Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
31-ое мая 2010


 
Подводим итоги!

На ДиОне постоянно проходят различные конкурсы, призванные помочь тебе сделать свое тело еще лучше. Приближается момент подведения итогов самого крупного из них - конкурса "Худеем онлайн: Весна"!


 
  На ДиОне постоянно проходят различные конкурсы, главная цель которых - помочь тебе сделать свое тело еще лучше, создав дополнительную мотивацию. С приходом лета приближается и подведение итогов самого глобального такого соревнования.

С начала апреля и до середины июня "Диета Онлайн" и журнал "Красота и здоровье" проводят, пожалуй, самый масштабный в России конкурс здорового похудения с контролем результатов онлайн (то есть прямо в Интернете) - "Худеем онлайн: Весна".

Изюминка конкурса заключается в том, что участники отслеживают свой вес, питание, потребление фруктов, овощей и воды, а также минуты занятий спортом в системе "Диета Онлайн". Вот пример такой странички контроля одной из участниц конкурса: Глачепузик. Кроме того, специально для конкурса опытными экспертами в области фитнеса, здорового питания и психологии правильного похудения было разработано 9 интересных заданий.

В этом конкурсе приняло участие огромное количество человек. Благодаря интересным заданиям, регулярному и удобному планированию практически все участники смогли избавиться от лишних килограммов абсолютно здоровым образом.

И вот наступает июнь и конкурс подходит к своему завершению. Близится этап подведения итогов, выявления победителей и, главное, церемонии награждения, которая будет не менее интересна, чем сам конкурс.

Мы решили, что награждать победителей и активных участников конкурса нужно в уютной атмосфере здорового питания с обязательным присутствием нашего звёздного жюри и раздачей подарков от проекта "Диета Онлайн" и журнала "Красота и Здоровье".

Именно поэтому церемония награждения победителей конкурса "Худеем онлайн: Весна" состоится 23 июня в 17:00 в кулинарной школе "Гастрономическая Академия Рожниковского".

В программе мероприятия:
  • торжественная церемония награждения,
  • кулинарный урок сбалансированного питания от Андреа Галли, шеф-повара ресторана "Черри Мио", эксперта по итальянской кухне. У тебя будет уникальная возможность поучаствовать в приготовлении всех блюд под руководством шеф-повара.
  • выступление Екатерины Миримановой, автора множества книг о похудении и системы "Минус 60",
  • вкусный и полезный фуршет,
  • подарки для всех участников,
  • отличное настроение!
Если ты по каким-то причинам не успела или не захотела участвовать в конкурсе "Худеем онлайн: Весна" - не расстраивайся! У тебя еще будет такая возмодность! Интересные, а главное реально помогающие конкурсы, будут регулярно проходить при поддержке проекта "Диета Онлайн".

Статья была добавлена:  31.05.2010




Может ли пульсометр (монитор сердечного ритма) точно определить количество сжигаемых калорий во время силовых тренировок?

Фитнес-тренер (или планировщик фитнеса) на портал "Диета Онлайн" не учитывает количество сожжённых калорий для силовых тренировок. Это сделано потому, что слишком много факторов влияет на итоговый результат - интенсивность, отдых между походами, используемый вес ли нагрузка и так далее. Пульсометр (или монитор сердечного ритма) может довольно точно определить количество сожжённых калорий, но только для аэробных упражнений, а не для силовых! Сейчас мы объясним почему.

Пульсометр не сможет дать тебе достоверную информацию по количеству сожженных калорий во время силовых тренировок, так как зависимость между сердечным ритмом и количеством сжигаемых калорий во время силовых тренировок совсем не похожа на эту же зависимость во время аэробных занятий. Если ты не занимаешься с повышенной интенсивностью по системе циклических тренировок, то пульсометр будет очень сильно привирать в большую сторону.

Проблема здесь заключается в том, что сжигание калорий происходит не из-за сердцебиения, а из-за того, что определённые группы мышц производят какую-либо активность. На самом деле именно мышечные клетки расходуют энергию (калории) и поглощают кислород. Когда работающей мышце требуется больше энергии и кислорода, частота твоих сердечных сокращений увеличивается (пульс учащается), чтобы срочно доставить калории и кислород к этой мышце по средствам кровообращения.

Таким образом, любая мышца, работающая интенсивно или на пределе своих возможностей (силовая тренировка), тут же вызовет учащение пульса и приток крови. Однако если работает всего одна мышца или группа мышц (например, бицепс, трицепс и т.д.), то из всего объёма выработанной энергии и кислорода будет поглощено только небольшое количество (ровно столько, сколько этой мышце необходимо).

Получается следующая ситуация: во время силовых тренировок твой пульс может сильно учащаться (прямо как во время аэробных занятий), но на самом деле ты не будешь сжигать столько калорий и расходовать столько же кислорода, как во время аэробных упражнений, в которых задействовано множество больших групп мышц (например, плавание, бег, степ и т.д.).

Пульсометр (сердечный монитор) не знает, почему вдруг твой сердечный ритм подскочил. Возможно, начались аэробные тренировки (работают несколько больших групп мышц), а может быть пришла пора поднимать гантели и "качать мышцы" (силовые тренировки), а вдруг ты просто смеёшься, плачешь или же занимаешься сексом (сердечный ритм подскакивает из-за гормонов или эмоций). Пульсометр "знает" только, что нужно мерить пульс и использует несколько формул для расчета сжигаемых калорий. Поэтому во время силовых тренировок он будет показывать сильно завышенные показатели расхода калорий.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное