[svoboda] Позволь себе быть здоровым Сохраняем молодость кожи лица с помощью про
Позволь себе быть здоровым Сохраняем молодость кожи лица с помощью простых упражнений.
Гимнастика для лица от морщин - в данном случае здесь даны упражнения, действующие
омолаживающе и благотворно на губы, область рта и подбородок. - Для выполнения
этого упражнения нужно верхнюю губу смазать кремом, а затем немного вытянуть
губы, стараясь прижать уголки рта к зубам поплотнее. Очень медленно губы стягивайте
к центру, ведя счет до 12. Когда это движение будет усвоено, тогда сдвиньте сжатые
губы три раза влево и три раза вправо. Расслабьтесь, проведите ладошками
рук вверх от губ - это движение отлично снимает напряжение. - Не сжимая и не
растягивая губ, раскройте рот и и произнесите длинное <ааа>. Попробуйте сомкнуть
губы, не двигая челюстями, и сосчитайте мысленно до 10. Упражнение сделано правильно,
если вам не удалось закрыть рот совсем. Сохраните это положение,
считая до 10, расслабьтесь. Выполняйте упражнение 3 раза, начиная вначале с 1
раза. - Медленно считайте до 10, сомкнув при этом плотно челюсти и максимально
растянув нижнюю губу. Затем расслабьтесь. Хорошо освоив упражнение, начинайте
одновременно растягивать и верхнюю губу. - Если вы умеете свистеть, то попробуйте
посвистеть, прижав к зубам уголки рта. После этого надуйте сильно щеки и перемещайте
воздух от левой щеки к правой над верхней губой и обратно к левой
щеке под нижней губой. Откиньте голову назад и выдохните весь воздух таким образом,
словно сдуваете пушинку. Повторите несколько раз. - Плотно сожмите
челюсти, сложите рот <дудочкой> и поставьте руки локтями на стол. Нажимайте напрягшиеся
мышцы пальцами рук, передвигаясь по челюсти вверх, затем промассируйте
щеки в направлении ко рту. Упражнение закончить, нажимая пальцами на мышцы и
считая до 15, затем расслабьтесь и похлопайте нежно шею и лицо. Гимнастика
для лица от морщин очень полезна, позволяет надолго сохранить молодость лица,
упругость кожи, поддерживать мышцы в должном тонусе. А упражнения 1,3 и 4
можно делать даже в воде, для чего в мисочку или в неглубокий тазик налить немного
дождевой воды, травяного отвара или чайной заварки, опустить лицо в
воду и в таком виде делать упражнения.
