Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2015   →
 1
 2
 3
03.08.2015
08:16:03
22:15:50
 4
04.08.2015
10:16:10
19:15:41
 5
 6
06.08.2015
10:15:57
18:15:57
 7
07.08.2015
07:15:44
22:15:54
 8
 9
10
11
12
12.08.2015
06:15:44
19:16:06
13
14
15
16
17
18
19
20
20.08.2015
09:15:57
20:15:51
21
22
22.08.2015
07:16:42
09:42:38
23
24
25
25.08.2015
07:15:57
20:15:58
26
27
27.08.2015
11:16:06
17:15:51
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Белковый завтрак снижает ожирение у подростков



Белковый завтрак снижает ожирение у подростков
2015-08-13 07:03 zarubin

Эксперты Университет Миссури сравнили преимущества завтрака с нормальным количеством белка и завтрака с высоким содержанием белка и нашли, что второй вариант, при котором употребляется 35 граммов белка, может предотвратить ожирение, снизить количество потребления пищи и чувство голода, а также стабилизирует уровень глюкозы среди подростков с избыточным весом, которые, как правило, не завтракают.

Ведущий автор исследования Heather Leidy говорит, что ключ в 35 граммах белка, который можно найти в разных продуктах, включая молоко, яйца, постное мясо и греческий йогурт. «Это исследование изучило, какой тип завтрака может улучшить управление веса у молодых людей, которые обычно не завтракают», сказала Leidy.» Если подростки смогут получить хорошие привычки в еде в молодости, это останется с ними на протяжении всей жизни».

Leidy и ее коллеги кормили две группы подростков с избыточным весом, которые пропускали завтрак от пятью до семь раз в неделю, и давали им или еду с нормальным уровнем белка, или блюда с высоким содержанием белка.Третья группа подростков продолжала пропускать завтрак в течение 12 недель. Обычный завтрак для одной группы участников содержал 13 граммов белка. Питание с повышенным количеством белка, включавшее яйца, молочные продукты и нежирную свинину, содержало 35 граммов белка.

«Группа подростков, которые ели завтрак с высоким содержанием белка снизила свое ежедневное потребление пищи на 400 калорий и потеряла массу жира, в то время как группы, которые ели обычный завтрак или продолжали его пропускать, получили дополнительный жир», говорит Leidy.«Эти результаты показывают, что, когда люди едят завтрак с высоким содержанием белка, они потребляют меньше пищи в остальную часть дня. Кроме того, подростки, которые ели завтрак с высоким содержанием белка имели более стабильный уровень глюкозы, чем другие группы».
В избранное