Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
27-ое мая 2010


 
Учимся ориентироваться в огромном ассортименте воды.

Поговорим о современных взглядах на поддержание суточного водного баланса и попробуем разобраться в предлагаемом ассортименте воды.


 
  Кто бы мог подумать, что вода может быть таким сложным веществом? В наше время существует витаминизированная вода, газированная вода, минеральная вода, артезианская вода и т.д. В этой статье мы постараемся разобраться, что есть что.

Как правильно покупать воду

Чтобы разбираться в широком ассортименте воды в магазине, обратимся к терминологии:

  • Артезианская вода – это вода, добытая из глубоких подземных истчников. В пробуренной скважине давление выталкивает такую воду на поверхность.

  • Минеральную воду получают из подземного источника, и она содержит определенное количество минералов и микроэлементов.

  • Родниковую воду тоже получают из-под земли, но в отличие от артезианской, она вытекает на поверхность естественным путем.

  • Фильтрованную воду можно получить и в домашних условиях, установив фильтр на водосточный кран, используя кувшин с угольным фильтром, или пропустив воду через специальную фильтрующую установку с охлаждением.

  • Очищенная вода – это вода, которая прошла процесс дистилляции, обратного осмоса или иной очищающий процесс.

  • Дистиллированная вода – это вода, которую сначала превратили в пар для избавления от всех минеральных веществ, а потом снова конденсировали в воду.

    Сегодня поговрим о витаминизированной воде, очень популярной в последнее время.

    Витаминизированная вода

    Производители заявляют, что у такой воды масса полезных свойств – от очищения кожи до поддержания нормального веса. Можно ли верить такой пропаганде? По мнению диетологов и врачей, с такой водой надо быть очень осторожной. Некоторым людям она действительно может быть полезна. Но для большинства потребителей она содержит слишком маленькое количество одних витаминов, и слишком большое других.

    Занятые люди верят, что такая вода способна быстро укрепить здоровье. Но проблема в том, что от одной бутылки в неделю здоровья не прибавится. Дефицит витаминов необходимо восполнять на протяжении длительного периода времени. Нельзя думать, что, выпив бутылку воды, ты получишь все необходимые для организма питательные вещества.

    Самое главное читать этикетку. Убедись, что вода не содержит избыточного количества калорий. А также, что содержание витаминов не превышает рекомендованную суточную норму – это может быть очень опасно для здоровья.

    А как насчет так называемых витаминных «энергетических напитков»? Как правило, они переполнены травяными экстрактами и кофеином, что может нарушить сон.

    Итог: употребление витаминизированной воды в умеренных количествах просто потому, что тебе нравится ее вкус, – это одно. Но не думай, что такая вода является источником здоровья. Лучше всего употреблять сбалансированную пищу и получать все необходимые витамины из нее.

    Статья была добавлена:  27.05.2010




    Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.

    Вот несколько примеров упражнений, которые ты можешь выполнять, используя только свой собственный вес.

    1. Отжимания - обычные, стоя на коленях, ноги на возвышенности (стуле), облокачиваясь на стену и т.д. Можно также изменять ширину постановки рук.

    2. Подъёмы верхней части тела (качание пресса) - ноги на полу, скрещенные в воздухе ноги, нога на ногу, вытянутые ноги и т.д.

    3. Выпады - с ходьбой, стоя на месте, в стороны, в обратном порядке.

    4. Приседания - ноги вместе, ноги на ширине плеч, ноги широко расставлены, облокачиваясь на стену, с утяжелителем (гантели), на одной ноге.

    5. Мостик - лежишь на полу, ноги согнуты, ступни на полу. Подними бёдра вверх, ноги согнуты, ступни на полу. Для утяжеления можно одну ногу оторвать от пола.

    6. Аэробика - пешком по лестнице на свой этаж, ходьба/бег, прогулки, скакалка, велосипед и т.д.

    Все эти упражнения можно занести в наш "Планировщик Фитнеса".

    Как ты можешь видеть, существует огромное количество вариантов. Все упражнения, которые мы разработали, ты можешь делать дома.

    А если ты потратишь совсем немного денег и купишь себе мяч для фитнеса (фитбол), гантели и резинку, то выбор упражнений увеличится в несколько раз!






    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


    • В избранное