Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
16-ое декабря 2010


 
Авторская колонка современной бизнес-леди

С сегодняшнего мы начинаем серию авторских статей с певицей, акртисой и бизнес-леди, ведущей здоровый образ жизни – Татьяной Толкуновой. Просим любить и жаловать!


 
  Меня зовут Татьяна Толкунова, и я рада начать небольшой разговор с вами в моей авторской колонке. О чем будем говорить? Конечно же о диете. И первый наш с вами «разговор» я назвала «Диета и с чем ее едят». Я расскажу немного о себе и о своей «жизненной дете».

Сразу спешу тебе сообщить, что как и многие из нас, я что только не пробовала, чтобы выглядеть хорошо. А периоды в моей жизни были… ох, какие уж только они не были! Но давай от преамбулы перейдем непосредственно к предмету нашей первой встречи.

Информация.

Любую тему я привыкла начинать с истоков. В университете училась на факультете Романо-Германской Филологии, и вот уж что-что, а узнавать значение слов нас там научили как следует. И так, Диета происходит от греческого слова «d?aita», что обозначает — образ жизни, режим питания.

Смотри, в целом, свое значение слово сохранило и по сей день, и если ты откроешь любой толковый словарь, (в нашем случае я открыла их целых 8), то увидишь, что значение слова «Диета» приведет нас к однозначному общему знаменателю: Диета = правила употребления пищи, согласно ее характеристикам, а также с учетом ее количества и времени приема. Мне очень бы хотелось зафиксировать с тобой это наше исследование и принять в нашем сознании, что говоря о Диете, мы будем подразумевать именно это значение, а не искаженное, подразумевающее строгие ограничения или и вовсе исключающее часть продуктов из рациона.

Еда, которую мы едим.

Расскажу о режиме своего питания и привычках. Вот уже почти 10 лет я вегетарианка, соблюдаю православный пост, не ем стандартный бизнес-ланч (в который входит первое-второе-десерт-и- компот), стараюсь есть часто и помаленьку, исключаю жирную пищу, жареные прдукты… в процессе нашего общения, думаю, вспомню еще какие-то особенности своего питания.

Но даже не думай, что меня не тянет съесть что-то после 6! Наоборот, аппетит только приходит в это время. Моя профессия и род занятий предполагают ненормированный режим питания, частые застолья и фуршеты. Например, только что я приехала с прекрасного мероприятия, на котором я пила только воду! Думаешь, легко? А что делать!

Я знаю, что если я съем вот эту тарталетку, или вон тот бутерброд, да, я наемся на 15 минут, а потом придет боль в желудке. Так уж устроен мой организм, который за долгие годы «Труда», я приучила питаться правильно и так, как этого требует та или иная ситуация.

Каждый год в моем рационе происходит что-то новое. Когда то я не ела маслины и оливки, а теперь не мыслю жизни без этих продуктов. В последнее время перестала есть помидоры. Просто как отрезало!

Это происходит потому, что я слушаю, свой организм. И «прослушка» его дается только тогда, когда мы не мешаем все подряд. Принципы раздельного питания и обрывков каких-то еще опробованных на себе систем сложились у меня в довольно своеобразные правила питания.

Чувствуешь? Правильно! Следуя принятой нами формулировке, я не сознательно посадила себя на диету(в нашем с тобой понимании), только эта диета длиться у меня теперь каждый день, она стала привычкой, нормой, которая позволяет мне держать стабильный вес.

Но открою тебе секрет, так как я призналась себе сама в этом только недавно: я очень хочу сбросить еще 5 кг, так как чувствую, что они мне мешают. Мешают жить, двигаться, чувствовать комфортно себя на сцене и на встречах. Как-то может даже подсознательно это давит на меня… но я это поняла и решила начать эту колонку, чтобы понять до конца себя, и вместе с тобой ответить на многие вопросы.

Толкования от Толкуновой.

Существует множество мнений относительно полезности той или иной пищи, употребления или отказа от мясных продуктов, да и в целом спектра и перечня того, что и когда надо употреблять.

Формулировка «где родился, там и пригодился», как мне кажется, очень правильно подсказывает нам, что ,прежде всего, необходимо питаться теми продуктами, которые характеры для мест твоего рождения. В этом есть очень большая философия. Я много путешествую и наблюдаю за гастрономическими привычками разных стран. Поразительно, но то, как питается нация, очень сильно отражается на ее внешности.

Америку я этим, конечно, не открою, до меня это все уже было сказано. Просто меня кидало с индийской кухни, в японскую, потом в европейскую, потом на другие стороны света. А результат был всегда на лицо, или на лице… Ведь это то острая пища, то соленая, то горячая, то холодная. Но ничто не заменит русскому человеку горячий борщ зимой и окрошку летом! Это мое мнение. И позволь, при нем я и останусь.

В дальнейшем я буду рассказывать более подробно об отдельных продуктах, кухнях, направления, привычках различных людей. И мы с тобой будем анализировать вместе, проводить параллели, делать выводы, икать варианты, рецепты и тд.

Анализ ситуации.

В конце каждой нашей встречи я буду подводить итоги того, о чем мы с тобой пообщались. А это будут и статьи, и интервью с интересными людьми, и, возможно, фотоотчеты.

Так как наше общение только-только начинается, мне бы очень хотелось , чтобы мы с тобойпрежде всего общались, не «зацикливаясь» на калориях и таблицах. Присылай ваши вопросы, я готова делиться своим опытом, рассказывать о тех, кто со мной рядом… поверь, у меня за спиной такой разнообразный опыт, что я могу рассказать о работе в различных сферах. А «проблема питания» как стояла, так и стоит, причем это самая большая константа в моей жизни.

И если уж быть предельно честной, то за написанием этой статьи я уплела кусочек лаваша и запила его зеленым чаем. Будешь ругаться? Эх! Но я прочла, что он совсем не калорийный, а в период поста, (а сейчас, до 7 января, идет Рождественский пост), количество продуктов, которые могут войти в мой ежедневный рацион, очень ограничены.

Но вот еще какой постулат мне хотелось бы привнести в наши последующие беседы и самую первую в частности: Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть. Это еще один принцип, который выстраивает мою жизнь. Все ли у меня получается? Что говорят врачи? Как относится к моему питанию семья и друзья? Какие изменения произошли в моем теле за несколько последних лет? Мое отношение к алкоголю? Может быть у вас уже возникли вопросы. Пиши! Буду рада отвечать на них в наших беседах, которых я запланировала очень много!

Так с чем же едят любую диету? Мы уже начали отвечать на этот вопрос, а продолжим беседу в рамках нашей следующей встречи. Я расскажу тебе примеры того, как соблюдала диету сама, и что делают мои знакомые, коллеги и друзья.

Статья была добавлена:  16.12.2010




Зачастую перед менструацией увеличивается вес и объемы тела. Когда критические дни совпадают с каким-либо важным событием, такие перемены в фигуре могут испортить настроение надолго. Из-за чего происходит набор веса и можно ли с этим как-то бороться?

Существует так называемая отечная форма предменструального синдрома, характеризующаяся задержкой жидкости в организме, болью и нагрубанием молочных желез, отечностью рук, ног и лица, вздутием живота. Все тело кажется переполненным жидкостью. Создается впечатление, что поправляешься килограмма на 2-3. Вес увеличивается исключительно за счет задержки жидкости в организме. Насколько – зависит от индивидуального человека. В данном случае не следует пить мочегонные. Рекомендуется ограничение соли, прием продуктов с высоким содержанием калия: изюм, курага, печеный картофель.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное