новый год в кругу самых близких и любимых людей и почувствовать хотя бы капельку того волшебства, что разлито в воздухе! И, конечно, совсем незначительных привесов после новогодних каникул! С новым годом!

Статья была добавлена:  31.12.2010




Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?

Очень популярный вопрос. Секса нет в нашем планировщике фитнеса по многим причинам.

Для справки: аэробные упражнения - это такие упражнения, которые поддерживают повышенный сердечный ритм (пульс) в течение продолжительного промежутка времени (обычно 20-30 минут). Такие тренировки прорабатывают все основные группы мышц и, примерно, в середине такой тренировки должен выделяться пот и учащаться дыхание.

Аэробика попеременно прорабатывает большие группы мышц (при беге, например, работают большие мышцы рук и ног). При сексе же обычно не используются основные группы мышц (или используются, но в недостаточной степени).

При аэробных тренировках достигается определённый уровень интенсивности, который обычно равняется 60-85% процентам от твоего максимального сердечного ритма (пульса). Хотя во время секса твоё дыхание и учащено, но это совсем не значит, что твой пульс поднялся. Это связано с гормонами и нервной системой (примерно то же самое происходит, когда ты испытываешь страх, но это ведь не аэробика!).

Количество калорий, которое ты сжигаешь во время секса, на самом деле зависит от очень большого количества факторов. Это всё равно, что спросить - "Сколько калория я сжигаю во время ходьбы?". Всё зависит от скорости, расстояния, интенсивности, уклона и т.д.

Конечно, если в твоём конкретном случае выполняются все эти условия, то можешь считать секс аэробикой. Но согласно множеству исследований расход калорий при занятиях сексом минимальный - меньше, чем при ходьбе - примерно, как в состоянии покоя.

Помни, очень важно понимать, что не всякая активность является тренировкой. Конечно, если ты ведёшь "активный" образ жизни, то тратишь больше калорий, чем если ты целый день сидишь в кресле. Но это вовсе не означает, что ты сжигаешь столько же калорий и получаешь ту же пользу, что и при спортивных тренировках.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное