Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
20-ое мая 2010


 
Еще один довод в пользу хорошей физической формы перед беременностью.

Согласно последним исследованиям, ребенок в раннем возрасте более предрасположен к ожирению, если его мать до беременности имела избыточный вес.


 
  Ученые обследовали более 3000 малышей и их матерей, пытаясь выяснить, что же в большей степени влияет на здоровье и предрасположенность к лишнему весу у детей. Было изучено влияние таких факторов, как расовый и этнический признак, вес матери до беременности, а также курила ли мать во время беременности и кормила ли ребенка грудью. Вес детей наблюдался с 3-х до 7 лет.

Как выяснилось, из всех вышеперечисленных факторов наибольшее влияние на вес ребенка имел вес матери до беременности. У женщин, имевших проблемный вес до беременности, дети к 7 годам в три раза чаще также страдали излишним весом по сравнению с детьми женщин, имевших перед зачатием нормальный вес. И чем острее проблема излишнего веса у матери, тем больше вероятность ожирения у ее ребенка.

Предрасположенность детей к избыточному весу была сильнее также в следующих случаях:

  • дети женщин, куривших во время беременности;

  • дети, которых в младенчестве кормили молочными смесями и не кормили грудью.

    Важно также отметить, что, по мнению экспертов, вес ребенка с возрастом имеет тенденцию к закреплению. Те из обследованных детей, кто имел избыточный вес в возрасте 3-х лет, с большей вероятностью также имели избыточный вес в 7 лет. А результаты других исследований свидетельствуют о том, что взрослые с избыточным весом, как правило, имели ту же проблему в детстве.

    Выводы: Лишний вес у женщин не только повышает риск диабета во время беременности и осложнений во время родов. Сам факт избыточного веса у матери, еще до рождения ребенка, может отрицательно влиять на самого ребенка. Зачастую, можно сказать, что родители передают детям по наследству свои вредные привычки - нездоровое питание и малоподвижный образ жизни.

    Так что, если ты планируешь рождение ребенка, перед зачатием найди время и возможность для регулярных занятий физкультурой и сбалансированного питания. Это позволит тебе обрести здоровый вес перед зачатием. А сумев сохранить достигнутое не только во время беременности, но и в дальнейшем, ты своим личным примером будешь вдохновлять своих детей вести здоровый образ жизни – а значит, обеспечишь им красивую фигуру и здоровый организм.

    Статья была добавлена:  20.05.2010




    Действительно ли сыроедение улучшает здоровье и способствует похудению?

    Сыроедение - это, по сути, строгая вегетарианская диета, которая исключает любые виды животной пищи (мясо, яйца, молочные продукты и т.д.), а также приготовленные продукты. Такая диета предполагает множество свежих фруктов и овощей, немного злаков, бобов, орехов, семян, корней и сухофруктов. Сыроеды придерживаются такой идеи, что пища, нагретая выше 45 градусов Цельсия, теряет все свои полезные свойства и становится "токсичной" для организма.

    Хотя это и полезно добавить некоторые сырые продукты в свой рацион, помни, что все заявления сыроедов о полезности и правильности такого питания являются лишь словами и не подтверждены никакими научными исследованиями.

    Приведём несколько мифов о сыроедении:

    Миф: Сыроедение способствует похудению. Ты можешь есть, сколько хочешь, и всё равно будешь худеть.
    Факт: Слишком много чего угодно (сырой или обычной пищи) приведёт к набору веса.

    Миф: Сырые продукты содержат все необходимые тебе питательные вещества, белок и витамины.
    Факт: Ограничивая своё питание сырыми продуктами, ты исключаешь из своего рациона огромное количество продуктов (как вредных, так и полезных). Да, фрукты и овощи содержат немного белка, но, как правило, его оказывается далеко не достаточно, точно так же, как и Витамина В12, кальция и железа.

    Миф: Температура разрушает здоровый белок, содержащийся в пище.
    Факт: Хотя температура и разрушает некоторые витамины, она также может усилить действие некоторых белков. Клинические исследования доказывают, что ликопена (фитохимический элемент, содержащийся в пище красного цвета, например, в помидорах), который предохраняет от некоторых видов рака, содержится больше в приготовленных продуктах.

    Помни, что сыроедение - это не волшебная диета. Ей не только тяжело следовать, но ещё и приходится сильно ограничивать свой рацион. Сыроедение часто вызывает дефицит питательных веществ, пищевые отравления (из-за сырой пищи) и снижает плотность костей (из-за нехватки кальция).

    Лучший способ похудеть и вести здоровый образ жизни - это правильно и разнообразно питаться.





    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


    • В избранное