Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2015   →
 1
01.12.2015
06:15:33
10:16:21
 2
 3
 4
 5
05.12.2015
08:15:48
18:15:42
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2015
08:15:49
15:15:44
11
11.12.2015
07:15:56
11:15:40
12
13
14
15
15.12.2015
18:15:35
22:15:48
16
17
18
18.12.2015
06:15:33
17:15:45
19
20
21
21.12.2015
09:19:40
17:16:27
22
22.12.2015
07:15:39
19:16:02
23
24
25
26
27
28
29
29.12.2015
08:15:46
19:15:48
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Долгий сон и малая активность повышают риск ранней смерти



Долгий сон и малая активность повышают риск ранней смерти
2015-12-09 17:16 zarubin

Сон более девяти часов в сутки и долгое время в положении может быть опасным сочетанием, особенно при отсутствии физических упражнений, считают ученые Sax Institute.

Группа исследователей под руководством Melody Ding выяснила, что человек, который спит и сидит слишком много, и к тому же не физически активен, повышает риск ранней смерти более чем в четыре раза, по сравнению с человеком без этих вредных привычек образа жизни.(Слишком долгое время сидения — более чем 7 часов в день, а слишком малое количество упражнений — менее 150 минут в неделю).

Ding говорит: «Доказательства, полученные в последние годы показывают, что сидячий образ, это плохо для вас, и есть растущее понимание о влиянии сна на наше здоровье, но это первое исследование, рассмотревшее, как эти вещи могут действовать вместе. Когда вы добавляете отсутствие физических упражнений в эту вредную смесь, вы получаете тройной негативный эффекта».

Ding и эксперты Университета Сиднея проанализировали поведение более чем 230000 участников в возрасте от 45 лет и выше, изучив влияние разных комбинаций факторов, чтобы увидеть наибольшее влияние на риск преждевременной смерти от любой причины.

Исследователи обнаружили еще одна тройная угроза: курение, высокое потребление алкоголя и недостаток сна (менее 7 часов в сутки) также связана с четырехкратным увеличением риска ранней смерти.

Другие комбинаций, приводящие к повышению риска ранней смерти в два раза:

  • Малая физическая активность + слишком много сна
  • Малая физическая активность + сидячий образ жизни
  • Курение + высокое употребление алкоголя.
В избранное